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西北旅游注意事項
西北包括內(nèi)蒙古自治區(qū)、新疆維吾爾自治區(qū)、寧夏回族自治區(qū)和甘肅省的西北部。以下是小編精心整理的西北旅游注意事項，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
飲食
1、西北團隊餐主要以牛羊肉為主，口味偏重，較辣。主食以米飯、花卷為主。
2、西北大部分地區(qū)氣候干燥，為增強抵抗力應加強蔬菜水果攝入，切忌無節(jié)制地食用羊肉，建議多喝水，吃水果要少食多餐。飲食要適可而止，不宜進食太多油膩的食物，特別是不要吃沒有熟透的肉，以免引起消化不良甚至急性胃腸炎。出發(fā)旅行時應隨身攜帶少量防治上呼吸道感染和胃腸炎的藥物，如銀翹片或保濟丸等，一旦出現(xiàn)感冒或消化不良癥狀時，及時對癥服藥，以阻止病情復雜化，保證身體健康。
3、藏區(qū)的酥油茶之類食品不太適合內(nèi)地人腸胃，不能多吃。當?shù)赜写偷乃钟筒杩胀氡刂匦绿頋M的習俗，故建議始終保持碗內(nèi)酥油茶三分之二滿，如此既不傷害藏民感情又保護自己，建議攜帶黃蓮素之類止瀉藥。
住宿
1、如住宿藏民帳篷一定注意防潮，在床鋪與地面間應當有隔潮層，如無專業(yè)防潮墊可以塑料布等代替。
2、如參觀穆斯林家庭，不經(jīng)允許不要擅自進入廚房，穆斯林的廚房一般不歡迎非穆斯林參觀，也不要進入主人特別是女主人的房間。宗教器物不要觸碰。在穆斯林家庭飲食要隨同清真標準。
3、西北地區(qū)晝夜溫差大，晚上睡覺時應將空調(diào)開到適度，不要過涼，睡覺時蓋棉被，以免造成身體不適。
4、因西北經(jīng)濟落后，發(fā)展速度慢，旅游業(yè)較內(nèi)地落后，交通的不發(fā)達，賓館的數(shù)量，質(zhì)量，裝修設施程度等均不如其他地區(qū)，要善于調(diào)節(jié)心情，抱著愉快而不是尋找落后的心情旅游祖國大西北!
途中
1、西北地區(qū)由于地域遼闊，城市間路途較遠，景點較分散，故乘車時間較長，請您作好吃苦準備，備好暈車藥，旅游車大部分為全封閉車。應注意調(diào)配好時間，以充足的體力參加旅游活動。
2、西北地區(qū)位于我國西北內(nèi)陸，氣候以溫帶大陸性氣候為主，日照強度與晝夜溫差較大，請隨時注意補充水分，多飲水，驢友必須自帶防寒衣服、水壺、墨鏡、紗巾、太陽帽、特級防曬油，同時配備清熱、解渴、滋潤的藥物或沖劑(如夏桑菊沖劑，十滴水等)，以免一時難以承受過于干燥和酷熱的氣候。
3、在西北旅游時，部分景點須您下車體驗行走、爬山或親自騎馬、騎駱駝的樂趣。所以，建議您最好在出發(fā)前準備一雙舒適、合腳、便于行走的鞋，最好是平底鞋。
游玩
1、請游客入鄉(xiāng)隨俗，尊重少數(shù)民族習俗。請聽從導游的安排，不要提及少數(shù)民族群眾忌諱的話題。西北地區(qū)受宗教影響(寧夏回族 ，青�；刈澹隼�，藏族)，風俗習慣與我們不同，游覽時請謹記有關旅游注意事項，在任何場合下都不要提及有關少數(shù)民族的政治問題，忌說與“豬”有關的話題，以免造成成不必要的誤會。
2、騎馬、騎駱駝時請注意人身安全，不要站在馬屁股后面，不要在騎馬的過程中驚嚇馬匹。
3、西北景點人文景觀較多，注意聽導游講解。
4、寺院或廟宇殿堂里的佛像嚴禁拍照，請注意寺院門前的注意事項，偷拍后果十分嚴重。
5、旅游過程當中建議大家不要單獨外出
6、沙漠面積較大，沒有明顯路標，請聽從導游安排，不要亂走
購物
1、購買物品時一定要注意，盡量不要發(fā)生口角。西部地區(qū)少數(shù)民族群眾性格比較直爽，游客購物時，請先商議妥價格后再購買。不要駐足觀看，對于自己確定要購買再討價還價。
2、在出發(fā)前往其他景點之前建議購買足夠的膠卷、電池、食品、藥品之類儲備。
西北主要城市需要注意的詳細事項：
寧夏段：
1、寧夏地處西北內(nèi)陸，氣候以溫帶大陸氣候為主，晝夜溫差較大，請游客根據(jù)自身情況帶足御寒衣服，日照強氣候干燥，請游客帶好水壺、墨鏡、太陽帽和防曬油以備外出護膚用。
2、西北地區(qū)由于地域遼闊，景點之間的車程較長，請游客注意休息調(diào)配好時間，以充足的體力參加旅游活動。
3、來回鄉(xiāng)寧夏旅游，游客需注意穆斯林地區(qū)的禁忌和習慣。例如忌食豬、馬、騾等動物的肉和一切動物的血，不食自死動物;進入清真禁止吸煙、飲酒，在禮拜堂內(nèi)禁止拍照等。
