個人工作計劃

　　時光飛逝，時間在慢慢推演，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了在工作中有更好的成長，是時候開始制定計劃了。相信許多人會覺得計劃很難寫？以下是小編收集整理的個人工作計劃，僅供參考，大家一起來看看吧。

個人工作計劃1

　　二零二零年是新的一年，在xxxx年剛開始我就制定了相關(guān)的工作計劃，目的就是為了更好熟悉公司的業(yè)務(wù)，積極的將每一項業(yè)務(wù)都做到最好，認(rèn)真的執(zhí)行工作業(yè)務(wù)以及積累相關(guān)的工作經(jīng)驗，所以我們一定要制定好xxxx年的工作計劃。

　　首先我們采購部確實有很多的注意事項，一定要多找?guī)讉�物質(zhì)的渠道，貨比三家的同時也要調(diào)查每一家工廠的出廠價，控制好價格才能更好的節(jié)省成本，讓采購部的每一項工作做到透明化，而且采購部每完成一項工作都要記錄檔案，作為公司的合作商必須要做到準(zhǔn)時準(zhǔn)點，以及為公司省錢的前提下來找合作商本人，計劃里有關(guān)于原材料供應(yīng)商的評定工作，讓公司在后期更好的生產(chǎn)。

　　采購這項工作確實是比較繁瑣的，因為跟其他的工作性質(zhì)是不一樣的，直接會影響到公司的成本，而且采購部在操作工作的過程中，難免會有退貨換貨以及廢棄的物品等等，所以對每一批采購過來的物資都要有后臺記賬，做好跟蹤服務(wù)之后定期的檢查貨物，這應(yīng)該是采購部每一天都需要做到的。

　　采購部的相關(guān)人員在校車間運送物資的時候，要了解每一種物資的使用情況，對所采物質(zhì)在使用的過程中了解功能的參數(shù)，收集過來的`產(chǎn)品進(jìn)行數(shù)據(jù)對比，每一批物資都要有跟蹤，而且還有相關(guān)的評估。

　　xxxx年采購部門為了提高工作效率，在新的一年里，除了要限制好采購的價格，控制好成本，而且辦公的物品在使用的過程中盡量縮短使用的范圍，電腦作為記賬管理，一定要將每一項費用記錄下來。

　　如果供應(yīng)商的生產(chǎn)出現(xiàn)問題，或者是因為其他原因?qū)е碌�，采購部沒辦法進(jìn)行工作部門應(yīng)該第一時間跟相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行溝通，面對突發(fā)情況分析原因的同時，還要將所有的內(nèi)容記錄到檔案里，有必要的話會追究法律責(zé)任。

　　采購部門是一個為大家服務(wù)的部門，一定要記住自己的工作職責(zé)，把所有的重心全部都放在為公司服務(wù)上，把公司作為主體，與公司其他部門分工合作，這樣提高效率的同時，還能控制好成本，讓公司的利潤變成最大化，為公司的經(jīng)濟(jì)發(fā)展作出貢獻(xiàn)。

個人工作計劃2

　　問渠哪得清如水，為有源頭活水來，只有不斷地學(xué)習(xí)，才能讓自己不斷地發(fā)展，以適應(yīng)教育發(fā)展的需要。為了促進(jìn)自身的專業(yè)發(fā)展，起到名師工作室成員的帶頭、示范和輻射作用，根名師工作室的規(guī)劃，結(jié)合個人實際，特制定20xx年個人發(fā)展規(guī)劃。

　　一、個人情況分析

　　1、個人優(yōu)勢

　　具有強烈的工作責(zé)任心。愛崗敬業(yè)，不計得失，始終將學(xué)校教育工作放在首位，將個人發(fā)展與學(xué)生發(fā)展、學(xué)校發(fā)展緊密結(jié)合。

　　具有較強的進(jìn)取心。較為好學(xué)，不滿現(xiàn)狀，希望做得更好。

　　具有一定的`教科研意識和能力。能夠認(rèn)真總結(jié)教育過程中的經(jīng)驗教訓(xùn)，注重思考和探索，也取得了一些教科研方面的成績。

　　2、個人不足

　　對于如何將先進(jìn)的教育理論和實踐相結(jié)合方面感到有些力不從心；

　　缺乏前瞻性，解決實際問題的能力有待進(jìn)一步提高。

　　二、奮斗目標(biāo)

　　熱愛教師崗位，忠誠于黨和人民的教育事業(yè)，加強師德修養(yǎng)，朝著“學(xué)高為師、身正為范”的目標(biāo)努力。

　　加強個人研修，定量完成教育理論書刊的閱讀，提高自己的理論修養(yǎng)。同時結(jié)合實踐研究，積極參加德育研討交流活動，開展德育科研工作，撰寫德育論文，使自己成為一名研究型教師。

　　發(fā)揮引領(lǐng)作用，和青年班主任結(jié)對，積極指導(dǎo)青年教師的教學(xué)工作，幫助他們盡快成長。

　　三、具體階段目標(biāo)和措施

　�。ㄒ唬┠繕�(biāo)

　　1、閱讀教育理論著作以及教育報刊雜志，做好讀書筆記，撰寫讀書心得。

　　2、積極參加名師工作室和學(xué)校組織的各項活動，學(xué)習(xí)先進(jìn)的教育教學(xué)理念，拓寬自己的思路，開發(fā)自己的潛力。

　　3、鉆研教育理論，研讀教育專著，完成教育教學(xué)論文。

　　4、認(rèn)真參與學(xué)校管理專題研究，完善工作室子課題研究。

　　5、積極準(zhǔn)備工作室建設(shè)，共同完成名師工作室的活動。

　�。ǘ�）措施

　　1、樹立終身學(xué)習(xí)的觀念，加強理論學(xué)習(xí)。抓緊一切的時間學(xué)，利用一切的機會學(xué)；向書本學(xué)，向?qū)嵺`學(xué)，向?qū)＜覍W(xué)，向同伴學(xué)；學(xué)習(xí)德育新理論、新模式、新方法。通過學(xué)習(xí)提升自己的理論水平和工作能力。

　　2、投身教育實踐，增強育人本領(lǐng)。樹立“人人都是教育工作者”思想，立足崗位，教書育人，積極參與學(xué)校的各項管理工作。

　　3、善于反思和總結(jié)。利用名師工作室學(xué)習(xí)機會，促進(jìn)自己的學(xué)習(xí)和思考，并且勤于筆耕，完成帶領(lǐng)名師工作室成員的任務(wù)。

個人工作計劃3

　　一、售后服務(wù)部的職能結(jié)構(gòu)

　　1、物流組：負(fù)責(zé)公司物流，接發(fā)公司貨物及產(chǎn)品出庫后的包裝等事宜；

　　2、售后服務(wù)組：

　　（1）搜集、接收和受理客戶對公司產(chǎn)品的咨詢與意見。

　�。�2）處理各類客戶投訴及市場投訴，第一時間反饋。

　�。�3）負(fù)責(zé)客戶回訪與開展重點客戶關(guān)懷計劃，了解客戶需求。

　�。�4）保存客戶基本資料，并進(jìn)行整理、分類與更新。

　�。�5）向相關(guān)部門反饋客戶意見及建議。

　�。�6）受理客戶各類售后服務(wù)產(chǎn)品的工作，如退貨、返工、報廢或者各種售后行為。

　　二、售后服務(wù)總目標(biāo)

