心理健康：以個(gè)人能否適應(yīng)環(huán)境來(lái)劃分健康與不健康，是最普通的一種觀點(diǎn)。
若一個(gè)人對(duì)環(huán)境適應(yīng)良好，則此人的心理就健康，如果適應(yīng)不良則不健康。醫(yī)學(xué)上對(duì)人的身體健康已經(jīng)有了比較客觀的指標(biāo)，但對(duì)人的心理健康，至今尚無(wú)公認(rèn)的、一致的標(biāo)準(zhǔn)。我們根據(jù)國(guó)內(nèi)外的有關(guān)資料，歸納出心理健康的人應(yīng)具有的幾種心理特質(zhì)，以加深對(duì)心理健康這一概念的理解。
1.和諧的人際關(guān)系
心理健康的人，有積極良好的人際關(guān)系，有自己的友伴，樂(lè)于與人交往。在與人相處時(shí)常表現(xiàn)出尊重、信任、友善、同情、幫助和諒解等。他不僅能悅納別人的長(zhǎng)處，也能寬容別人的缺點(diǎn)。
2.正確的自我觀念
心理健康的人，既能客觀地評(píng)價(jià)別人，更能正確地認(rèn)識(shí)自己和接受自己。他能努力發(fā)揮自己的潛能，努力改正和克服自己的不足，能體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，努力獻(xiàn)身于符合社會(huì)發(fā)展規(guī)律的社會(huì)理想。
3.健康的情緒體驗(yàn)
心理健康的人，有健康的情緒體驗(yàn)。他的情緒狀態(tài)是由適當(dāng)?shù)脑蛩�，情緒反應(yīng)的強(qiáng)度于引起它的情景相稱，情緒持續(xù)的時(shí)間隨客觀情景而轉(zhuǎn)移。他既有愉快、喜悅、歡欣等積極的情緒狀態(tài)，也有憤怒、恐懼、焦慮等消極的情緒狀態(tài)，但積極的情緒體驗(yàn)常多于消極的情緒體驗(yàn)，經(jīng)常能保持愉快、樂(lè)觀的心境。
4.熱愛(ài)生活，樂(lè)于學(xué)習(xí)和工作
心理健康的人，熱愛(ài)生活，樂(lè)于學(xué)習(xí)和工作;在學(xué)習(xí)和工作中總是奮發(fā)進(jìn)取，積極向上，充分發(fā)揮自己的聰明才智，竭盡全力獲取最大的成就。
5.正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)
心理健康的人，能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，能客觀地反映現(xiàn)實(shí)，以正確的態(tài)度對(duì)待現(xiàn)實(shí)。他既能正視生活、學(xué)習(xí)和工作中的種種困難，又能用切實(shí)有效的辦法去妥善地解決;對(duì)于挫折也能采用成熟的、健全的適應(yīng)方式加以解決，決不企圖逃避。
6.行為正常，人格完善和諧
心理健康的人，行為的內(nèi)在反應(yīng)和外在表現(xiàn)是一致的;前后行為是一貫的、統(tǒng)一的;行為反應(yīng)的強(qiáng)度和刺激的強(qiáng)度相一致。心理活動(dòng)和行為方式和諧統(tǒng)一的人，被稱之為“人格完整和諧”的人。
涼城一小教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃實(shí)施意見(jiàn)
(2011.3——2014.3)
教師職業(yè)生涯，是指教師個(gè)人從事教育工作由始至終的完整過(guò)程。教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃，是教師個(gè)人在漫長(zhǎng)的從業(yè)歷程中，自我認(rèn)知、自我定位、自我設(shè)計(jì)、自主發(fā)展、自主實(shí)現(xiàn)的總體構(gòu)想和預(yù)期。教師職業(yè)生涯規(guī)劃，既是社會(huì)發(fā)展對(duì)教師職業(yè)崗位的要求，又是教師終身學(xué)習(xí)和自我發(fā)展的需要。
我校教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃旨在通過(guò)規(guī)劃的設(shè)計(jì)、職業(yè)生涯的暢想，促進(jìn)教師形成強(qiáng)大而持久的內(nèi)驅(qū)力，幫助教師消除職業(yè)倦怠，克服徘徊狀態(tài)和高原現(xiàn)象，激發(fā)教師始終保持昂揚(yáng)的工作熱情和創(chuàng)造精神，從而最大化地實(shí)現(xiàn)其人生價(jià)值，成就幸福的教師職業(yè)生涯。
