第一次拓展心得體會
第一次拓展心得體會1
在參加了明陽天下拓展訓(xùn)練公司舉辦的拓展訓(xùn)練活動中，在學(xué)會團(tuán)隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人。學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟;體驗快樂、感知盲點、深受震撼;認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作。
總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，在返程的車上，我想了很多，我想這次鍛煉的不光是我們的身體，還有我們的頭腦、開拓了思想。每個項目對每個成員而言，考驗無所不在，使我有了不同凡響的體驗。團(tuán)隊精神令我感動，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝我們的楊教練、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和同事。此次拓展訓(xùn)練是非常成功的，每個人都收獲了許多。我愿意和我們的老師、同事們一起探討，一起努力，將感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)、工作中去，完善我們這個大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的事業(yè)進(jìn)行得更好!
人生最大的敵人不是對手而是自己。不知大家如何理解，我非常認(rèn)同此觀點。你可以挑戰(zhàn)很多人，很多事，但自己內(nèi)心最脆弱最不愿面對的那一面你是否會去挑戰(zhàn)?可能很多人不會，而且會以這樣、那樣的因素勸慰自己，如恐懼、傷痛和不舍。其實所謂的因素都是自己給出理由來逃避的。正如高空斷橋，試問有誰看到高臺沒有懼怕的
反應(yīng)，說不怕的我不信這是實話，8米的離地高度會讓我們每個人心生恐懼。在這場拓展培訓(xùn)中，我們雖然完成此項目的過程曲折了些，但最終我們都勇敢面對了，那種挑戰(zhàn)成功、突破自我的喜悅讓我現(xiàn)在回想起來還會激動不已。分析自己在業(yè)務(wù)工作中也是如此，剛開始展業(yè)時害怕給客戶說話，不敢主動上前，擔(dān)心客戶的冷漠會傷了面子，害怕與客戶說話，怕說錯話，所以會給自己找出很多寬慰的理由停滯不前，但結(jié)果是越逃避自己越膽怯、退縮，這種狀態(tài)已成為工作上最大的阻滯。所以我們必須調(diào)整好自己的心態(tài)，充滿自信主動的去面對客戶，就算可能會遇到困難，我們也要堅定信心，不要輕易放棄，通過我們自身業(yè)務(wù)知識的提高和知識面的拓寬，相信我們?nèi)σ愿耙欢〞A得成功!
第一次拓展心得體會2
20xx年*月**日，是我值得深刻銘記的日子，因為今天是我第一次參加在中山植物園拓展訓(xùn)練活動，雖然只有短短的半天時間，也很累，但整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習(xí)有機(jī)地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我?guī)砩羁痰乃伎寂c啟迪??拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。
首先，拓展訓(xùn)練每個項目都離不開團(tuán)隊的支持和鼓勵，設(shè)計自己團(tuán)隊的隊名、口號、隊徽、就預(yù)示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。一共15個人被分成兩個團(tuán)隊，并且我們很快完成了隊名、口號、隊徽的設(shè)計及隊長的選舉工作。我所在的隊是“奇人”隊，一共有7人，隊長是我，副隊長是王**，口號是“**奇人，團(tuán)結(jié)必贏”，隊徽是“常青樹”。
第一個項目:“背摔”