　　提高客戶滿意度。

　　1、物流組：配合市場部與倉庫管理員做好溝通工作，及時了解入庫信息，及時辦理出庫手續(xù)，遇到客戶急件時，可以緊急處理。

　　2、售后服務(wù)組：

　�。�1）搜集客戶意見、建議。

　　通過各種渠道搜集對公司發(fā)展有益的意見及建議，比如熱線、網(wǎng)站、郵箱等，好的建議及意見及時反饋給各相關(guān)部門。各辦事處也積極搜集客戶信息反饋，并及時發(fā)回公司，便于公司做出適于市場的調(diào)整。

　�。�2）開展客戶關(guān)懷、維系計劃。

　　企業(yè)重點客戶群是企業(yè)賴以生存及進(jìn)一步發(fā)展的重要組成部分，通過對重點客戶的.回訪與溝通，逐步完善客戶需求，提升客戶滿意度。

　　（3）及時快速的處理投訴

　　所有投訴信息需及時反饋到公司的市場部，由市場部售后服務(wù)人員整理、過濾、檢查、跟蹤事件的進(jìn)展，確保每個投訴事件都得到妥善解決，并認(rèn)真分析總結(jié)造成客戶投訴的原因，從根本上解決問題，預(yù)防同類投訴的再次發(fā)生。

　�。�4）開展客戶滿意度、忠誠度調(diào)查

　　第一，顧客滿意度調(diào)查可以提升產(chǎn)品和服務(wù)的質(zhì)量，同時從顧客的意見和建議當(dāng)中尋找解決顧客不滿的針對性的方案。

　　第二，顧客滿意度市場調(diào)查可以讓廣大消費者認(rèn)識到公司對客戶的重視性，對提升公司形象和品牌知名度有很大幫助。

　　三、售后服務(wù)工作重點

　　1、14年售后服務(wù)分布情況、

　　主要問題集中在以下三個方面：1、實物與圖紙不符，尺寸超差、孔位的一致性等問題；2、表面處理問題；3、表面光潔度問題。

　　針對質(zhì)量信息反饋出現(xiàn)的售后服務(wù)問題，需要加大內(nèi)部管理力度，提高技術(shù)人員的專業(yè)技能，另外要加大對外協(xié)供應(yīng)商的審核力度，提高產(chǎn)品的外協(xié)質(zhì)量，需要公司相關(guān)部門配合。

　　2、客戶滿意度安排在每年的7、8二個月集中進(jìn)行回訪、統(tǒng)計，目的就是為了總結(jié)上半年客戶的產(chǎn)品使用情況，下半年預(yù)防及預(yù)計可能出現(xiàn)的問題，提前做好預(yù)防工作。

　　3、具體工作

　�。�1）安排專人接聽公司投訴電話，設(shè)置投訴電話0551—62799596，統(tǒng)一接聽電話用語：“您好，海天科技�！�，及時登記，及時處理產(chǎn)品交付后遇到的問題。

　　（2）售后服務(wù)工作在提高客戶滿意度方面需要我們流程更加規(guī)范，建立售后服務(wù)流程。

　　四、20xx年需要公司支持

　　1、售后服務(wù)人員配置：

　　（1）物流組：配備1人。

　�。�2）售后服務(wù)組：2人，內(nèi)勤1人，，售后維修人員1名。

　　2、需要配置專業(yè)設(shè)備：相關(guān)經(jīng)費、相關(guān)售后服務(wù)檢測設(shè)備及售后服務(wù)人員定期的培訓(xùn)，提高人員的專業(yè)化技能。

個人工作計劃4

　　一、以誠相待，做到關(guān)心、愛護(hù)每一個學(xué)生。我會努力用真情教育學(xué)生，用真愛感動學(xué)生，在幫助和教育學(xué)生的過程中，我將以“學(xué)生為本”，處處讓學(xué)生感受到教師的“真誠”，讓學(xué)生在與老師相處的過程中明白“誠信”的內(nèi)涵，學(xué)會做人，學(xué)會求知，學(xué)會勞動，學(xué)會做事。教師一言一行都要對每一個學(xué)生的思想品德、心理健康和學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)，做學(xué)生可以信賴、值得尊敬、言行一致的教師。

　　二、不斷充實和完善自我。關(guān)心國家大事和時事，不斷學(xué)習(xí)專業(yè)知識和相關(guān)學(xué)科領(lǐng)域的`知識，豐厚自己的積淀，使自己在業(yè)務(wù)上、思想上適應(yīng)時代的發(fā)展需求，能夠與時俱進(jìn)、勇于創(chuàng)新，做創(chuàng)新型、科研型教師。

　　三、計劃認(rèn)真抓好教師的教學(xué)反思，要求教師重點做好教學(xué)后反思，寫進(jìn)自己的教案中，并將其作為備課的重要內(nèi)容，認(rèn)真加強檢查。

　　四、加大科研，推動教育創(chuàng)新。加強宣傳，引導(dǎo)教師確立正確的教育科研觀。通過會議、培訓(xùn)、研討活動和課堂教學(xué)觀摩，讓教師進(jìn)一步明白：提高教育教學(xué)質(zhì)量，不能只憑“熱情加拼搏”，不能僅靠“時間加汗水”，要研究、掌握教育教學(xué)規(guī)律，運用更好的方法途徑抓教育教學(xué)，收到事半功倍的效果。促使學(xué)校、教師將科研認(rèn)識上升到科研為教育決策科學(xué)化服務(wù)、為學(xué)校發(fā)展提供目標(biāo)導(dǎo)向和動力支持服務(wù)、為促進(jìn)教師綜合素質(zhì)提高服務(wù)，讓學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師真正樹立起科研興校的觀念。

　　五、做一名受學(xué)生喜歡、受家長歡迎的老師。加強師德師風(fēng)的修養(yǎng)，形成高尚的人格，有一顆進(jìn)取的心，熱愛學(xué)生，對學(xué)生有博愛之心，寬容之心，有強烈的責(zé)任感;了解有關(guān)兒童心理、與兒童的溝通方式、與家長的溝通等方面的理論知識，真正樹立起服務(wù)學(xué)生、服務(wù)家長的意識。

　　六、切實提高自身的理論水平和教科研能力，使自己逐步成為研究型的教師，進(jìn)一步走向成熟、優(yōu)秀。社會在不斷進(jìn)步，對教師的要求也在不斷發(fā)展，“研究型”教師是必然的趨勢，因此，教師在完成日常的教學(xué)工作的同時，還要積極地參與到學(xué)校的教科研工作中來。讓這一片天地更好的為自身發(fā)展、為教育事業(yè)服務(wù)。

個人工作計劃5

　　20xx年依照《醫(yī)院感染管理辦法》、《消毒技術(shù)規(guī)范》、《醫(yī)療廢物管理條例》等相關(guān)法律法規(guī)，以更好的提高醫(yī)院感染管理質(zhì)量為目標(biāo)，在醫(yī)院整體工作的統(tǒng)一規(guī)劃部署下，結(jié)合我院醫(yī)院感染管理工作實際，制訂20xx年醫(yī)院感染管理工作計劃如下：

　　一、持續(xù)開展各項醫(yī)院感染監(jiān)測工作

　　1、根據(jù)《醫(yī)院潔凈手術(shù)部污染控制規(guī)范》、新版《醫(yī)療機構(gòu)消毒技術(shù)規(guī)范》要求，完善相關(guān)科室環(huán)境衛(wèi)生學(xué)及消毒滅菌效果監(jiān)測項目，開展?jié)崈羰中g(shù)室、高危新生兒病房的動態(tài)監(jiān)測。