4、沙漠旅行提示：騎駱駝漫游沙漠是來寧游客體驗神奇經(jīng)歷的理想選擇，游客在參加騎駱駝漫游沙海的時候一定要注意安全，不要穿顏色鮮艷的衣服，不要打傘，身體要跟隨駱駝行走的方向不停擺動。
5、黃河漂流提示：漂流項目在我國許多地區(qū)都有，但乘坐羊皮筏子在黃河上漂流就只有寧夏最成規(guī)模了。游客在乘坐羊皮筏子時要注意：上下筏子要穩(wěn)而慢，防止滑倒，要一腳踩幾根木桿，不要踩單桿，以免踏空;上筏后坐下時不要過猛，漂流時不要站起來或打鬧;須穿戴救生衣，遇到大浪不要驚慌，抓牢木桿坐穩(wěn)。
青海段:
西寧氣候干燥，為增強抵抗力應加強蔬菜水果攝入，切忌無節(jié)制地食用羊肉，一旦過多將影響體力和健康水平。當?shù)孛砸欢ㄒ�，量不可太大，但一定要考慮服不服水土等問題。由于當?shù)厥卟怂霎a(chǎn)不多，建議加每天維生素的攝入量，可以帶上金施爾康、善存片等合成維生素。
出游之前，帶上你的墨鏡和SPF值較高(不能低于15)的防曬霜，以防止高原的紫外線灼傷皮膚。在你的行囊里加上每天必備的潤膚露和潤唇膏，保持皮膚濕潤的重要性在西寧無論如何強調(diào)都不過分。
西寧屬大陸性高原氣候，晝夜溫差大。夏天的夜晚平均氣溫也不超過10℃，注意保暖，防止感冒——在高原地區(qū)感冒意味著惡化為致命的肺水腫的可能性。
藏族地區(qū)旅游事項：
1、忌食狗肉、馬肉、驢肉;
2、藏族敬酒、茶，要盡量喝，如確實不能喝，要懇切說明取得對方的諒解。西寧海拔已經(jīng)偏高，特產(chǎn)的青梨酒頗為醉人，不宜飲得過高。飲酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二為宜;
3、藏族敬獻哈達時，需雙手接住掛在脖子上或直接掛在脖子上，不能立即取下。
穆斯林地區(qū)(包括西北地區(qū)回、維吾爾、撒拉、哈薩克等十余個民族)：
4、忌食豬、狗、馬、騾等不反芻動物的肉及一切動物的血，不食自死動物;
5：禁止吸煙飲酒。
甘肅段：
1、敦煌景點人文景觀較多，請注意聽導游講解
2、敦煌屬于典型的沙漠氣候，氣候干燥，請多喝水。
3：敦煌住宿條件和發(fā)達地區(qū)有差別。
4：旅游車主要以金龍為主，基本屬于全封閉，如有暈車請?zhí)崆白龊脺蕚洹?/p>
5：為了防止水土不服，吃飯前可以喝點老陳醋或吃點生蒜。
沙漠旅游溫馨提示：
A、切莫單獨行動，我們可以為您提供駱駝、向?qū)У热刻胤N旅游服務。
B、沙漠中晝夜溫差很大，經(jīng)多準備一些衣物備用。經(jīng)隨身攜帶一些防曬用品，穿淺色抗紫外線的衣服。
C、沙漠探險是一項集體活動，導游、駝工、游客要精誠團結，顧全大局，旅游活動才能錦上添花。
D、在沙漠中要注意環(huán)保，盡量把、垃圾帶出沙漠，至少就地掩埋。
E、騎駱駝時，要防止駱駝站起來或臥倒時將人摔下，在這時要抱緊駝鞍或駝峰。長途騎駱駝時不要繃著勁，應隨著駱駝的步伐自然騎坐擺動，適時調(diào)整坐姿，并適時下來步行一段。
內(nèi)蒙段：
1.內(nèi)蒙古屬于內(nèi)陸地區(qū)，氣候比較干燥，故帶些潤唇膏及女士護夫品，多飲水
2.內(nèi)蒙屬于海拔較高地區(qū)，大約在1500米左右，陽光在6—9月直射較強，故可帶些防曬霜，
3.蒙古飲食以北方菜為主，口味相對較重，餐廳會格外注意，此外貴賓會品嘗到當?shù)仫L味，手扒羊肉，若吃不慣羊肉，也有其他餐，不必擔心，會滿足眾多團友品味
4.蒙古族自古以來是一個熱情好客的民族，貴賓抵達，定會以酒相迎，但不會強迫一飲而盡，但不適飲酒者一定要接過銀碗，以表示禮貌
5.蒙古地區(qū)溫差較大，可多帶些衣物(毛衣為宜)
到達高原后注意的事項:
(1)剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應高原，如果能夠正確地保護自己，2～4天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。
(2)如果是坐飛機上高原，一般高山反應的癥狀會在12～14小時左右產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運動，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。
(3)人們常常用吸氧來緩解除胸悶不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現(xiàn)，延緩了適應高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應高原環(huán)境。輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。