相信他人，為成功贏取時間，背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在一米多高的地方，如果你相信自己的團(tuán)隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度�！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點點滴滴的積累，“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充滿自信;如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”;做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會被信任。游戲中短短幾個字“請相信我們”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時心里就會輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個團(tuán)隊的每一個成員，做事情成功的機(jī)會就會越大。那么我們也就會對這個團(tuán)隊越“信任”�？傊痪湓�:自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。
第二個項目:“高空斷橋”
這次“高空斷橋”當(dāng)教練問誰來時，我是第二個嘗試的。顯而易見，因為我是“奇人隊”隊長，在工地也經(jīng)常攀爬在建工程項目的經(jīng)驗;隊友們圍過來把手放在我的肩上喊著“棒棒棒你最棒，強(qiáng)強(qiáng)強(qiáng)你最強(qiáng)”，為我壯膽、加油，在一片
歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子，當(dāng)我站在斷橋上時，我的心狂跳不止，絲毫不敢動，我聽見隊友們在下面喊:“不要向下看”，心里有些打鼓了，感覺有些輕敵了，走在上面有些晃動的感覺，風(fēng)比較大，從來沒有如此緊張的感覺，但是既然上來了就不能放棄，至少要樹立一個標(biāo)桿，望著對面我做著深呼吸，調(diào)整心態(tài)，然后不加猶豫，閉上雙眼跳了過去。成功了!我笑了，原來前面并不是不可逾越的懸崖、峭壁!成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)。
第三個項目:“急速60秒”
“急速60秒”主要是訓(xùn)練團(tuán)隊合作與分工的關(guān)系，通過團(tuán)隊每個人員的合理分工，共同協(xié)作，高效完成任務(wù)。“急速60秒”是一項讓人印象深刻的游戲:30張代表1-30的數(shù)字信息卡片，卡片沒有標(biāo)明數(shù)字，而是一些形象圖案，如畫著“順”字，代表6,“春夏秋冬”，代表4，一座大山，代表3，有的是公式，九宮格，節(jié)日等等，要求各隊充分聯(lián)想，識別所代表的數(shù)字。項目總時間固定不變，每隊有3次機(jī)會，任務(wù)是要在6O秒內(nèi)按卡片由小到大所含數(shù)字順序依次交給教官，這個游戲一開始就將人們引向了競爭，這種競爭能確保對于每個團(tuán)隊機(jī)會公平性，而如果要為了整個團(tuán)隊的成功而合作，則勢必形成分工，這將立刻造成權(quán)利與責(zé)任的不平衡，導(dǎo)致機(jī)會不均等。如果沒有一種利益共存與共享的機(jī)制，來平衡內(nèi)部的付出與回報，就無法達(dá)成真正的合作。從根本上說，我們兩隊都是來自**的，兩隊完全可以通力合作用最短的時間，最少的次數(shù)完成這個內(nèi)容，而我們兩隊選擇了“各自為政”。其實，贏的不是比賽，競技的目的不是獲勝與否而是過程，獲勝并不意味著結(jié)束而是剛剛開始。
在這次短短的半天時間，我的心靈受到了強(qiáng)烈撞擊和震撼，總結(jié)如下:
一、樹立一個共同的目標(biāo)和愿景。優(yōu)秀的團(tuán)隊首先應(yīng)該有一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，以及為了實現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的一系列的計劃
二、合理分工，相互配合。在一個團(tuán)隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同每個人都應(yīng)該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團(tuán)隊才會做到最好!在工作中也是一樣，每個崗位的人都要相互配合，共同努力，形成合力，才會取得好成績;
三、團(tuán)隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠溝通;
四、相互信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機(jī)會，因為協(xié)作和團(tuán)結(jié)才會產(chǎn)生強(qiáng)大的凝聚力，作為管理者必須做到“用人不疑，疑人不用”;