　　2、監(jiān)測并統(tǒng)計醫(yī)院感染發(fā)病率，提高院感病例及時報告率。將醫(yī)院感染病例上報表納入到醫(yī)生工作站中；制訂24小時院感病例報告制度；對重點部門或科室的感染病例采取追蹤調(diào)查。及早發(fā)現(xiàn)醫(yī)院感染流行和暴發(fā)隱患，杜絕醫(yī)院感染事件的發(fā)生。

　　3、每月查看微生物實驗室（迪安）陽性結(jié)果，每季度在“醫(yī)療服務(wù)”簡報上進(jìn)行全院病原菌的耐藥譜分析。強化各科室病原學(xué)檢測意識，提高標(biāo)本送檢率，為臨床合理用藥提供依據(jù)。

　　4、院感辦每月將上述監(jiān)測結(jié)果及時反饋至相關(guān)科室，在“醫(yī)療服務(wù)”簡報上進(jìn)行全院通報，并督導(dǎo)整改。

　　二、加強質(zhì)量控制，杜絕醫(yī)院感染暴發(fā)事件發(fā)生。

　　1、根據(jù)科室人員變動情況，重新調(diào)整完善醫(yī)院感染管理組織，發(fā)揮院感管理委員會及各科院感管理小組的作用。

　　2、通過強化醫(yī)院感染診斷標(biāo)準(zhǔn)培訓(xùn)，認(rèn)真落實醫(yī)院感染病例上報制度，堅持“早發(fā)現(xiàn)、早報告、早控制”原則，杜絕醫(yī)院感染暴發(fā)事件的'發(fā)生。

　　3、制訂新的醫(yī)院感染考核標(biāo)準(zhǔn)，每月對全院涉及醫(yī)院感染管理的科室、部門進(jìn)行檢查評分，并根據(jù)檢查情況進(jìn)行相應(yīng)處罰。

　　4、落實醫(yī)院感染管理會議制度，定期召開醫(yī)院院感管理委員會會議和科室院感管理小組會議，討論解決我院院感管理中遇到的疑難問題。

　　三、加強醫(yī)療廢物管理

　　1、聯(lián)合總務(wù)科、護(hù)理部加強我院醫(yī)療廢物管理，嚴(yán)格醫(yī)療廢物分類、收集、運送、儲存、外運管理，規(guī)范運送流程和登記，杜絕泄漏事件的發(fā)生。

　　2、院感辦在完成日常督查的基礎(chǔ)上，加強針對醫(yī)護(hù)人員、衛(wèi)生員以及從事醫(yī)療廢物收集、運送、貯存工作人員的法律法規(guī)、專業(yè)技術(shù)、安全防護(hù)以及緊急處理專業(yè)知識培訓(xùn)。

　　四、培訓(xùn)工作

　　1、強化全員培訓(xùn)。分專業(yè)有針對性地組織全院醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行醫(yī)院感染專業(yè)知識培訓(xùn)，并根據(jù)培訓(xùn)內(nèi)容組織醫(yī)院感染基礎(chǔ)知識考試。

　　2、及時為臨床科室提供各級衛(wèi)生行政部門新頒布的法律、法規(guī)、技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)、操作規(guī)范資料。

　　3、科室自行組織培訓(xùn)，重點掌握與本科室相關(guān)醫(yī)院感染控制措施，并應(yīng)用于臨床實際工作。院感辦定期對培訓(xùn)學(xué)習(xí)情況進(jìn)行檢查。

　　4、選派兼職人員參加院外各級感控專業(yè)知識培訓(xùn)，及時了解學(xué)科動態(tài)，更新專業(yè)知識，引進(jìn)先進(jìn)的管理經(jīng)驗。

　　五、定期對消毒藥械、一次性醫(yī)療用品資質(zhì)進(jìn)行審核，對其儲存、使用過程及用后處理進(jìn)行檢查。

　　六、保質(zhì)保量地完成上級部門交給的任務(wù)。

個人工作計劃6

　　一、指導(dǎo)思想

　　以鄧小平理論、"三個代表"重要思想、科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，以黨的十八大、十八屆三中、四中全會精神為引領(lǐng)，以強化紅線意識、促進(jìn)安全發(fā)展為主線，堅持"安全第一、預(yù)防為主、綜合治理"工作方針，全面開展"一抓三促"安全生產(chǎn)綜合整治，進(jìn)一步落實安全生產(chǎn)行政執(zhí)法責(zé)任制，規(guī)范安全生產(chǎn)監(jiān)管執(zhí)法行為，提高依法行政水平，嚴(yán)厲打擊安全生產(chǎn)領(lǐng)域的非法行為，督促生產(chǎn)經(jīng)營單位嚴(yán)格落實好主體責(zé)任，及時消除各類生產(chǎn)安全事故隱患，促進(jìn)全市安全生產(chǎn)形勢進(jìn)一步穩(wěn)定好轉(zhuǎn)。

　　二、目標(biāo)任務(wù)

　　通過強化安全生產(chǎn)行政許可、執(zhí)法檢查、專項整治和宣傳教育培訓(xùn)等，有效落實生產(chǎn)經(jīng)營單位安全生產(chǎn)主體責(zé)任，提高企業(yè)本質(zhì)安全水平;通過隱患排查治理，依法查處和糾正生產(chǎn)經(jīng)營單位存在的安全生產(chǎn)違法行為，杜絕重特大生產(chǎn)安全事故，遏制較大生產(chǎn)安全事故，減少一般生產(chǎn)安全事故，確保事故起數(shù)、死亡人數(shù)、受傷人數(shù)三項指標(biāo)下降;通過加大安全生產(chǎn)執(zhí)法力度，嚴(yán)厲打擊非法、違法生產(chǎn)經(jīng)營行為;通過嚴(yán)肅查處生產(chǎn)安全事故，依法追究責(zé)任單位及相關(guān)人員責(zé)任，營造遵守安全生產(chǎn)法律法規(guī)的良好氛圍。實現(xiàn)重大隱患整改率100%，行政處罰案件結(jié)案率100%，生產(chǎn)安全事故調(diào)查結(jié)案率100%，生產(chǎn)安全事故責(zé)任人查處率100%，信訪舉報投訴案件查辦率100%。

　　三、執(zhí)法分工

　　根據(jù)我局機構(gòu)設(shè)置、職責(zé)分工、人員數(shù)量、工作經(jīng)費等情況，以及明確的`監(jiān)管監(jiān)察對象、時間及重點內(nèi)容等，編制20xx年度我局安全監(jiān)管執(zhí)法工作計劃，具體執(zhí)法計劃見附件(上級下達(dá)的專項行動除外)。

　　四、有關(guān)要求

　　(一)突出執(zhí)法重點，促進(jìn)安全監(jiān)管。針對不同時期安全生產(chǎn)工作特點，在重點行業(yè)、重點部位和重點領(lǐng)域組織開展形式多樣的安全生產(chǎn)大檢查。加大執(zhí)法力度，及時發(fā)現(xiàn)和制止安全生產(chǎn)違法違規(guī)行為，集中整治安全隱患，發(fā)揮部門聯(lián)合執(zhí)法優(yōu)勢，確保執(zhí)法到位。依法嚴(yán)厲查處生產(chǎn)安全事故責(zé)任單位和相關(guān)責(zé)任人員，嚴(yán)格安全責(zé)任追究制度;加強執(zhí)法跟蹤檢查，督促生產(chǎn)經(jīng)營單位規(guī)范安全管理，確保安全生產(chǎn)。