(4)進高原后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
(5)注意避免過度疲勞，飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)。
(6)在高原地區(qū)，旅游活動不宜過于頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。一周后，才可逐漸增加一定的活動量。
(7)皮膚保養(yǎng) 科學研究一致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環(huán)境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好準備，尤其是女士。戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長豆豆。同時格外需要注意的就是嘴唇。在高原，嘴唇是很容易開裂的。一定要準備唇膏。
(8)另外，保持心境平和是有利于保持你的皮膚的;即便條件有時候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時間野外活動，如果沒有良好的衛(wèi)生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護作用，當然，涂一點酥油會效果更好。有點臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。
其他健康事項：
(1)注意保暖，高原的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。另外，保持身體的干燥也很重要。
(2)高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應準備太陽帽和墨鏡。西藏有很多冰雪環(huán)境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數(shù)小時，即可造成雪肓。所以，在雪線及以上地區(qū)活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。
(3)高原各條旅游線上，塵土大，衛(wèi)生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片
(4)剛剛上高原的時候由于氣候干燥，會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機場經(jīng)常可以看到一些游客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。
(5)帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適。
(6)建議大家考慮帶著以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。
(7)小心中暑，高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。發(fā)現(xiàn)有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內(nèi)衣，不停扇風并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低�；颊咔逍褧r，應給他補充水分。
特色小吃推薦：
寧夏：油香、馓子、手抓羊肉、國宴名菜沙湖大魚頭、黃河鯉魚/鯰魚、燴羊雜、羊排小揪面、蒿子面、中衛(wèi)燴小吃
青海：釀皮、甜賠、手抓羊肉、尕面片、狗澆尿餅、釀皮、焜鍋饃饃等。
西藏：酥油茶、青稞糌粑、羊血腸、青稞酒、牛羊手抓肉、涼拌牦牛舌、包子、各種糕點，以及甜茶、奶茶、酸奶、烤腸、風干肉、夏普青(肉漿)等。
甘肅：杏皮水、臘羊肉、天水涼粉、蘭州麻辣燙、手工燥子面、炸油糕、牛肉拉面、絲路駝掌等
西北旅游要帶什么
1、 感冒藥、腸胃藥、紅景天、風油精、創(chuàng)可貼、維他命
2、 防曬霜（紫外線極強），保濕霜（風沙大，特別注意補水）；
