如何才能知道自己是不是走到了“過勞”的邊緣?日本公眾衛(wèi)生研究所科研人員從預(yù)防角度，列舉了以下27種過勞癥狀，你可以自己判斷一下。在這些癥狀中，占有7項(xiàng)以上，即有過度疲勞的危險。同時，在第1項(xiàng)到第9項(xiàng)中占兩項(xiàng)以上，或者在第10項(xiàng)到18項(xiàng)中占3項(xiàng)以上者也要特別注意。
如何自測你的過勞程度
如何自測你的過勞程度
1.經(jīng)常感到疲倦，忘性大;
2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味;
3.突然覺得有衰老感;
4.肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵;
5.因?yàn)槠诤涂鄲炇?
6.有一點(diǎn)小事也煩躁和生氣;
7.經(jīng)常頭痛和胸悶;
8.發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測試結(jié)果不正常;
9.體重突然變化大，出現(xiàn)“將軍肚”;
10.幾乎每天晚上聚餐飲酒;
11.一天喝5杯以上咖啡;
12.經(jīng)常不吃早飯或吃飯時間不固定;
13.喜歡吃油炸食品;
14.一天吸煙30支以上;
15.晚上10時也不回家或者12時以后回家占一半以上;
16.上下班單程花費(fèi)2小時以上;
17.最近幾年，運(yùn)動也不流汗;
18.總感覺身體良好，不愿去看病;
19.一天工作10小時以上;
20.星期天也上班;
21.經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天;
22.夜班多，工作時間不規(guī)則;
23.最近有工作調(diào)動或工作變化;
24.升職或者工作量增多;
25.最近以來加班時間突然增加;
26.人際關(guān)系突然變壞。