拓展訓(xùn)練心得【推薦】
當(dāng)我們心中積累了不少感想和見解時，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣有利于我們不斷提升自我。那么心得體會怎么寫才能感染讀者呢？以下是小編精心整理的拓展訓(xùn)練心得，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
拓展訓(xùn)練心得1
拓展訓(xùn)練之畢業(yè)墻中，每個人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的項目。剛開始，大家都認(rèn)為這是很難完成而且比較危險的任務(wù)，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部通過。
通過集思廣益，我們擬定了計劃，采用疊人墻的方法，讓身強力壯的為底座，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高墻�；顒咏Y(jié)束后，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心。
首先要感謝作為底座的同伴，踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的發(fā)展，不僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們俯首甘為孺子牛的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的希望！
每個游戲都會遇到很多困難，面對不可能完成的任務(wù)，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰(zhàn)勝困難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現(xiàn)實工作中需要去體驗和運用的嗎？
團隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團隊必須具備團結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。我為人人，人人為我，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會幫助別人，才會被別人幫助。
拓展訓(xùn)練心得2
為期三天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息，因為它觸碰到了我們早已忘記的感動。
主要有以下幾方面的收獲：
一、信任同伴
拓展訓(xùn)練的一個項目是“信任背摔”。就是信任與責(zé)任的檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務(wù)。當(dāng)自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責(zé)任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識到自我的責(zé)任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。
二、懂得感恩
“風(fēng)雨人生路”是把一半隊員的眼睛蒙住，由另一半隊員攙扶牽引著走過各種崎嶇的路，越過重重障礙。在整個行程中，攙扶者不能講話，只能默默付出。這個任務(wù)花了很長的時間，過程中聽不到講話，只聽到OO@@的衣服摩擦的聲，和攙扶者漸漸沉重的呼吸聲。努力完成任務(wù)的決心漸漸被對同伴的信任和感激取代，最后完全變成了感動。這份感動又重新化作力量，順利到達(dá)了終點。為了同伴的不離不棄，為了同伴的辛苦付出，雖然我們看不見，但我們要堅持，為了共
同的目標(biāo)，盡最大的努力！
三、團結(jié)便沒有不可能
“電網(wǎng)逃生”的任務(wù)是使每一位隊員都通過“電網(wǎng)”，并且每觸網(wǎng)一次全部隊員要重新歸來過。聽完教練的介紹，我覺得這簡直是不可能完成的任務(wù)，教練讓預(yù)計通過時間的時候，我心里想“四個小時能過去就不錯了”。但經(jīng)過大家討論方案，精密布置，最終竟然在很短的時間內(nèi)全部通過了。項目結(jié)束生，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現(xiàn)團隊合作精神，互相信任，并自覺找到自己的位置承擔(dān)起責(zé)任，為集體貢獻自己的力量。
拓展訓(xùn)練的項目雖然不是很復(fù)雜，但這是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
拓展訓(xùn)練心得3
這是我第一次參加“團隊建設(shè)”的拓展訓(xùn)練。雖然只有短短的兩天時間，拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。下面就是我參加完這兩天的拓展訓(xùn)練心得體會。
在這兩天的拓展訓(xùn)練中我們共參加了這幾個項目：信任背摔，空中云梯，穿越電網(wǎng)，孤島求生，管理七巧板，空中斷橋，求生墻等等，讓我感受最深的有以下幾個方面： “信任背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。 “空中云梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結(jié)互助，相互鼓勵最終完成任務(wù)的一次考驗，都說男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當(dāng)爬最后一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時的心情無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻。 “空中斷橋”這個拓展項目是個人挑戰(zhàn)拓展項目，要求隊員們在8米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。
