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拓展項目:高空斷橋方案(精選10篇)
為確保事情或工作高質(zhì)量高水平開展,預(yù)先制定方案是必不可少的,方案的內(nèi)容和形式都要圍繞著主題來展開,最終達(dá)到預(yù)期的效果和意義。那么制定方案需要注意哪些問題呢?以下是小編幫大家整理的拓展項目:高空斷橋方案(精選5篇),僅供參考,歡迎大家閱讀。
拓展項目:高空斷橋方案 1
拓展訓(xùn)練高空斷橋(空中斷橋)是一個以個人挑戰(zhàn)為主的項目,它屬于高空類高心理沖擊的項目,整個過程需獨立完成。"斷橋一小步,人生一大步"濃縮了這個活動的精華。
高空斷橋(空中斷橋)是"激發(fā)潛能、熔煉團(tuán)隊"為目的的戶外運動———經(jīng)典的拓展訓(xùn)練之一,顧名思義,這個項目就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋,而這個橋的`中間卻是斷開的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè),再從另一側(cè)邁回來,最后原路返回,要求隊員完成兩次跨越。
項目目的:
通過活動提高公司員工的靈活性,增強(qiáng)員工面對挑戰(zhàn)時應(yīng)具備的生存能力和適應(yīng)能力,從而提升員工的綜合素質(zhì)和無限潛能。適應(yīng)變化,主動變化、認(rèn)知與能力的判斷。自我突破、自我超越、激發(fā)潛能
項目布置:
(一)點題:我們要做的項目叫"斷橋",是一個個人挑戰(zhàn)類的項目
(二)項目目標(biāo):每位隊員都要在安全保護(hù)情況下,沿著扶梯爬上斷橋,從斷橋的一側(cè)跳到另一側(cè)然后再跳回,并回到地面。
(三)操作步驟:
1、布置任務(wù);
2、在斷橋上的跳躍不允許助跑,不允許雙腳起跳;要單腳起跳,單腳落地;跳時腳前部略探出板沿;建議,可單手扶保護(hù)繩,但不要雙手緊揪不放;
3、培訓(xùn)師示范,帶領(lǐng)學(xué)員原地練習(xí)橋上的跳躍,一字排開,逐個練習(xí);
4、介紹頭盔、安全帶、上升器的使用方法以及基本性能、注意事項;
5、每名隊員上去前,全體隊員給他加油鼓勵。
6、三重檢查原則:安全裝備(安全帶、頭盔、上升器)要隊員自查,安全員復(fù)查,培訓(xùn)師檢查,較胖的學(xué)員培訓(xùn)師為學(xué)員穿全身式安全帶或(大號半身安全帶加扁帶)。
7、所有隊員從一開始就將身上硬物、易墜物品去除(并可告知為什么)。
監(jiān)控要點:
1、事先了解隊員病史。特別關(guān)注高血壓和心臟病史,不能強(qiáng)求。
2、培訓(xùn)師在斷橋上必須時刻關(guān)注下面隊員的情況:安全用具的穿戴,上升器的位置,提醒其他隊員不要站在斷橋的正下方,不要擅自攀爬器械。
3、隊員來到橋上后先讓他站在相對安全的位置,掛好鐵鎖,由培訓(xùn)師親自復(fù)查隊員的安全帶、頭盔的松緊情況。
4、培訓(xùn)師在幫隊員時,如需換位,不得互換鐵鎖。
5、從學(xué)員上來開始直至學(xué)員下至地面,培訓(xùn)師要全程監(jiān)控隊員的安全。
6、注意調(diào)節(jié)氣氛,適時給隊員以鼓勵。
7、在換保護(hù)時,嚴(yán)禁學(xué)員在高空中出現(xiàn)真空現(xiàn)象。
8、隨時根據(jù)學(xué)員的身體情況調(diào)整斷橋的跨度。
拓展項目:高空斷橋方案 2
項目名稱:
高空斷橋
項目性質(zhì):
個人挑戰(zhàn)
項目任務(wù):
每位隊員利用上升器爬到距地面8米高的斷橋,走到橋板一端,跨步跳躍,單腿起跳、單腿落地,跳到橋板另一端,再跳回來。最后利用上升器安全回到地面。
項目流程:
介紹項目名稱和性質(zhì)
介紹安全裝備的穿戴和注意事項(邊示范邊講解)
安全帶:腰帶在胯骨以上,反扣(如有);頭盔:頭圈調(diào)好,帶子寄緊,長發(fā)盤入內(nèi)。
講解在斷橋上的動作要領(lǐng),要點包括:
眼睛往前看,不要往下看,深呼吸調(diào)整,單手虛握繩,起跳腿伸出板面2~3公分,略成弓步,擺動腿蹬直,默數(shù)“1,2,3”,大膽向前跳。