　　(二)規(guī)范執(zhí)法程序，提升執(zhí)法水平。現(xiàn)場監(jiān)管執(zhí)法時，對發(fā)現(xiàn)的事故隱患，應(yīng)當(dāng)責(zé)令立即排除或限期改正;對發(fā)現(xiàn)的重大事故隱患，必須采取相關(guān)現(xiàn)場處理措施;對非法行為依法予以立案查處。對涉及有關(guān)部門監(jiān)管的事項，根據(jù)《中華人民共和國安全生產(chǎn)法》第六十六條規(guī)定和《嘉興市政府法制辦公室、嘉興市綜合執(zhí)法局關(guān)于劃轉(zhuǎn)綜合執(zhí)法行政處罰事項的公告》(嘉府法〔20xx〕34號)文件指示精神，及時移送有關(guān)部門并形成記錄備案。監(jiān)管執(zhí)法結(jié)束后，落實專人整理歸檔備查，健全監(jiān)管執(zhí)法"一案一檔"工作機制，做到客觀、全面、真實，不斷提高監(jiān)管執(zhí)法的效能和水平。

　　(三)倡導(dǎo)服務(wù)執(zhí)法，提高執(zhí)法成效。安監(jiān)干部要深入基層，加強調(diào)研，及時開展指導(dǎo)服務(wù)，幫助基層解決行政執(zhí)法工作中的各類問題，認(rèn)真總結(jié)推廣行政執(zhí)法中好的經(jīng)驗和做法。要采取多種形式，加強安全生產(chǎn)執(zhí)法活動的宣傳報道，提高安全生產(chǎn)法律法規(guī)知識的普及率，增強全社會安全生產(chǎn)法制意識。樹立文明執(zhí)法、執(zhí)法與服務(wù)并重理念，做到執(zhí)法與宣傳教育相結(jié)合、執(zhí)法與隱患整改相結(jié)合，進(jìn)一步提高執(zhí)法服務(wù)水平。

　　(四)落實廉潔執(zhí)法，建設(shè)廉潔安監(jiān)。嚴(yán)格落實政務(wù)公開，實行透明辦案，陽光執(zhí)法，將工作職責(zé)、執(zhí)法程序、裁量標(biāo)準(zhǔn)等向社會公開，主動接受社會監(jiān)督。按照黨的十八大提出的建設(shè)廉潔政治和干部清正、政府清廉、政治清明的目標(biāo)，切實加強執(zhí)法隊伍的黨風(fēng)廉政教育和思想作風(fēng)建設(shè)，大力倡導(dǎo)務(wù)實節(jié)儉的作風(fēng)和熱愛事業(yè)、忠于職守的敬業(yè)精神，樹立起安全生產(chǎn)行政執(zhí)法的良好形象，推進(jìn)廉潔安監(jiān)建設(shè)。

個人工作計劃7

　　曙光已然降臨，新生活也已經(jīng)拉開了帷幕，展現(xiàn)在我們眼前的，將會是一片新的天地，也將會是一場新的遇見。在生活中我們理當(dāng)充滿激情和愿望，而在工作上我們也應(yīng)該樹立好一個新的目標(biāo)，制定一個新的計劃，希望能夠在20xx這新的一年里創(chuàng)造出更多的火花，推動公司不斷往前。我利用了一些空閑為自己未來一年做了一個大概的計劃，如若以后有什么變動的話，在進(jìn)行調(diào)改，這大概是一個大致的方向，如若有什么不合理的地方，希望領(lǐng)導(dǎo)可以進(jìn)行指正。以下是20xx人事行政部門我個人的工作計劃：

　　一、保持良好的紀(jì)律觀念

　　過去一年，我在紀(jì)律方面保持的還算可以，但是總體看下來的.話，有時候還是會出現(xiàn)一些小毛病。有時候因為堵車等等事宜導(dǎo)致上班遲到這樣的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象雖然是我不小心發(fā)生的，但是還是得引起重視，因為很多事情不注意的話最終會鑄成大錯，因此，未來一年，我會狠抓自己的紀(jì)律觀念，盡量做到不違反規(guī)定，不給公司帶來困擾和不良影響，給同事們樹立一個好的形象，維護(hù)一個好的集體榮譽感。

　　二、樹立好正確的工作態(tài)度

　　工作態(tài)度對于任何一個人、任何一份工作都是非常重要的。就像我們平時工作時，如果不認(rèn)真的話，可能工作上就會出現(xiàn)一些小錯誤，自己可能也不會發(fā)現(xiàn)，最后可能會造成一些大的麻煩。我們有時候都會有這樣一種情況，就是一大早來的時候，工作精力更加充沛一些，當(dāng)?shù)搅讼挛绲臅r候，精力可能就有點被耗光了的感覺了。這個也是需要我們自己去調(diào)整的。有時候生活中有很多的事情會影響到我們的工作狀態(tài)，因此，在工作之前，我會盡量調(diào)整好自己的狀態(tài)，保持一個良好的狀態(tài)和認(rèn)真的態(tài)度進(jìn)行工作。

　　三、在崗位上更創(chuàng)新高

　　人事這份工作有時候是回比較疲憊，簡單一點說就是為公司招人，但是深入下去的話就會發(fā)現(xiàn)這件事情并不是我們想象中那么的簡單。過去一年我所招聘的對象整體情況還算是比較良好的。這份工作也算是完成了一個階段，未來一年，我希望在這份工作上再創(chuàng)新高，希望可以為公司尋找到更合適各個崗位的人，也希望為打造公司最強陣容奉獻(xiàn)自己的力量。未來一年，我已經(jīng)做好了準(zhǔn)備了，我也已經(jīng)堅定了自己的目標(biāo)，我會全力以赴，不負(fù)期待。

個人工作計劃8

　　教師發(fā)展是教師人生價值實現(xiàn)的過程，是教師在充分認(rèn)識教育意義的基礎(chǔ)上，不斷提升精神追求，增強職業(yè)道德，掌握教育規(guī)律，拓展學(xué)科知識，強化專業(yè)技能和提高教育教學(xué)水平的過程。

　　我相信有眼界才有境界，有思路才有出路，針對自身的特點制定個人工作計劃如下：

　　1、師德師風(fēng)

　　教師職業(yè)作為一種以人育人的職業(yè)，對其勞動質(zhì)量提出的要求是很高的、無止境的，所以，作為一名教師，我時刻告誡自己要追求卓越，崇尚一流，拒絕平庸，注重自身創(chuàng)新精神與實踐能力、情感、態(tài)度與價值觀的發(fā)展，使自己真正成長為不辱使命感、歷史責(zé)任感的優(yōu)秀教師，把自己的全部知識、才華和愛心奉獻(xiàn)給學(xué)生、奉獻(xiàn)給教育事業(yè)，我相信這也是每一個教師所追求的思想境界。我要使自己具備更強烈的事業(yè)心和責(zé)任心，當(dāng)好人梯，對教育事業(yè)忠誠不二，矢志不渝，無怨無悔。要樹立現(xiàn)代學(xué)生觀，學(xué)會以發(fā)展的眼光看待每一個學(xué)生。相信學(xué)生的巨大潛能，并努力去探索發(fā)掘；在教育教學(xué)活動中發(fā)揚學(xué)生的主體精神，促進(jìn)學(xué)生的主體發(fā)展，努力做到因材施教。

