提醒小朋友們?yōu)榱俗约河幸豢诮】档难例X要盡量少吃糖哦。現(xiàn)在就跟著小編來欣賞下小編給大家推薦的愛牙齒手抄報,希望大家能夠喜歡哦,
如果你吃了甜食或是含糖的食物
1.其實,我們平時天天刷牙,為了就是保護(hù)牙齒,但是小編告訴你其實刷牙并不是不是百分百保護(hù)齒的辦法。比如我們吃了很多的含糖的食物,我們就需要即時的去漱口,清潔我們的口腔。用大量的清水漱口應(yīng)該是提倡的辦法。
2.喜歡吃纖維質(zhì)比較豐富的果蔬是個好習(xí)慣,纖維與牙齒的充分摩擦有利于帶走口腔里殘留的糖,不知不覺間溫柔地刷了一次牙。
加強(qiáng)對牙齒的保健
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法,每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對叩數(shù)十下,能促進(jìn)牙體和牙周組織血液循環(huán),同時在洗臉時,用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦,排除齦溝及牙周袋分泌物,可改善牙齦內(nèi)血液循環(huán),提高牙周組織反抗力,從而防止牙周病。同時要去除不良的生活習(xí)慣。戒煙、酒,不吃過燙和辛辣的食物,拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖,除去不良的修復(fù)體,以避免慢性不良刺激?谇槐=〉蔫匙就掌握在每個人自己手中,一分呵護(hù)一分健康,愿健康的牙齒伴你終生。
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保護(hù)牙齒的六大常識
想要牙齒好,六大常識要知道,下面我們就來看看保護(hù)牙齒的具體方法。
1、怕上火?就要防上火!
每個人都怕口腔上火,但并不是每個人都有防上火的意識。
當(dāng)你出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、流鼻血以及口干舌痛、口腔潰瘍及舌尖糜爛、爛嘴角、牙痛等癥狀時,很不幸就可以確認(rèn)是上火了。預(yù)防口腔上火,最重要的是保持生活規(guī)律,按時作息;定時定量進(jìn)餐,多吃富含維生素的新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、水果,不吃辛辣食物,不喝酒、抽煙,不熬夜;調(diào)整自己的情緒,保持心情舒暢。
從中醫(yī)的角度看,“火”是形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀,也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。按照《太平圣惠方》記載,青鹽具有“治風(fēng)熱牙痛”的功效,因“青鹽性味咸、寒、無毒,主治吐血、齒舌出血、目赤腫痛、風(fēng)眼爛弦、牙痛”,為預(yù)防口腔上火,可以選用含青鹽中藥成分的牙膏及其他口腔護(hù)理產(chǎn)品,如防上火牙膏,它糅合青鹽、杏仁、槐枝等多種中藥成分,能有效預(yù)防和緩解上火引起的口腔問題。
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2、牙齦出血處就不刷?錯!
“牙齦出血,就不敢往出血處刷牙!”這是不少人看到自己牙齦出血的第一反應(yīng),其實并不正確。
牙結(jié)石才是主要牙齦出血的“元兇”。當(dāng)牙菌斑在牙齒表面形成后,如不及時清除,就會逐漸硬化,形成牙結(jié)石。牙結(jié)石多位于牙體與牙齦的結(jié)合部位,質(zhì)地較堅硬,對牙齦產(chǎn)生持續(xù)的刺激作用。正常的牙齦受到炎癥的刺激,其中的毛細(xì)血管增多、充血,牙齦顏色變暗,當(dāng)其受到刺激時,牙齦就容易出血。