五、紀(jì)律和制度的約束。此次活動雖為拓展訓(xùn)練，但既為公司組織，必須要有自我紀(jì)律的約束:約束了自己，保護(hù)的是大多數(shù)人及團(tuán)隊的利益。沒有規(guī)矩不成方圓在一個團(tuán)隊中如果沒有紀(jì)律、制度的約束，就不能稱之為團(tuán)隊，只能是一盤散沙;
六、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立雙贏的局面;
七、作為領(lǐng)導(dǎo)，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補(bǔ)短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團(tuán)隊。這是我從教官的講解里領(lǐng)會的一種精神。
八、不斷的自我超越。任何工作都不會一蹴而就，高效的團(tuán)隊必須有一種成功的欲望，但又要有勇氣接受失敗，要把失敗作為一種動力，并不斷自我激勵。
第一次拓展心得體會3
今天是晚報小記者團(tuán)的第一次團(tuán)隊活動。我們?nèi)サ牡谝粋�地方就是嶗山。作為一個土生土長的青島人，雖然以前也爬過無數(shù)次的嶗山，但是今天感覺與往日不同�？粗鴱潖澢�、高低起伏的羊腸小道，心里還是泛起了一陣緊張還有興奮。
我們一百多名小記者分成了六個隊，我“榮幸“地當(dāng)上了隊長。剎那間感覺自己身上的重?fù)?dān)重了好多。終于出發(fā)了，看著蜿蜒起伏的山脈，我們個個像是勇士一般。浩浩蕩蕩地挺進(jìn)了那被一片蒼綠掩映的大山。一路上，我們有的和隊友說說笑笑，有的在欣賞身邊的風(fēng)景，有的拿起了相機(jī)，邊走邊拍……
漸漸地隨著路途越走越遠(yuǎn)，我的臉上掛滿了汗水。我是隊長，看著走在后面的小同伴，我不得不放慢腳步看護(hù)好我的同伴。我們幾乎是手拉手，穿梭在山路上。特別是走到一條小溪流面前，旱路變成了水路：沒有路了。教練們當(dāng)起了我們的“先遣隊”，用石頭搭起了一座簡易的“橋”。每個隊里大一點的同學(xué)，挽著小同學(xué)的手，顫顫巍巍的走了過去。雖然有人落水，但并沒有因此而喪失斗志，還十分樂觀的開玩笑。隊里沒有一個人害怕，沒有一個人說要放棄。我們都是互相鼓勵著、相互照應(yīng)著……此時此刻，團(tuán)隊精神表現(xiàn)得淋漓盡致。
終于走到了休息的地點，我們大家放下身上背的包，找到了一個比較陰涼的地方坐了下來。不斷用手中的帽子扇著風(fēng)，有的還吃起了隨身帶的零食。汗水浸透了每一個人的衣服，鞋上也沾滿了泥土。稍事休息后，在領(lǐng)隊的號領(lǐng)下，我們便一鼓作氣爬到了“花花浪”。飛流直下的瀑布在樹林間若隱若現(xiàn)，“嘩嘩”的流水聲激蕩著我的心。這瀑布雖無“飛流直下三千尺”的雄壯氣勢，卻也別有一番幽靜的情景和意境。我們感嘆著這半天的功夫沒有白費。
回到就餐的地點，大家都迫不及待地拿出了準(zhǔn)備的午飯。個個吃得狼吞虎咽，根本顧不上往日斯文的形象了。抬起頭看見的是藍(lán)天綠樹，腳下流的是清澈的泉水。呼吸著山中純凈的空氣，我們的這頓戶外的午飯吃的是相當(dāng)?shù)膼芤夂褪娣�。飯后，我們幾個同伴不忘本職工作，抓緊時間拿著各自的本子，就地采訪起了我們的領(lǐng)隊。聽著領(lǐng)隊對我們的問題侃侃而談，我感覺真的是感覺收獲了不少知識。
歸途中，我們按照原先的計劃做了許多團(tuán)隊協(xié)作的項目，并去桃林摘了新鮮的桃子，真的是不亦樂乎！
第一次的團(tuán)隊活動，豐富了我的暑假生活，加強(qiáng)了我的動手能力，也增強(qiáng)了我的團(tuán)隊意識、更提高了我與人交往的能力。這一次的遠(yuǎn)游，雖苦卻能使意志更堅強(qiáng)，怎是一個“樂”字了得？
第一次拓展心得體會4
帶著一種陌生和好奇的心境，來到了拓展基地， 這是我第一次參加這種培訓(xùn)活動。首先是著裝得整齊，口號的統(tǒng)一、小組的成立，使人油然產(chǎn)生一種集體、團(tuán)隊、凝聚的感覺。學(xué)員加深彼此間的了解，縮短了相互的距離，當(dāng)看著一個個從未嘗試過的高空項目心中只有一個念頭就是“克服一切自身困難，絕不掉隊”。
拓展訓(xùn)練中，我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，使我明白生活中的許多事情不是你做不到，而是你自己退卻了，不敢面對，成功其實就在你的前面，就一步之遙，只要你勇敢的向前一躍，你就會成功了，但有很多人就因為沒敢向前再躍一步而與成功失之交臂，人生又何嘗不是如此呢？