　　2、科室工作

　　嚴(yán)格要求自己遵守坐班紀(jì)律，工作中遵循請示匯報制度，在領(lǐng)導(dǎo)及分管領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)下創(chuàng)造性地開展工作。目前，我負(fù)責(zé)的業(yè)務(wù)主要包括課題研究、校本課程開發(fā)、會議記錄及科室考勤、網(wǎng)絡(luò)維護(hù)及宣傳。根據(jù)具體工作內(nèi)容及特點，要求自己分清主次、把握輕重緩急，不窩工、不廢工，保質(zhì)保量完成自己負(fù)責(zé)的相關(guān)業(yè)務(wù)工作。在工作中，多向領(lǐng)導(dǎo)請示請教，多與同事溝通探討，關(guān)注有關(guān)課題研究和校本課程開發(fā)的`新聞報道，學(xué)習(xí)教科研理論，在理論中尋求方法，在實踐中充實自己，從理論到實踐，從實踐到理論，不斷提升自身素質(zhì)，更好地完成科室工作。

　　3、教育教研

　　教育教學(xué)離不開教學(xué)研究，為了提高自己的教學(xué)，我要積極向同伴學(xué)習(xí)，多走進(jìn)同組教師和優(yōu)秀教師的課堂，并積極完成每周的教研，把握組內(nèi)開展的各種學(xué)習(xí)機會，向同組教師學(xué)習(xí)。在同伴互助的基礎(chǔ)上提高自己的教學(xué)質(zhì)量。嘗試課堂創(chuàng)新，改革傳統(tǒng)的教學(xué)方式——教師教、學(xué)生學(xué)，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣不高，而且不能充分培養(yǎng)學(xué)生的探究能力。在本學(xué)期中，我將運用多種靈活的教學(xué)方法，來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在教學(xué)中對教材要認(rèn)真分析，認(rèn)真設(shè)計每一節(jié)課，并及時對每節(jié)課進(jìn)行反思，認(rèn)真分析課堂中出現(xiàn)的問題，并及時進(jìn)行反思記錄。本學(xué)期我同時擔(dān)任高一1部的生物學(xué)科備課組長，積極組織我組教師參與地區(qū)、學(xué)校舉辦的各種教學(xué)教研活動，配合高中部生物學(xué)科負(fù)責(zé)人、高一年級生物學(xué)科教研組長開展形式多樣的組內(nèi)研討活動。

　　4、讀書學(xué)習(xí)

　　注重個人素質(zhì)的培養(yǎng)，切實提高自身理論水平和業(yè)務(wù)水平，力求為學(xué)生創(chuàng)造最好的教育。用教育理論武裝自己，為了自己的教育教學(xué)盡快的提高，讀書是一種至關(guān)重要的途徑，所以我在本學(xué)期要堅持讀有關(guān)教育的書籍。除了讀有關(guān)教學(xué)的書籍外，我還要不斷去讀其它的書籍，來武裝自己的思想 。

個人工作計劃9

　　轉(zhuǎn)眼間，7月份的時間就過去了。自從我開始按月份開始做工作計劃之后，我開始覺得時間就變得越來越珍貴，每個月想做的事情太多，而往往到了開始做的時候，才發(fā)現(xiàn)時間實在是太少太少。但是這并不是計劃的問題，而是我個人沒有好好的達(dá)到計劃的進(jìn)度。這可能也是我沒有好好計劃到的地方。

　　鑒于之前的所做的計劃中的缺陷，我好好的總結(jié)了一下問題的所在，并好好的規(guī)劃了在這個八月的工作計劃。人生就是在不斷的前進(jìn)，雖然我現(xiàn)在還達(dá)不到我之前的計劃，但是我相信通過自己的努力，一定能在之后慢慢的將自己提升到那個地步。我的八月工作過計劃如下：

　　一、每日的基本計劃

　　首先，是對昨天工作的反省，然后對錯誤的地方要好好的標(biāo)注。對昨天還有什么沒有做的`事情要好好的做完或是在記事本上標(biāo)注。

　　然后對今天需要做的事情進(jìn)行快速的整理，好好的了解今天的工作，和昨天的計劃接上線。接著，努力的開始工作！

　　最后，在工作結(jié)束后，對一天的工作內(nèi)容進(jìn)行整理，做重點標(biāo)注，為明天的工作做一個簡單的計劃，最后檢查，結(jié)束。

　　二、工作方面的計劃

　　1、對自己能力的強化

　　在工作中積極的學(xué)習(xí)新的知識，以及老員工的經(jīng)驗，嘗試在這個月的工作中將之前學(xué)習(xí)整理的知識運用到實際上。

　　2、針對性的分析客戶

　　改掉自己光憑外表判斷的壞習(xí)慣，在與客戶充分了解之后再為顧客推薦適合的房子。

　　3、對工作失誤以及自身問題的改正

　　當(dāng)在發(fā)現(xiàn)自己工作中的錯誤的時候，要迅速地對錯誤進(jìn)行分析，并及時的做出改正。在工作結(jié)束之后，要對自己犯下的錯誤進(jìn)行記錄和總結(jié)。

　　三、關(guān)注市場及政策的變化

　　銷售作為推薦者，工作方面的消息必須要靈通，無論大小，只要相關(guān)，都要對信息進(jìn)行記憶。這不僅能在工作的時候為自己提供便利，也同樣能夠讓自己在與客戶打交道的時候提供更多的話題。

　　四、八月的最后

　　到了八月底的時候，對一個月的工作進(jìn)行總結(jié)，記錄下自己還有那些沒有做好的，那些沒有改善的。最重要的就是記錄自己有那些優(yōu)點、優(yōu)勢，總是只關(guān)注錯誤是不會上升的，要好好的發(fā)揮自己的優(yōu)勢。

　　最后，分析八月的總結(jié)，寫下接下來的工作計劃。

　　五、結(jié)束語

　　雖然工作看起來是日復(fù)一日，但是其實每天都會有不同的發(fā)現(xiàn)，只要時刻去關(guān)注身邊的這些變化，無論是工作過還是生活都會變得精彩起來。

個人工作計劃10

　　灰鼠已遁去,金牛昂首來，09個人工作計劃。09年的鐘聲已遠(yuǎn)去，新學(xué)期的帷幕也早已拉開。新的學(xué)期不能讓它碌碌虛度，所以應(yīng)對本學(xué)期的工作有個系統(tǒng)而全面的規(guī)劃。思忖數(shù)日，作計劃如下：

　　一、思想方面：

　　在思想上嚴(yán)格要求自己，爭取做到"吾日三省吾身"，在言談舉止等方面身為學(xué)生楷模。遵守校規(guī)校紀(jì)，不遲到、不早退。

　　嚴(yán)于律已，寬以待人，加強團(tuán)結(jié)，與同事融洽相處。

　　二、教學(xué)方面：

　　1.認(rèn)真?zhèn)涿恳还?jié)課，認(rèn)真上每一節(jié)課，爭取做到周周有計劃，每天保證兩節(jié)課的備課時間。并且每上一節(jié)課都要查閱大量的資料，認(rèn)真鉆研教材，分析學(xué)況。在教學(xué)中要做到精益求精、從不放過難點和疑點問題。精心設(shè)計自己的教學(xué)內(nèi)容，走一條以理論為依據(jù)，以實踐為基礎(chǔ)的教學(xué)實踐的新模式教學(xué)，工作計劃《09個人工作計劃》。