3、 羽絨衣、戶外保暖（沖鋒衣、速干衣、抓絨衣）三件套。特別是青海湖晝夜溫差大，穿脫衣服要注意！不能感冒、不能感冒、不能感冒；
4、 太陽鏡、遮陽帽、輕便運動鞋、涼鞋（鹽湖）、雨傘、吹風機；
5、 女生圍巾兩條：一條加厚用來保暖、一條輕薄紗質(zhì)披肩用來防曬；男生保暖圍巾一條；
6、 女生準備艷色長裙（紅色、藍色、黃色等）；
7、 保溫水壺，及時補充熱能和水分；
8、 干濕兩用紙巾（鹽湖）、保鮮袋（風沙大時，可套在鏡頭防沙）；
9、 沙漠里鞋子進沙會很難清理干凈，可視實際情況穿鞋套；
10、 任何圍起來的地方諸如鐵絲網(wǎng)等區(qū)域，不能亂入。
西北最佳旅游時間
四季皆可，夏秋最佳
建議游玩天數(shù)
1天
當?shù)貧夂?/strong>
溫帶大陸性氣候，冬季嚴寒而干燥，夏季高溫，降水稀少
克州喀拉庫勒湖
喀拉庫勒湖位于阿克陶縣布侖口鄉(xiāng)蘇巴什村，距離克孜勒蘇柯爾克孜自治州首府阿圖什市約有220公里，在慕士塔格峰的山腳下，海拔3600米左右，是一個典型的冰川湖。 “喀拉庫勒”是柯爾克孜語，意為”黑湖”。
克孜爾里亞山旅游景點簡介：
位于庫車縣城北山區(qū)，古稱“北山“，史稱“赤砂山”。出庫車縣城向北， 在去“大龍池”的120公里的公路兩側(cè)，群山環(huán)繞，怪石林立，由紅，黃，綠，白多種色彩組成了千姿百態(tài)的山峰。著名的”赤砂山“景區(qū)，就在這條公路的65公里處。 赤砂山色彩呈紅褐色，在陽光照射下，煙霧繚繞，似燃燒的火焰。這里還有造型奇特，美麗的山峰。千百年來在大自然神力的雕琢下，有的像桂林的“石林”;有的像西藏的“布達拉宮”;還有的像摩天大樓;原始人類居住的石屋……。庫車古代著名的可可砂煉鐵遺址，煉銅遺址就在此景區(qū)附近。
克拉瑪依黑油山旅游景點簡介：
由瀝青形成的小山丘群黑油山位于克拉瑪依東北部，距市中心2公里多。說是山，其實是一個由瀝青形成的小丘群。
新疆石油管理局和克拉瑪依市在黑油山豎立了一座近3米高的石雕紀念碑和一尊維吾爾老人騎著毛驢彈奏熱瓦普的塑像。現(xiàn)在的黑油山是各族人民進行革命傳統(tǒng)教育的紀念地和游覽勝地。
黑油山的南邊有一座公園，以拓湖為主，湖中有孤島和足島兩座。孤島上有一小亭，亭旁立了3棵2億多年前的松樹化石，是世界上罕見的珍品。
西北旅游線路推薦：
1、青海湖—九寨溝—莫高窟—嘉峪關—絲路綢之路游
2、青海湖、沙島、莫高窟、嘉峪關、敦煌精華7日游
3、寧夏—沙坡頭—影視城—沙湖—回鄉(xiāng)文化園三日
4、天山天池|吐魯番|喀納斯八日游|絲綢之路旅游
西北美食推薦：
西北不但有很多旅游名城，也有數(shù)不清的美食與小吃，在這里可以盡情地品嘗三秦美食，還可以品嘗具有濃郁的西北風情的肉夾饃、羊肉泡饃、涼皮、岐山面、餃子宴等不可多得美食。再者就是大家都喜愛的新疆美食啦。
如：烤羊肉串，抓飯，拿仁，拉條子，烤肉，烤包子，馕，馕包肉，烤全羊，羊雜碎，油塔子，皮辣紅，丁丁炒面，碎肉面，過油肉面，大盤雞，伊犁馬腸，熏馬肉，酸奶疙瘩，奶茶等等。
西北最佳旅游季節(jié)：
西北天氣干燥，夏季多雨，較為炎熱，春天的西北地區(qū)會刮沙塵暴，冬季西北風刺骨。同時西北大部分屬于高原地區(qū)，空氣稀薄，年溫差小，但晝夜溫差大。所有西北地區(qū)四季風光各不相同，最佳旅游時節(jié)是夏季和秋季，氣候適宜，風光怡人。但是春冬兩季的西部也會給我們帶來不一樣的精彩。
西北旅游必備物品
證件：一定要帶好身份證、小孩的戶口本等有效身份證件，外賓帶好護照、居住證，臺胞帶好臺胞證。旅游過程的飛機乘坐、酒店住宿都需要出示上述證件才能辦理。
衣物：西北地區(qū)屬于海拔較高地區(qū)，這里早晚溫差較大，溫度較低，夏季也請務必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。另外，雨傘也是必不可少的。
防曬：西北地區(qū)日照強烈，紫外線強，氣候非常干燥，長時間在戶外活動，請戴上太陽帽，涂抹防曬霜和潤唇膏，以保護皮膚。太陽鏡最好也帶上。
藥品：暈車藥、仁丹、消炎藥、腸胃藥、黃連素、感冒藥、創(chuàng)可貼等常備藥品，防蚊蟲的風油精、花露水。有心臟病、高血壓的客人應隨身攜帶所需藥品。
心理：良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒能夠減弱高原反應帶的身體不適。
其它物品：手機、相機、充電器、存儲卡等電子產(chǎn)品和配件，常用洗漱用品也需要帶上。
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