在實際工作中，當(dāng)我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。 “孤島求生，管理七巧板，求生墻“等幾個拓展項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在拓展訓(xùn)練的過程中，許多隊員都為團隊完成拓展訓(xùn)練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒有領(lǐng)導(dǎo)的指揮，團隊就會出現(xiàn)混亂，拓展訓(xùn)練項目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領(lǐng)導(dǎo)有力，分工明確，執(zhí)行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標(biāo)，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達(dá)到勝利的彼岸。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我戰(zhàn)勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅強，團結(jié)的優(yōu)秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。
拓展訓(xùn)練心得4
前兩天，我參加了凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓(xùn)，兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，雖然大雨不時地光顧我們，但同事們在大自然的懷抱中，輕松和諧的氣氛下，還是克服了雨水帶來的不便，盡情地享受著來自他人的關(guān)愛和鼓勵，充分地體會來自——團隊的力量！
拓展培訓(xùn)是一種戶外體驗式培訓(xùn)。體驗式培訓(xùn)強調(diào)我們?nèi)?感受"學(xué)習(xí)，而不是單在課堂上聽講。在體驗式培訓(xùn)中，學(xué)員是過程的主宰。拓展訓(xùn)練的顯著特點有：綜合活動性、挑戰(zhàn)極限、集體中的個性、高峰體驗、自我教育。訓(xùn)練目標(biāo)包括心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。通過精心設(shè)計的拓展訓(xùn)練活動達(dá)到"磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊"的培訓(xùn)目的。
這是本人參加的第二次參加凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓(xùn)，經(jīng)過訓(xùn)練，我更加深刻地感受到戶外素質(zhì)拓展與軍訓(xùn)的區(qū)別。軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀(jì)律服從命令；戶外拓展則重于使學(xué)員了解團隊合作的重要性；加強學(xué)員團隊的榮譽感和歸宿感；清楚個人團隊中的定位與責(zé)任；掌握溝通技巧，提高溝通能力；加強競爭意識，熔煉團隊合作精神；加強自信心與掌握協(xié)調(diào)各種關(guān)系的能力；激發(fā)自身潛能，熱情投入團隊訓(xùn)練。
訓(xùn)練開始前先進行了團隊建設(shè)。破冰起航營造團隊氣氛，打破隔膜，建立相互信任的基礎(chǔ)。大家一起高聲回答“好”、“很好”、“非常好”，振興士氣，鼓舞斗志。團隊熱身活動加深了學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去。本項目的體力消耗為低、難易值為低。
這次戶外拓展訓(xùn)練的項目有“一起走過的日子”、“人生交叉點”、“荒島求生”、“意大利粉”、“密碼傳遞”等等，都是以團隊合作的項目為主。
“一起走過的日子”是整隊人站在兩條橫木上，手提著繩子，以統(tǒng)一的步伐行走一段距離。這個團隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團隊精神為目標(biāo)，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目，促進學(xué)員之間的相互信任、理解、默契，提高了大家的組織策劃、溝通技巧、團隊配合能力等。
“人生交叉點”屬于個人項目。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險最小的原則設(shè)計，這項活動對我們受訓(xùn)者的心理承受力是一次極大的考驗。
“荒島求生”主要考驗團隊的分工合作，對資源的充分運用和時間資源的分配，提升對目標(biāo)管理的意識。
