如何走出童年陰影
童年往往是影響我們往后人生的關(guān)鍵，那么我們應(yīng)該如何走出童年陰影呢？如何走出童年陰影是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
曾經(jīng)，母親出軌多年
現(xiàn)在，明知他是一生最愛，卻忍不住傷害
我父母婚姻并不幸福，母親出軌多年，他們的婚姻名存實(shí)亡。
長大后，我一直對愛情婚姻十分悲觀。總是傷害對方，遇到自己最愛的人也會(huì)傷害了再推開，明知他是我這一生最愛的人，但是還是去傷害他。嫁給了現(xiàn)在的丈夫后，我并不幸福，婚后一直在分居，現(xiàn)在正在辦離婚。
我總是下意識地不相信愛情，不相信婚姻。我覺得我的心里很有問題，性格很矛盾。
發(fā)現(xiàn)和探索自己的內(nèi)心隱藏了怎樣的“劇本”
小時(shí)候我們會(huì)遇到很多挫折或創(chuàng)傷，我們的內(nèi)心其實(shí)一直都渴望這些創(chuàng)傷會(huì)被修復(fù)和解決。
我們無意識中修復(fù)的方法分為兩個(gè)部分。
（1） 第一部分，我們會(huì)帶著悲觀不幸的心制造類似的情景；
�。�2） 第二部分，我們期待有人能夠幫助我們解決創(chuàng)傷。
父母的婚姻不幸給我們帶來了很多傷害，造成了某種悲觀，于是長大后，我們就會(huì)“認(rèn)為”自己未來的婚姻是不幸的，于是通過制造沖突和傷害，期待對方帶給你不同于父母模式的愛情。
在你的故事里，你傷害最愛的人，再將他推開，這背后可能是你內(nèi)心潛意識里渴望對方能真誠、包容的不顧一切的接納你，用實(shí)際行動(dòng)告訴你，他會(huì)帶給你幸福，不會(huì)帶給你傷害。
可是這種劇本往往是以悲劇收場。對方要么感到受傷，黯然離開，要么在你的傷害下麻木，或者憤然反擊。而無論是哪種反應(yīng)，都會(huì)造成最終的婚戀不幸。
最后，這些都反過來印證了你劇本中第一部分：“我的婚姻是注定不幸的”，而劇本的第二部分，修復(fù)創(chuàng)傷往往卻無法上演。
如果我們都是帶著這樣的劇本去面對生活，就會(huì)不斷重復(fù)過往的不幸，讓自己更加心灰意冷。
或許你可以通過學(xué)習(xí)和咨詢，去發(fā)現(xiàn)和探索自己的內(nèi)心隱藏了怎樣的“劇本”，認(rèn)知到自己是如何通過這種方式建構(gòu)了自己的生活。
曾經(jīng)，爸媽舅舅爺爺奶奶都喜歡打我
現(xiàn)在，他說“如果你敢吻別人我就殺了你”
小時(shí)候爸媽舅舅爺爺奶奶都喜歡打我，因?yàn)槲姨詺饬�，爸媽�?jīng)常說打是親罵是愛，雖然我不贊同但是無形之中影響了我的親密關(guān)系。
我越是愛一個(gè)人，我就越想傷害他，他覺得受傷，我會(huì)有種被愛的滿足感，過后又會(huì)很痛苦，很內(nèi)疚，覺得對不起他。但是我控制不住自己去傷害，而且被傷害被虐也會(huì)讓我更愛他。他說“如果你敢吻別人我就殺了你”這種話，我不會(huì)覺得恐怖，反而會(huì)覺得很幸福。我不知道該怎么辦。
學(xué)會(huì)用正確的方式表達(dá)愛、接受愛。
小時(shí)候淘氣被批評或者被打是絕大多數(shù)孩子都有的經(jīng)歷。父母教訓(xùn)我們，打我們，通常冠以愛的名義，但也的確讓我們的內(nèi)心受到了傷害。由于經(jīng)常被打，我想當(dāng)時(shí)的你，作為一個(gè)小孩子，可能也會(huì)很害怕，很恐懼。