我校教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃的內(nèi)容包括專業(yè)態(tài)度、專業(yè)知識(shí)、專業(yè)能力，以及規(guī)劃近期、中期、遠(yuǎn)期和長(zhǎng)期愿景。近期目標(biāo)是讓那些工作五年以內(nèi)的教師，達(dá)到“師德高尚、關(guān)愛(ài)學(xué)生、充滿激情、渴求進(jìn)步、努力學(xué)習(xí)、教育教學(xué)初顯成效”的水平;中期目標(biāo)是讓那些工作五年至十年的教師，達(dá)到“師德高尚、關(guān)愛(ài)學(xué)生、充滿熱情、渴求成才、認(rèn)真學(xué)習(xí)、教育教學(xué)成效明顯”的水平;遠(yuǎn)期目標(biāo)是讓工作十年至二十年的教師，達(dá)到“師德高尚、關(guān)愛(ài)學(xué)生、不斷學(xué)習(xí)、追求成功、積極探索、教育教學(xué)成效突出”的水平;長(zhǎng)期愿竟是讓那些的教師，達(dá)到“師德高尚、關(guān)愛(ài)學(xué)生、充滿智慧、經(jīng)驗(yàn)豐富、不斷超越、教育教學(xué)成績(jī)卓著”的水平。
一、教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃的實(shí)施步驟：
〈一〉成立領(lǐng)導(dǎo)小組。
組長(zhǎng)：溫振華
副組長(zhǎng)：樊三和 劉素萍 鄭愛(ài)萍
成 員：各年級(jí)組組長(zhǎng)
領(lǐng)導(dǎo)小組負(fù)責(zé)指導(dǎo)全校教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃的實(shí)施。
〈二〉建立“教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃”研究例會(huì)制度。
(1)要定期召開(kāi)教師職業(yè)生涯規(guī)劃專題會(huì)議，分析教師隊(duì)伍狀況，在針對(duì)性、實(shí)效性和創(chuàng)新性原則指導(dǎo)下積極開(kāi)展教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃的各項(xiàng)活動(dòng)。
(2)每個(gè)年級(jí)組每周進(jìn)行一次教科研活動(dòng)。
(3)每年至少組織學(xué)科教學(xué)經(jīng)驗(yàn)報(bào)告會(huì)、大型學(xué)術(shù)交流會(huì)一次。
(4)每學(xué)期召開(kāi)一次教學(xué)研討、質(zhì)量分析會(huì)。
(5)要充分發(fā)揮名優(yōu)骨干教師的示范、引領(lǐng)作用，并形成以他們?yōu)橹行牡膶W(xué)術(shù)研究氛圍，務(wù)實(shí)高效地推進(jìn)校本研修工作。
〈三〉建立常態(tài)化的檢查、督導(dǎo)機(jī)制。
1、制定《涼城一小教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃考核辦法》。
2、形成規(guī)范化、常態(tài)化的檢查督導(dǎo)機(jī)制。領(lǐng)導(dǎo)小組定期、不定期地對(duì)教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃的執(zhí)行情況進(jìn)行檢查督導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)解決。對(duì)執(zhí)行計(jì)劃有困難的教師進(jìn)行重點(diǎn)幫扶。
3、建立教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃”考評(píng)機(jī)制。
(1)每學(xué)年對(duì)教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃的執(zhí)行情況考評(píng)一次，總結(jié)先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，鞭策后進(jìn)教師。