其實在有些團(tuán)隊項目中，教練也說過在項目中他最關(guān)注并不是測試通過不通過的結(jié)果，而是在項目進(jìn)行中大家的團(tuán)隊合作精神。很清楚的感覺到在一些集體項目中教練一直在鍛煉我們的團(tuán)隊合作精神，不管各個小隊做的再怎么好，也只是考慮到自己的那一小部分，而沒有認(rèn)識到我們是一個大集體!任何小隊都不能脫離這個大的集體，一切要以大集體的利益出發(fā)!通過這種團(tuán)隊項目的培訓(xùn)，我很清楚的認(rèn)識到在以后的工作中經(jīng)常需要注意和大家的溝通交流，共同完成項目，摒棄那種個人英雄主義的作風(fēng)! 在訓(xùn)練中，我們?nèi)〉煤贸煽�，得益于團(tuán)隊成員都有強(qiáng)烈的集體榮譽感。通過完成一個集體項目，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮集體的智慧，使我們真切體會到團(tuán)隊工作的特點�！安还芪覀兣Φ哪繕�(biāo)是什么，一個人的力量是有限的，要想更好地發(fā)揮個人水平，有更全面的發(fā)展空間，缺少不了的是集體的溝通和幫助，這就是為什么一根竹棍易折而一捆竹棍難折的道理�！斑@一切的一切都促進(jìn)我們個人融入團(tuán)隊，培養(yǎng)我們形成歸屬感與團(tuán)隊意識；考驗了團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)的能力和隊員之間相互溝通，配合能力；沖破了個人的心理極限，鍛煉了個人的體能以及頑強(qiáng)的意志力，使我們在今后的工作中，受益非淺。
三天的拓展培訓(xùn)從中得到了很多啟發(fā)，但是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
第一次拓展心得體會5
為期兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息。在訓(xùn)練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作身份，忘記了生活環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練當(dāng)中�；仡櫾谟�(xùn)練場上受到的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練是一次身心大洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。他不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化，一種精神，一種理念；同時也是一種思維，一種考驗，一種氣概。如果說黃山的旅游給我印象深刻的話，那么這次的拓展訓(xùn)練給我的感覺就是刻骨銘心。訓(xùn)練中的各個項目我都感悟深刻，其中的兩項對我的沖擊更是如出籠的猛獸，開閘的洪水！就此我把它記錄下來，以便在以后的工作、生活中遇到不順心時，不如意時的鞭策。
想起剛接到拓展訓(xùn)練的通知，第一個蹦到腦子里的念頭就是“我不去，沒意思，況且從黃山回來腿疼的實在邁不開步子”但是，平時看似隨和的顏總堅定且嚴(yán)肅的告訴我“沒有任何理由，必須去！”翻翻不滿的雙眼嘴里嘀咕著“真不近人情，都看不到人家一瘸一拐的難受樣嗎？這市公司也不知道怎么安排的，怎么不把旅游和訓(xùn)練調(diào)開呢”
不管怎么說還是踏上了征程，心想“等堅持不住時再說”豪華大巴七拐八拐把我們帶到了一個偏遠(yuǎn)山村，條件還不錯，好像還有點世外桃源的味道，并不像他們描述的和我之前想象中的樣子。接待我們得四位教官年輕，俊朗但也透出一種威嚴(yán)。
換過衣服直接就去了太陽底下練左右轉(zhuǎn)，接著開營儀式，谷總的最后一句話我想能讓眾多伙伴受到影響“看看到最后誰是英雄誰是狗熊·······”當(dāng)時不服輸?shù)哪铑^油然而生，一定不能給襄城民生丟臉，不能給顏總丟臉。