　　2.每節(jié)課所留的作業(yè)要及時認(rèn)真批改，小測內(nèi)容要精心設(shè)計，認(rèn)真批改，分層指導(dǎo)，絕不拖沓。

　　3、每周的研究課要精心設(shè)計，精心準(zhǔn)備。閱讀與寫作指導(dǎo)穿插進(jìn)行。

　　4、布置學(xué)生寫日記，周周檢查，周周統(tǒng)計，持之以恒。

　　5.在利用多媒體教學(xué)中，要經(jīng)常向有經(jīng)驗的教師請教，經(jīng)常自學(xué)網(wǎng)絡(luò)知識，不斷在實踐中摸索經(jīng)驗。

　　6.注重開拓視野，學(xué)習(xí)有關(guān)教育理論，開闊教學(xué)眼界，更新教育理念，提升自身教育理論水平和教學(xué)能力。

　　7積極參加教研活動，在教研中虛心向同科老師學(xué)習(xí)，為自己的教育教學(xué)注入更多的'源頭活水。

　　8、每天安排一定的時間扎實提高基本功，努力使自己成為能隨時供給學(xué)生一杯水的自來水。.三、班主任方面

　　本學(xué)期加強養(yǎng)成教育，利用一切可以利用的資源和機會對學(xué)生進(jìn)行思想教育。以《論語》為主陣地，對學(xué)生進(jìn)行傳統(tǒng)文化，傳統(tǒng)思想，禮儀，等方面的教育。

個人工作計劃11

　　為切實配合20xx年公司計劃目標(biāo)的順利實施，行政部將緊緊圍繞“組織、實施、協(xié)調(diào)、監(jiān)督、執(zhí)行”這一宗旨，在20xx年的工作中，以深化人力資源體制改革、創(chuàng)新績效管理、降低用人成本、建立激勵機制、控制辦公費用管理、強化企業(yè)文化凝聚力和競爭力、鞏固信息平臺建設(shè)、抓安全、細(xì)化后勤服務(wù)為目標(biāo)，推動公司總體經(jīng)營計劃目標(biāo)的實現(xiàn)，使行政部真正成為促進(jìn)公司發(fā)展堅實的、強有力的保障部門。

　　一、深化人力資源體制改革

　　20xx年人力資源依據(jù)公司發(fā)展趨勢，對薪酬體系與績效體系進(jìn)行改革，實行高管人員“年薪制”，績效指標(biāo)KPI量化，改變固化考核標(biāo)準(zhǔn)，實施“高標(biāo)準(zhǔn)、高考核”的管理模式，不斷完善薪酬與績效管理制度，充分適應(yīng)企業(yè)發(fā)展需要。

　　二、創(chuàng)新績效管理

　　根據(jù)各子公司現(xiàn)階段的發(fā)展經(jīng)營模式，人力資源依據(jù)各崗位工作職責(zé)運用KPI進(jìn)行績效指標(biāo)量化考核，從內(nèi)容與形式上大膽創(chuàng)新，經(jīng)理級以上實行“高績效、高考核”，主管級以下實行低績效的考核辦法，建立由上至下逐級考核的績效管理模式。使薪酬體系管理科學(xué)化、合理化，進(jìn)一步激勵員工的工作積極性與責(zé)任心，力求使公司付出的人力資源成本和員工的個人價值達(dá)到雙方共贏。

　　三、降低用人成本和風(fēng)險

　　以“人力資源是第一生產(chǎn)力”為導(dǎo)向，做好招聘用人計劃，加強對人力資源各崗位任職資格、工作內(nèi)容的調(diào)研與分析，推進(jìn)人崗適配工作，適時調(diào)整組織架構(gòu)，進(jìn)行擴(kuò)、縮編制。實行“兼崗、并崗、合崗”的管理機制，控制人力成本費用。同時加大招聘力度，監(jiān)督部門用人不專業(yè)、考核不到位、監(jiān)管無力度，從行政部、用人部門兩方面追究相關(guān)責(zé)任。及時簽訂勞動合同，避免用工風(fēng)險，推進(jìn)公司社保工作，加強公司勞動關(guān)系建設(shè)。

　　四、建立激勵機制

　　以人為本，建立有效的激勵方式，實行“能者上、平者讓、庸者下”的激勵機制，充分調(diào)動員工的工作積級性，為公司引進(jìn)人才，留住關(guān)鍵性骨干人才，減少人員流失率，培養(yǎng)后備力量而努力。

　　五、控制辦公費用管理

　　以“開源節(jié)流”為中心，充分有效的利用公司各項資源，對各項辦公費用嚴(yán)格把控，做好費用預(yù)算的基礎(chǔ)工作，改進(jìn)工作思路，做到先預(yù)算，再支出，降低各項辦公費用成本，為公司節(jié)約每一分錢。

　　六、強化企業(yè)文化凝聚力和競爭力

　　在增強公司市場競爭力的同時，行政部將大力宣導(dǎo)企業(yè)文化建設(shè)，建立企業(yè)文化培訓(xùn)資料，展現(xiàn)公司經(jīng)營管理模式、

　　組織架構(gòu)、管理團(tuán)隊、發(fā)展歷程、管理制度、核心理念、員工手冊等內(nèi)容。通過宣導(dǎo)與培訓(xùn)，使新入職員工對公司的企業(yè)文化產(chǎn)生更有力的吸引，對在職員工倡導(dǎo)提高工作責(zé)任感、價值觀。真正做到企業(yè)宣傳不流于形式，讓員工增強凝聚力和競爭力的思想意識，貢獻(xiàn)每一份力量，為公司的發(fā)展點亮生命的火花。

　　七、鞏固信息平臺建設(shè)

　　隨著信息平臺的科學(xué)建設(shè)，行政部將在原有的.基礎(chǔ)上，鞏固ERP、OA辦公系統(tǒng)、網(wǎng)站的信息資源使用，保障網(wǎng)絡(luò)與系統(tǒng)的使用暢通，建立堅實的科技防火墻，防止病毒與黑客的攻擊侵害，利用網(wǎng)站信息做為推廣，加大對外宣傳力度，使公司的高科技力量促進(jìn)經(jīng)營目標(biāo)的實現(xiàn)。

　　八 、抓安全

　　牢固樹立“安全發(fā)展”理念，高度重視安全教育與安全生產(chǎn)，加強安全設(shè)備檢查，規(guī)范安全操作，讓一線員工提高安全生產(chǎn)責(zé)

個人工作計劃12

　　回憶過去的一年，采訪人員團(tuán)在全體成員的共同努力下，克服一道又一道的難關(guān)，積極地為采訪人員團(tuán)的工作揮灑著汗水。展望未來，我們對提高團(tuán)人自身素質(zhì)和宣揚學(xué)院文化，信心倍增!