其中團隊合作的項目“意大利粉”使我感受最深。大家在蒙著眼睛的情況下，首先要把兩個圓球和一捆繩子找到。然后通過身體語言來引導(dǎo)，用盡繩子圍成一個正方形，把球放在正方形的中間，組成一個意大利粉的形狀。充分體現(xiàn)出隊友之間溝通的重要性，一個錯誤的指令或者對指令的誤解都會出現(xiàn)失敗。而在這個項目中，每個人都輪流充當(dāng)引導(dǎo)者和被引導(dǎo)者，通過這種換位思維方法，使大家都明白到蒙上眼睛時那種感受，從而在引發(fā)大家思考什么才是真正的溝通。本人通過活動認(rèn)識到溝通是一門藝術(shù)，它不僅僅局限于簡單的交談；是開啟人際關(guān)系的鑰匙，一個成功人士必備的能力。其實在一個單位里面無論是外部還是內(nèi)部的溝通也是非常重要。一個好的管理者必定是一個好的溝通者。所以領(lǐng)導(dǎo)如果能多站在干部職工的角度考慮，解決干部職工在工作和生活上的困難，將使大家更團結(jié)一心，迎接一切任務(wù)的挑戰(zhàn)。
總的來說，我體會到以下幾點：一是團隊的力量大于個人力量之和，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須同時屬于團隊的每一個成員，有很多事情必須靠團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力才能完成。二是真切體會了"人的潛力"是深不可測的"這樣一個道理。當(dāng)你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。三是決不輕言放棄。我體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，今后的自我一定會更好。通過拓展訓(xùn)練，我如下方面有顯著的提高：認(rèn)識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識群體的作用，增進對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作。回顧，將使我消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗，以便達(dá)到活動的具體目的�？偨Y(jié)，使我能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。
拓展訓(xùn)練心得5
20xx年12月21日，注定是一個不平凡而意義的一天。人生處處是課堂，今天我又上一堂意義不同的課。不僅在體能上得到提升，精神也得到一筆財富。我慶幸能處于這樣一個有默契而且團結(jié)的團隊里，我相信，在我們這個大家庭中，不論我們未來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去渡過，因為我堅信：團結(jié)就是力量，團結(jié)能戰(zhàn)勝一切困難！
這次拓展活動教練把我們所有成員分成三個大隊，每個大隊又分為兩個小隊。給每個隊設(shè)立了隊名、大隊長、小隊長、隊旗、口號，有了競爭機制，為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，建立團隊。競爭的原則就是優(yōu)勝劣汰，激發(fā)內(nèi)部活力，使人力、物力充分優(yōu)化，各項技能得到充分的提高。
在“翻牌”項目中，我們團隊第一輪落后，在第二輪開始前我們總結(jié)之前失敗的原因后一舉反敗為勝。通過這個活動讓我懂得了不管在工作中，還是生活中有幾點很重要：第一、遵守規(guī)則：遵守做人的基本原則和為人處事的原則。第二、完成任務(wù)的時，要善于溝通。上級、下級和同事間的溝通。第三、要學(xué)會分享、包容、幫助他人。每個人都有優(yōu)缺點，人無完人。第四、人生無小事。從小事做起，不斷改進。
在“極現(xiàn)時速”這個過程中，需要的就是大家的凝聚力和清醒的思路。充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊的精神。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果一個團隊的人員都各行其是、我行我素、違反規(guī)則，勢必一盤散沙，工作就是很難出成就，相反當(dāng)這個團隊面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時能堅定信心，思路不亂，提高個人的心理素質(zhì)。就能完成別人無法完成的任務(wù)，或者更出色的完成任務(wù)。在這個項目中我們隊最大的收獲就是信任，只有相信隊友你才能突破層層困難。最終我們這個團隊以優(yōu)異的成績出色地完成教練交給我們的任務(wù)。
通過這次拓展活動使我深深的體會到團隊協(xié)作的重要性，同時也學(xué)會了如何突破自己心理的極限。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。在這次拓展中,它的最大特點就是群策群力，每個隊友都能主動表達(dá)自己建議，為完成任務(wù)而盡心盡力。充分體現(xiàn)團隊的集體智慧和團隊的創(chuàng)造力。
我相信一切皆有可能,超越自已就能夠創(chuàng)造奇跡！
拓展訓(xùn)練心得6
這次拓展訓(xùn)練活動讓我再次找回了大學(xué)軍訓(xùn)的感覺，更讓我意想不到的是：僅僅一天的訓(xùn)練，把游戲同人生、事業(yè)、伙伴都聯(lián)系在了一起，最重要的是給我們帶來了快樂、信心、勇氣，引起了心靈的無數(shù)共鳴。每個拓展訓(xùn)練項目都離不開團隊的合作、支持，每個隊要有自己的隊長、隊名、口號、隊歌。短短的一天，感受頗深，每個項目都有獨特的不同，都會給人帶來深刻的影響。
我們都在體驗生活，想要超越生活。超越是個漫長的過程，超越也需要條件。
一、讓每一個隊員都發(fā)揮出自己的優(yōu)勢。
