年過25 你有職場年齡恐慌癥嗎？

心理對策

　　立下實際目標有年齡恐慌的中年人，可以把自己的工作列出計劃，每天要完成多少也要有個明確的目標，切忌不顧自己實際能力隨意定目標。

　　定下婚育計劃應(yīng)該把婚育計劃列為職業(yè)生涯規(guī)劃的一部分。婚育計劃不能忽略，因為這涉及到能夠影響你的整體職業(yè)規(guī)劃問題，也是個人人生規(guī)劃重要的一部分，不能因為工作而使得生活不完整，畢竟人生需要平衡的發(fā)展。

　　學會調(diào)節(jié)心態(tài)要讓自己的心情放松下來，學會以平和的心態(tài)面對現(xiàn)實，當感到巨大心理壓力和出現(xiàn)悲傷、憤怒、怨恨等情緒時，要勇于向親朋好友傾訴，以消除不良情緒。

　　說到底，防止年齡恐慌的根本方法就是提前規(guī)劃，無論是職場還是人生大事，事事做到心中有數(shù)、有備無患，那么，恐慌也就自然離你而去了。

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