勞動力市場就業(yè)競爭日趨激烈，職場優(yōu)勝劣汰，加薪、升職困難重重，人們的工作壓力不斷加大，結果是職場人心理上的疲憊和身體的長期超負荷。出于對自身的關愛，人們越來越多地在休息時間加強體質(zhì)上的保健，打球、游泳、慢跑，瑜伽，條件好的還可以去健身房�？墒�，相比之下，又有多少人意識到，個人的職業(yè)生涯規(guī)劃更需要保健。

　　強健的體魄是為了更好的工作，而保持“健康”的職業(yè)規(guī)劃則是事業(yè)穩(wěn)步發(fā)展的基本保障。按照職業(yè)匹配理論，一個人從事符合自己能力、氣質(zhì)、興趣的職業(yè)，更容易獲得成功，職業(yè)的幸福度也會比較高。關于這一點，很多成功人士的例子都已證明。當然，這是從理論上來說的，在現(xiàn)實的職業(yè)選擇中，人們還會碰到很多不確定的外部因素。

　　一、短期自我保健(一般周期半年)

　　個人知識的積累，能力的增進一般要經(jīng)過一段時間才能得到體現(xiàn)。個人在公司的影響力，人際關系，以及工作職能進一步要求的較大變化也不太會在短時間之內(nèi)發(fā)生。一般隔半年對自己的職業(yè)規(guī)劃進行一次保健是比較合適的。主要采用的方式是根據(jù)相關職業(yè)規(guī)劃保健自測題進行自測，發(fā)現(xiàn)問題及潛在不穩(wěn)定因素，及時制定有關補救措施加以矯正，以防在不知不覺中職業(yè)規(guī)劃“出軌”。

　　二、長期專家評估(請職業(yè)規(guī)劃師把握關鍵點)

　　在特定的職業(yè)生涯關鍵點上給予有針對性地提供一些相關建議和指導。

　　1.剛參加工作時職業(yè)生涯規(guī)劃的專家鑒定和審核(當局者迷，很多人往往由于最初對自身認識不清，把握不準，導致后來走了很多彎路);

　　2.工作兩年左右職業(yè)規(guī)劃的專家矯正(一般工作兩年后，個人對職業(yè)規(guī)劃的適應性會有所體現(xiàn)，通常需要局部加以矯正);

　　3.工作十到十五年左右，職業(yè)規(guī)劃的專家拓展(當職業(yè)生涯發(fā)展到一定高度時會進入一個職業(yè)瓶頸期，期間，如沒有尋找到合適的解決方案進行有效突破，職業(yè)發(fā)展將陷入停滯不前的狀態(tài))。

　　提醒每位職場人士，處在職業(yè)發(fā)展的不同階段，我們都有必要經(jīng)常問問自己，我給自己的職業(yè)規(guī)劃做過保健了么?