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野外旅游小常識(shí)
有些朋友喜歡野外旅游，顯而易見(jiàn)就是困難自然會(huì)多。下面小編給大家分享一些野外旅游的小常識(shí)，想對(duì)你們有所幫助。
野外步行秘訣
認(rèn)真走路
我們走路時(shí)，不要一面走路一面想如何走路。把走路當(dāng)作目的，認(rèn)真去走。剛開(kāi)始訓(xùn)練走路，在平地上，最少要走15分鐘。練習(xí)快走時(shí)，我們呼吸會(huì)加快、出汁、小腿肚、腳底、腹側(cè)都會(huì)發(fā)痛。當(dāng)你感到身體某部份發(fā)痛，常會(huì)中斷走路。其實(shí)走路如同賽跑，要有技術(shù)。
有時(shí)離開(kāi)道路而走
發(fā)痛的原因有很多，可能因?yàn)樾�、襪子、走路方法所引起。我們?cè)诤竺鏁?huì)告訴各位走路的要領(lǐng)。走路是一項(xiàng)很好的'運(yùn)動(dòng)，人們未發(fā)明汽車(chē)時(shí)，就是以雙腳為交通工具。走路可以訓(xùn)練腳肌肉結(jié)實(shí)，促進(jìn)身體健康。
對(duì)自己走路及健康有了信心，不妨離開(kāi)道路，到野外山路走一走(當(dāng)然要避免走施工現(xiàn)場(chǎng)，要享受披荊斬棘開(kāi)路的趣味。本來(lái)路就是人走出來(lái)的。)
繞遠(yuǎn)路也有一番樂(lè)趣
不要經(jīng)常走同樣一條路，不妨繞遠(yuǎn)路、看看周?chē)h(huán)境，因?yàn)闅夂�、季�?jié)的不同，而有不一樣的變化。有時(shí)不妨停下腳步好好觀察，說(shuō)不定有新發(fā)現(xiàn)。
長(zhǎng)時(shí)間走路，最好以同樣速度前進(jìn)
野外旅游如何應(yīng)付意外事故
在野外旅游時(shí)，可能會(huì)遇到各種意外事故，以下介紹幾種應(yīng)急措施。
被毒蛇、昆蟲(chóng)咬傷：在野外如被毒蛇咬傷，患者會(huì)出現(xiàn)出血、局部紅腫和疼痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)幾小時(shí)內(nèi)就會(huì)死亡。這時(shí)要迅速用布條、手帕、領(lǐng)帶等將傷口上部扎緊，以防止蛇毒擴(kuò)散，然后用消過(guò)毒的刀在傷口處劃開(kāi)一個(gè)長(zhǎng)1厘米、深0.5厘米左右的刀口，用嘴將毒液吸出。如口腔粘膜沒(méi)有損傷，其消化液可起到中和作用，所以不必?fù)?dān)心中毒。
被昆蟲(chóng)叮咬或蜇傷時(shí)：用冰或涼水冷敷后，在傷口處涂抹氨水。如果被蜜蜂蜇了，用鑷子等將刺拔出后再涂抹氨水或牛奶。
骨折：骨折或脫臼時(shí)，用夾板固定后再用冰冷敷。從大樹(shù)或巖石上摔下來(lái)傷到脊椎時(shí)，將患者放在平坦而堅(jiān)固的擔(dān)架上固定，不讓身子晃動(dòng)，然后送往醫(yī)院。
外傷出血：野外備餐時(shí)如被刀等利器割傷，可用干凈水沖洗，然后用手巾等包住。輕微出血可采用壓迫止血法，一小時(shí)過(guò)后每隔10分鐘左右要松開(kāi)一下，以保障血液循環(huán)。
食物中毒： 吃了腐敗變質(zhì)的食物，除會(huì)腹痛、腹瀉外，還伴有發(fā)燒和衰弱等癥狀，應(yīng)多喝些飲料或鹽水，也可采取催吐的'方法將食物吐出來(lái)。
野外行走及鞋襪的選擇
野外運(yùn)動(dòng)的入門(mén)應(yīng)該從走路開(kāi)始。人是無(wú)法脫離行走的，行走是人類(lèi)最基本的技能之一。
行走是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，不分場(chǎng)地。到野外走一趟，享受一下披荊斬棘的滋味，你會(huì)感到其樂(lè)無(wú)窮。
