不容忽視的“職場失語癥”
人作為群居的感情動物,如果長時間處于失語狀態(tài),并不利于身心健康,對于有的人來說,白天在職場無話可說,晚上回到家里又無人可說,最終職場失語就會變成日常失語。下面是小編精心整理的不容忽視的“職場失語癥”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
50%以上會面臨嚴(yán)重情感問題
職場失語癥發(fā)作的一個重要原因，就是女性在工作中的壓力無法在生活中完全釋放。近一半女性都表示，當(dāng)她們在工作中變得不愛變流時，也常常會與情侶發(fā)生不和，爭吵也成為她們發(fā)泄情緒的最好方式。
40%以上會使工作受到致命影響
由職場失語癥所引起的工作倦怠以及狹窄性思維，會為你以后的工作帶來嚴(yán)重的影響。阻塞的溝通不僅增加了許多工作配合中出錯的可能性，也會加速累積你的壓力。美國女性職業(yè)協(xié)會發(fā)放的職業(yè)指引中指出，失去傾訴能力的女性，有40%以上的可能從此再也無法獲得升職的機會。
聰明十招，不做“悶嘴葫蘆”
1.用電話代替郵件和同事溝通，語言的力量有時更能感染自己和別人。
2.每天保證有30分鐘與別人交流的時間。絕不能因為太忙或太累就呆在一邊，每天至少用半小時來和朋友、愛人或者家人交談，題目最好是天南海北，無所不至。
3.早上起床之后，對著鏡子里的自己說話，要連續(xù)用十種不同的方式來夸自己美麗健康。
4.主動和前五位在公司碰面的同事說Hello，并贊揚她們的衣服真漂亮。
5.當(dāng)別人向你提問時，盡可能用一百個以上的單詞數(shù)量來回答。
6.不再呆呆地把自己封閉在沉悶的公司里，多尋找一些出差外勤的機會，工作環(huán)境改變了，你的溝通欲望也會漸漸變得強烈。
7.在公司會議上發(fā)言時，換用較快的語速。語言家發(fā)現(xiàn)，更快的語速能刺激人們溝通的欲望。
8.擴大自己溝通對象群，不要僅僅是和親人、朋友溝通，參加一些網(wǎng)絡(luò)語音聊天的活動，參加英語角的聚會等，這里熱鬧而迫切的交流氣氛將幫助你盡快地走出失語的陰郁。
9.積極地參加健身運動，它能刺激大腦分泌出類似嗎非的物質(zhì)，減輕壓力，幫你順利開口。
10.一只可愛的小寵物會有神奇的作用，國外的心理學(xué)家就是用它來治療自閉癥的'兒童的。
Tips：傾訴升職法
有70%以上高級主管在參與某項調(diào)查時表示：他們更愿意提升那些常和他們做溝通的人。人力資源研究者把這種溝通方法稱為傾訴升職法，他們認(rèn)為，每個人在職場中都會有或多或少的受到壓力的影響，如果能恰倒好處地掌握傾訴的頻率和內(nèi)容，那么偶爾向上司做訴苦式的深談，不僅能幫助他們有效地舒解壓力，還可以獲得更多與上級交流，引起雙方精神共鳴的機會。
關(guān)于職場倦怠癥
職業(yè)倦怠癥”又稱“職業(yè)枯竭癥”，它是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，是上班族在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。如何克服這種職業(yè)上的倦怠感？重新找回對工作的熱情？以最佳狀態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)和機遇？
一個人長期從事某種職業(yè)，在日復(fù)一日重復(fù)機械的作業(yè)中，漸漸會產(chǎn)生一種疲憊、困乏，甚至厭倦的心理，在工作中難以提起興致，打不起精神，只是依仗著一種慣性來工作。因此，加拿大著名心理大師克麗絲汀-馬斯勒將職業(yè)倦怠癥患者稱之為“企業(yè)睡人”。據(jù)調(diào)查，人們產(chǎn)生職業(yè)倦怠的時間越來越短，有的人甚至工作半年到八個月就開始厭倦工作。
職業(yè)倦怠最常表現(xiàn)出來的癥狀有三種：
1、對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無望，對周圍的人、事物漠不關(guān)心。
2、工作態(tài)度消極，對服務(wù)或接觸的對象越發(fā)沒耐心、不柔和，如教師厭倦教書，無故體罰學(xué)生，或醫(yī)護(hù)人員對工作厭倦而對病人態(tài)度惡劣等等。
3、對自己工作的意義和價值評價下降，常常遲到早退，甚至開始打算跳槽甚至轉(zhuǎn)行。
職業(yè)倦怠的感覺從哪里來呢？實際上是有跡可循的：
1、職業(yè)倦怠癥好發(fā)的高危險職業(yè)群有哪些？
