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小學生冬季鍛煉身體廣播稿
在廣播站鍛煉的同學們，廣播前都會提前準備好廣播稿，一份漂亮的廣播稿能提高節(jié)目效果，優(yōu)秀的廣播稿都具備一些什么特點呢？以下是小編為大家整理的小學生冬季鍛煉身體廣播稿，僅供參考，大家一起來看看吧。
小學生冬季鍛煉身體廣播稿 1
(合)：尊敬的老師，親愛的小伙伴們，大家好!久違的紅領(lǐng)巾廣播終于又和大家見面了。
(甲)：我是主持人xx
(乙)：我是xx
(丙)：我是xx
(丁)：我是xx
(甲)：本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是——冬季鍛煉好處多。
(乙)：俗話說：“夏練三伏，冬練三九”;“冬天動一動，少生病一場，冬天懶一懶，多喝藥一碗”�？梢姡惧憻拰ξ覀兊纳眢w健康是非常有益的。
(丙)：“溫室里的花草經(jīng)不起風霜“，人體也是這個道理，適應能力和抵抗能力是在體育鍛煉中逐漸提高的。體育運動是接觸寒冷的最好方式。事實證明，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強，身體產(chǎn)生的熱量增加，這樣我們抵御寒冷的能力就可以隨之增強。
(丁)：小朋友冬季在室外進行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力;冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線不但能促進人體的造血機能，對治療和預防貧血有積極作用，還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。
(甲)：另外，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。我們小朋友正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，冬季鍛煉不但有利于身體的健康成長，在提高學習效率，發(fā)展個性，鍛煉意志方面也有積極的作用。
(乙)：冬季鍛煉正是時候，體育鍛煉可提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，冬季體育鍛煉，接受陽光的.照射，彌補陽光照射的不足。
(丙)：尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
(甲)：冬季運動還有那么多好處啊。那么，青少年冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
(乙)：要做好準備活動，預防運動創(chuàng)傷。冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應癥狀。因此，應做好準備活動，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動開，體內(nèi)器官，尤其是心臟進入適應運動的狀態(tài)。準備活動要做到渾身發(fā)熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。
(丙)：謹防運動創(chuàng)傷。冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現(xiàn)粘滯性增加，使肌肉的彈性和伸展性降低，各關(guān)節(jié)的生理活動度減少。因此，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準備活動，以防造成身體關(guān)節(jié)或筋絡的損傷。
(丁)：呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷，風沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
防止受寒凍傷。冬天鍛煉，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
(甲)：衣服增減要及時。在準備活動后，如果覺得身體已經(jīng)開始微微發(fā)熱，可以適當?shù)拿摰艉裰氐耐馓�，以便于身體的活動。在鍛煉結(jié)束后，應當及時的把外套穿好，保持身體的溫度，也可以避免冷空氣通過皮膚上的毛孔侵入身體，引發(fā)感冒的癥狀。
(乙)：掌握適宜的運動量。冬季鍛煉應根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中，應循序漸進、量力而行，運動持續(xù)時間不宜過長，我們小學生的運動心率應控制在150次/分以下。同時，強風、濃霧的天氣不宜在戶外進行鍛煉。
(丙)：還有對飲食也是有要求的：
1、飲水要充分。一天中早起、上午10點、下午3點、睡前這4個“最佳飲水時間”，要主動飲水，口渴時也要喝，以白開水為宜。
2、注意粗雜糧及蔬菜水果的適當搭配。這些食物富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。對冬季御寒、預防便秘和心血管保健很有益處。
(合)：俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。同學們一定要多運動，愛運動，冬季鍛煉好處多。讓我們一起來感受運動的快樂，學習的快樂。
播放歌曲
(合)：本期的紅領(lǐng)巾廣播到此結(jié)束，感謝大家的收聽。老師們，同學們，再見!
小學生冬季鍛煉身體廣播稿 2
"生命在于運動"是法國著名思想家伏爾泰的名言，這句話已得到千千萬萬人的共識。然而隨著物質(zhì)文明的高度發(fā)展，隨著電視機、電腦逐漸進入各家各戶，體育運動就被我們擠到了生活的角落里。據(jù)教育部門調(diào)查顯示，近年來，我國學生體能素質(zhì)連續(xù)下降十年，身體耐力連續(xù)下降二十年。而高居不下的'則是青少年的近視率。在十多年前，初中生近視的只有少數(shù)，而現(xiàn)在，小學高年級近視已經(jīng)是常見的事。我們也不難發(fā)現(xiàn)，有些同學天氣一涼就生病，上上樓梯就喘氣，集隊開會站一會兒就暈倒。天氣一降溫就感冒、發(fā)燒，不得不在家休息。同學們，這一切難道是我們朝氣蓬勃的少年兒童該有的表現(xiàn)嗎？
也許，你會說，我們每天的學習都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。其實，運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項目中最適合我們少年兒童的一種鍛煉方式。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。
還有，我們要認真上好體育課，積極參加大課間活動。要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎地對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。最好到室外活動，因為室內(nèi)新鮮空氣少，長時間的學習會增加腦力活動的負擔，影響身體的健康。
同學們,老師希望你們露出你的笑臉，做個運動的自己，快樂的自己，健康的自己！
小學生冬季鍛煉身體廣播稿 3
親愛的同學們：
大家好！
隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，我們迎來了一個既寒冷又充滿挑戰(zhàn)的季節(jié)。今天，我想和大家聊聊關(guān)于小學生冬季鍛煉身體的話題。
冬季鍛煉身體對我們小學生來說，具有非常重要的.意義。首先，鍛煉可以增強我們的體質(zhì)，提高抵抗力，預防感冒等冬季常見疾病。其次，通過鍛煉，我們可以培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)，學會在困難面前不退縮、不放棄。最后，鍛煉還能幫助我們釋放學習壓力，緩解疲勞，讓我們以更加飽滿的精神狀態(tài)投入到學習中去。
那么，我們小學生應該如何進行冬季鍛煉呢？以下是一些建議：
一、做好熱身運動。在開始鍛煉之前，一定要充分做好熱身運動，如慢跑、拉伸等，以預防運動損傷。
二、選擇合適的鍛煉項目。我們可以選擇跑步、跳繩、踢毽子等簡單易行的運動，也可以參加學校的冬季運動會，通過比賽來激發(fā)鍛煉的熱情。
三、注意鍛煉時間和強度。冬季鍛煉應選擇在陽光充足、氣溫相對較高的時段進行，避免在寒冷、大風等惡劣天氣下鍛煉。同時，要根據(jù)自己的身體狀況，合理安排鍛煉強度，避免過度勞累。
四、保持鍛煉的持續(xù)性。鍛煉不是一蹴而就的事情，需要我們持之以恒地堅持下去。只有長期堅持鍛煉，才能取得良好的效果。
在鍛煉的過程中，我們還要注意保暖和安全。穿著保暖合適的運動服裝，戴上手套、帽子等保暖用品，以免受凍。同時，在鍛煉過程中要注意安全，避免發(fā)生意外傷害。
同學們，冬季鍛煉是我們小學生健康成長的重要一環(huán)。讓我們積極行動起來，用鍛煉來迎接寒冷的冬天，用堅持來書寫我們的成長篇章。相信在不久的將來，我們一定能夠變得更加健康、更加堅強！
最后，祝愿大家在冬季鍛煉中取得好成績，度過一個快樂、健康的冬天！
謝謝大家！
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