下午正式開始訓(xùn)練，沒想到第一個項目就讓我傻眼了“高空斷橋”天啊，我可是有嚴(yán)重的恐高癥，卻要在8米多高的一條不足30公分寬的木板上跳到間隔一米左右的另一塊窄板上，在下面就已經(jīng)冒汗了，怎么辦？雖然俺做不了英雄，但是也決不能做那個啊，心一橫，“上”。上到一半時偷偷向下一瞄，媽呀，立刻雙腿發(fā)軟，手心冒汗，教練及時的對我大聲喊“不要看下面，你很勇敢，你最棒，繼續(xù)向上爬”終于氣喘吁吁爬了上來，風(fēng)在耳邊呼呼的刮，雙臂緊緊抱著柱子，眼前一片眩暈，雙眼緊閉，嘴里大叫“不行啊，柱子在晃”教練堅定地對我喊“調(diào)整呼吸，目視前方，不要看下面，你爬上來就已經(jīng)成功了”戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢試著做，盡管背上有保險繩，就是不敢松手，連呼吸都沒了，真的感覺一松手就會立刻暈倒栽下去，這時，伙伴們在下面為我加油“劉艷麗、加油！劉艷麗、你最棒�！鄙钗豢跉�，平靜呼吸，慢慢松開柱子，半步半步向前挪，耳朵里只有伙伴們的加油聲，和教練堅定相信的聲音，近了，近了，3、2、當(dāng)教練數(shù)數(shù)時，腦子里飛快的轉(zhuǎn)動著“跳，還是不跳”既然已經(jīng)走到這一步了，還有什么可猶豫的呢，只有一種失敗，那就是半途而廢！“跳”，教練的“1”字剛落音，我不能再給自己思考的時間了，“噌”的一下跳過去了“我成功了”激動，興奮，教練放我安全著陸，伙伴們圍上來為我慶賀，我的眼淚嘩嘩的滿面都是，是的，我是害怕，我是緊張，但這淚水里還有為我這了不起的一跳而激動啊，平時，連平房的積雪都不敢去清掃，大女人的表面卻蘊含著小女人脆弱，柔軟的情懷，這是一個多么大的突破��！“空中一小步，人生一大步”有了這一跳，還有什么自己想出來的困難能嚇到自己呢，事先眼見的是自我設(shè)下的障礙，真正一躍，不過如此，瀑布之所以壯觀，就是因為它沒有退路！
這一跳過去了接下來還能有什么比這個項目更難以突破呢？我在信心百倍的期待著····
穿越電網(wǎng)---讓我感悟到怎樣充分利用整合資源
激情接拍---讓我感悟到簡單的事情必須用心做、堅持做
紅黑博弈---讓我感悟到做人、做事應(yīng)具備的誠信、務(wù)實
盲人方陣---讓我感悟到主管是公司的核心力量，對政策的理解運用傳達(dá)以及溝通的重要
織網(wǎng)顛球、橫渡亞馬遜讓我感悟到一個優(yōu)秀的團(tuán)隊必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作！
特別是最后一項的“活海逃生”也就是翻越畢業(yè)墻，真正的體現(xiàn)了團(tuán)隊的力量！當(dāng)教練宣布：你們只有30分鐘的時間，海水將淹沒整個船艙，你們?nèi)绾卧?0分鐘之內(nèi)，把所有的人都能救上4米多高救生艇！人群立刻騷動起來，幾個身強(qiáng)體壯的男立刻沖在前面“快、快踩我肩膀上”我的心立刻亂了起來，天啊，這么多人都面臨著危險，眼淚就在打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，“快啊、快、沒時間了”不容想更多的，立刻加入救援當(dāng)中，一個個伙伴踩著親密戰(zhàn)友的肩膀，依賴者親密戰(zhàn)友手腕拉力翻越過墻，我的腦子里什么也沒想，只有一個念頭，我一定全力以赴救到最后一個伙伴！但是，我親愛的兄弟，我敬愛的親人一把拉起我推我上肩膀“你是女人，你先上，快！”當(dāng)我踩著戰(zhàn)友的肩膀，當(dāng)我的手腕被我的戰(zhàn)友拉住時，我感覺從未有過的踏實與激動、幸福與感動！當(dāng)我看到最后一個戰(zhàn)友，沒有肩膀可踩時，拉著上一個伙伴的腳腕快要堅持不住時，我聲嘶力竭大聲喊“加油、加油、千萬別放棄”終于，所
有伙伴全部被拉上了救生艇。30分鐘的任務(wù)我們11分鐘就完成了。此時，天空變得灰蒙蒙的，漫天風(fēng)沙張牙舞爪的呼嘯！仿佛在為我們?yōu)檫@樣的不可能變成可能而慶賀，又仿佛是為我們這樣不分彼此親密無間而感動！看著這道以為不可能翻越過的高墻，看著男的雙肩被我們踩出的一道道血痕，我們再也無法控制了，淚水順著臉頰肆意奔涌····想想平時身邊每一位親人，朋友，伙伴，以后你還會為他們某些話語而生氣嗎？還會為某些行為而抱怨嗎？還會為某些缺點而耿耿于懷嗎？讓我們熱情相擁，坦誠相待，讓彼此多一份了解、多一份親切、多一份友情。人人為我，我為人人，不但對所有幫助過自己的人時常心懷感恩，更要學(xué)會幫助別人，體諒別人，關(guān)心別人！
堅持精神，嘗試精神，團(tuán)隊精神，在這一刻顯得如此光芒四射，熠熠生輝，這不正是現(xiàn)實生活工作中需要去體驗運用的嗎？
良好的團(tuán)隊精神和積極進(jìn)取的生活態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵！有一位企業(yè)家曾經(jīng)說過：不要以為你什么都行，離開團(tuán)隊你可能一事無成，也不要以為你勢單力孤，有了團(tuán)隊你也許什么都行！
