世界無煙日微信推送文章
遠(yuǎn)離煙草帶來的危害，主動參與到戒煙控?zé)煹幕顒又衼�。以下是勵志網(wǎng)帶來的世界無煙日微信推送文章，希望大家喜歡。
世界無煙日微信推送文章【一】：世界無煙日宣傳活動總結(jié)
為了普及煙草危害知識教育，提高居民對國家控?zé)煿ぷ鞯恼J(rèn)識，做到積極積極宣傳，遠(yuǎn)離煙草帶來的危害，主動參與到戒煙控?zé)煹幕顒又衼�。按照鄉(xiāng)衛(wèi)生局關(guān)于在全縣開展“世界無煙日”宣傳活動的布署和要求，在全鄉(xiāng)范圍內(nèi)廣泛深入的開展了“世界無煙日”宣傳活動。并于5月31日上午在衛(wèi)生院門前組織開展世界無煙日控?zé)熍c戒煙現(xiàn)場宣傳咨詢活動，收到良好的社會效應(yīng)。現(xiàn)將本次宣傳活動工作開展情況總結(jié)如下：
一、 提高認(rèn)識，增強(qiáng)信心，精心組織
控制煙草危害一直是政府關(guān)心的一件重要公共衛(wèi)生工作，為此中國政府早在2005年就加入了《世界煙草控制公約》，并于2006年全國人大常委會通過并實(shí)施。我國政府多年來一直努力開展控?zé)煿ぷ�。已把煙草危害的控制列為社會公共衛(wèi)生問題，逐步制定法規(guī)加大力度予以落實(shí)。當(dāng)前的控?zé)煿ぷ鬟�應(yīng)繼續(xù)堅(jiān)持以正確引導(dǎo)為方向、積極宣傳為措施、普及煙草危害知識，提高公眾主動參與為目標(biāo)，繼續(xù)開展了大量的宣傳工作，以取得了控?zé)煿ぷ鞯淖罱K勝利。 本次宣傳活動的主題是“煙草業(yè)干擾控?zé)?rdquo;，口號為“生命與煙草的對抗”。宣傳內(nèi)容包括免費(fèi)體檢，健康咨詢、資料發(fā)放、標(biāo)語、橫幅、展板瀏覽等形式。
二、積極籌備，扎實(shí)工作，活動內(nèi)容豐富
防保站充分利用“世界無煙日”宣傳時機(jī)，開展預(yù)防煙草危害以及控?zé)熃錈熤R的宣傳。積極籌備，精心組織現(xiàn)場活動。于5月31日活動當(dāng)天在集市開展宣傳戒煙控?zé)煹默F(xiàn)場宣傳咨詢活動。宣傳活動開展期間，防保站還進(jìn)入社區(qū)村組免費(fèi)發(fā)放控?zé)熃錈煹男麄髡垌摵托麄鲉蔚刃麄髻Y料2000余份。針對吸煙年齡不斷年輕化的特點(diǎn)，防保站準(zhǔn)備了煙草危害知識的材料深入到中小學(xué)校開展以煙草危害為主要內(nèi)容的健康知識講座，向廣大青少年學(xué)生介紹煙草對人體造成危害一般常識，以及遠(yuǎn)離二手煙的危害。要求廣大青少年兒童一定要潔身自律，遠(yuǎn)離煙草，學(xué)會養(yǎng)成健康的生活方式和衛(wèi)生習(xí)慣，以健康的體魄面對生活和學(xué)習(xí)�；顒悠陂g共開展健康教育課4節(jié)，受教育學(xué)生達(dá)300人次，并于講座后進(jìn)行煙草危害和控?zé)煼矫嬷R以及健康生活方式方面知識的測驗(yàn)，都能認(rèn)識了煙草帶來的嚴(yán)重危害。還在宣傳課結(jié)束后開展了以遠(yuǎn)離煙草，從我做起的學(xué)生簽名承諾活動。廣大同學(xué)踴躍參與，表示自己力爭做到不吸煙，還將做好家長的控?zé)熜麄鞴ぷ�。收到良好的宣傳效果�?/p>
此次無煙日宣傳活動，共接受群眾現(xiàn)場咨詢150人次，使廣大群眾對煙草危害有了進(jìn)一步的認(rèn)識，對積極開展控?zé)煿ぷ�，推進(jìn)控?zé)煿ぷ鞯慕】蛋l(fā)展起到積極作用。
世界無煙日微信推送文章【二】：吸煙的危害
吸煙減少壽命
提到吸煙的危害，我們不得不談就是壽命，根據(jù)有些調(diào)查顯示,平均每吸一支煙會縮短11分鐘的壽命，當(dāng)然這個數(shù)字不一定準(zhǔn)確，但是有一點(diǎn)可以肯定的是，不吸煙者比吸煙者要長壽。
吸煙影響睡眠質(zhì)量
根據(jù)德國科學(xué)家的一項(xiàng)最新調(diào)查表明,吸煙的人睡眠時間比不吸煙的人要少,并且睡眠質(zhì)量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍?zhǔn)祝哔|(zhì)量差不僅會讓人在清醒后精神狀態(tài)差，一些研究還顯示，如果習(xí)慣性睡眠質(zhì)量差，還會產(chǎn)生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。
吸煙誘發(fā)心血管疾病
吸煙不僅會誘發(fā)肺部疾病，同時也會誘發(fā)心血管疾病。據(jù)研究表明吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率明顯高于不吸煙者，吸煙促發(fā)心血管疾病的發(fā)病機(jī)理則主要是吸煙使血管內(nèi)皮功能紊亂，血栓生成增加，炎癥反應(yīng)加強(qiáng)及氧化修飾。
