工作計劃

時間：2024-01-18 07:05:55 工作計劃范文我要投稿

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工作計劃范例（5篇）

　　日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，做好計劃可是讓你提高工作效率的方法喔！好的計劃是什么樣的呢？以下是小編為大家收集的工作計劃5篇，歡迎大家分享。

工作計劃范例（5篇）

工作計劃篇1

　　慢性咽喉炎粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導(dǎo)致教師多發(fā)咽喉炎的主要原因。教師應(yīng)注意科學(xué)用嗓，修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話；課間休息時讓聲帶也休息一下；常用溫開水、薄荷口含片潤喉，；少食辣椒等刺激性較強的食物以及巧克力等糖分過高的食物，多攝取一些清肺養(yǎng)陰、化痰散結(jié)的食物。

　　靜脈曲張教師需要長時間地站立授課，下肢靜脈內(nèi)的血柱形成靜脈內(nèi)的壓力，使靜脈血不易向心臟回流，而向足部倒流，導(dǎo)致下肢靜脈曲張。講課時，教師應(yīng)將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態(tài)，并可慢步走動；要充分利用課間休息時間活動活動雙腿，促進血液循環(huán)。慢跑、關(guān)節(jié)屈伸活動、腿部按摩，都可以預(yù)防靜脈曲張。

　　頸椎、腰椎疾病教師長期伏案工作時精力高度集中，備課時間較長，容易造成頸部肌肉的緊張，時間一長就會形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，嚴(yán)重者會演變成頸椎病。而腰椎壓力是站立時腰椎所承受壓力的好幾倍，時間長了，容易導(dǎo)致腰椎間盤突出。所以，在坐姿上應(yīng)盡可能保持自然的端坐位，調(diào)整工作中的姿勢與時間長度，適度運動、充分休息，做些擴展胸部、扭動腰肢、活動四肢等運動。

　　心理疾病在人們心目中，教師就像是智慧品德完美的化身。在一片對教師職業(yè)的歌頌中反映了人們對教師職業(yè)的崇敬；另一方面也在無形之中給教師群體施加了巨大的壓力。這種壓力長期累積下來，就容易導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生，心理學(xué)專家認(rèn)為，心理枯竭已經(jīng)成為現(xiàn)代社會中的一種職業(yè)病，而教師正是這種心理疾病的高危人群之一。心理枯竭會使他們經(jīng)常體驗到疲勞、煩躁、易怒、過敏、緊張、抑郁、多疑等消極情緒。心理枯竭所伴隨的成就感降低，會使他們斗志消沉，不再追求工作上的成就和進步，延誤自身的發(fā)展。心理健康，也是教師的素質(zhì)要求。一旦教師背上了沉重的心理包袱，就難以勝任教學(xué)工作的需要教師健康問題應(yīng)該得到全社會的關(guān)注，為了教育事業(yè)的良好發(fā)展，在此呼吁所有學(xué)校有必要展開對教師健康知識的宣傳和普及工作，提高教師的自我保健意識，不斷提高教師的總體健康水平。改善教師的工作環(huán)境，如使用無塵的粉筆，為教師準(zhǔn)備課間休息的場所和創(chuàng)造良好的工作競爭環(huán)境等。同時也要提醒廣大教師在日常工作中要勞逸結(jié)合，關(guān)愛自己。緊張的工作之余，適當(dāng)運動對于防治職業(yè)病有一定的效果。有條件的教師最好每年能進行1至2次體檢，發(fā)現(xiàn)疾病可及時防治，以免延誤病情。

　　教師工作有三大特點：說話時間多、站立時間多、伏案時間多，隨之而來的就是教師職業(yè)�。貉屎硌住⑼炔快o脈曲張、頸腰椎病和神經(jīng)衰弱等。

　　脆弱部位一：咽喉粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，紛紛中了慢性咽喉炎的招。杭州市一家小學(xué)的`校醫(yī)對記者說，他們學(xué)校除了新來的年輕教師外，其他教師絕大部分都患有咽喉炎。雖然無塵粉筆的粉塵要少一些，減少了教師患咽喉炎的幾率，但長期以往地接觸仍使得教師咽喉炎的發(fā)病率比其他行業(yè)高得多。除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。常見的聲帶結(jié)節(jié)是由于聲帶長期連續(xù)使用，或發(fā)音方式不正確，造成左、右聲帶不當(dāng)?shù)淖矒簦錾Y(jié)節(jié)。表現(xiàn)為喉嚨痛、說話聲音沙啞。

　　強化方案一：說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導(dǎo)致教師多發(fā)咽喉炎的主要原因。老師要想保有圓潤的嗓子，最重要的就是修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。此外，平時可做一些保養(yǎng)的措施：講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話；課間休息時讓聲帶也休息一下；常用溫開水、薄荷口含片潤喉，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨；辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜過多食用。

