很多考生都可能焦急地等待成績，每天在煎熬中度過，這是典型的等待焦慮心理。下面是小編為你搜集整理的處于這種焦慮狀態(tài)時的做法，希望對你有幫助。

　　1.認(rèn)知的改變。當(dāng)你感覺到焦慮的時候，不要著急，要把它看成是一種正常的現(xiàn)象，畢竟你所等待的結(jié)果對你來說非常重要。當(dāng)然你也要學(xué)會反過來想，不管有多著急，成績出來的時候自然會公布，自己光著急也是沒用的，只會給自己帶來情緒煩亂而已。認(rèn)識到這些，你慢慢就會平心靜氣地等待成績的到來。

　　2.享受等待的過程。以前常聽說：等放假了，我一定會好好放松一下;等畢業(yè)了，我一定會好好創(chuàng)一番事業(yè);等工作了，我一定要好好展示自己;等退休了，我一定好好享受生活……這種把最希望做的事、最幸福的事總是放在等待之后的人，最終難免會感到遺憾。最幸福的時刻，往往是在最幸福的事情發(fā)生之前，而不是在享受幸福的那一刻。所以，等待成績的同學(xué)不管成績怎樣，可以慢慢享受這個等待的過程，并且要珍惜這個過程，因為成績公布之前、復(fù)試線未劃定的時候，你都還有讀研的機(jī)會，并且這在你的這次考研經(jīng)歷中是獨一無二的，等你成績下來后就不會有這些感受了，你要把等待當(dāng)成一種享受，而不是煎熬。

　　3.讓自己忙碌起來。心理學(xué)有一句諺語：“你之所以焦慮是因為你還有時間焦慮。”這句話的道理十分明了。“等待的焦慮”會使我們倍感時間的停滯，這種時間錯覺會進(jìn)一步加重焦慮。一天到晚忙碌的人，在書山文海中遨游的人，是不會覺得空虛難耐的。所以，不管你對初試的成績有多少估算，都應(yīng)該忙碌起來，積極準(zhǔn)備復(fù)試，同時不忘找合適自己的工作，做到兩手準(zhǔn)備，這樣就能很好地打破“等待的焦慮”。

　　相關(guān)說明

　　復(fù)試：

　　1、如果是外地考生，建議在復(fù)試前來到報考學(xué)校附近，哪怕是報考學(xué)校所在城市也好

　　2、初試結(jié)束過后不管怎樣，繼續(xù)學(xué)習(xí)，提高專業(yè)素養(yǎng)

　　3、中英文自我介紹各一份

　　基本情況、本科生活、科研經(jīng)歷、為何選擇考研等等問題盡量多準(zhǔn)備，反復(fù)推敲下怎樣表達(dá)最為合適，盡量在復(fù)試時將最好的一面展現(xiàn)給導(dǎo)師們。

　　不要抱著一副"我就這樣"的心態(tài)，說實話，尤其是好學(xué)校里的導(dǎo)師，他們手里真心不缺生源，如果你不把自己最好的一面展示給導(dǎo)師，導(dǎo)師有什么理由收下你呢?

　　4、對于外地過來的考生，準(zhǔn)備好各種可能用到的文件的紙質(zhì)檔和電子檔

　　準(zhǔn)考證、身份證復(fù)印件、本科成績單、畢業(yè)論文(如果拿不出手就算了)、個人簡歷等等，尤其是可能走調(diào)劑的同學(xué)，這些東西最好隨身攜帶，因為調(diào)劑學(xué)校可能隨時要你提交這些材料。

　　5、復(fù)試過后可以再尋找機(jī)會和自己心儀的導(dǎo)師聊一聊，不用害羞或者不好意思

　　調(diào)劑：

　　1、心態(tài)!心態(tài)!

　　跌倒一次不可怕，可怕的是你再也站不起來了。在調(diào)劑時候，心態(tài)就是第一生產(chǎn)力!想清前因后果以及調(diào)劑后可能的結(jié)果之后，少年，拍拍身上的土就站起來吧，積極主動把握住每個可能的機(jī)會。

　　2、多多關(guān)注調(diào)劑信息，積極聯(lián)系

　　各種論壇、學(xué)校網(wǎng)站以及考研的小伙伴，這些都是調(diào)劑信息的來源。機(jī)會是留給有準(zhǔn)備的人這句話在調(diào)劑的時候尤為適用。

　　3、最好在想調(diào)劑的學(xué)校附近住，或者其所在城市住，不要到時候有事來不及趕到學(xué)校

　　4、深刻反思，自己之前失敗在哪里

　　哪怕只是很微小的一個改變或提高，都可能會為你打開新世界的大門。