　　新的一年，新的氣象;新的'一年，新的征程;新的一年，新的發(fā)展;新的一年，新的意義!在新的一年里采訪人員團(tuán)將重點開展以下工作：

　　一、調(diào)整優(yōu)化采訪人員團(tuán)內(nèi)部組織結(jié)構(gòu)

　　1、精簡內(nèi)部成員。根據(jù)團(tuán)成員在團(tuán)的表現(xiàn)、投稿積極程度及在團(tuán)的價值取向等，精簡人員，保留精英，以提高采訪人員團(tuán)整體素質(zhì)及凝聚力。

　　2、進(jìn)一步完善團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)體制。橫向做好各領(lǐng)導(dǎo)間的溝通與協(xié)作，縱向確立好上下級關(guān)系，做到各司其職。主要領(lǐng)導(dǎo)要做好帶頭、監(jiān)督、提醒的作用。

　　3、實行分工責(zé)任制。團(tuán)內(nèi)各個部門明確自己的工作要求。

　　二、增加采訪人員團(tuán)內(nèi)部學(xué)習(xí)交流活動

　　1、定期進(jìn)行專業(yè)學(xué)習(xí)。聘請或邀請專業(yè)指導(dǎo)教師授課，以提高團(tuán)內(nèi)部成員個人寫作水平及總體實力;適當(dāng)進(jìn)行采訪、寫作、校對、發(fā)稿等一體化限時模擬訓(xùn)練。培養(yǎng)團(tuán)內(nèi)部成員對發(fā)掘消息的敏感性與多角度思維能力。

　　2、定期投稿制度。采訪人員團(tuán)內(nèi)部成員每周至少一篇稿件，并嚴(yán)格要求稿件質(zhì)量，做到檔案記錄。嚴(yán)禁抄襲、應(yīng)付現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　3、適當(dāng)獎勵。適時地對團(tuán)內(nèi)成員進(jìn)行評估、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行獎勵及海報表揚。

　　4、注重第二課堂的開展。適當(dāng)舉行團(tuán)內(nèi)成員茶話會，春游等多方面活動，以豐富采訪人員團(tuán)成員的課余生活和團(tuán)的凝聚力。

　　三、大力發(fā)掘宣傳交院文化

　　1、深入細(xì)節(jié)。團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)及時提醒團(tuán)成員深入到交院人的學(xué)習(xí)、生活、工作細(xì)節(jié)中去。多角度，立體化的思考、發(fā)掘交院文化。

　　2、面向全校征稿。適當(dāng)開展校報征稿月，然后對所征稿件進(jìn)行評定、改正、學(xué)習(xí)，選擇優(yōu)秀作品，成刊發(fā)表。

　　3、進(jìn)一步加強與外兄弟院校的溝通�？梢蚤_展相互學(xué)習(xí)周，互動交流友誼月等，以學(xué)習(xí)外校的長處，經(jīng)典之處。交流的時候，要注重在無形中打造自己的品牌，要特別注意樹立學(xué)院采訪人員形象。

個人工作計劃13

　　一、堅持不懈，直到成功

　　堅持不懈，直到成功。健身的過程是很艱苦和枯燥的，可是如果你有決心改變自我的信念，那么健身的過程是充滿驚喜和歡樂的。所以要有充分的思想準(zhǔn)備，要明白怕苦怕累是練不出性感迷人的身材的。

　　二、意念集中

　　健身講究“意念集中”，即鍛煉哪塊肌肉就全神貫注哪塊肌肉。這樣，不僅僅保證動作的正確，同時感受肌肉的工作，深度的刺激肌肉。

　　三、關(guān)注健身成果

　　健身要有目標(biāo)，但目標(biāo)不能夸大也不能過于拘謹(jǐn)。定期的紀(jì)錄身體的體重、各部分圍度，能拍出照片最好，做下紀(jì)錄。這樣能定期的感受健身的效果激勵自我，同時發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。

　　四、摸索適合自我的、實用的健身方法

　　健身前，要充分的了解健身知識，制定出適合自我的、實用的健身方法和計劃。由于個體的差異，每個人的健身計劃也有所不一樣，但還是有基本的準(zhǔn)則供大家參考，例如周鍛煉次數(shù)、每次鍛煉時間、鍛煉部位(每次并非全身各部位肌肉都要鍛煉)、部位鍛煉組數(shù)、每組次數(shù)和負(fù)荷等。

　　1、鍛煉時間。初練這一般每次鍛煉1小時左右。隨著力量的增加，鍛煉時間可適當(dāng)增加，但不要超過2個小時。動作組與組休息時間不超過30秒;動作與動作之間，休息時間可稍微長些。鍛煉時間以上午10點、午時5點左右為佳。但睡前1小時必須要結(jié)束訓(xùn)練，否則可能影響入睡。

　　2、鍛煉次數(shù)。初練者一般每周鍛煉3次，隔天一次。對初練者來說，鍛煉次數(shù)每周超過三次或少于三次，效果都不好。次數(shù)少了，肌肉得不到應(yīng)有的`刺激;次數(shù)多了，肌肉疲勞過度，又不利于肌肉的增長。

　　3、鍛煉組數(shù)。初練者頭一周內(nèi)，從小負(fù)荷、低次數(shù)的強度開始，然后循序漸進(jìn)的增加，最終堅持每個部位3-4動作，每個動作3-4組。

　　4、每組次數(shù)。每組次數(shù)就是RM的概念，例如"8～10RM"所表達(dá)的就是"竭盡全力最多能重復(fù)8～10次的重量"。以增肌為目的的健身，采用8-12RM的重量。以減脂為目的健身，采用20-30RM的重量。

　　5、動作次數(shù)。大負(fù)荷、少次數(shù)、少組數(shù)的方式對增強肌肉力量和肌肉何種有效;而小負(fù)荷、多次數(shù)、多組數(shù)的方式有利于縮減脂肪，使肌肉線條清晰、輪廓分明。(1～4次主要增長絕對肌力和體力，6～12次主要增長肌肉圍度，16～20次主要發(fā)達(dá)小肌肉群和增進(jìn)肌肉線條彈性，25次以上主要用于減脂、增強心肺功能、健身塑形等。)

　　6、鍛煉部位。以腿部的鍛煉為帶動全身肌肉的增長，不少健身愛好者往往忽略腿部，尤其是小腿肌群的鍛煉。你為健身運動愛好者必須要注意全身肌肉的勻稱，唯有這樣才能練出十分勻稱、性感挺拔的體型。同時，腿部的發(fā)展最大限度的增加身體激素的分泌，激素能促進(jìn)全身肌肉的增長。

　　7、鍛煉方法。一般健身者：在時間和體能允許的情景下，盡可能每周健身4—5次，每次40—50分鐘。

　　肌肉鍛煉的順序沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，但遵守一個原則：全身各部分肌肉在一個健身循環(huán)內(nèi)都要得到鍛煉，每次鍛煉2-3個部位，根據(jù)個人的體質(zhì)和健身強度而定，局部肌肉鍛煉要有48-72小時的修復(fù)時間。

　　8、適時改變鍛煉強度與方法。隨著力量的增長，要增加負(fù)荷強度和多動作鍛煉，以給肌肉新的刺激促進(jìn)增長。

　　增肌訓(xùn)練者：周一至五訓(xùn)練3次，中低強度，以器械訓(xùn)練為主，有氧訓(xùn)練為輔，周末訓(xùn)練兩次，高強度，時間延長，除跑步熱身外，完全投入到器械訓(xùn)練中去。

　　減脂訓(xùn)練者：每周5—6次，中等強度，有氧運動為主，配適宜量器械練習(xí)。

　　塑型訓(xùn)練者：健身頻率和持續(xù)時間與一般健身者相同，但注意課程多樣化，包括有氧運動、舒緩性健身操課、器械訓(xùn)練等不一樣項目。

　　增肌訓(xùn)練者應(yīng)注意：肌肉恢復(fù)期為48～72小時，所以在肌肉沒有完全恢復(fù)之前再繼續(xù)鍛煉同一塊肌肉是沒有效果的，相反會影響鍛煉效果。一般在大肌肉鍛煉的同時有小肌肉的參與運動，這樣的情景下，只要把參與運動的肌肉在同一天鍛煉效果是最好的。組數(shù)、次數(shù)要求，大肌肉3～4組、6～10RM、3～4個動作，小肌肉2～3組、8～12RM、2～3個動作。大肌肉包括：胸肌、背闊肌、腹肌、腿部。訓(xùn)練初期要適當(dāng)減輕重量、加大數(shù)量。

