旅游常識：長途旅程中如何不暈車？

時間：2020-09-30 16:18:47 旅游常識我要投稿

旅游常識：長途旅程中如何不暈車？

　　長途旅游，不可避免要搭乘長途客車，有時候甚至要坐十幾個小時，這對容易暈車的人們簡直是一種煎熬，小編以下提供7個小技巧來幫助大家解決長假出行暈車的問題，總有一種方法適合你，解除暈車之苦惱。

　　1、方法一：出發(fā)前保證睡眠。

　　在長途自駕出發(fā)的前一天晚上一定要保證好睡眠，不要熬夜，這樣才能夠保持充沛的精力，提高自己對長途顛簸刺激的適應能力。

　　越是緊張，擔心自己暈車嘔吐，越容易導致出發(fā)前一天晚上失眠或休息不好，從而導致第二天身體虛弱、疲勞，更難應對暈車之苦。

　　愛暈車的人最好在坐車出發(fā)前能夠一定要避免吃太多的'高脂肪、高蛋白質、油膩的食物。這些類型的食物很容易導致腸胃負擔過重。如果這時又經歷旅途中的顛簸，腸胃負擔太重，很容易出現翻江倒海的效應。

　　2、方法二：飲食清淡不宜過飽。

　　因此最好是清淡飲食，并且不要吃得過份飽，七八分飽為佳。

　　3、方法三：調節(jié)緊張心理

　　對于那些暈車癥狀比較嚴重的患者來說，可以說每次出行都是一個很沉重的包袱，如果暈車怎么辦?其實越緊張，越容易暈車。相反，放松心情、遠眺山色、交談說笑，反倒可以緩解暈車癥狀，在輕松的氣氛中，或者會忘記暈車這件事情。因此乘車過程中在確保安全的前提下暢所欲言的聊天、唱歌、做些智力小游戲等方式可以分散注意力，驅散暈車的魔咒。

　　4、方法四：放松心情，多遠眺景色。

　　有的時候，暈車的人喜歡乘坐汽車后排，斜躺著，來減輕自己暈動癥的癥狀。但由于有一些車后懸掛設計不夠舒適，反倒會加劇顛簸，產生更加不舒服的感覺。另外，斜躺在后排，這種坐姿反而更容易暈車，并且這樣也很不安全，萬一發(fā)生汽車追尾等情況，容易受到傷害。正確的做法是：在坐車的時候最好坐直，身體與座椅靠背貼合。

　　在車輛行進過程中，千萬不要為了打發(fā)時間而讀書看報，也不要去看會車時，窗外快速閃過的樹木、車輛等，這樣很容易因視覺的不舒服而導致暈車。最好的方法是在坐車的時候，將目光遠眺，去關注一下遠方的景色，這樣可以放松心情，視覺輕松了，頭暈的癥狀就不容易出現了。

　　5、方法五：口含食物或藥物。

　　如果以上那些輕微的調整已經不可能改變比較嚴重的暈車癥狀了，這時就考慮要適當的吃一些食物或藥物來調整自己了。

　　是藥三分毒，民間可以說有很多偏方來預防暈車，比如：上車前即含兩片鮮姜，或者在旅行途中還可以含話梅、陳皮等酸性食品，用它們來幫助預防暈車。

　　6、方法六：鼻吸氣味改善暈車癥狀

　　如果不想口含食品，還可以將鮮姜、薄荷、新鮮桔皮等保存在手帕上，放在鼻孔處，時不常的聞一聞，通過聞嗅這樣的氣味來改善自己的暈車癥狀。

　　7、方法七：穴位按摩緩解暈車

　　用風油精1-2滴，或者用鮮姜、鮮橘皮、橄欖和檸檬也可以，輕敷在肚臍上，再用傷風止痛膏貼上，可以起到穴位按摩緩解暈車的情況。

　　或者將風油精、清涼油涂抹在太陽穴、風池穴、內關穴等部位，然后用指腹輕按，也可以有效預防暈車。

　　還有就是用大拇指掐內關穴也可以防暈車。用大拇指掐內關穴，內關穴是在前臂屈側腕橫紋上2寸處。

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