把上升器放在繩子上,講解上升器的使用,要點包括:
絲扣鎖上回半圈,平行繩子方向向上推以及向下放,隨時高于腰部,下來時只需按銀色凹槽,黑色開關(guān)不可動,讓每位學(xué)員都試一下使用上升器,指派除隊長外的一名安全員,強(qiáng)調(diào)他和隊長的職責(zé),再讓他們重述安全要點。
交代每位隊員上來前應(yīng)得到大家鼓勵,充電。
培訓(xùn)師上斷橋,指導(dǎo)學(xué)員一個個完成任務(wù),細(xì)節(jié)包括;
關(guān)注學(xué)員上升,全過程不斷提醒上升器高于腰部,腳下踩穩(wěn),一步步來。
學(xué)員快到斷橋時,幫學(xué)員推上升器,讓學(xué)員能騰出雙手上斷橋。
學(xué)員上來后,靠柱子站,先檢查其安全裝備,再幫他換保護(hù)(先上好保護(hù)繩,再解上升器)。
對學(xué)員進(jìn)行調(diào)整、技術(shù)指導(dǎo),以及心理指導(dǎo)(膽小—激勵,猶豫—引導(dǎo),恐慌—安慰)。
學(xué)員下來過程同樣給予關(guān)注,提醒。
當(dāng)其安全到達(dá)地面,號召大家給予掌聲。
若時間允許,完成項目時,在場地喊隊訓(xùn),唱隊歌。
目的:
對全體隊員的表現(xiàn)予以肯定,鼓勵。
讓學(xué)員發(fā)表感受,記錄他們的發(fā)言,著重于認(rèn)識自我,挑戰(zhàn)自我,不斷進(jìn)取團(tuán)隊意識,自我激勵與激勵他人的重要性。
問:“同樣的距離,在地面上跳,非常容易,為什么到了8米高空就難了,是能力降低了嗎?”
當(dāng)有學(xué)員談到,最大的敵人是自己,或者突破自我一類的話題,可延伸:
突破個人心理障礙,不要輕易否定自己,不要總給自己不良的暗示,不要輕易說“我不行!。每個人都蘊(yùn)藏著極大的能力和豐富的`資源,不試永遠(yuǎn)不知道自己的能力,勇敢地躍出第一步,成功就離你不遠(yuǎn)了
最大敵人是自己:要有超越極限、挑戰(zhàn)自我的勇氣,要有勇于挑戰(zhàn)的習(xí)慣,成功的機(jī)會就多的多。
拓展項目:高空斷橋方案 3
項目概述:
高空斷橋是一個以個人挑戰(zhàn)為主的項目,屬于高空心理沖擊項目,整個過程需要獨立完成。“斷橋一小步,人生一大步”濃縮了這個項目的精華。兩塊寬30公分的木板,頂端間隔1.2-1.8米,此木板距地面高9米,做項目的學(xué)員須自一塊木板越起跨到另一木板上并返回。
培訓(xùn)目標(biāo):
1.克服恐懼,勇往直前,認(rèn)識自我,戰(zhàn)勝自我。
2.認(rèn)識心對行為的影響,學(xué)會舒緩心理壓力。
3.認(rèn)識面對困難的互助精神,培養(yǎng)團(tuán)隊意識。
4.理解自我說服與自我鼓勵、鼓勵他人和獲取鼓勵的重要性。
操作過程:
1.個人挑戰(zhàn)項目,鼓勵所有學(xué)員參加挑戰(zhàn),確認(rèn)不適應(yīng)參加學(xué)員的身體狀況。
2.首先教學(xué)員安全帶、頭盔、主鎖、上升器的使用。并在地面演示、模擬、練習(xí)橋面的動作。提醒學(xué)員相互幫助,確保護(hù)具穿戴安全。
3.認(rèn)真觀察女學(xué)員、體胖學(xué)員、年齡偏大學(xué)員和不擅長運動學(xué)員在地面的試跳距離,以便適當(dāng)調(diào)整板距。
4.學(xué)員穿戴好安全護(hù)具后,接受隊友的鼓勵,爬上高空的斷橋,走到橋板的一端,兩臂側(cè)平舉,然后大聲問隊友“準(zhǔn)備好了嗎?”聽到“準(zhǔn)備好了”的`回答后,自己數(shù)“123”同時跨步跳到板的另一端。單腳起跳,單腳落地。然后按照同樣的要求跳回來。
5.在橋面不允許助跑,跳躍過程中可以一手輕扶繩子以穩(wěn)定中心,首部允許拉拽保護(hù)繩。在學(xué)員習(xí)慣手扶的位置打個結(jié)也是個好方法。
6.每位學(xué)員穿好安全裝備后在地上試跳,一定要記住自己的起跳腿。
7.觀察學(xué)員的反應(yīng),利用心理學(xué)的方式給予學(xué)員輔導(dǎo),按照輪流挑戰(zhàn)順序的統(tǒng)籌對團(tuán)隊完成任務(wù)的影響分析做合理的提示,不要將女學(xué)員全部留在最后。