每一個拓展訓(xùn)練項目都有獨特的闖關(guān)方法，要想讓團隊順利闖關(guān)成功，就必須合理分配自己的隊員，讓每一個隊員都發(fā)揮最大的作用，發(fā)揮不同的效果。
二、想要闖關(guān)成功，我們就必須有超越現(xiàn)狀的思維，敢于去突破自我、挑戰(zhàn)自我。
當(dāng)今社會是弱肉強食的社會，勝利永遠(yuǎn)都是留給那些勇敢的人。
三、超越不僅是心理的超越，更是體能上的超越。
面對高難度的拓展訓(xùn)練項目挑戰(zhàn)，不但對臂、腰、腿的力量和平衡感都有一定的要求。力度和身體的柔性配合非常重要。
四、團隊的合作交流非常重要，想完成目標(biāo)就必須發(fā)揮團隊的精神。
一個人一個方法、十個人就是十個方法，團結(jié)起來才能解萬難。
拓展訓(xùn)練心得7
“清風(fēng)暖陽生麥氣，綠蔭幽草勝花時�！卑橹喝绽镒詈笠豢|清風(fēng)，我們迎來了初夏的第一縷陽光。夏天，少了些許的寧靜，多了點點的嘈雜；少了些許的安逸，多了點點的繁忙；少了些許的荒涼，多了點點的生機。在一個看似普通的夏日，我們一班人踏上了去山青中小學(xué)生教育實踐基地的旅途。面對這為期五天的考驗，同學(xué)們充滿了好奇與期待。
還記得當(dāng)我們這些祖國的花朵領(lǐng)著大包小包在陽光的“眷顧”下耷拉下腦袋低聲嘆息時，卻不知道未來還有許多風(fēng)雨磨練等待著我們。望著面前在我們看來沒有半點人情味兒的教官，心中升起了些許后悔之意。
還記得破冰儀式過后，在山青的第一天就這樣匆匆而過，同學(xué)們望著這山青的夜色，久久不能入眠
還記得戶外拓展挑戰(zhàn)520時，同學(xué)們一次次的嘗試，一次次的失望，使同學(xué)們第一次這么深刻的體會到團隊意識和團結(jié)合作的重要。陽光下，汗水中，山師二附中的學(xué)子們完美蛻變，破繭成蝶。
還記得徒步15公里時，崎嶇的山路沒有擋住同學(xué)們堅定的步伐，驕陽似火反而激起了同學(xué)們的熱情。精神必須是身體的主宰，這其中是精神成為主宰的力量，便是意志力，它可以使我們有鋼鐵般的精神；使我們一次次被打倒卻站起來；使我們從逆境中掙脫；也使我們乘風(fēng)破浪，勇往直前。
還記得繩結(jié)課上同學(xué)們變換著手中一根簡單而實用的繩子的新鮮，還記得蛋糕課上同學(xué)們品嘗親手制作的蛋糕時的喜悅，還記得同學(xué)們定向運動時懷揣著夢想，執(zhí)著、堅持、追逐。
在歡笑與淚水中，我們漸漸由稚嫩走向成熟，有怯懦走向勇敢，我們體會到團隊的力量和超越自我的快樂，我們成長了許多，也懂得了許多。
四季輪回，月盈月缺，春播秋收，五天如流水般飛逝。同學(xué)們應(yīng)感謝山青，感謝它讓我們磨練出了意志；感謝它讓我們發(fā)揮出了堅韌；感謝它讓我們明白了淚水中磨礪出的堅強。山青，讓同學(xué)們明白：成長，就是在風(fēng)雨中磨礪，在陽光下成功。
拓展訓(xùn)練心得8
11月27日，我們幾十位新同事懷著激動的心情參加了由溫小山等帶隊的戶外拓展訓(xùn)練。此次拓展訓(xùn)練我們領(lǐng)悟到了許多東西，是一次開心而且有意義的活動。
我們到達(dá)高榜山山頂之后，做了兩個游戲。第一個游戲是“數(shù)字傳真機”，每個隊用自己的方式把一個數(shù)字向前面的同事傳過去，不能有聲音，只是在背后觸碰，所以能否傳遞正確，那就要看每個隊的方式和合作能力了。第二個游戲更加有趣，叫“珠行萬里”。每個人拿一小節(jié)PVC管，然后排成一排，小球就從左邊一直往右邊滾，不能停也不能倒回去，前面的人的任務(wù)結(jié)束后立即跑到隊尾接著為球鋪路，就這樣一個接一個，直到球到達(dá)終點的瓶子里面，裁判宣布勝利才算獲勝。
這一次登山之旅，再加上有趣的游戲，我有了以下的心得：
一、做任何事情都要持之以恒，堅持到底，工作要有始有終，也不能虎頭蛇尾，從工作開始到結(jié)束，我們都需要保持一份激情與較強的責(zé)任感，中途松懈或者放棄，那就等于是零，就像登山一樣，沒到過山頂，就等于沒有爬過山。
二、在一個團隊里面，成功并不是那么難，每個人都可以貢獻出自己的智慧與力量，一個團隊將所有的智慧凝結(jié)起來，力量是非常強大的。所以，成功的關(guān)鍵不在于個人，而是團隊的合作能力，合作方法與默契。
三、團隊里面的工作需要人與人的配合，人與人之間的互相理解，發(fā)生矛盾難以避免，但是在矛盾和問題發(fā)生以后，我們堅決不能互相推卸責(zé)任，而要心平氣和地一起商討解決的辦法，畢竟，大家的目的是一樣的。要想完成目標(biāo)，少了誰的配合，都會出問題。我們要尋求一個好的方法，讓彼此之間順利地合作，讓信息正確地傳遞，讓任務(wù)準(zhǔn)確地執(zhí)行。
四、所有的人都要遵守團隊紀(jì)律和制度，在一個大家庭里面，沒有紀(jì)律的約束是不行的。如果大家各行其是，各自按照各自的意念行事，我們就不再是一個整體。
拓展訓(xùn)練心得9
以前我就聽說過素質(zhì)拓展訓(xùn)練，但從來沒有參與其中過。也正因此，素質(zhì)拓展訓(xùn)練對我來說僅僅是一個空泛的概念。經(jīng)過兩天的親身體驗，我終于揭開了它神秘的面紗，才明白這是一種考驗人的意志和智慧、培養(yǎng)團隊協(xié)作精神、發(fā)散思維的運動。當(dāng)我們離開訓(xùn)練營時，素質(zhì)拓展訓(xùn)練帶給我們的除了身體的疲憊感，還有深刻的感悟以及昂揚的斗志，讓我們受益匪淺，感受良多！