感謝公司， 感謝顏總、感謝教官、感謝所有參加這次拓展訓(xùn)練的我親愛的伙伴們！我覺得這次訓(xùn)練不單純是一次思想上的轉(zhuǎn)變，也不僅僅是一次行為上的轉(zhuǎn)變，更是一種靈魂的蛻變，是一次精神上豐厚的收獲。
短短兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我的瘸腿被訓(xùn)練得不瘸了，我迷茫的思想被訓(xùn)練得堅定了，我脆弱的心被訓(xùn)練得自信了，真的希望我們公司多舉辦這樣的訓(xùn)練，讓更多的伙伴融入進(jìn)來，都能用心體會拓展的核心精神，不斷提升和強(qiáng)化個人的心理素質(zhì)，更深刻地體驗個人與團(tuán)隊，上級與下級，伙伴與伙伴之間的唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，讓我們的團(tuán)隊有更高的凝聚力和戰(zhàn)斗力！
第一次拓展心得體會6
4月11日，我有幸參加了公司組織的戶外拓展訓(xùn)練。說實話，這是我第一次聽說拓展訓(xùn)練這個活動，最開始感覺就是出去在戶外做些游戲搞點活動鍛煉一下。參加之后我才發(fā)現(xiàn)，拓展訓(xùn)練并不簡單，讓我學(xué)到了很多東西，我很感謝公司組織的這次活動。在活動的第一天李教練就把我們分成了兩個隊伍，并讓我們自己推選隊長、起隊名、編隊歌、畫隊旗、編隊訓(xùn)，在這個過程中我們忘記了年齡，忘記了職位，我們每個人都全身心的投入到活動中，我們還給隊伍起了一個青春又響亮的隊名——夢想隊，我們高唱隊歌“夢想就是希望”，高呼我們的隊訓(xùn)“堅持夢想，挑戰(zhàn)自我”，我們的訓(xùn)練項目包括：七巧板、蛟龍出海、高空斷橋、撲克牌、猜數(shù)字、空方陣、穿越電網(wǎng)等。
通過這次拓展訓(xùn)練，大家在兩天里共同克服了一個又一個的困難，增強(qiáng)了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團(tuán)隊精神和整體意識，增加相互間的溝通和信息交流等都是很有益處的。同時，在完成項目時也暴露了我自己很多的.缺點：項目開始時在還沒有明確目標(biāo)沒有制定可行的工作方案的情況下，因為盲動、草率而忽略了集體的力量就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半，訓(xùn)練中的每個項目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的細(xì)節(jié)和靈活性，讓我在訓(xùn)練中體悟，在體悟中受益，這次拓展訓(xùn)練給了我一次難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富。
在高空斷橋訓(xùn)練項目中，當(dāng)我看到足足有8米多高的斷橋，距離1.2米的時候，我就心里打顫了，怎么可能，這橋結(jié)實嗎？萬一我沒跳過去教練沒抓緊我，站那么高掉下來怎么辦？我腦海里浮現(xiàn)出的是一個又一個失敗的畫面，當(dāng)看到隊友們一個又一個完成了這個項目，使我內(nèi)心也輕松了很多，對完成這個項目增加了很大的信心，輪到我的時候，當(dāng)我一步步爬到斷橋上時，我的腿有些顫抖，心里非常緊張，只聽見我的隊友再喊，相信自己，慢慢的，你能行。最終我心一橫，輕輕一邁居然很輕松的就跳過去了，再向回邁的時候，心里就沒什么恐懼感了，最后我也很好的完成了這個項目，通過這個拓展項目訓(xùn)練，我更加堅信我自己，只要面對困難不退縮，勇敢向前走，相信所有問題都不是問題，所有困難都不是困難，只要我們勇敢的面對，總能找到解決的辦法，總能跨越眼前的障礙，你將會有不一樣的人生體驗。
七巧板游戲這是給我觸動最大的游戲。規(guī)則很簡單：全體隊員分成不等份的七組，合計五套七巧板均分在七個組里。其中第七組作為總指揮。七個小組既有分工又有協(xié)作，每個組既要在規(guī)定時間內(nèi)完成用七巧板拼擺出規(guī)定的圖形的任務(wù)，又要在第七組的指揮下相互協(xié)作完成各隊的任務(wù)，并拼出正方形和拼出3個由三色板子組成的長方形，并最終贏得1000分。圖板的數(shù)量是有限的，各組之間可相互借用，但只能由第七組進(jìn)行傳遞。由于開始的時候大家都沒有仔細(xì)的閱讀任務(wù)說明單，導(dǎo)致各自為政，光顧著完成自己的任務(wù)，沒有更多的為大家的著想，在活動中第七組
一直忙于為大家傳遞板塊，在長達(dá)四十分鐘的游戲結(jié)束后，我們組一共拼出了六幅圖片，得了分，最終我們七個組總成績是分�；顒咏Y(jié)束后大家分別做了活動感言。我總結(jié)了一下，主要有以下幾點：