8.學(xué)員上橋時說“歡迎參加挑戰(zhàn)”,合理使用不同風(fēng)格語言指導(dǎo)學(xué)員,保持學(xué)員挑戰(zhàn)的積極性。觀察每一位學(xué)員的表現(xiàn)并簡單記錄,以便總結(jié)點評。
9.以上安全保護(hù)方法是教練在高空保護(hù)的方法,地面保護(hù)比較簡單不作贅述。
注意事項:
1.學(xué)員如有嚴(yán)重外傷病史、心腦血管疾病、精神疾病、慢性病及并發(fā)癥或醫(yī)生建議不適合做此類項目的,可以不做。
2.學(xué)員穿安全帶、戴頭盔、連接上升器時指定一名學(xué)員幫忙,安排一名學(xué)員負(fù)責(zé)檢查,隊長再做最后一遍全面檢查。
3.一名學(xué)員在做項目的時隊長安排下一名學(xué)員準(zhǔn)備。前一名回到地面后一名開始。
4.不斷提醒學(xué)員將上升器保持在腰部位置。上斷橋后讓學(xué)員靠立柱保護(hù)在身體內(nèi)測,先上保護(hù)繩主鎖,然后摘去上升器連接主鎖。再次檢查學(xué)員安全裝備。挑戰(zhàn)結(jié)束學(xué)員下去時,先扣上升器主鎖,再摘保護(hù)繩主鎖。必須保證有學(xué)員保護(hù)。
5.教練用繩與學(xué)員用繩要理順,分別連接在平行的各自的繩索,不要交錯。一般習(xí)慣將學(xué)員用繩放在前進(jìn)方向的靠右邊。教練爬升的時候最好用上升器,也可用主鎖與長扁帶連接后按照全程保護(hù)原則操作。
6.在板端時提醒學(xué)員將支撐腳腳尖探出板端少許,然后果斷躍出。
7.遇到學(xué)員不敢過去,教練可將學(xué)員引至橋的一端,教練到另外一端引導(dǎo)過橋,如學(xué)員與教練共用一根保護(hù)鋼索的時候慎用此法。
8.如學(xué)員在斷橋上重心不穩(wěn)、搖晃、不敢前進(jìn),教練引導(dǎo)學(xué)員放松穩(wěn)定的同時,應(yīng)該用背部靠住立柱,直到訓(xùn)練架不再共振。
9.教練須帶頭盔,學(xué)員須帶足球護(hù)腿板。
10.學(xué)員跳空失足,教練應(yīng)拉近板橋,學(xué)員可以自己抓住板橋或者保護(hù)繩,盡力返回板橋,避免學(xué)員抽拉板橋的木板。
11.學(xué)員在板面受傷,教練應(yīng)該迅速采取措施,根據(jù)相關(guān)急救規(guī)則處理,盡量運送到地面,嚴(yán)重的120處理。
12.有不敢走動或者跳躍的,提示學(xué)員循序漸進(jìn)。抓住固定物深呼吸→抓住教練的手前走幾步→松開教練的手站立→獨自向前移動→抬腳活動或者小跳→轉(zhuǎn)移注意力→自我鼓勵或接受鼓勵→大喊口號或123同時起跳。如果20分鐘還沒有效果,教練協(xié)助完成。不要用激將法,對于極度恐懼著要度鼓勵。把學(xué)員安全放在首位,必要時候或者學(xué)員身體不適情況下不得強(qiáng)求。
拓展項目:高空斷橋方案 4
一、項目類型
個人挑戰(zhàn)項目(見圖)。
二、器材
安全頭盔1個、半身安全帶l副、手套1雙、“8”字環(huán)1個、絲扣主鎖1把(連接“8”字環(huán)和安全帶)、上升器1個——以上器材為每人次使用,可準(zhǔn)備2~4套輪換使用即可。
三、場地
戶外高空訓(xùn)練架。
四、人員要求
人數(shù)不限。
五、活動目標(biāo)
1、“斷橋一小步,人生一大步。”自我突破,挑戰(zhàn)自我,超越心理障礙,全力以赴,克服隊員的畏難情緒。
2、同樣的項目在地面完成是容易的,但是換到高空為什么就那么難呢?通過高空中的項目,增進(jìn)員工的適應(yīng)性。
3、通過加油、鼓勵、關(guān)注等讓學(xué)員認(rèn)識到相互激勵與關(guān)愛是一個優(yōu)秀團(tuán)隊的必備因素。
4、以積極的心態(tài)去爭取和獲得機(jī)會。
5、認(rèn)知心態(tài)對行動的影響,學(xué)習(xí)緩解心理壓力。
六、操作過程
1、召集學(xué)員介紹項目名稱,要求每個學(xué)生都能成功跳躍。
2、講解保護(hù)器械的正確使用方法。
3、要求全體學(xué)員完成,躍出前要將起跳繩探出腳尖,先將保護(hù)繩向前打,然后再躍出,跳躍時不允許抓前面的保護(hù)繩索。