(2)及時(shí)總結(jié)教師的優(yōu)秀教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，大力宣傳推廣。
(3)建立“名師掛牌”制度。
〈四〉教師制定個(gè)人職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃。
1、《教師個(gè)人發(fā)展規(guī)劃書(shū)》的結(jié)構(gòu)。
(1)自我分析：全面充分地認(rèn)識(shí)自己 。
對(duì)自己的能力、興趣、需要等個(gè)性因素進(jìn)行全面的分析，充分認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì);診斷自己所存在的問(wèn)題;尋找自己最擅長(zhǎng)的領(lǐng)域和專業(yè)發(fā)展方向，在最適合自己的領(lǐng)域或空間謀求個(gè)人的最大發(fā)展;列出自己的成長(zhǎng)領(lǐng)域，并確定優(yōu)先領(lǐng)域。
(2)環(huán)境分析：調(diào)整個(gè)人發(fā)展與學(xué)校需求的關(guān)系。
分析學(xué)校的目標(biāo)和改進(jìn)計(jì)劃以及對(duì)教師的要求;分析學(xué)生的需求及其成長(zhǎng)對(duì)教師的要求;認(rèn)識(shí)自己與學(xué)校相互配合的情況，學(xué)校的發(fā)展方向與自己制訂的個(gè)人發(fā)展規(guī)劃是否沖突;分析個(gè)人發(fā)展的資源條件，等等。
(3)目標(biāo)確立：形成愿景
綜合考慮自己的個(gè)人特點(diǎn)和環(huán)境因素，確定現(xiàn)實(shí)的發(fā)展目標(biāo)。目標(biāo)包括長(zhǎng)期目標(biāo)和短期目標(biāo)，其具體程度因規(guī)劃或計(jì)劃的長(zhǎng)遠(yuǎn)性而不同，越是短期目標(biāo)越應(yīng)當(dāng)具體，長(zhǎng)期規(guī)劃中也應(yīng)當(dāng)包括較為具體的階段性目標(biāo)。
(4)策略擬訂：設(shè)計(jì)行動(dòng)方案
根據(jù)自己的發(fā)展目標(biāo)和各方面的條件，分析達(dá)成目標(biāo)所需的資源，確定達(dá)成目標(biāo)所需的特定的個(gè)人發(fā)展內(nèi)容，進(jìn)而確定完成個(gè)人發(fā)展任務(wù)所要開(kāi)展的活動(dòng)，具體包括聽(tīng)課、研討、檢查學(xué)生作業(yè)、實(shí)施行動(dòng)研究;輔導(dǎo);專業(yè)閱讀;做教學(xué)札記;寫自己的教學(xué)故事或案例;加入專業(yè)組織;學(xué)習(xí)運(yùn)用新技術(shù);等等。策略部分還必須包括實(shí)現(xiàn)目標(biāo)或完成具體活動(dòng)所采取的步驟，所需要的條件和資源，以及獲得這些條件、資源的方式和途徑等。
2、教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃的目標(biāo)體系。
(1)職業(yè)道德
對(duì)教育事業(yè)的崇高理想，對(duì)職業(yè)道德的模范遵守，對(duì)專業(yè)成長(zhǎng)的價(jià)值追求，對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)的貼心關(guān)愛(ài)。
(2)學(xué)歷提升
中師→大專→本科及以上學(xué)歷
(3)職務(wù)晉升
小學(xué)二級(jí)→小學(xué)一級(jí)→小學(xué)高級(jí)→中教高級(jí)
(4)榮譽(yù)追求
1.專業(yè)榮譽(yù)：校級(jí)骨干→縣級(jí)骨干(學(xué)科帶頭人)→市級(jí)骨干(學(xué)科帶頭人)→省級(jí)骨干→省特級(jí)教師。
2.職業(yè)榮譽(yù)：校級(jí)優(yōu)秀→縣級(jí)優(yōu)秀→市級(jí)優(yōu)秀→省級(jí)優(yōu)秀→國(guó)家級(jí)優(yōu)秀。
(5)業(yè)務(wù)成長(zhǎng)
