1. Summary
Summary指的是“概述，大意”的意思，具體指的是我們在聽到一篇聽力材料后所進行的概括。這并不需要我們聽懂材料的每一個細節(jié)，但是卻能夠抓住說話人的思路和框架。這個訓(xùn)練對于托福聽力至關(guān)重要，因為托福聽力，尤其是講座，并不需要我們聽懂每一個細節(jié)，更重要的是教授講課的思路和全文的重要細節(jié)。很多同學(xué)聽完一篇聽力材料時，問他聽到了什么，他只能說出一個又一個零散的單詞，這是遠遠不夠的。
練習(xí)summary的方法很簡單，就以托福聽力的講座為材料，一邊聽一邊記筆記，錄音結(jié)束，然后自己根據(jù)大腦的記憶和筆記進行全文重點內(nèi)容的英文復(fù)述，然后反復(fù)，直到練到可以將一篇講座順暢的復(fù)述出來為止。這樣練上幾十篇，你對把握聽力材料整體的能力就會有極大的提高。
2. Dictation
Dictation，也就是聽寫，它指的是將一篇聽力錄音中的原文全部聽抄下來。為什么要進行聽寫?因為它是聽力提高最有效的方法。為什么聽寫是聽力提高最有效的方法?因為它能將一個人聽力中所有細枝末節(jié)的問題都暴露出來，然后訂正，全部解決掉，這樣自然最有效率，也最深刻。那么對于準備托福考試的考生而言，最好的聽寫材料是什么?是老托的lecture。為什么老托的lecture是最好的聽寫材料?因為新托是老托的延續(xù)，老托和新托在題材、詞匯，和難度上都大致相當。當然，如果基礎(chǔ)比較薄弱的同學(xué)，可以先花一個月的時間將新概念第二和第三冊的美英版先聽寫完，然后再來聽寫老托的lecture，這樣會更加磨刀不誤砍柴功。
3. Intensive listening
Intensive listening，指的是精聽。我所說的“精聽”，并不只是指全神貫注地聽，當然，這是必須的。我所說的“精聽”步驟如下：(1)一邊聽一邊看著原文，手上拿著筆，劃出自己不認識或似曾相識但反應(yīng)不過來的詞;(2)錄音結(jié)束，開始查生詞，寫在原文的旁邊，只需要寫這個單詞在這篇文章的意思就可以;(3)將這篇材料當閱讀文章快速精讀一遍，徹底看懂;(4)再一邊看著原文，一邊放錄音，并且嘴上跟讀，反復(fù)幾遍，一直聽到可以不看原文徹底聽懂為止。
精聽的材料可以有很多，但我最推薦的是SSS(Scientific American’s Sixty-second Science)，因為它非常短，只有一分鐘，但信息量很大，更重要的是，它是托福聽力出題的重要來源。按照上面的步驟，將SSS的2008年全集(總共250篇)全部精聽完，你的聽覺反應(yīng)速度、聽覺詞匯量，以及知識面都會質(zhì)的提高。
4. High-quality extensive listening
High-quality extensive listening，指的是高質(zhì)量的泛聽。泛聽不用像精聽那樣每個細節(jié)都得突破，只需要把握住整體的語流，聽懂說話人的大概意思就可以。而高質(zhì)量的泛聽，指的是必須全神貫注的聽。泛聽的“泛”并不指態(tài)度的懶散，而是針對整體的要求。
泛聽最佳的材料有兩個：一個是National Geographic(國家地理)，另一個是Discovery(探索)�？吹綍r候，一定要有英文字幕。每天看一集，養(yǎng)成習(xí)慣，會有極大收獲。
5. Challenging materials
Challenging materials，意思是“有挑戰(zhàn)性的材料”，指的是備考托福聽力，平時聽力練習(xí)的最高難度一定要超越考試難度，這樣在考試的時候才會有居高臨下的感覺，穩(wěn)定地取得好成績。挑戰(zhàn)性的材料有這么幾類：第一，美國大學(xué)上課的課堂錄像或錄音，現(xiàn)在很多美國大學(xué)已經(jīng)將自己大學(xué)的許多教授的課堂錄像放在了互聯(lián)網(wǎng)上，這是一個極佳的挑戰(zhàn)聽力難度的材料;第二，巴朗和Kaplan上的試題一定要做完，另外，如果覺得DELTA上的試題難度低，可以利用變速軟件加2倍速來做，這樣就會超越考試難度。
6. Subconscious listening practice
Subconscious listening practice，意思是“下意識的聽力練習(xí)”，它指的是我們要自己為自己創(chuàng)造一個英文的環(huán)境，比如早晨一起床，我們就打開音箱播放英語，可以是托福的聽力材料，也可以是英文廣播，也可以是一部英文電影，whatever，只要是英文的就行，這樣做的好處是我們隨時都可以聽到英語，這樣會在潛移默化中加強我們對英語的敏感。