4、學(xué)員到橋上先站穩(wěn),然后由教師為其加上保護(hù)繩索,再摘去上升器鐵索。
5、全體學(xué)員給準(zhǔn)備跳躍的學(xué)生加油。
七、項目規(guī)則及保護(hù)要點
所有學(xué)員在有保護(hù)的情況下,依次爬上斷橋,完成兩次跨步跳(跳過去、跳回來)視為成功。
1、確認(rèn)學(xué)員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、上升器),在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。
2、在斷橋上起跳前,學(xué)員應(yīng)將用力的腳的前1/3伸出橋板邊沿,然后抬頭,將保護(hù)繩甩向前方,起跳(學(xué)員也可一只手拽住保護(hù)繩起跳,但不推薦)。
3、跳躍斷橋動作三禁止:第一,嚴(yán)禁助跑和跨;第二,嚴(yán)禁雙腳跳;第三,嚴(yán)禁單腳跳。
4、學(xué)員上斷橋之前,應(yīng)由隊長帶領(lǐng)全隊隊員為其加油——全體隊員將手放在即將挑戰(zhàn)自我的學(xué)員的頭部、肩部,整齊地大聲喊出其名字及“加油”等話語。
5、項目進(jìn)行期間,其他隊員應(yīng)關(guān)注上方的隊友。
八、注意事項
1、教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法,進(jìn)行上橋攀爬前須進(jìn)行安全檢查。(特別注意安全帶反扣和女學(xué)員的長發(fā),有長發(fā)者應(yīng)將長發(fā)束入盔內(nèi),頭發(fā)特別長的應(yīng)放入衣服內(nèi))。
2、講完規(guī)則時應(yīng)讓學(xué)員在地面實驗跳躍幾次,熟悉動作要領(lǐng),大致并了解自己能跳的距離。
3、教師與學(xué)員一樣,一旦上橋,任何活動都必須在有保護(hù)的狀態(tài)下進(jìn)行。
4、關(guān)注學(xué)員情緒——特別是一上來就很緊張的學(xué)員,讓其進(jìn)行深呼吸,給予足夠的鼓勵。
5、教師應(yīng)有耐心,控制自身情緒。
九、總結(jié)分享
1、成功跳躍后,你的直接感受是什么?
2、跨之前和跨之后的心態(tài)有何不同?
3、有沒有發(fā)現(xiàn)你的潛力超過自己的想象?是否感覺以前失去了很多機(jī)會?今后遇到類似的事情應(yīng)該怎么辦?
高空斷橋操作注意事項
拓展項目空中斷橋是在離地面8米高左右的`地方有一座斷橋,每個學(xué)員都要從橋的一側(cè)躍到另側(cè),然后再跳回來。通過體驗空中斷橋拓展設(shè)施達(dá)到挑戰(zhàn)自我、超越自我、把握機(jī)遇、勇于開拓、追求卓越的拓展訓(xùn)練目的。
高空拓展器材的項目豐富多樣,其中空中斷橋是最經(jīng)典的拓展器材之一,它屬于潛能開發(fā)類拓展訓(xùn)練項目,其活動形式主要是分組參與,每組8人左右,每次體驗拓展器材項目的時間一般每組50分鐘左右,必須在專業(yè)的拓展器材基地進(jìn)行訓(xùn)練?罩袛鄻蛲卣乖O(shè)施項目所需要的材料:安全帽2個、半身安全帶5—6套、上升器2個、2條扁帶、2條鐵索備用。
由于高空拓展器材具有一定的危險性,提醒大家在操作的過程中一定要做好安全防護(hù)措施!那我們應(yīng)該注意哪些事項呢?首先要注意穿衣服的重點,安全帽,半身安全帶的穿法、前后反扣,提醒所有隊員不要拆上升器。其次是繩索穩(wěn)固:1根繩索能夠承受1800公斤的沖墜、一把鐵索能承受20千牛的拉力,所有安全裝備都是進(jìn)口專業(yè)的登山器材,都由uiaa國際登山聯(lián)合會和ce歐共體登山器材標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)證。再次在第一個做完后,安排隊長在臺下負(fù)責(zé)安全檢查,并組織臺下隊員鼓勵上方隊員:喊名字,隊訓(xùn),充電。做空中斷橋拓展器材項目時站穩(wěn),不要急,單腳起跳,強(qiáng)調(diào)躍出去;不許雙腳起跳,雙腳落地。
學(xué)員通過此拓展設(shè)施項目突破個人心理障礙,激發(fā)超越極限、挑戰(zhàn)自我的勇氣,發(fā)揮出自己就有的最大能力!