　　脆弱部位二：雙腿一般來說，老師總是站著講課的時間比較多。從中醫(yī)“久立傷骨”的醫(yī)學(xué)理論解釋說，教師站立時間過長，腿部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，會使下肢血液回流受到影響，造成下肢腫脹、疼痛，嚴(yán)重的還會引起靜脈曲張。一些老教師常會出現(xiàn)小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，淺表色素斑塊等癥狀。

　　強化方案二：專家建議：減少站立時間，講課時可慢步走動，下課時活動雙腿，休息時可將腿抬至高于心臟平面，以緩解雙腿承受的壓力，讓血液盡量流回心臟；日�？纱┯糜陬A(yù)防小腿靜脈曲張的彈性襪，并多做促進腿部血液循環(huán)的運動，如慢跑等各類運動或按摩腿部；三是睡前用熱水泡腳，并自己按摩一下。

　　脆弱部位三：脊椎教師備課和批改作業(yè)需要長時間伏案工作，會使腰肌和頸椎一直處于緊張狀態(tài)，時間久了會造成慢性腰肌勞損和頸椎疾病。因為寫黑板需要抬高手臂而造成頸背部筋膜炎及肩部旋轉(zhuǎn)肌肌腱炎，如果不處理，除酸痛加劇外，更會演變?yōu)轭i椎退化性關(guān)節(jié)炎或肩周炎，頸椎不時酸痛，嚴(yán)重時肩膀、背部出現(xiàn)無力感，甚至頭痛，手臂無法抬高。

　　強化方案三：熱敷疼痛部位可獲暫時緩解，最佳的方法是調(diào)整工作中的姿勢與時間長度，適度的運動與充分的休息，才能預(yù)防骨骼肌肉的病變。例如伏案時間不宜過長，一般一個小時左右就可放松3－5分鐘，做些擴展胸部，扭轉(zhuǎn)腰肢，活動四肢等運動。眼睛疲勞時，可上下左右活動眼球，也可站在窗口或陽臺極目遠(yuǎn)眺，可解除疲勞。

　　脆弱部位四：神經(jīng)、血管教師工作時間長、用腦過度、平時又不太注重膳食搭配，吃飯沒個準(zhǔn)，缺乏體育鍛煉，再加上現(xiàn)在升學(xué)競爭激烈，教師因工作壓力加重而導(dǎo)致巨大的精神負(fù)擔(dān)，易引發(fā)與情緒不穩(wěn)相關(guān)的腦血管疾病，出現(xiàn)頭暈、失眠、早醒等癥狀。正常人在睡醒后會有輕松感，但許多教師普遍感到困乏，嚴(yán)重的還會脾氣暴躁，長期的情緒緊張，出現(xiàn)高血壓、高血脂等病�，F(xiàn)在，神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化癥不僅“纏”上老教師，連一些青年教師都不放過。

　　強化方案四：神經(jīng)衰弱應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主，進行自我調(diào)節(jié)，同時可以配合藥物治療。對于動脈硬化，可以調(diào)節(jié)飲食與生活規(guī)律。飲食應(yīng)以清淡為主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂高糖食物，如動物內(nèi)臟等。注意營養(yǎng)調(diào)節(jié)，教師腦細(xì)胞活動很大，這就要求多供給細(xì)胞所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)，維生素和微量元素等；生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，平時要積極鍛煉身體，增強體質(zhì)。

　　按照“通則不痛，痛則不通”的中醫(yī)理論，這幾種教師職業(yè)病都是由于長時間保持一個姿勢導(dǎo)致血液不通暢，肌肉得不到放松而造成的。

　　自我防治每天完成以下四個“100下”，對教師職業(yè)病的防治有很好的效果：

　　一、頭盡量往后仰或轉(zhuǎn)動頸部100下，可防治頸椎病。教師批作業(yè)、備課時，常常是頭向下傾，現(xiàn)在需要反方向而練之。把頭往后仰，或轉(zhuǎn)動頸部，都能活動到頸部關(guān)節(jié)，使頸部肌肉得到放松。

　　二、肩關(guān)節(jié)活動或胳膊掄動100下，可防治肩周炎。教師寫板書或使用電腦時，肩周部肌肉和關(guān)節(jié)長時間處于緊張狀態(tài)，通過活動肩關(guān)節(jié)，可以緩解此處關(guān)節(jié)和肌肉的不適。

　　三、身體盡量往后仰或轉(zhuǎn)動腰部100下，可防治腰椎病。身體向后仰時最好雙手叉腰作為支撐。轉(zhuǎn)動腰部可放松腰部關(guān)節(jié)及肌肉。

