我能，則我必能;我不能，則我就不能。

　　一個(gè)人的成功，離不開準(zhǔn)確自信的自我肯定。一個(gè)有自卑情結(jié)的人是不能自我肯定的人，這種人敏感而認(rèn)定大家都是有敵意的。也因?yàn)椴荒茏晕铱隙�，有時(shí)表現(xiàn)得六神無主，不善于處理人際問題，不太會(huì)拒絕或?yàn)樽约籂幦��?yīng)有的權(quán)利。

　　自我肯定者有以下四大特點(diǎn)：

　　1)能堅(jiān)持而自信地表達(dá)自己的需求與看法;

　　2)能委婉有效地拒絕別人的需求;

　　3)能堅(jiān)持肯定自己的權(quán)利;

　　4)能主動(dòng)積極地關(guān)心自己。

　　下面根據(jù)一個(gè)自我肯定量表，簡單測試一下自己的自我肯定程度。

　　要求復(fù)制以下內(nèi)容，并根據(jù)計(jì)分規(guī)劃在每個(gè)問題后寫上具體分?jǐn)?shù)，最后把分?jǐn)?shù)相加作為回帖內(nèi)容發(fā)表，請注意排版。

　　自我肯定量表

　　1、當(dāng)一個(gè)人對您非常不公平時(shí)，你是否讓他知道?

　　2、你是否容易作決定?

　　3、當(dāng)別人占了您的領(lǐng)地，您是否告訴他?

　　4、您是否經(jīng)常對您的判斷有信心?

　　5、您是否能控制您的脾氣?

　　6、在討論或辯論中，您是否覺得很容易發(fā)表意見?

　　7、通常您是否能表達(dá)您的感受?

　　8、當(dāng)您工作時(shí)，如果有人注意您，您是否不受影響?

　　9、當(dāng)您和別人說話時(shí)，您是否能輕易地注視對方的眼睛?

　　10、您是否易于開口贊揚(yáng)別人?

　　11、當(dāng)推銷員向您推銷您實(shí)在不需要或不想要的東西時(shí)，您是否會(huì)拒絕?

　　12、當(dāng)您有充分的理由退貨給店方時(shí)，您是否很堅(jiān)決?

　　13、在社交場合，您是否覺得保持交談對您而言沒有困難?

　　14、您是否覺得在別人的言行中很少表示不歡迎您?

　　15、如果有朋友提出一些無理要求時(shí)，您是否遲疑不決?

　　16、如果有人恭維您，您知道說些什么嗎?

　　17、當(dāng)您和異性談話時(shí)，您是否不感到緊張?

　　18當(dāng)您生氣時(shí)是否不會(huì)嚴(yán)重地責(zé)罵對方?

　　填表及計(jì)分規(guī)則：

　　1、在每個(gè)選項(xiàng)后面填入相應(yīng)的數(shù)字：

　　1)從來沒有;2)很少;3)偶爾;4)大多是;5)經(jīng)常是

　　2、所填的數(shù)字，就是該項(xiàng)的得分。

　　例如：對問題2回答，您的選項(xiàng)就是3)偶爾，那么您的得分也就是3分;

　　3、將每項(xiàng)得分相加，就是您最后的得分。

　　結(jié)果：

　　1、得分在77分以上：非常能自我肯定，經(jīng)常能適時(shí)、適當(dāng)?shù)乇砺蹲约旱囊庖娕c感受。

　　2、得分在52—76分之間：大多數(shù)時(shí)候能表露自己的意見與感受，但偶爾做不到。

　　3、得分在27—51分之間：偶爾能自我肯定，但大多數(shù)時(shí)候不能表達(dá)自己的意見與感受。

　　4、得分在26分以下：非常不能自我肯定，經(jīng)常不能表露自己的意見與感受。