拓展項目:高空斷橋方案 5
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高空斷橋是一個以個人挑戰(zhàn)為主的項目,它屬于高空類心理沖擊的項目,整個過程需獨立完成!皵鄻蛞恍〔,人生一大步”濃縮了這個活動的精華。
。ǘ﹫龅仄鞑
1.組合訓(xùn)練架或?qū)m椨?xùn)練架,高7~12米(從避免身體傷害角度考慮,有時候越低越危險)。
2.直徑10.5毫米動力繩2條,連接后下垂:一根與橋上人員齊膝長,供拓展教師使用;另一根至腰,用于橋上保護(hù)學(xué)員。靜力繩一根,與訓(xùn)練架高度相等或略長,用于攀爬保護(hù)的上升器引繩。
3.D形鎖或O形鎖4把,用于連接在兩條平行的鋼索上(有安全滑輪裝置可。,主鎖4把。
4.上升器2把(拓展教師可用主鎖與80厘米長的扁帶代替)。
5.至少準(zhǔn)備3條坐式安全帶、3頂安全帽。
6.40厘米應(yīng)急扁帶1條、雨天大毛巾1條。
7.足球護(hù)腿板2副。
(三)學(xué)習(xí)目的
1.培養(yǎng)克服恐懼、勇于面對困難的態(tài)度;
2.學(xué)習(xí)認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我的方法;
3.學(xué)習(xí)自我說服與自我激勵,認(rèn)識鼓勵他人與獲取鼓勵的重要性;
4.培養(yǎng)團(tuán)隊面對困難時的互助精神和團(tuán)隊意識;
5.學(xué)習(xí)分析風(fēng)險和化解風(fēng)險的能力。
。ㄋ模┎颊n過程
1.所有學(xué)生必須學(xué)會頭盔、安全帶、止墜器與主鎖的使用方法,掌握護(hù)腿板的使用方法。
2.連接好安全裝備,接受全體隊友的隊訓(xùn)激勵后,沿立柱爬上高空的斷橋橋面,換好連接保護(hù)裝備后沿板走到橋板的'板頭,兩臂側(cè)平舉,然后大聲地問隊友:“準(zhǔn)備好了嗎?”當(dāng)聽到“準(zhǔn)備好了”的回答之后,自己大聲喊“1、2、3”,同時跨步跳到橋板另一端。單腳起跳,單腳落地,然后按同樣的要求再跳回來。
3.在橋面上不允許助跑,跳躍時最好兩手不抓保護(hù)繩,確實緊張時可以一只手輕扶繩子以維持身體平衡,但不允許緊拽保護(hù)繩;完成后換連接保護(hù)裝備,沿立柱慢慢爬下,落地時避免下跳。
4.完成后休息片刻,解下安全帶并開始幫助隊友穿戴頭盔與安全帶,隨后加入加油的隊伍。
(五)安全監(jiān)控
1.有嚴(yán)重外傷病史,或有嚴(yán)重心腦血管疾病、精神病、慢性病及并發(fā)癥或醫(yī)生建議不適合做此類挑戰(zhàn)項目者,可以不做此類挑戰(zhàn)項目。
2.摘除身上穿戴的所有硬物,穿安全帶、戴頭盔、連接止墜器時要進(jìn)行多遍檢查,指定一名隊友幫助,一名隊友負(fù)責(zé)檢查,隊長再做一遍全面檢查。
3.一名學(xué)生在挑戰(zhàn)時,另一名學(xué)生開始穿戴安全裝備并接受輔導(dǎo),前一名學(xué)員完成項目后,準(zhǔn)備的學(xué)員開始。
4.上斷橋后,拓展教師先理順保護(hù)繩,讓學(xué)員背靠立柱,并為其扣上保護(hù)繩主鎖,然后摘取上升器連接主鎖,同時觀察學(xué)員身體反應(yīng)(摘鎖順序一定要先掛后摘),再次檢查學(xué)員安全帶、頭盔的穿戴情況。
5.在板端提醒學(xué)員將支撐腳腳尖探出板端少許,然后果斷躍出。
6.挑戰(zhàn)結(jié)束學(xué)員下去時先扣上上升器主鎖,再摘保護(hù)繩主鎖。
7.當(dāng)學(xué)員不敢過橋,拓展教師可先將其引至橋的一端,自己到另一側(cè)引導(dǎo)學(xué)員過橋。
8.如學(xué)員在斷橋的另一側(cè)中心不穩(wěn)定、搖晃、不敢前進(jìn),引導(dǎo)其放松穩(wěn)定的同時,拓展教師用背部靠住立柱,直到訓(xùn)練架不再共振為止。
9.拓展教師必須戴頭盔,學(xué)員要戴足球護(hù)腿板。
拓展項目:高空斷橋方案 6
一、項目概述
高空斷橋是一項經(jīng)典的拓展訓(xùn)練項目,旨在通過模擬高空中的斷橋挑戰(zhàn),提高參與者的勇氣、自信心和團(tuán)隊協(xié)作能力。本方案將詳細(xì)介紹高空斷橋項目的布置、安全監(jiān)控、操作步驟以及項目目的。
二、項目布置
場地選擇:選擇一個安全、開闊的場地,確保高空斷橋設(shè)備能夠穩(wěn)定搭建,并且有足夠的空間供參與者進(jìn)行活動和安全監(jiān)控。