　　四、提肛100下，可防治痔瘡。長久坐立，屁股周圍肌肉因緊張而血液循環(huán)不暢，因而極易長痔瘡，而提肛運動是防治痔瘡的好方法。

　　當(dāng)然，也并不是非得活動100下，具體活動量可因人而易，靈活掌握。這幾種運動既可以在戶外進行，也可以在家里或辦公室進行，既可以早上做，也可以晚上做，還可以在課余時間做，可操作性強，效果又明顯，大家不妨一試吧！

工作計劃篇2

　　十月份工作小結(jié)

　　1、召開班主任會議，加強業(yè)務(wù)培訓(xùn)，落實新老班主任結(jié)對子工作；

　　2、學(xué)習(xí)共青團相關(guān)知識，為“一二〃九”發(fā)展團員做好準(zhǔn)備；

　　3、各班召開學(xué)困生座談會；

　　4、開展“文明教室”評選活動；

　　5、全校召開家長座談會。

　　十一月份工作計劃

　　1、組織學(xué)生心理健康教育講座，出一期心理健康教育專欄；

　　2、召開學(xué)生座談會，了解班級管理及師德建設(shè)情況；

　　3、進行考紀(jì)考風(fēng)教育，召開班主任會議，進行期中小結(jié)；

　　4、召開班主任經(jīng)驗交流會。

　　5、舉辦楓嶺頭中學(xué)首屆跳繩比賽；

　　6、開展“文明教室”評選活動。

工作計劃篇3

　　時光荏苒最近，我們成功完成了干事納新工作，為科創(chuàng)部又注入了新的活力。為使下個月的工作在原有基礎(chǔ)上更上一臺階，特做工作計劃如下：

　　1、加強科創(chuàng)部與其它部的交流，與其他部共同完成學(xué)生會的各項工作。今后我們會加強與各個部的交流，使干事們在工作中互相熟悉，互相配合。

　　2、開展一次“攝影大賽”，廣泛征集優(yōu)秀攝影作品，并評出優(yōu)秀獎項，同時做好活動的策劃、準(zhǔn)備、進行和總結(jié)。

　　3、確保完成科創(chuàng)部的特色活動，爭取活動內(nèi)容的`創(chuàng)新性，組織的完善性。特別是要進一步完善新欄目“科技@生活”，使之深入人心，同學(xué)們更加喜歡。

　　4、協(xié)助院、系學(xué)生會各部門做好各項活動。

　　我們科創(chuàng)部已經(jīng)做好了迎接挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備，乘搭學(xué)校改革發(fā)展的大好機會，不斷創(chuàng)新，積極工作，在團委老師的指導(dǎo)下，在主席的帶領(lǐng)下，開拓新的局面！

工作計劃篇4

　　一、指導(dǎo)思想

　　為順利完成本學(xué)年的教學(xué)任務(wù)，提高本學(xué)期的教育教學(xué)質(zhì)量，根據(jù)我校學(xué)生的實際情況，圍繞學(xué)校工作目標(biāo)，除了認(rèn)真?zhèn)湔n、上課、定期評定學(xué)生成績、優(yōu)質(zhì)完成每一節(jié)課的教學(xué)外，應(yīng)采取課內(nèi)外培優(yōu)措施，制定培優(yōu)計劃，以高度的責(zé)任心投入到緊張的教學(xué)及培優(yōu)補差工作中，力爭取得好成績。通過這次的半期測試進一步了解到班上學(xué)生的情況，制定出培優(yōu)補差計劃

　　二、具體內(nèi)容

　　第一步深入了解基本情況，學(xué)生情況分析：綜合素質(zhì)、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法。

　　第二步制訂培優(yōu)補差目標(biāo)

　　培優(yōu)的主要目標(biāo)放在能力培養(yǎng)和信息素養(yǎng)上（分析、解決問題遷移能力）。

　　補差的主要目標(biāo)是放在基礎(chǔ)知識掌握和基本能力上，重在幫助一些學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生調(diào)整心態(tài)，耐心輔導(dǎo)等教育方法，提供特殊幫助，采取分層、分組的方式，幫助他們查漏補缺，彌補基礎(chǔ)知識的.不足，如進行分?jǐn)?shù)加減法計算，因數(shù)和倍數(shù)教學(xué)登。在補差的同時提高學(xué)生的分析能力和理解能力，使他們的成績穩(wěn)步提高，擺脫差生的困境。

　　信息技術(shù)培優(yōu)補差實施方案

　�。ㄒ唬┧枷敕矫娴呐鄡�(yōu)補差。

　　1．做好學(xué)生的思想工作，經(jīng)常和學(xué)生談心，關(guān)心他們，關(guān)愛他們，讓學(xué)生覺得老師是重視他們的，激發(fā)他們學(xué)習(xí)的積極性。了解學(xué)生們的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法等。從而根據(jù)學(xué)生的思想心態(tài)進行相應(yīng)的輔導(dǎo)。