我們一行35人被分成兩組�！叭胡椪钩�，一飛沖天！”這是我們“飛鷹隊”的口號，接下來我們將喊著響亮的口號，迎接每一個挑戰(zhàn)。兩天下來，我們參與了很多活動，比如給人勇氣、挑戰(zhàn)自我的“高空斷橋”、“高空抓桿”項目；比如培養(yǎng)團隊協(xié)作精神、有效溝通能力的“信任背摔”、“生死電網(wǎng)”項目；比如訓(xùn)練大家分工合作、各司其職的“取水瓶”“極速60秒”等項目。而在這么多項目中，我印象最深的就是“信任背摔”.這是一項心理素質(zhì)拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關(guān)系。當(dāng)我站在1.7米高的背摔臺上，回頭看到大家堅毅的目光，聽到隊友“準(zhǔn)備好了”的回應(yīng)聲，我知道我真的可以無條件的信任他們，放心地把自己的安危交給他們，真正全身放松地從**上倒下去。當(dāng)隊友將我穩(wěn)穩(wěn)接住時，我會心的笑了，感謝我們的團隊。他們就是我堅強的后盾。這種人與人之間信任和被信任的感覺真好。
這次戶外拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團結(jié)協(xié)作、互相激勵�；仡^仔細(xì)想一想這些項目的設(shè)置，每一個項目都有它在現(xiàn)實生活中、工作中的意義。看似簡單、普通的游戲，卻蘊含著深刻的哲理。它告訴我們世上無難事，只怕有心人，沒有完不成的任務(wù)；它告訴我們機會總是留給有準(zhǔn)備的人，有了規(guī)劃，成功就不難；它告訴我們團隊致上，信任、溝通會把大家凝聚在一起。
對我來說，這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一次很好的體驗，我相信，從中感悟出的.道理和經(jīng)驗會是我們一生的財富。這筆財富會幫助我們挑戰(zhàn)自我、邁向成功！
拓展訓(xùn)練心得10
上周五、周六我們公司全體員工乘坐大巴車到綦江no.1培訓(xùn)基地進行了一天一夜的拓展訓(xùn)練。
我們是周五下午2點在公司大門集合，中途有點堵車，到達(dá)目的地時已經(jīng)5點過了，分配好房間，放下我們隨身攜帶的行李，換上迷彩服，拓展訓(xùn)練就正式開始了。
說實話，一開始對于這次的拓展訓(xùn)練，我的心里是有點排斥的，知道訓(xùn)練時會換上迷彩服，我就挺擔(dān)心這次的拓展訓(xùn)練也和我們大一下的軍訓(xùn)是一樣的，處于對軍訓(xùn)的恐懼，對于拓展訓(xùn)練我就會有點畏懼。不過培訓(xùn)完后，我心里真的是特別的慶幸自己這次有和公司的員工一起參加這次的拓展訓(xùn)練，我有收獲很多很多的東西，感謝公司組織了這么有意義的一次員工拓展訓(xùn)練。
周五晚上，主教練給我們講解了很多的東西，關(guān)于我們的潛力，關(guān)于信心，關(guān)于團隊合作，他說的很有道理，在聽他講解的過程中，我也有跟著思考，思考自己的人生規(guī)劃，我以后該何去何從。作為還沒有畢業(yè)的大四學(xué)生，現(xiàn)在在公司的實習(xí)，自己也確實學(xué)到了很多的東西，公司和學(xué)校的環(huán)境很不一樣，我也有盡力的讓自己適應(yīng)公司的環(huán)境，但現(xiàn)在的我偶爾也會迷茫，偶爾也會對未來不自信，其實很謝謝主教練的對我們的講解開導(dǎo)，讓我對自己、對未來充滿的信心。
后來的篝火晚會也玩的很開心，感覺和這個大團體融入在了一起，心里感覺特別的幸福，很有一種歸屬感。團隊進行才藝表演的時候，大家都在積極的出著點子，為團體的榮譽共同奮斗，這種感覺真的很幸福。
周六上午進行的高空項目讓我記憶深刻，說實話，看著那么高的鐵柱，需要我們爬上去、站直、跳出去拉住一米遠(yuǎn)的橫桿，心里對自己真的沒有信心，怕自己無法完成這個項目，也怕即使自己爬上去了，跳出去也無法抓住一米遠(yuǎn)的橫桿。哈哈，人的潛力真的是無限的呢，你沒有竭盡全力的去做，就不要武斷的說自己做不到，所以高空挑戰(zhàn)項目我完成了，也懂得了在困難面前不要膽怯，勇敢的面對，沒有跨不過去的坎，中途當(dāng)然得感謝我的可愛的隊友們，謝謝他們一直以來的鼓勵和支持，哈哈團隊的力量真是強大呢。
后來進行的地面項目穿越電網(wǎng)，當(dāng)教練把我們領(lǐng)到目的地，看到那么窄的網(wǎng)洞時，當(dāng)時我想法就是怎么可能穿的過去，而且教練還說給我們1個小時的時間，我當(dāng)時心里想的就是我們團隊這次肯定過不了的，結(jié)果真的是出乎意料呢，大家集思廣益，每個人給自己定好位，在大家的共同協(xié)助下，我們每個人都順利的通過了電網(wǎng)，所以，真的不能忽略團隊的力量呢。
下午進行的就是最后一個項目了，我們的畢業(yè)墻，也是特別能夠體現(xiàn)團隊凝聚力的項目，而且還催人淚下呢，特別感謝那些為這個團隊付出的那些多的隊員們，謝謝大家的共同努力。
總體來說，很感謝這次的拓展訓(xùn)練，增強了公司的凝聚力，特別喜歡那種一個大團體為了同一個目標(biāo)而努力奮斗的感覺，會覺得特別的感動，特別的幸福，而且對于個人來說，也是對自我的一種肯定和挑戰(zhàn)，對以后的工作和生活會更加充滿了信心，真的希望公司可以多組織下這類活動，真是受益匪淺呢。
拓展訓(xùn)練心得11
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練旨在通過團體活動和分享創(chuàng)設(shè)一種安全、包容的人際互動環(huán)境，其中，表達(dá)是被關(guān)注的，協(xié)作是被肯定的，交流是被鼓勵的。因此，參與者更容易體驗到人際互動的成功與快樂。這種短暫的成功和快樂可以誘發(fā)他們更多的積極嘗試，從而獲得更多的成功和快樂，最終強化導(dǎo)向一個良性發(fā)展循環(huán)。
12月10日，我們公司的24名新伙伴將在開展以溝通、交流、協(xié)作、配合為主題團體拓展訓(xùn)練，今早伙伴們早早就來到了XXX拓展基地。晨起鍛煉，凌烈的寒風(fēng)使得每個伙伴的精神抖擻，熱身互動更使得氛圍活躍，給大家留下美好的回憶!
