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街舞入門教學

時間:2024-05-29 09:07:18 街舞 我要投稿

街舞入門教學

  導語:學跳街舞其實很簡單易學,跳起來不僅相當好看,而且非常適合耍帥,可以讓你過足街舞癮!今天就給大家?guī)砹耸畟街舞入門教學小動作,快來跟著練習一下。

街舞入門教學

  雙手合扣腰腹處,身體向上顛起,身體彎向左側,雙手打開向身體兩側劃出,雙腳打開。

  街舞入門教學第二節(jié)

  雙臂在胸前合攏,雙手握拳,向身體正前方伸出,收回,到胸前雙臂向身體兩側水平伸展,雙手伸直,同時身體向左側稍轉,左腳向左平行跨出,收回。以此動作為基準,右側動作重復。

  街舞入門教學第三節(jié)

  手掌支撐地面,右手向上平伸,左腳伸直向前方邁步。左手支撐地面雙腿同時向右跳躍伸出,右手扶頭雙腿伸直,腳跟落地。

  同樣動作為基準,反方向重復以上動作。動作注意力量運用,協(xié)調(diào)平衡,掌握速度與技巧的控制。

  街舞入門教學第四節(jié)

  雙手向身體上方伸出高舉,頭向上仰,雙腿伸直,身體側向左方50度。雙手收回,身體向右側傾斜旋轉,雙手向身體兩側平伸。

  街舞入門教學第五節(jié)

  手掌支撐地面,向后方叉開支撐身體,雙膝稍彎,前腳掌支撐地面,右腳抬起盤上左膝,左手支撐地面,右手扶頭,向身體后右方旋轉,右手扶地左手

  街舞入門教學第六節(jié)

  雙手合攏交叉在腰腹處,身體跳起,落地再跳起,身體向左跳,雙手向兩側稍劃,肘部稍彎。以此動作為基準反方向重復。注意跳躍時呼吸的調(diào)整與節(jié)奏的調(diào)整。小跳的時候要放松心情感受節(jié)奏。

  街舞入門教學第七節(jié)

  左腳高抬,向前方伸展,然后向后方收回與右腳交叉,雙膝下蹲,右手扶地,右手支橕重心,身體向上站立,雙手叉腰。

  街舞入門教學第八節(jié)

  右手向外劃,然后再向內(nèi)劃,身體稍向右轉,向左顛跳起,右腳在腿內(nèi)側水平以膝蓋為中心畫圓落地(反方向再作一次)。雙手自然放在兩側,雙腳左右慢顛跳。

  換位兩次。落地成叉腰分腳站立。以上面動作為基準反方向重復,注意全身協(xié)調(diào)性,調(diào)整呼吸,落地輕盈自信。

  街舞入門教學第九節(jié)

  雙手在身體前方交叉,含胸,低頭雙手打開向身體兩側平展,右腳向身體右后方邁步,身體稍展。以同樣動作為基準,反方向重復,注意含胸低頭,體會UP DOWN感覺。

  街舞入門教學第十節(jié)

  雙手伸直,手掌支橕地面,雙腿向后方叉開支橕身體,雙膝稍微彎曲,前腳掌支橕地面(如果可以最好將手心離地,利用大拇指跟手掌著地支橕,這可是街舞真正的姿勢要求)。右手向頭上方劃,左腳伸向右方,與右腳交叉,左手扶頭轉向右方,左手落地支橕,雙腳2次交叉顛跳左右方向。

  以上面動作為基準反方向重復,注意動作力度與支橕平穩(wěn)。

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