　　2．定期與學(xué)生家長、班主任聯(lián)系，進一步了解學(xué)生的家庭、生活、思想、課堂等各方面的情況。

　�。ǘ┯行鄡�(yōu)補差措施。

　　利用課余時間和第六節(jié)課，對各種情況的同學(xué)進行輔導(dǎo)、提高，“因材施教、對癥下藥”，根據(jù)學(xué)生的素質(zhì)采取相應(yīng)的方法輔導(dǎo)。具體方法如下：

　　1．課上差生操作演示，中等生訂正，優(yōu)等生解決難題。

　　2．安排座位時堅持“好差同桌”結(jié)為學(xué)習(xí)對子。即“兵教兵”。

　　3．培優(yōu)補差過程必須優(yōu)化備課，功在課前，效在課上，成果鞏固在課后培優(yōu)。培優(yōu)補差盡可能“耗費最少的必要時間和必要精力”。備好學(xué)生、備好教材、備好練習(xí)，才能上好課，才能保證培優(yōu)補差的效果。實踐操作與課本內(nèi)容相結(jié)合，游戲激趣，有利于啟發(fā)學(xué)生思維；習(xí)題講評要增加信息程度，圍繞重點，增加強度，引到學(xué)生高度注意，有利于學(xué)生學(xué)會解答，培養(yǎng)學(xué)生思維的靈活性，培養(yǎng)學(xué)生思維的廣闊性和變通性。

　　4．每周進行一次測試—“周考”，每月進行一次“月考”，建立學(xué)生學(xué)習(xí)檔案。

　�。ㄋ模┰谂鄡�(yōu)補差中注意幾點：

　　一、不歧視學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生，不縱容優(yōu)秀的學(xué)生，一視同仁。

　　二、根據(jù)優(yōu)差生的實際情況制定學(xué)習(xí)方案，比如優(yōu)秀生可以給他們一定難度的題目讓他們進行練習(xí)，學(xué)困生則根據(jù)他們的程度給與相應(yīng)的題目進行練習(xí)和講解，已達到循序漸進的目的。

　　三、經(jīng)常與家長聯(lián)系，相互了解學(xué)生在家與在校的一些情況，共同促進學(xué)生的作業(yè)情況，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，樹立對學(xué)習(xí)的信心。

　　四、對于學(xué)生的作業(yè)完成情況要及時地檢查，并做出評價。

　　五、不定期地進行所學(xué)知識的小測驗，對所學(xué)知識進行抽測。

　　六、要講究教法。要認(rèn)真上好每一節(jié)課，研究不同課型的教法。如上復(fù)習(xí)課時，要把知識進行網(wǎng)絡(luò)，把知識進行列表比較，把知識系統(tǒng)，便于學(xué)生掌握；上習(xí)題評講課時，做到既評又講，評有代表性的學(xué)生答題情況，講知識的重點、易混點、熱點及考點。做到師生互動，生生互動，極大的調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。提高優(yōu)生率。

工作計劃篇5

　　今年是公司班組建設(shè)夯實基礎(chǔ)，提升管理水平，深化發(fā)展之年。為進一步鞏固公司班組建設(shè)工作成效，著力打造特色班組文化，推動品牌班組建設(shè)，在努力完善和健全公司各班組基礎(chǔ)工作上，帶動職工隊伍整體素質(zhì)的提高。現(xiàn)制訂公司XX年班組建設(shè)工作計劃，各基層工會按照有關(guān)要求認(rèn)真貫徹實施。

　　一、目標(biāo)要求

　　1、鞏固與夯實公司“六好六型”班組建設(shè)工作模式基礎(chǔ)，深化班組建設(shè)發(fā)展，豐富班組建設(shè)內(nèi)容；

　　2、著力建設(shè)品牌班組；

　　3、進一步突顯公司各類班組建設(shè)工作的特色與活力，穩(wěn)步推進建立和發(fā)展公司特色班組文化。

　　二、工作主題

　　XX年公司班組建設(shè)的主題：夯實基礎(chǔ)、提升水平、深化發(fā)展、創(chuàng)立品牌。

　　三、工作內(nèi)容

　　1、四月份制訂公司XX年班組建設(shè)工作計劃和修改完善XX年公司“星級”班組評比考核標(biāo)準(zhǔn)；

　　建立和完善公司全年班組建設(shè)工作的年度目標(biāo)要求及工作任務(wù)。

　　2、五月份在全司組織開展一次班組長專題培訓(xùn)工作；

　　進一步加強對班組長的班組管理意識和管理水平的教育培訓(xùn)，推進班組文化建設(shè)。

　　3、六月份在全司組織開展一次“公司班組建設(shè)經(jīng)驗交流會”；