高原反應及應變方法

　　何謂高原反應

　　在位于海拔3千公尺以上的地區(qū)，由于空氣稀薄、大氣壓降低和氣候寒冷干燥、晝夜溫差大、紫外線輻射強，因此人會產生頭暈目眩、倦怠嗜睡、呼吸急促、消化不良等適應方面的問題。

　　如何事前預防

　　旅者在前往之前，應做一次健康檢查，以確定是否適合高地旅行，且平日應該多做登山、長跑等活動，以增加肺活量。

　　應變方法

　　至當地應多飲用當地預防高山癥的飲料(如：馬黛茶Mate)，并在飲食上多吃高糖、高蛋白食物、禁煙酒，這些措施都將有利于克服低氧的環(huán)境。

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