老年人夏季旅游注意事項
一 謹慎制定旅游路線
老年人要根據(jù)自身的年齡、體質(zhì)以及平時的運動情況來制定或選擇旅游線路，選擇最適合自己的旅游路線，不要過于勉強自己。尤其是夏季天氣炎熱，身體容易疲憊，不要抱著“多走幾個地方才值”的心理而選擇緊湊的行程，身體狀態(tài)不好也無法充分享受旅游的樂趣。
二 防止上當受騙
現(xiàn)在有不少詐騙分子利用老人注重養(yǎng)生、對價格敏感的特點引誘老年人上當受騙。因此在外旅游期間，不要輕信陌生人，不要接受別人贈送或輕易得到的東西。老年人出行最好少購物，一方面減少被騙的機會另一方面也是減輕旅途負擔。
三 注意飲食安全
老年人腸胃功能退化，所以更要注意飲食衛(wèi)生，不要隨便在小吃攤上吃東西，盡量少食不易消化的食物，多吃新鮮蔬菜水果。不要因為貪吃當?shù)氐奶厣〕远鴮е律眢w不舒服。
四 注意適當休息
老年人體力消耗過快，旅途中一定不要勉強自己做超出自己體力范圍的運動，要勤于休息，并且保證休息的`質(zhì)量。最好不要熬夜，保證每天至少八個小時有質(zhì)量的睡眠，第二天才能精力充沛地去游玩。
五 旅途中注意補充水分
游玩過程中，一定要帶足夠的飲用水。天氣炎熱要注意補充水分，可以在水里適當加一點鹽，補充汗液帶走的鹽分。另外，不要因為天氣過于炎熱選擇喝冰水，這樣容易引起胃粘膜血管收縮，導致腹痛、腹瀉。有心血管疾病的人喝了冰水可能還會引起腦血管的痙攣，從而引發(fā)心絞痛。
六 常用藥隨身攜帶
老年人出游一定要隨身攜帶自己的常用藥，如降壓藥、心臟病藥、心血疾病藥等。夏季出游，注意帶上清涼油或其它降暑藥物。如果老人暈車暈船的話，要注意帶上暈車暈船藥。還要在背包里帶著一些常備藥，如感冒藥、 止瀉藥等。
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