設(shè)備搭建:搭建一座距離地面8米高的高空斷橋,橋面寬30cm,中間斷開的橋面長度在1.2米至1.4米之間(可根據(jù)實際情況進(jìn)行調(diào)整)。使用鋼架結(jié)構(gòu)搭建,確保穩(wěn)固可靠。
安全裝備:準(zhǔn)備足夠的安全頭盔、安全帶、上升器等安全裝備,確保每位參與者在活動過程中都能得到充分的.保護(hù)。
三、安全監(jiān)控
安全員設(shè)置:配置專業(yè)的安全員,負(fù)責(zé)監(jiān)控整個活動過程中的安全情況,確保所有操作符合安全規(guī)范。
安全檢查:在活動開始前,對所有安全裝備進(jìn)行全面檢查,確保無損壞或磨損現(xiàn)象。同時,對參與者進(jìn)行身體檢查,確保他們適合參與高空斷橋項目。
安全指導(dǎo):在活動過程中,安全員要時刻關(guān)注參與者的動態(tài),給予必要的指導(dǎo)和幫助。特別是在參與者進(jìn)行跳躍時,要確保他們按照規(guī)定的動作要領(lǐng)進(jìn)行,防止發(fā)生意外。
四、操作步驟
穿戴裝備:參與者首先需要穿戴好安全頭盔和安全帶,確保所有裝備都緊固可靠。
攀爬至斷橋:參與者沿著扶梯或繩索攀爬至高空斷橋,到達(dá)橋面后站在相對安全的位置。
跳躍至另一側(cè):在確保安全的情況下,參與者按照規(guī)定的動作要領(lǐng)進(jìn)行跳躍,單腳起跳并單腳落在對面的木板上。然后再次進(jìn)行跳躍,返回到起始位置。
下降至地面:完成跳躍后,參與者按照指導(dǎo)緩慢下降至地面,完成整個高空斷橋項目。
五、項目目的
提高勇氣與自信心:通過高空斷橋項目,參與者需要在高空中面對挑戰(zhàn)和困難,這有助于提升他們的勇氣和自信心。
培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作能力:高空斷橋項目需要團(tuán)隊成員之間的密切配合和相互支持,這有助于培養(yǎng)參與者的團(tuán)隊協(xié)作能力。
增強(qiáng)身體素質(zhì):高空斷橋項目能夠鍛煉參與者的身體素質(zhì),提高他們的平衡能力和協(xié)調(diào)能力。
六、注意事項
嚴(yán)格遵守安全規(guī)定:在活動過程中,參與者必須嚴(yán)格遵守安全規(guī)定,確保自身和他人的安全。
保持冷靜與鎮(zhèn)定:面對高空挑戰(zhàn)時,參與者要保持冷靜和鎮(zhèn)定,不要過于緊張或恐慌。
注意保護(hù)裝備:在使用保護(hù)裝備時,參與者要注意保護(hù)裝備的安全性和完好性,防止因裝備問題導(dǎo)致意外發(fā)生。
拓展項目:高空斷橋方案 7
一、項目概述
高空斷橋是一項經(jīng)典的拓展訓(xùn)練項目,旨在通過高空挑戰(zhàn),提升參與者的勇氣、自信心和團(tuán)隊協(xié)作能力。本項目在距離地面約8米的高空搭建一座獨木橋,橋的中間斷開,間距為1.2米至1.4米。要求參與者在穿戴好安全裝備的情況下,從橋的一側(cè)跨越到另一側(cè),并返回,完成兩次跨越。
二、項目目標(biāo)
提高參與者的心理素質(zhì),面對高空挑戰(zhàn)時能夠保持冷靜和自信。
培養(yǎng)參與者的'團(tuán)隊協(xié)作意識和集體榮譽(yù)感。
通過挑戰(zhàn)自我,激發(fā)參與者的潛能,提升個人綜合素質(zhì)。
三、項目準(zhǔn)備
場地:選擇平坦、開闊的場地,確保高空搭建的安全性。
器材:
10.5mm主繩3條(兩條用于上方保護(hù),一條用于攀爬保護(hù))。
帶鎖鐵鎖5枚,鋼鎖4枚。
上升器2把。
安全帶3條,頭盔3頂。
40cm扁帶1條(應(yīng)急情況下使用)。
雨、雪天大毛巾1條(用于清理雨水或雪水)。
人數(shù):不限,但建議每組人數(shù)在12-15人之間,以便更好地進(jìn)行團(tuán)隊協(xié)作和觀察。
四、項目流程
檢查訓(xùn)練場地并準(zhǔn)備器材,確保所有器材的安全性。
培訓(xùn)師進(jìn)行項目介紹和規(guī)則說明,確保參與者了解項目要求和安全注意事項。
參與者穿戴好安全裝備,包括安全帶、頭盔等。
培訓(xùn)師帶領(lǐng)參與者進(jìn)行原地跳躍練習(xí),熟悉跳躍動作和技巧。
參與者按照順序逐一進(jìn)行高空斷橋挑戰(zhàn),期間全體隊員為其加油鼓勵。
挑戰(zhàn)完成后,培訓(xùn)師帶領(lǐng)參與者進(jìn)行分享和反思,總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)。