a.近期目標(biāo)：具有合格的教師基本職業(yè)技能，具有基本的教育能力、教學(xué)能力、反思能力，能夠適應(yīng)和基本勝任教育教學(xué)工作，能夠完成教育教學(xué)任務(wù)。
b.中期目標(biāo)：具有較好的教師基本職業(yè)技能，具有一定的教育能力、教學(xué)能力、反思能力、科研能力，能夠熟悉和勝任教育教學(xué)工作，教育教學(xué)工作成效明顯。
c.遠(yuǎn)期目標(biāo)：具有熟練的教師基本職業(yè)技能，具有較強(qiáng)的教育能力、教學(xué)能力、反思能力、科研能力，能夠進(jìn)行探索和創(chuàng)新，有一定經(jīng)驗(yàn)，教育教學(xué)工作成效突出。
d.長(zhǎng)期目標(biāo)：具有扎實(shí)的教師基本職業(yè)技能，具有突出的教育能力、教學(xué)能力、反思能力、科研能力，工作頗具風(fēng)格和創(chuàng)意，富有教學(xué)機(jī)智，教育教學(xué)工作成效顯著。
二、教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃實(shí)現(xiàn)的基本途徑
(一)實(shí)施課堂教學(xué)促進(jìn)方案
每位教師根據(jù)自身實(shí)際，制定學(xué)期“課堂教學(xué)促進(jìn)方案”。
課堂教學(xué)促進(jìn)方案包括五個(gè)基本要素：
�、艑�(duì)自身課堂教學(xué)的客觀分析。
�、茖W(xué)期促進(jìn)目標(biāo)。
⑶達(dá)標(biāo)措施。
�、却龠M(jìn)記錄。
�、煽偨Y(jié)反思。
(二)開(kāi)展教師“培訓(xùn)”
�、艑ｎ}互動(dòng)。把教師在教學(xué)中生成的共同性問(wèn)題提煉為全校性校本培訓(xùn)課題，聘請(qǐng)專家主講，教師聆聽(tīng)并參與討論，實(shí)現(xiàn)互動(dòng)式培訓(xùn)。
�、平裹c(diǎn)點(diǎn)播。將課堂教學(xué)和教師教學(xué)能力分解為若干要素，以某一要素為題采集視頻信息，邀請(qǐng)專家點(diǎn)評(píng)，組織教師討論，變教師的被動(dòng)培訓(xùn)為主動(dòng)參與
�、莻�(gè)人交流。教師將自己的讀書(shū)心得，教學(xué)隨筆，培訓(xùn)收獲，工作與生活的體驗(yàn)和見(jiàn)解，以及個(gè)人創(chuàng)作，制作成各種形式的資料，與同伴交流分享，生成共建。
�、染W(wǎng)絡(luò)閱讀。教師根據(jù)實(shí)際需求，選擇有關(guān)內(nèi)容開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)閱讀、討論活動(dòng)。
�、删W(wǎng)絡(luò)備課。利用網(wǎng)絡(luò)查找信息，尋求支持，在大視野、多啟示的狀態(tài)下進(jìn)行備課。
7.心理行為符合年齡特征
人的心理和行為表現(xiàn)總是隨年齡的增長(zhǎng)而不斷發(fā)展、變化的。這種發(fā)展和變化具有一些年齡階段性。處于同一年齡階段的人的心理和行為表現(xiàn)具有一些共同的特征。一個(gè)心理健康的人，應(yīng)具有于同年齡大多數(shù)人相符的心理行為特征。
* 聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織給健康下的定義：健康不僅僅是指軀體上沒(méi)有疾病，還應(yīng)當(dāng)包括心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面的健全與最佳狀態(tài)。
* 現(xiàn)代科學(xué)家研究已揭示，心理健康與身體健康是互相影響，互相制約，辯證統(tǒng)一的關(guān)系。
* 因長(zhǎng)期的不良情緒的作用而導(dǎo)致器官功能的失�；蚪M織的損傷的疾病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為心身疾病。
* 我國(guó)古代醫(yī)學(xué)早就提出了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情致病的理論，認(rèn)為心身是統(tǒng)一的，與近代西方的心身醫(yī)學(xué)理論有很多相符合的地方。