走路時(shí)間的長(zhǎng)短、速度的快慢，都要視個(gè)人自身體能而定。長(zhǎng)時(shí)間走路，最好是勻速行走。
上坡時(shí)，步子放小些，每一步都要穩(wěn)。如果上坡太陡，可以走"之" 字形。
下坡時(shí)，也不要破壞原來(lái)行走的節(jié)奏，應(yīng)扎扎實(shí)實(shí)地走。把鞋帶系得緊一些，特別是在踝部，以免頂傷腳尖。
通過(guò)吊橋時(shí)，吊橋很容易搖蕩，最好一個(gè)一個(gè)地過(guò)。如有恐高者，眼睛向前方看，注意保持節(jié)奏。
過(guò)獨(dú)木橋時(shí)，將腳步變?yōu)橥?quot;八"字，眼睛看前方一兩米處。通過(guò)速度的快慢要根據(jù)獨(dú)木橋的長(zhǎng)短、寬窄而定，如獨(dú)木橋又窄又長(zhǎng)，要小心慢行，注意保持平衡。
渡河時(shí)，最好結(jié)伴而行，要先了解河水深淺。遇河水較深時(shí)，應(yīng)選擇其他路線(xiàn);河水比大腿淺，在夏天或春秋季可以涉水過(guò)河，但赤腳不安全。天冷時(shí)，要選擇河中干燥的石頭通過(guò)，注意石頭的穩(wěn)固性和自身的平衡。
長(zhǎng)途行軍需要適當(dāng)?shù)匦菹�。一般行軍一小時(shí)左右，休息5～10分鐘。由于每個(gè)人的.體能不同，休息要視個(gè)人情況而定。休息時(shí)不要呆著不動(dòng)，應(yīng)做些放松運(yùn)動(dòng)，喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)小食品。
走路的目的地不同，選擇的鞋襪也就不同。
一般的郊游，當(dāng)天即回，穿普通運(yùn)動(dòng)鞋即可。
到野外走路，特別是山路，不要穿新鞋。因?yàn)槟_與新鞋尚未磨合，穿新鞋容易使腳疲勞、受傷。在山間行走，各種情況都會(huì)遇到，所以，山間行走應(yīng)選擇結(jié)實(shí)的鞋子：鞋底要厚，底部有大而深的花紋，可以起到很好的防滑作用;鞋底用硬橡膠制成，在碎石及不平坦的路面上能有效地保護(hù)雙腳;鞋幫要高且較硬，可以起到支持腳踝的作用;穿這種鞋，水不易浸入鞋內(nèi)。這種鞋通稱(chēng)為登山鞋。登山鞋的鞋面通常用牛皮或1000D尼龍面料制成，真皮本身有一定的防水透氣功能，尼龍面加防水透氣膜也可起到同樣作用。
穿上鞋后，要感覺(jué)一下腳趾是否可以活動(dòng)，如不能活動(dòng)說(shuō)明鞋太小，腳尖前端應(yīng)留有一厘米空隙。還要走走看，如果腳跟與鞋跟之間滑動(dòng)，就容易擦傷腳，這種鞋也是不合適的。
鞋帶不可系得太松或太緊，那樣會(huì)使雙腳過(guò)早出現(xiàn)疲勞，且易受傷。鞋帶太長(zhǎng)要剪掉，以免絆倒自己或被異物鉤掛。要用扁平的帶狀鞋帶，不要用圓形的繩狀鞋帶，因?yàn)槔K狀的鞋帶不易系緊、易松開(kāi)。行軍中發(fā)現(xiàn)鞋帶松開(kāi)，要立即系好，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
襪子的大小要適中，太大、太小都不要將就。腳是行走中最勤奮、最辛苦的，要善待雙腳。
襪子分棉制、毛制、化纖制和混合制等。
棉制襪：吸汗，不排汗，觸覺(jué)好，適合郊游。在多日行軍中，穿這種襪子腳最易出現(xiàn)水泡。
毛制襪：保暖，冷天時(shí)穿用很舒服，但較重。
化纖襪：排汗好，易產(chǎn)生異味，應(yīng)經(jīng)常換洗。
化纖絨襪：保暖，重量輕，舒適，冷天野外運(yùn)動(dòng)時(shí)首選。
混合制襪：吸汗，排汗，觸覺(jué)好，適合多日行軍。
如野外活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，最好多備幾雙襪子。
另外，在雙腳與鞋摩擦多的地方，可以涂些凡士林或油脂類(lèi)護(hù)膚用品，以減少摩擦，防止腳受損傷。
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