1、團(tuán)隊成員間要有主動溝通的意識，而且要注意溝通渠道的溝通方法。
2、信息與資源共享，利用資源的合理配臵來提高任務(wù)完成的速度和效率以及成效。
3、隊員之間要加強(qiáng)合作的重要性，合理處理競爭關(guān)系，實現(xiàn)良性循環(huán)。
4、領(lǐng)導(dǎo)在團(tuán)隊中的角色很重要，不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對于團(tuán)隊完成任務(wù)的影響起著重要作用。
5、還有創(chuàng)新精神，任務(wù)中的長方形和正方形是沒有圖紙的，特別是正方形難度較大，這點至關(guān)重要。
在今后的日常工作中，這些細(xì)節(jié)和方法我們都是可以直接拿來用的。當(dāng)然這個游戲給我們的啟發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，需要我們更多的去思考，去挖掘。以我現(xiàn)在的工作團(tuán)隊，如果我們在以后的工作中，多注意一下協(xié)作，多注意一下方法，我們就會取得更大的成績！“共贏”，是這個游戲要表達(dá)的意思。
最后，真心感謝董事長帶領(lǐng)我們參加這次活動，讓我受益匪淺，每一個體會都會給我以后的工作和生活都帶來積極的影響。通過每個項目給我的啟發(fā)，在以后的工作中我會不斷的改變，完善自己，為公司的發(fā)展盡自己的一份力量。
第一次拓展心得體會7
為期x天的xxxx拓展活動結(jié)束了，留下的也許只是微微的感動，但卻在記憶里畫上了深深的一筆。至于我們的工作和生活是否因此而改變，這是需要時間檢驗后才能知道。但是我相信這次活動已經(jīng)深深的觸動了每一個參與者的心。我想我會在以后的生活、工作中改變一些習(xí)慣，我會在閑暇之余思考一些問題。
在此不想說自我超越，也不想說團(tuán)隊精神，只是想談點切身體會。
一、是否學(xué)會寬容
寬容是對自己實力具有信心的表現(xiàn)。生活中的主要意義不是你做了什么，而是你為別人做了什么。你必須用讓他人生存的眼光去看待人。你不要只看到他人的缺點，看不到他人的優(yōu)點。不要以為你什么都行，離開集體，你可能一事無成；也不要以為你什么都不行，有了集體，你也許什么都行。如果我們都只想著自己，不顧及和考慮他人的感受和利益的時候，到最后，受傷的還是我們自己。在對待同事上，和對待朋友一樣，要有為他人付出的準(zhǔn)備，因為在你自己成功的路上少不了別人為你的付出。大家只有相互扶持，才能走到勝利的彼岸。每個人只有分工不同，沒有輕重之分，每個人都應(yīng)該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長，在工作中也一樣，每個崗位的人都相互配合，共同努力，才能取得好的成績。送人玫瑰，手有余香。留一點給別人，自己就多一點。要學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人。相信同伴，相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ)。我們每一個人在工作中都離不開同事的幫助和支持。只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。每個同事身上都有閃光點，他們就象我們的兄弟姐妹。當(dāng)我們兩鬢逐漸斑白，青春漸漸遠(yuǎn)去的時候，我們更能感到寬容的含義。
二、是否理解成功
成功是每一個人畢生追求的目標(biāo)。沒有那一個人不喜歡成功，而甘愿失敗。因為夢想，總想嘗試一些什么；因為年輕，總想創(chuàng)新一些什么；因為熱愛，總想多做些什么；因為責(zé)任，總想做好一些什么。人生多一種體驗，就多一份激情。試問：你成功了么？成功的標(biāo)準(zhǔn)是什么？我認(rèn)為的成功不單純是塵世的，而是現(xiàn)實的。蕓蕓眾生，只有一少部分人能夠升官發(fā)財，大部分人將在平凡中度過。雖然你是平凡的，但是你追求過，過程比結(jié)果更重要，你自信而快樂著，你感覺是幸福的，那你就是成功的。如果你認(rèn)為你是成功的，你就不會認(rèn)為你是在為別人工作。如果你認(rèn)為你是在為自己工作，那你終將把工作當(dāng)成自己的事業(yè)，那你在工作中會有自信，會有激情，會有愛心，會認(rèn)為自己是成功的，并最終能夠成功。無論作什么事情，自信不可或缺，但最關(guān)鍵的還是行動。在過程中尋找到快樂，在感悟中得到升華。我們快樂著，我們幸福著，我們也是成功的。雖然我們很渺小，但我們在平凡中也是偉大的。