所以,當(dāng)牙齦出血時,絕不能不刷出血的地方,而是要輕輕刷、仔細(xì)刷, “通過刷牙,能幫助改變口腔的環(huán)境,清潔減少并抑制口腔細(xì)菌的生長,達(dá)到一種口腔內(nèi)正常的分泌平衡,從而防止各種口腔亞健康情況的發(fā)生。同時,建議使用養(yǎng)護(hù)牙齦的中藥牙膏,對口腔環(huán)境進(jìn)行保護(hù)。”專家表示,“六必治養(yǎng)牙齦牙膏就是一款采用參三七、春黃菊、薄荷等中藥功效成分的中藥牙膏,具有養(yǎng)護(hù)牙齦的作用。其中,春黃菊的活性成分薁磺酸鈉具有消炎、抗菌、粘膜修復(fù)及組織再生功能等作用。尤其在粘膜潰瘍、牙周炎、牙齦炎等口腔疾患的預(yù)防方面效果顯著”。
3、自己口臭感受不到怎么辦?舔一舔手背
當(dāng)別人提醒才知道自己有口氣實在是個令人尷尬的場景。據(jù)統(tǒng)計,80%~90% 的口臭是來源于口腔問題?谇恢杏形粗委煹凝x齒、殘根、殘冠、不良修復(fù)體、不正常解剖結(jié)構(gòu)、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。
一個簡單的關(guān)于口臭的自測方法:口臭主要來源于舌前2/3,我們可以用舌頭舔舔手背,晾干后,閉上嘴聞一下,臭不臭便可以得知。專家表示,“口臭并不可怕,根據(jù)《本草綱目》、《神農(nóng)本草經(jīng)》等中藥典籍記載,上品中藥牡丹皮、紫地花丁、丁香及綠茶之精華,有芬芳口腔之功效,目前市面上包括六必治清口氣牙膏等口腔護(hù)理產(chǎn)品均含這些有效成分,只要堅持正確刷牙方法,再定期到醫(yī)院洗牙,配合飲食調(diào)養(yǎng),口臭問題就能有效緩解。”
4、想減少蛀牙?吃完酸性食物立刻刷牙要不得
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蛀牙不是病,疼起來卻要命!這是我們耳熟能詳?shù)囊痪淅显,更是不少人的切身之痛。很多人為了防止蛀牙,在吃完酸性食物后都會立刻漱口或刷牙,但這其實是“火上澆油”:剛剛經(jīng)過酸的腐蝕,再遭遇牙刷的“虐待”,脆弱的牙齒怎么受得了!正確的方式應(yīng)該是吃完酸性食物后用清水漱口,30 分鐘后才能刷牙。還有一個小竅門是,喝碳酸飲料和果汁時最好使用吸管,減少酸性液體和牙齒直接接觸。
專家建議,堅持正確的刷牙習(xí)慣(每日飯后3分鐘內(nèi)刷牙,每次刷3分鐘)多吃對牙齒有益的食物(如粗糧、蔬果、乳類及豆制品等),可以有效地預(yù)防齲齒疾病的發(fā)生,同時建議定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行口腔健康檢查,預(yù)防與治療雙管齊下!
5、剛泡過的茶葉可緩解牙齒敏感
當(dāng)牙齒接觸冷熱酸甜或咬硬物的時候,會有突如其來的酸痛感,是不是很熟悉的感覺?沒錯,這就是每個人都有可能遇到的牙齒敏感問題,其中最普遍的原因是牙齦衰退導(dǎo)致牙根暴露。專家表示,即使沒有什么損傷,僅僅是正常吃東西,長年累月也可能磨耗牙齒,讓牙齒變得敏感脆弱。
如何緩解牙齒敏感?一個最簡單的方式就是用剛泡過的茶葉涂在牙齒敏感處。輕微的牙齒敏感,用脫敏牙膏是有效的;若病情嚴(yán)重,就需要請口腔科醫(yī)生幫你上點(diǎn)脫敏的藥物了。而中藥牙膏相比其他含抗菌劑類牙膏,不易產(chǎn)生抗藥性,是養(yǎng)護(hù)敏感牙齒的較佳選擇。
6、牙齦腫痛怎么預(yù)防?不要咬太硬的東西
平時所謂的牙齦腫痛,實即牙齒根部痛,所以也叫牙肉腫痛,“牙齦腫痛的原因主要是本身就患有牙齦炎或牙周炎,最為常見是牙周炎引起的病癥。牙齦下的炎癥通過牙縫,牙結(jié)石,口腔死角進(jìn)行多方位的傳播,導(dǎo)致牙齦附著牙菌斑而導(dǎo)致腫痛“。
為避免牙齦腫痛,最重要的是善待牙齒,不要咬過于堅硬之物,避免牙齒與牙齦損傷,同時平時注意口腔清潔,勤刷牙、勤漱口,并可早晚各叩齒10分鐘,即將牙齒相互反復(fù)咬叩,以強(qiáng)健牙齒。