五、安全注意事項
參與者必須穿戴好安全裝備,并經(jīng)過培訓(xùn)師的檢查確認(rèn)。
在高空斷橋挑戰(zhàn)過程中,參與者必須保持冷靜和自信,按照培訓(xùn)師的指導(dǎo)進(jìn)行跳躍。
地面保護(hù)人員必須密切關(guān)注參與者的安全狀況,及時調(diào)整保護(hù)繩索的松緊度。
如有突發(fā)情況或意外發(fā)生,應(yīng)立即停止挑戰(zhàn),并及時進(jìn)行緊急處理。
六、項目效果
通過高空斷橋挑戰(zhàn),參與者能夠體驗到高空挑戰(zhàn)的刺激和緊張感,同時也能夠提升自己的心理素質(zhì)和團(tuán)隊協(xié)作能力。在挑戰(zhàn)過程中,參與者需要克服內(nèi)心的恐懼和不安,保持冷靜和自信,這將有助于他們在未來的工作和生活中更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和壓力。
拓展項目:高空斷橋方案 8
一、項目概述
高空斷橋是一項經(jīng)典的拓展訓(xùn)練項目,旨在通過模擬高空中的挑戰(zhàn),提升參與者的勇氣、心理素質(zhì)和團(tuán)隊協(xié)作能力。本項目在距離地面約8米的高空搭建一座獨木橋,橋的中間斷開,間距在1.2米至1.4米之間。參與者需要爬上高空,從一側(cè)邁到另一側(cè),再返回,并完成兩次這樣的跨越。
二、項目布置
點題:明確項目名稱為“高空斷橋”,強(qiáng)調(diào)其作為個人挑戰(zhàn)類項目的特點。
項目目標(biāo):每位參與者都需在安全保護(hù)下,沿扶梯爬上斷橋,完成從一側(cè)到另一側(cè)的.跳躍,并返回地面。
操作步驟:
布置任務(wù),明確要求和注意事項。
強(qiáng)調(diào)跳躍規(guī)則:不允許助跑,需單腳起跳、單腳落地,跳時腳前部略探出板沿。建議單手扶保護(hù)繩,但不要雙手緊揪不放。
培訓(xùn)師示范,帶領(lǐng)參與者原地練習(xí)橋上的跳躍。
詳細(xì)介紹頭盔、安全帶、上升器等安全裝備的使用方法、基本性能及注意事項。
每名參與者上去前,全體隊員給予加油鼓勵。
遵循三重檢查原則:安全裝備要隊員自查,安全員復(fù)查,培訓(xùn)師檢查。
所有參與者需去除身上硬物、易墜物品。
三、安全注意事項
嚴(yán)禁未系戴安全服的人員攀爬。
地面需有4名以上隊員作為地勤人員,負(fù)責(zé)拉緊安全繩索,并確保繩索的松弛度適中。
地勤人員需密切關(guān)注繩索的調(diào)節(jié),確保參與者安全。
參與者需遵循培訓(xùn)師的指導(dǎo),保持冷靜,不要擅自行動。
四、監(jiān)控要點
事先了解參與者的病史,特別關(guān)注高血壓和心臟病史,確保參與者身體狀況適宜參與項目。
培訓(xùn)師需全程監(jiān)控參與者的安全,包括安全用具的穿戴、上升器的位置等。
提醒其他隊員不要站在斷橋的正下方,避免發(fā)生意外。
在幫助參與者時,如需換位,不得互換鐵鎖,確保安全。
五、項目目的
通過高空斷橋項目,參與者能夠挑戰(zhàn)自我,突破心理障礙,提升面對挑戰(zhàn)時的勇氣和心理素質(zhì)。同時,通過團(tuán)隊協(xié)作和互相鼓勵,增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力和協(xié)作能力。此項目旨在提升參與者的綜合素質(zhì)和無限潛能,以適應(yīng)變化并主動變革。
拓展項目:高空斷橋方案 9
一、項目概述
高空斷橋是經(jīng)典的拓展訓(xùn)練項目之一,旨在通過高空挑戰(zhàn)提升參與者的心理素質(zhì)、團(tuán)隊協(xié)作能力和面對困難的勇氣。本項目在距離地面約8米的高空搭建一座獨木橋,橋中間斷開,間距在1.2米至1.4米之間。參與者需要爬上高空,從一側(cè)跨越到另一側(cè),并重復(fù)此過程,最終原路返回地面。
二、項目目標(biāo)
提高參與者的心理素質(zhì),挑戰(zhàn)自我,突破心理障礙。
培養(yǎng)參與者的`團(tuán)隊協(xié)作能力,學(xué)會信任與鼓勵隊友。
增強(qiáng)參與者的適應(yīng)能力和生存能力,面對挑戰(zhàn)時能夠保持冷靜和自信。
三、項目布置
點題:明確項目名稱為“高空斷橋”,強(qiáng)調(diào)其個人挑戰(zhàn)性質(zhì)。