吸煙導(dǎo)致肺部疾病
吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。 吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細(xì)血管結(jié)構(gòu)及功能發(fā)生改變，同時對肺的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致肺部疾病的產(chǎn)生。
吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
吸根煙難道還會骨質(zhì)疏松，很多吸煙者可能會有如此疑問，吸煙確實(shí)能夠?qū)е鹿琴|(zhì)疏松，其原理是煙草中的尼古丁可影響鈣的吸收，煙堿抑制成骨細(xì)胞，刺激破骨細(xì)胞的活性等，其他暫且不說，單單是鈣攝入不足就會讓一部分骨鈣釋放入血以維持正常的血鈣水平。如此，就會使骨密度降低，引發(fā)骨質(zhì)疏松。
世界無煙日微信推送文章【三】：如何成功戒煙
戒煙不當(dāng)反而加重病情
美國某大學(xué)的專家曾經(jīng)對477名戒煙者進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果顯示，戒煙不當(dāng)會加重吸煙者現(xiàn)有疾病的病情。與一直吸煙的人相比，戒煙后又重新吸煙的人的肺功能衰竭更快。復(fù)吸者更容易受到煙中有毒物質(zhì)的侵害，比一直吸煙者更易成癮，且在“復(fù)吸”后，其吸入的香煙數(shù)量更多，且每口煙的吸入程度更深，對身體健康的影響不言而喻。因此，吸煙者一旦戒了煙，就要堅(jiān)決抵制住香煙的'誘惑，徹底把煙戒掉，以免“復(fù)吸”對身體造成更大損害。
一般地說，多數(shù)“復(fù)吸”發(fā)生在戒煙后不久，少數(shù)人則在戒煙數(shù)月甚至幾年后才出現(xiàn)“復(fù)吸”。防止“復(fù)吸”是戒煙過程中非常重要的環(huán)節(jié)。欲戒煙者不妨參照以下方法，避免復(fù)吸的發(fā)生。與一直吸煙的人相比，戒煙后又重新吸煙的人的肺功能衰竭更快。
避開“誘惑”控制吸煙欲望
吸煙者在戒煙過程中，其吸煙的沖動并沒有完全消失。在一些特定的“危險”情況下，如周圍有人吸煙、壓力大、人際關(guān)系緊張、心情煩躁、飲酒后等，會有更強(qiáng)烈的吸煙沖動。為避免“復(fù)吸”，戒煙者應(yīng)盡量避免這些情況的發(fā)生，并事先準(zhǔn)備好有針對性的“對抗”措施，以應(yīng)對“危險”情況。比如，當(dāng)有吸煙沖動時，做幾次緩慢的深呼吸，或找些別的事做，轉(zhuǎn)移注意力。
創(chuàng)造一個避免“復(fù)吸”的環(huán)境
通知配偶、家庭成員、朋友、同事和其他密切接觸的人，自己已經(jīng)戒煙了，請他們監(jiān)督自己，并請周圍的吸煙者盡量不要在自己面前吸煙。開始戒煙時，戒煙者必須把香煙、打火機(jī)、煙灰缸等物品全部扔掉。選擇一些替代品，如口香糖、牙簽、鉛筆、勺子等來幫助克服以往每天抽煙時，手和嘴的重復(fù)動作。在過去總是吸煙的地方放置警示牌，例如：“起床時不要吸煙”、“飯后不要吸煙”等。
選擇適合自己的戒煙方法
戒煙的方法主要有兩種，一種是“逐漸減量法”，另一種是“突然停止法”。“突然停止法”雖然會使戒煙者在戒煙的頭兩個星期出現(xiàn)一系列不適癥狀，但效果較好。“逐漸減量法”持續(xù)時間較長，戒煙者往往不容易堅(jiān)持。戒煙者不妨回顧―下以往失敗的戒煙經(jīng)歷，尋找適合自己的戒煙方式。
給自己適當(dāng)獎勵
在戒煙過程中，每取得一次小小的勝利，比如堅(jiān)持1周不吸煙，可以給自己一點(diǎn)獎勵，時刻督促自己要取得最終勝利。
正確處理戒斷癥狀
剛開始戒煙的時候，由于血液中尼古丁濃度降低，以及心理和行為習(xí)慣尚無法馬上適應(yīng)，戒煙者會出現(xiàn)渴望吸煙、頭暈?zāi)垦�、胃部不適、便秘、緊張、注意力不集中、抑郁及失眠等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為“戒斷綜合征”。一般地說，這些癥狀在戒煙后2～3周后可自行消失。戒煙者可在開始戒煙后的1周內(nèi)，適當(dāng)減少工作，以便釋放壓力。當(dāng)有吸煙欲望時，可慢慢深呼吸，外出散步或鍛煉，喝杯茶，嚼塊口香糖等，以轉(zhuǎn)移注意力。
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