個人工作計劃14

　　實驗室工作是培養(yǎng)學(xué)生素質(zhì)的一個重要方面，因此，抓好實驗工作管理，以實驗為突破口，通過實驗激發(fā)學(xué)生興趣，提高學(xué)生素質(zhì)，是我校整個教學(xué)工作計劃中的重要一環(huán)，歷年來我校領(lǐng)導(dǎo)都很重視其建設(shè)和管理工作，逐步規(guī)范了實驗室建設(shè)，制定了《實驗室管理條例》和各項合理的管理制度。提出了實驗室的工作目標(biāo)：教師隊伍優(yōu)先化，教學(xué)設(shè)施現(xiàn)代化，儀器管理規(guī)范化。以評促建，以評促改，把實驗室工作推向了一個新水平。

　　一、教師隊伍優(yōu)先化

　　教師對于學(xué)生發(fā)展起著重要作用，而科學(xué)教育這門學(xué)科對教師提出了更高的要求。在近幾年的新課程改革中，科學(xué)教師積極參加各級各類的教學(xué)培訓(xùn)活動。

　　二、教學(xué)設(shè)施現(xiàn)代化

　　學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)組織科學(xué)教研組先后學(xué)習(xí)了《中小學(xué)標(biāo)準(zhǔn)化實驗室建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)》和《標(biāo)準(zhǔn)化實驗室檢查驗收標(biāo)準(zhǔn)》，充分認(rèn)識到評估的重要性。建立了科學(xué)實驗室和儀器室，添置了各種實驗儀器、標(biāo)本等，毫不夸張地說，憑借我�，F(xiàn)有的教學(xué)設(shè)備和儀器等，完全可以讓學(xué)生進(jìn)行實驗教學(xué)。另外還添置了多媒體設(shè)備，更豐富了教學(xué)手段，使得我校的.科學(xué)教學(xué)條件又上了一個檔次。

　　三、儀器管理規(guī)范化

　　由于學(xué)校重視實驗管理工作,因此每學(xué)期學(xué)校計劃與總結(jié)都實驗室列入其內(nèi)，并責(zé)成具體人員執(zhí)行。從而保證了各項計劃的落實。由領(lǐng)導(dǎo)、老師、學(xué)生組成一條從上到下共同管理、維護(hù)與操作的“生命線”。讓實驗室有條不紊地運作起來，充分發(fā)揮它潛在的功能。

1、建立完善的管理制度，加強儀器設(shè)備管理。從實際出發(fā)，科學(xué)教研組制定了從儀器添置到報廢、儀器外借到歸還等一系列的規(guī)章制度，及時地做好儀器的征訂、儀器的入庫、儀器的報損和賠償?shù)裙ぷ鳎��?jīng)常做到對儀器的清點、整理、除塵。做到賬目物品相符，使固定資產(chǎn)管理，步入科學(xué)管理，現(xiàn)代化管理的軌道。

　　2、用好實驗室，發(fā)揮設(shè)備作用。學(xué)校要求上課教師有效地發(fā)揮儀器作用以及現(xiàn)代化手段提高教學(xué)效益，課后為科技興趣小組提供良好的活動環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神和實踐能力。學(xué)期初制定實驗教學(xué)安排表，并嚴(yán)格執(zhí)行。

　　3、實驗教學(xué)是一個系統(tǒng)過程，教學(xué)時既要重過程，也應(yīng)該注重結(jié)果。

　　四、拓展途徑，兼顧其它

　　學(xué)校實驗室工作與其它工作一樣，同樣是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展地一個主陣地。為促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神和實踐能力，我們還大力開展課外科技實踐活動，為學(xué)生搭建一個提高實踐操作能力的平臺。

個人工作計劃15

　　本學(xué)期，我要認(rèn)真?zhèn)湔n、上課、聽課、評課，及時批改作業(yè)、講評作業(yè)，不僅要用心完成課后輔導(dǎo)工作，而且也要盡力拓展多方面的文化知識，只有這樣才能形成比較完整的知識結(jié)構(gòu)，嚴(yán)格要求學(xué)生，尊重學(xué)生，發(fā)揚教學(xué)民主，使學(xué)生學(xué)有所得，也不斷增強自己的教學(xué)能力和思想覺悟， 下面是我的工作計劃：

　　1.提高教學(xué)質(zhì)量，關(guān)鍵是上好課。為了上好課，我打算從以下幾個方面開展工作：

　　(1)課前準(zhǔn)備：備好課。

　　①認(rèn)真鉆研教材，盡全力了解教材的基本思想、基本概念，每句話、每個字，教材的結(jié)構(gòu)，重點與難點，掌握知識的邏輯，能運用自如，怎樣才能教好。②了解每個學(xué)生基礎(chǔ)學(xué)習(xí)概況，他們的興趣、需要、方法、習(xí)慣，學(xué)習(xí)新知識可能會有哪些困難，采取相應(yīng)的預(yù)防措施。③考慮教法，解決如何把已掌握的教材傳授給學(xué)生，包括如何組織教材、如何安排每節(jié)課的活動。

　　(2)課堂上的情況。

　　組織好課堂教學(xué)，關(guān)注全體學(xué)生，注意信息反饋，調(diào)動學(xué)生的有意注意，使其保持相對穩(wěn)定性，同時，激發(fā)學(xué)生的情感，使他們產(chǎn)生愉悅的`心境，創(chuàng)造良好的課堂氣氛，課堂語言簡潔明了，克服了以前重復(fù)的毛病，課堂提問面向全體學(xué)生，注意引發(fā)學(xué)生學(xué)數(shù)學(xué)的興趣，課堂上講練結(jié)合，布置好家庭作業(yè)，作業(yè)少而精，減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)。

　　2.要提高教學(xué)質(zhì)量，還要做好課后輔導(dǎo)工作。

　　小學(xué)生愛動、好玩，缺乏自控能力，常在學(xué)習(xí)上不能按時完成作業(yè)，有的學(xué)生抄襲作業(yè)。針對這種問題，抓好學(xué)生的思想教育，并使這一工作貫徹到對學(xué)生的學(xué)習(xí)指導(dǎo)中去，還要做好對學(xué)生學(xué)習(xí)的輔導(dǎo)和幫助工作，尤其在后進(jìn)生的轉(zhuǎn)化上，對后進(jìn)生努力做到從友善開始，比如，握握他的手，摸摸他的頭，或幫助整理衣服。從贊美著手，所有的人都渴望得到別人的理解和尊重，所以，和差生交談時，對他的處境、想法表示深刻的理解和尊重，還有在批評學(xué)生之前，先談?wù)勛约汗ぷ鞯牟蛔恪?/p>

　　3.積極參與聽課、評課，虛心向同行學(xué)習(xí)教學(xué)方法，博采眾長，提高教學(xué)水平。

　　4.培養(yǎng)多種興趣愛好，到圖書館博覽群書，不斷擴(kuò)寬知識面，為教學(xué)內(nèi)容注入新鮮血液。

　　新世紀(jì)，社會對教師的素質(zhì)要求更高，在今后的教育教學(xué)工作中，我將更嚴(yán)格要求自己，努力工作，發(fā)揚優(yōu)點，改正缺點，開拓前進(jìn)，為美好的明天貢獻(xiàn)自己的力量。

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