心理測(cè)試：測(cè)測(cè)你的壓力大嗎?
壓力堆積會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生極大的破壞，往往成為輕生的導(dǎo)火索。專(zhuān)業(yè)人士提供了一份壓力量表，測(cè)測(cè)你的壓力水平。請(qǐng)?jiān)诿康李}后標(biāo)注“不適用”、“偶爾適用”、“經(jīng)常適用”和“最適用”。
1.我發(fā)現(xiàn)自己為很細(xì)微的'事而煩惱。
2.我似乎神經(jīng)過(guò)敏。
3.若受到阻礙，我會(huì)感到很不耐煩。
4.我對(duì)事情往往作出過(guò)度反應(yīng)。
5.我發(fā)現(xiàn)自己很容易心煩意亂。
6.我發(fā)現(xiàn)自己很容易受刺激。
7.我感到長(zhǎng)期處于高警覺(jué)的狀態(tài)。
8.我感到自己很易被觸怒。
9.我覺(jué)得自己消耗很多精神。
10.我覺(jué)得很難讓自己安靜下來(lái)。
11.受刺激后，我感到很難平心靜氣。
12.我神經(jīng)緊張。
13.我感到很難放松。
14.我感到忐忑不安。
15.我很難忍受工作時(shí)受到阻礙。
選“不適用”計(jì)1分，“偶爾適用”計(jì)2分，“經(jīng)常適用”計(jì)3分，“最適用”計(jì)4分。
15分：你沒(méi)有壓力;
16—30分：你有輕度壓力，需調(diào)試自己的情緒了;
31—45分：你有中度壓力，除自我調(diào)節(jié)外，還可以尋求心理咨詢(xún)師的幫助;
46—60分：你已經(jīng)處于重度壓力之下，建議尋求心理咨詢(xún)師或精神科醫(yī)生的幫助，做心理咨詢(xún)或者根據(jù)情況做治療。
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