小學(xué)體育脈搏的自我監(jiān)測(cè)方法教學(xué)反思范文
本課讓學(xué)生知道什么是脈搏，通常把隨著心臟跳動(dòng)而動(dòng)脈管壁搏動(dòng)的現(xiàn)象叫做脈搏。測(cè)量脈搏可以了解心臟功能狀況和身體承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力以及預(yù)測(cè)人體一些病理現(xiàn)象。教給學(xué)生用一手的中指和食指指端輕按另一只手腕橫紋上面，撓骨外側(cè)（拇指?jìng)?cè)），待感覺(jué)搏動(dòng)后再計(jì)時(shí)量數(shù)，通常測(cè)量1分鐘脈搏先測(cè)量10秒鐘，然后再乘以6，就是可以知道自己1分鐘的脈搏。
為了提高學(xué)生上課的興趣，教師計(jì)時(shí)，讓學(xué)生試著測(cè)量自己的'脈搏，同時(shí)向?qū)W生傳授了相關(guān)的知識(shí)。晨脈搏---也稱(chēng)基礎(chǔ)脈搏，指早晨剛醒，未起床時(shí)測(cè)量的脈搏，鍛煉后第二天晨脈搏每分鐘提高8次以上，則可能運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，如變化不大，則運(yùn)動(dòng)負(fù)荷合理。安靜脈搏---靜坐、無(wú)病、沒(méi)有運(yùn)動(dòng)沒(méi)有工作，即相對(duì)安靜狀態(tài)下測(cè)量的脈搏。小學(xué)生每分鐘大約80—85次，成人大約72次左右，運(yùn)動(dòng)員比較低。運(yùn)動(dòng)脈搏---運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)立刻測(cè)量的脈搏，也稱(chēng)“練習(xí)脈搏”，每分鐘122次以?xún)?nèi)，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷小，140---160次說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適當(dāng)，180次以上則是大負(fù)荷。課中部分學(xué)生對(duì)這些知識(shí)比較生疏，不太好理解，所以盡量聯(lián)系生活實(shí)際，通俗易懂的講述相關(guān)知識(shí)，今后在活動(dòng)中經(jīng)常讓學(xué)生測(cè)量自己的脈搏，監(jiān)測(cè)自己的練習(xí)狀況。
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