第一項比賽開始了，就是展示我們的隊名、隊呼以及隊歌，當(dāng)教練把隊旗交到隊長的手上的時候，我們緊張起來了，聽清楚規(guī)則以后，我們高亢、洪亮、有氣勢的歌聲頓時壓過了我們的對手，而她們竟然還沒有弄清楚是怎么回事，這充分證明即便是一件小事，精力不集中也會失敗!得知我們贏得第一場比賽后，我們的士氣大大提高了!大家相互擁抱歡呼著慶祝。
第二項教練給我們安排的科目是走斷橋，這是一項自我挑戰(zhàn)的項目，幾年前我也挑戰(zhàn)過，那個時候，第一次站在底下看8米的斷橋心中真是緊張、害怕、擔(dān)心，當(dāng)教練介紹完安全保護措施以后，我的內(nèi)心稍稍輕松了一些，看著第一個隊員勇敢的踏上了斷橋，我的心也跟著緊張起來，仿佛上面那個人就是自己一樣，心都快跳出來了。大家在為她鼓勵、加油，終于在猶豫了幾秒鐘后，那個隊員勇敢的跳過了斷橋。我們大家在底下也都開始躍躍欲試!我想既然沒什么危險，我也一定可以過去，不能落在別人的后面，于是我第二個踏上了8米的斷橋。
雖然在下面做好了一切準(zhǔn)備，但當(dāng)我站在8米高的斷橋上時，我還是害怕了。盡管斷橋的距離只有一米，可是我的腿已經(jīng)僵硬了，怎么也邁不開步，這時候底下的隊員在為我加油鼓勵，可是此時此刻時間仿佛停止了，世界也靜止了。我只能聽見自己的心在“咚咚咚咚”跳個不停，最后我選擇了挑戰(zhàn)，我相信我自己能行，邁過這一步我就能克服我心里上的一個障礙!于是我向前一躍，竟然穩(wěn)穩(wěn)的站住了，我知道我做到了，我成功了!
我們這次集體的組織拓展訓(xùn)練，讓所有參與的伙伴都受益非淺。因為我們需要團隊的合作，伙伴戰(zhàn)友的鼓勵與支持，還需要我們自己有克服困難的勇氣和信心。我們應(yīng)該有責(zé)任心，自已承諾的事情要去兌現(xiàn)，要經(jīng)得起檢查，為自已做的事情敢于承擔(dān)責(zé)任。
拓展訓(xùn)練心得12
很高興參加了公司上周組織的戶外拓展訓(xùn)練活動，在訓(xùn)練場上，我們親身體驗了緊張而又具有挑戰(zhàn)性的戶外拓展生活，增強了對彼此的了解與信任，樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，拓展訓(xùn)練心得：拓展處處有學(xué)問。
一、 放水瓶
看似簡單的事情做起來不容易，做好不容易，如果在這件事上加一個時間限制就更難。啟示我，生活，工作無小事，不要只想不做，其實很多事情每個人都可以做，關(guān)鍵是在段時間，有質(zhì)量地做好自己覺得看起來并不困難的事，高質(zhì)量完成工作。這才是硬道理。
二、 組隊
看人不能看表面或者單憑某些話自己的感覺。這個組隊讓我看到很多同事不同的一面，要真誠去了解，用心感受每一個人，即使或者別人不會告訴你太多自己的內(nèi)心，但是其實你自己可以感受得到，需要多交流。
三、 拍牌
萬事開頭難，在一開始的時候或許找不到方向，或許出現(xiàn)很多錯誤。但并不是個人的問題，因為這是一個團隊，全部人一起完成的工作。一開始就一帆風(fēng)順并不是好事，有對有錯，才讓我們收獲更多。另外不要抱怨任何一個人，因為他們有可能比你還想做好這件事。
四、 勝利墻
這是大家都從未有過的體會和感受，我覺得有一種心靈相通的感覺，有一種默契無間的感覺。是一種全力以赴，是一種歇斯底里，義無反顧，只有用最真實的心去感受，去做，才感受得到原來人的潛能是無限的，在最關(guān)鍵的時刻，在特定的情景。
人生不怕挫折，怕的是你敢不敢面對，要的是一種態(tài)度。人生只有經(jīng)歷過才會懂得，在困難面前，我們跨過這道坎，離了解自己就更近了。
拓展訓(xùn)練心得13
前幾天,我們班到了長清進行了為期一周的軍訓(xùn).
