3個(gè)細(xì)節(jié)OL默默愛(ài)護(hù)身體

1、備一雙平底鞋

　　OL經(jīng)常穿高跟鞋，重心前移，會(huì)引起足痛、關(guān)節(jié)變粗、肌肉緊張，長(zhǎng)期坐位，也會(huì)影響腰肌。條件允許者，可在辦公室準(zhǔn)備一雙平底鞋。

　　2、多吃纖維素食物

　　過(guò)多的零食，不僅不利于減肥，還會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，影響正常飲食。常坐辦公室者，胃腸蠕動(dòng)較慢，可多吃纖維素高的食物，促進(jìn)排泄。

　　3、靠墊適中

　　當(dāng)人們坐下的時(shí)候，整個(gè)力量用在胯骨上，容易腰椎不適，可以在背后放個(gè)靠墊。靠墊的選擇沒(méi)有特別要求，軟硬適中，面料最好為棉質(zhì)。

　　愛(ài)護(hù)健康，請(qǐng)堅(jiān)持行動(dòng)

　　1、保護(hù)我們的頸椎，每隔一小時(shí)要活動(dòng)活動(dòng)脖子。

　　2、愛(ài)護(hù)我們的雙眼，每半個(gè)小時(shí)要眨眨眼。

　　3、不讓贅肉上腹部，在洗手間的間隙可扭扭腰。

　　4、預(yù)防“鼠標(biāo)手”，經(jīng)�；顒�(dòng)胳膊以及拒絕不良姿勢(shì)，也可以將鼠標(biāo)設(shè)置為左手使用。

文章關(guān)鍵字： 職場(chǎng)健康

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