布置任務(wù):向參與者詳細(xì)解釋項目目標(biāo)、操作步驟和安全注意事項。
強(qiáng)調(diào)規(guī)則:在斷橋上的跳躍需遵循規(guī)定,不允許助跑和雙腳起跳,需單腳起跳、單腳落地,腳前部略探出板沿。
四、操作步驟
培訓(xùn)師示范:培訓(xùn)師首先進(jìn)行項目示范,展示正確的跳躍技巧和安全操作方法。
原地練習(xí):參與者在地面上進(jìn)行原地練習(xí),熟悉跳躍動作和安全裝備的使用。
裝備介紹:詳細(xì)介紹頭盔、安全帶、上升器等安全裝備的使用方法、基本性能及注意事項。
加油鼓勵:每名參與者在進(jìn)行高空挑戰(zhàn)前,全體隊員為其加油鼓勵。
安全檢查:遵循三重檢查原則,確保每位參與者的安全裝備完好并正確佩戴。
五、項目玩法
穿戴安全裝備:參與者穿戴好安全服,其他隊員作為地勤人員負(fù)責(zé)拉緊安全繩索。
攀爬與跳躍:參與者沿扶梯爬上斷橋,按照規(guī)定的跳躍方式完成跨越動作。
團(tuán)隊支持:地勤人員密切關(guān)注參與者的安全,并根據(jù)需要進(jìn)行必要的協(xié)助。
六、安全注意事項
嚴(yán)格遵循項目規(guī)則,確保跳躍動作正確、安全。
事先了解參與者的病史,特別關(guān)注高血壓和心臟病史,確保參與者的身體狀況適合進(jìn)行高空挑戰(zhàn)。
培訓(xùn)師需全程監(jiān)控參與者的安全狀況,注意提醒地勤人員調(diào)節(jié)安全繩索的松緊度。
參與者需保持冷靜和自信,不要因恐懼而采取不安全的行動。
七、項目總結(jié)
高空斷橋項目通過讓參與者在高空進(jìn)行挑戰(zhàn),達(dá)到提高心理素質(zhì)、團(tuán)隊協(xié)作能力和適應(yīng)能力的目的。在項目實施過程中,需確保參與者的安全,并遵循規(guī)定的操作步驟和注意事項。通過此項目,參與者能夠挑戰(zhàn)自我、超越極限,為未來的工作和生活積累寶貴的經(jīng)驗和信心。
拓展項目:高空斷橋方案 10
一、項目概述
項目名稱:高空斷橋
項目性質(zhì):個人心理挑戰(zhàn)與團(tuán)隊合作項目
目標(biāo):提升參與者的自信心、團(tuán)隊協(xié)作能力和面對挑戰(zhàn)的勇氣
二、項目布置
場地設(shè)置:
高度:約8米
橋面寬度:30cm
斷開橋面間距:1.2米至1.4米(可調(diào)整)
保護(hù)器械:
上升器:兩把
保護(hù)繩:兩根
鋼鎖:四把
鐵鎖:六把
安全頭盔:三頂
安全帶:三個(建議使用全身式安全帶或大號半身安全帶加扁帶,以適應(yīng)不同體型)
三、操作步驟
布置任務(wù):明確項目目標(biāo)、規(guī)則和安全要求。
安全裝備穿戴:參與者穿戴安全頭盔、安全帶等裝備,并進(jìn)行自查、安全員復(fù)查和培訓(xùn)師檢查的三重檢查原則。
培訓(xùn)師示范:培訓(xùn)師示范如何安全地爬上高臺、在斷橋上跳躍和返回地面的過程。
原地練習(xí):參與者在地面上進(jìn)行跳躍練習(xí),熟悉動作要領(lǐng)。
攀爬與跳躍:參與者依次爬上高臺,按照規(guī)定的動作要領(lǐng)進(jìn)行跳躍,完成兩次跨越。
鼓勵與支持:在參與者進(jìn)行挑戰(zhàn)時,隊友們應(yīng)給予積極的鼓勵和支持。
四、安全監(jiān)控
培訓(xùn)師職責(zé):培訓(xùn)師在項目過程中需全程監(jiān)控參與者的安全狀況,確保所有動作符合安全要求。
地勤人員:需要4人以上的地勤人員負(fù)責(zé)拉緊安全繩索,保持繩索的`松緊適度。
注意事項:
參與者必須嚴(yán)格遵守項目規(guī)則和安全要求。
在項目進(jìn)行中,不得擅自改變動作或超越自己的能力范圍。
如遇身體不適或突發(fā)情況,應(yīng)立即停止挑戰(zhàn)并尋求幫助。
五、項目回顧
項目結(jié)束后,組織參與者進(jìn)行回顧和總結(jié),分享挑戰(zhàn)過程中的感受和收獲,提升團(tuán)隊凝聚力和個人成長。
六、總結(jié)
高空斷橋項目通過高空挑戰(zhàn)的形式,讓參與者在面對困難和挑戰(zhàn)時能夠勇敢地邁出那一步,從而提升自己的心理素質(zhì)和團(tuán)隊協(xié)作能力。同時,通過團(tuán)隊的支持和鼓勵,參與者能夠更加深刻地體會到團(tuán)隊合作的重要性。
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