第二天，我們班在素質(zhì)教育基地進行了一次拓展訓(xùn)練。
上午，吃過早飯后，我們便開始訓(xùn)練。秋風(fēng)洗禮過的“綠色長廊”空氣清新、沁人心脾，伴隨著絲絲細(xì)雨，拓展訓(xùn)練的老師帶領(lǐng)我們來到草坪上。首先開始的是走鋼絲和爬云梯。
老師示范后，先從二組開始走鋼絲。只見王光玉帶頭走在前，每個同學(xué)雙手緊握雙欄，踏著八字型的腳步，小心翼翼地向前移動著，旁邊的女生加油吶喊著。突然，有人不小心搖了一下扶欄，王光玉及后面的好幾個同學(xué)都站立不穩(wěn)搖晃起來，大家的心也一下子提到了嗓子眼里。最終她們還是沒有堅持住，從鋼絲上掉了下來，落到了下面的防護網(wǎng)上，大家都惋惜地嘆了一口氣。慶幸的是這一組沒有全軍覆沒，王佳旋等后面的同學(xué)穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)赝ㄟ^了。
輪到我們組了，張軍老師在我前面走，我是排頭，緊隨其后。他走得真快，一會兒便到了橋那頭，然后他用力地晃動者扶欄，害得我們都搖晃起來，許多同學(xué)“紛紛”，我也未能幸免，哎，太可惜了。
接下來是云梯訓(xùn)練。看著前面的同學(xué)都順利地通過了，真是簡單。該我上了，我卻莫名地緊張起來。云梯沒有扶欄，木板又窄，搖晃起來很危險。我小心地踩上去，小步向前移�？斓街行牡臅r候，云梯搖晃地厲害起來。我穩(wěn)住腳步，努力平衡著，在老師的
提示下，屏住氣大步向先沖去……我終于成功了！心中的喜悅難以掩飾，我咯咯地笑了起來……
下午，老師又帶我們做了其它一些戶外活動：爬橋、鉆迷宮……很有趣。
這一天過得很有意義，將會永遠(yuǎn)留在我美好的回憶中。
拓展訓(xùn)練心得14
短短一天半的野外拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，而內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。經(jīng)過這次的拓展訓(xùn)練，我收獲了太多太多的感動。我們的每一個人，乃至我們的整個團隊，團結(jié)互助、勇于拼搏、超越自我的團隊精神和頑強秉性，深深的感染了我，打動了我。
這是我第一次參加拓展訓(xùn)練，體驗式的培訓(xùn)確實有它獨特的魅力，讓我深刻地體會到團隊合作的重要性，以下是我參加本次拓展訓(xùn)練獲得的心得體會：
一、大膽嘗試，勇于超越。
"空中抓杠"這個項目是個人挑戰(zhàn)項目,要求隊員們首先要從柱子（直徑20cm）上爬到8米高的圓板（直徑30cm）上，然后站立起來并飛身跳起抓往吊在空中的繩索就算完成。此項訓(xùn)練內(nèi)容,看起來容易,做起來卻很難。其實只要勇敢跨出第一步,困難也不是這么難,超越只是一步之遙。
在訓(xùn)練中,有些人曾經(jīng)出現(xiàn)過退卻,恐懼或做不了的念頭,但是通過團隊的鼓勵,都成功的完成了訓(xùn)練任務(wù)。
因此,在我們實際工作中,當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時,只要我們堅定信心,積極努力,付諸行動,就可以戰(zhàn)勝一切困難,就可以完成別人認(rèn)為難以完成的任務(wù)。同時我感受到，在一個人的工作、生活中遇到困難的關(guān)鍵時刻，需要團隊的支持和理解，如果大家都給于鼓勵，也許就會有信心順利度過難關(guān)。
二、相信自己，相信團隊。
在“信任背摔”項目開始前，教練對大家進行了充分的引導(dǎo)和發(fā)動，并教會大家如何做好分工協(xié)作、如何組織好接應(yīng)的同伴們則齊聲高喊：“準(zhǔn)備好了，請相信我們！”。在開始背摔的過程中，每一次，全體隊員都大聲高喊我們的口號：“年輕奮進，沖鋒向前！耶！”
我認(rèn)為每一次口號都是對團隊意識的一次強化，在這樣強有力的團隊支持下，與其說相信自己，不如說是相信團隊，單憑個人的能力，我看沒有哪個人敢從高空摔下，個人之所以敢背著大家摔下來完全是以團隊能夠接應(yīng)為前提的。
因此，干任何一項群體性的工作，做戰(zhàn)前動員是十分有必要的，入情入理地講解動員，激情并發(fā)的語言煽動，能夠在短時間內(nèi)統(tǒng)一大家的思想，調(diào)動起大家的情緒，使全體成員信心百倍地投入到工作中，這必定會大大激發(fā)團隊每個成員的熱情和潛能，完成單獨工作所不能完成的任務(wù)。
三、控制過程，加強團隊合作，不斷增強執(zhí)行力。
在“穿越電網(wǎng)”項目中，一開始大家都七嘴八舌地出主意，大家都覺得這是個不可能完成的任務(wù)。但是經(jīng)過討論，對人員進行了嚴(yán)密的分工，有人指揮，有人幫忙、有人監(jiān)護，誰第一個，誰墊后。最終大家全部順利鉆過了“電網(wǎng)”，就連大家認(rèn)為最不易鉆過的同伴也順利地穿越，這說明了什么問題呢？
經(jīng)過教練啟發(fā)和大家共同分享訓(xùn)練體會，才認(rèn)識到這是一個過程控制的問題。這與我們的日常工作緊密相連，要完成一項任務(wù)，必須控制好每一個環(huán)節(jié)。首先必須明確工作目標(biāo)；其次必須圍繞目標(biāo)進行周密的計劃，對能夠掌握的資源情況進行分析并合理地配置；第三必須結(jié)合工作計劃制訂有效的保障措施，使團隊的每位同志都明確責(zé)任、各施其職，使有限的資源發(fā)揮出無限的潛能。