三、是否懂得感恩
懂得感恩的人熱愛生活，有一顆愛心，人生態(tài)度積極。父母給了我們生命，有了生命，才有了我們現(xiàn)在的一切，我們要懂得感恩，要孝敬我們的父母，要關(guān)愛我們的父母；企業(yè)給我們大家提供了一個很好的平臺，為每一個人的職業(yè)發(fā)展創(chuàng)造了良好的條件，我們要相信企業(yè)，對企業(yè)充滿信心，要全身心地把自己融入進(jìn)這個集體，努力發(fā)揮自己的潛能，我們要時刻記住，我們與企業(yè)是同命相連的；周圍的人給了我們一個和諧工作生活的土壤，讓我們有了岸上的感覺。我們什么時候都不要忘記幫助過自己的人。讓我們都用一顆感恩的
心來面對周圍的一切，不論工作、生活；不論事業(yè)、家庭。所以我們應(yīng)該感謝，感謝我們的父母，感謝我們的企業(yè)，感謝我們的領(lǐng)導(dǎo)，感謝我們的同事，感謝我們的朋友，感謝我們周圍的一切；我們應(yīng)該努力，為我們的家庭，為我們的企業(yè)，為我們的社會。無論那一天，無論走到那里。
最后，讓我們再一次感謝支行給了我們這次拓展機(jī)會。
第一次拓展心得體會8
這次拓展訓(xùn)練項目是參加明陽天下拓展公司的拓展培訓(xùn)，是我參加工作以來第一次有幸參加的模擬實戰(zhàn)訓(xùn)練。它給了我許多啟示與思考，同時也使我受益匪淺。
“貢獻(xiàn)的是個人，展現(xiàn)的是整個團(tuán)隊”。這是我這次拓展訓(xùn)練最深的感受和收獲。團(tuán)隊擁有各種能力與人格的成員，怎樣將各具風(fēng)格的成員加以整合，形成共識，步調(diào)一致，充分發(fā)揮其作用，形成強(qiáng)大的凝聚力，是一個團(tuán)隊成功的關(guān)鍵所在。而團(tuán)隊里的每個成員都必須將自己的利益、前途、命運與團(tuán)隊緊密聯(lián)系在一起，并積極接受團(tuán)隊各方面的訓(xùn)練，充分挖掘自身潛力，提升自我，貢獻(xiàn)自我，是一個團(tuán)隊的希望所在。個人與團(tuán)隊相互依存，共謀發(fā)展。而一旦員工不局限于一種工作，公司的效率、品質(zhì)、生產(chǎn)力與員工滿意度將同時獲得提升。
在項目拓展訓(xùn)練中，隊員們無不表現(xiàn)出貢獻(xiàn)精神。他們發(fā)揮自身優(yōu)勢，學(xué)習(xí)他人之長，共同完成目標(biāo)任務(wù)，真實地體現(xiàn)了一個團(tuán)隊的團(tuán)結(jié)與協(xié)作，溝通與協(xié)調(diào)，真誠與信賴，激情與挑戰(zhàn)，勇氣與信心，素質(zhì)與心態(tài)，見解與共識的完美統(tǒng)一。在此過程中，也鍛煉和提升了我們制定目的、策劃方案、組織指揮、統(tǒng)一執(zhí)行的綜合能力。
通過這次拓展訓(xùn)練，我體會到以后的工作以下兩個方面加以改進(jìn)。一是調(diào)整心態(tài)，煥發(fā)激情。作為一名部門負(fù)責(zé)人，
他的心理素質(zhì)的表現(xiàn)將直接對下屬工作情緒產(chǎn)生影響。如果做到既不急噪，又冷靜果斷，就會營造一種輕松的工作氛圍，使人心情舒暢。否則，將會使他人感到煩躁和壓抑，失去工作信心。不論是領(lǐng)導(dǎo)還是員工，他的激情將是他的工作動力。因此，在我們的工作中，特別是領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)保持且不斷激發(fā)全員的激情，這樣，我們的工作才會是高效的、創(chuàng)新的。二是充分信賴他人。因為一個人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質(zhì)量不佳，更沒有充分利用人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去干。不要擔(dān)心會出問題，要相信他有能力比自己干的更出色。這樣，就能造就一直人人都特別能戰(zhàn)斗的隊伍。
總之，這次拓展訓(xùn)練使我認(rèn)識到，人只有銳意進(jìn)取，與時俱進(jìn)，并把自己的一切與團(tuán)隊融入在一起，以貢獻(xiàn)自己，展現(xiàn)團(tuán)隊精神風(fēng)貌，凝聚團(tuán)隊力量，才能使我們團(tuán)隊在激烈的市場競爭中永遠(yuǎn)立于不敗之地。
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