每個(gè)人都有壓力，但是你的壓力超負(fù)荷了嗎?下面是這樣一個(gè)測試，一起測測看吧!

　　你的壓力超負(fù)荷了嗎?

　　回想一下自己在近一個(gè)月內(nèi)是否出現(xiàn)下述情況:

　　1覺得手上工作太多，無法應(yīng)付。

　　2覺得時(shí)間不夠，所以要分秒必爭。例如過馬路時(shí)沖紅燈，走路和說話的節(jié)奏很快速。

　　3覺得沒有時(shí)間消遣，終日記掛著工作。

　　4遇到挫敗時(shí)很易發(fā)脾氣。

　　5擔(dān)心別人對自己工作表現(xiàn)的評價(jià)。

　　6覺得領(lǐng)導(dǎo)和家人都不欣賞自己。

　　7擔(dān)心自己的經(jīng)濟(jì)狀況。

　　8需要借煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒。

　　9需要借助安眠藥協(xié)助入睡。

　　10愛對家人、朋友、同事發(fā)脾氣。

　　11與人交談時(shí)，打斷對方的話題。

　　12上床后覺得思潮起伏，很多事情牽掛，難以入睡。

　　13太多工作，不能每件事做到盡善盡美。

　　14當(dāng)空閑時(shí)輕松一下會(huì)覺得內(nèi)疚。

　　15做事急躁、任性，而事后感到內(nèi)疚。

　　16覺得自己不應(yīng)該享樂。

　　計(jì)分方法:從未發(fā)生0分，不常發(fā)生1分，經(jīng)常發(fā)生2分

　　結(jié)果分析:

　　0-10分精神壓力程度低，但可能生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個(gè)人做事的動(dòng)力不高。

　　11-15分精神壓力程度中等，雖然某些時(shí)候感到壓力較大，仍可應(yīng)付。

　　16分以上精神壓力偏高，應(yīng)反省一下壓力來源和尋求解決辦法。