從“穿越電網(wǎng)”項目中發(fā)現(xiàn)的問題，使我認(rèn)識到，不管是在日常工作中還是生活中，遇事一定要先思考，把做這件事所能遇到的問題提前解決好，這樣才能避免在過程中有可能出現(xiàn)的失誤；其次，是要勇于吸取各方面意見和建議、不斷持續(xù)改進工作的機制；再次
我們要嚴(yán)格執(zhí)行上級下達(dá)的命令，當(dāng)然，上級在下達(dá)命令時也必須做到目標(biāo)明確、命令明確、權(quán)責(zé)明晰、獎懲分明，只有這樣才能建立高績效團隊。不然許多工作將枉費功夫，達(dá)不到理想的結(jié)果或從根本上背離原有的方向。
四、翻越“畢業(yè)墻”——發(fā)揚昌大人能吃苦、能戰(zhàn)斗的團隊精神
這是此次拓展訓(xùn)練的最后一項，當(dāng)我面對這面畢業(yè)墻的時候，我沒有被它所嚇倒，我堅信，我們所有的人都一樣。想的都是如何翻越這座高墻，到達(dá)最高端。這個項目如果只憑借幾個人的力量，是完全不可能實現(xiàn)的。
此時此刻，我們充分發(fā)揮了團隊的力量，團隊精神，以人墻的形式，向上推舉著我們的兄弟姐妹。他們踩在我們的大腿上，我們的肩上，我們也沒有絲毫怨言。因為我們心中只有一個信念：我們是一支團隊，我們不會拋棄他們，更不會放棄他們……
總的來說，這次的拓展訓(xùn)練我確實收獲不菲。感謝公司組織這樣的活動，不但讓我們放松身心，也讓我們增強了自信心，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責(zé)任心，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作生活中給大家?guī)砗艽蟮膸椭�。我們要繼續(xù)發(fā)揚昌大人團結(jié)互助、勇于拼搏、超越自我的團隊精神。
拓展是短暫的，但帶給我們的影響是深遠(yuǎn)的；個人的力量是弱小的，但當(dāng)它凝聚到一起組成集體的力量那將是無窮的。而作為個人，自信和相信別人是事業(yè)成功的第一步，人的潛能是無限的，永遠(yuǎn)要比我們想象的要大得多，要敢于超越自我，勇于克服困難。
拓展訓(xùn)練心得15
有幸成為企業(yè)組織的第一批參加團隊拓展訓(xùn)練人員之一，經(jīng)過兩天一夜的訓(xùn)練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認(rèn)識，那就是一個人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個企業(yè)要發(fā)展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。
一、團隊建設(shè)所謂團隊，就是由某些人為了達(dá)到一定的目標(biāo)而組成的一個隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認(rèn)識的，也可能是不認(rèn)識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。
很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設(shè)由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷，是不是標(biāo)志著我們的團隊拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。
二、凝聚力沒有人知道接下來會發(fā)生什么，直至教官宣布下一個任務(wù)，下達(dá)的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時間或是完成任務(wù)的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。
三、嘗試與執(zhí)行力 “摸著石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，集體的力量，當(dāng)一個辦法不行時，馬上有另一個辦法付諸行動，當(dāng)所有的辦法都用了以后，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執(zhí)行力最佳結(jié)合的最好體現(xiàn)，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執(zhí)行，在執(zhí)行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達(dá)下去，直到任務(wù)的完成，大家都為了一個共同的目標(biāo)在努力著，努力著……
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