據(jù)專家表示，教師、醫(yī)護(hù)工作者等相關(guān)從業(yè)人員是職業(yè)倦怠癥的高發(fā)群體，這類助人的職業(yè)當(dāng)助人者將個體的內(nèi)部資源耗盡而無補充時，就會引發(fā)倦怠。不過，壓力過低、缺乏挑戰(zhàn)性的工作，由于個人能力得不到發(fā)揮，無法獲取成就感，而產(chǎn)生職業(yè)倦怠。
2、找對工作了嗎？
由于剛剛畢業(yè)的大學(xué)生為了趕緊找到一份工作會漫無目的地四處撒網(wǎng)，最后糊里糊涂進(jìn)入職場工作，根本沒思考自己究竟喜歡什么樣的工作，往往等到工作一段時間后才發(fā)現(xiàn)好像入錯了行，這種嚴(yán)重職業(yè)錯位的情況，長期延續(xù)必然會導(dǎo)致職業(yè)倦怠。
3、天生性格就容易倦��？
自己評價低、凡事追求完美主義、a型性格、外控性格等都容易受到職業(yè)倦怠癥的折磨。a型性格是一種“工作狂”的性格特點，容易緊張，情緒急躁，進(jìn)取心強，在外界看來好像沖勁十足，就像永不斷電的長效電池，實際上身心狀況超支付出，而易導(dǎo)致身心的倦怠。
4、來自工作內(nèi)容或職場環(huán)境的失衡。
工作負(fù)擔(dān)過重、缺乏工作自主、薪資待遇不合期望、職場的人際關(guān)系疏離、強烈認(rèn)為組織待遇不公或是和公司的理念不和。這些都會變相引發(fā)職業(yè)倦怠癥。
很多職場工作者對于職業(yè)倦怠癥往往故意視而不見，以為像感冒一樣能不藥而愈。事實上，不找出真正原因，往往會讓自己愈來愈不快樂，嚴(yán)重的話也許會陷入難以自拔的憂郁癥中。
治好職場拖拉癥的妙招
很多人在生活中都遇到過這樣的情形，眼看著某項工作的最后完工期限臨近，可自己卻依然“不務(wù)正業(yè)”，將時間耗費在各種亂七八糟的“閑事”上。為了改掉“拖拉癥”，我總結(jié)出10條妙招：
1.將工作分成若干“段落”
導(dǎo)致我們工作時拖拉的部分原因在于，我們總會下意識地認(rèn)為，這個活兒實在太大了，已經(jīng)到了難以完成的地步。那就不妨將它切割成若干個小“段落”，每次只專注于完成其中一部分，這項工作就會變得簡單。
2.改變工作環(huán)境
仔細(xì)看看你的書桌和辦公室吧，它們究竟是令你工作欲望倍增，還是令你昏昏欲睡？如果是后者的話，那就有必要改變一下工作環(huán)境了。必須指出的是，某種曾令你靈感迸發(fā)的環(huán)境，過了一段時間后就會失去其神奇功效。
3.制定詳細(xì)時間表
某項工作僅有一個最后截止時間，我們會誤以為時間還很多。這時除了像第一條妙招那樣，將整個工作細(xì)分成若干段，還應(yīng)當(dāng)給每個小階段都制定一個最后期限。此舉可以使你產(chǎn)生一種緊迫感。
4.不要給自己拖延的借口
如果你的工作節(jié)奏過于拖沓，很可能是由于你為自己的拖延行為找到了太多借口。據(jù)我所知，有些人為了更專心工作，甚至?xí)艿綐O為偏僻的地方，并將自己在臉譜上的賬戶暫時關(guān)閉。
5.與能夠激發(fā)行動欲望的人待在一起
仔細(xì)辨別出你的家人、朋友或同事中，到底哪些人能使你工作熱情倍增（想必是那些富有進(jìn)取心且踏實肯干的人），然后有意識地增加與他們相處的機會，用不了多久，你就可以汲取他們的動力與精神了。
6.交一個摯友
如果能找到一個知己的話，你的整個工作過程都會顯得妙趣橫生。我總是和自己的一個好朋友定期交流，詢問對方的行動目標(biāo)和工作進(jìn)程。這種做法讓我倆始終保持高昂的工作熱情。
7.向完成類似任務(wù)的人請教
哪些人已經(jīng)完成了此種任務(wù)？然后與他們?nèi)〉寐?lián)系。因為那些活生生的證據(jù)會告訴你，只要切實采取行動，就可能美夢成真。
8.重新明確行動目標(biāo)
如果你在很長一段時間內(nèi)的工作表現(xiàn)都顯得很拖拉的話，你可以暫時離開工作一段時間（最好是短期休假），借機重塑自己。
9.不要把事情弄復(fù)雜
你是否總想等待一個最理想的時機來達(dá)到目標(biāo)？快把這想法拋到九霄云外吧，因為這世上從來就不存在“最佳時機”。
10.抓緊時間行動
最后還是這句話：立即行動起來。如果始終不付諸行動，最后還是一無所獲。所以，不管你為何行事拖拉，只要你還想把事情做成，就必須明確目標(biāo)并立即行動。
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