但是由于我們年齡太小，無法解決這個(gè)問題，可能我們的內(nèi)心就會(huì)不自覺的認(rèn)同我們的父母，這樣我們就會(huì)覺得打自己，的確是自己真的不對。
而另一方面，我們可能真的會(huì)覺得這是父母愛我們的表現(xiàn)。只有這樣想，面對父母的傷害時(shí)，我們才能讓自己不那么難過，不那么悲傷。這種“認(rèn)同”是在潛意識中完成的，我們可能意識里并不喜歡這樣，但是潛意識深處卻認(rèn)可父母這種愛的表達(dá)。
現(xiàn)在看起來，在潛意識里，似乎你已經(jīng)認(rèn)同了父母 “打是親，罵是愛” 的說法。對于你愛的人，你也會(huì)通過這種攻擊和傷害來表達(dá)自己的愛意；被別人攻擊時(shí)，你將扭曲的認(rèn)為那是被愛，甚至別人要“殺死“你，你仍會(huì)感到幸福。
我不知道，在生活中，你是否由于這樣的誤會(huì)產(chǎn)生過很多矛盾和沖突，但我很擔(dān)心你。我擔(dān)心你會(huì)通過故意制造“沖突”，通過攻擊和被攻擊來表達(dá)愛和接受愛，這對你的家庭生活很不利。
我很你期待你能通過學(xué)習(xí)和咨詢進(jìn)一步挖掘自己的內(nèi)心世界，學(xué)會(huì)用正確的方式表達(dá)愛、接受愛。
曾經(jīng)，一打掃衛(wèi)生媽媽就無厘頭亂罵我
現(xiàn)在，聽見打掃衛(wèi)生害怕得打激靈
小時(shí)候家里一打掃衛(wèi)生，我媽自己嫌煩，就亂發(fā)脾氣罵人。每次都是我跟她一起打掃，所以主題就是罵我，反正就是無厘頭亂罵，不管做什么怎么做都不對，然后動(dòng)作動(dòng)靜也特別大。我那會(huì)也就幾歲的樣子，從小到大一直戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，一直走不出這個(gè)怪圈。
所以我現(xiàn)在不管身在何處，聽到或者看到打掃之類的事情，心里就一激靈，潛意識第一反應(yīng)就是害怕，感覺自己做錯(cuò)了什么事一樣。這是一種不可描述的心情，總之真的有陰影。
每天告訴自己，我已經(jīng)長大了，不是小時(shí)候的我
就像條件反射一樣，打掃衛(wèi)生似乎意味著被罵，被批評被指責(zé)，不被愛。這些讓你對打掃產(chǎn)生了害怕或恐懼，因?yàn)樗鼛Ыo你的心理陰影還存在。
我們可以試試通過以下方法調(diào)節(jié)自己的內(nèi)心。
�。�1）可以試試故意請人在你周圍打掃衛(wèi)生，你堅(jiān)持在這樣的環(huán)境下不逃開，讓自己的心自然的變化。如果害怕，就害怕了，接受這種害怕就好了。就這樣每天不斷的練習(xí)，看看自己的心態(tài)會(huì)有什么變化。
（2）你和媽媽內(nèi)心似乎還有些心結(jié)，還有一些問題需要解決。試試把你的想法和感受表達(dá)出來，如果你可以直接表達(dá)就說出來，不能說可以試試寫出來。
�。�3）如果你無法向媽媽表達(dá)這件事對你的感受和影響，那么可以通過其他方式“表達(dá)”出來。試試寫寫日記，或者采用繪畫和做沙盤，或者還可以把心情寫在紙船上，放走小紙船，讓自己的內(nèi)心的想法呈現(xiàn)出來。
最后，你可以給自己一些心理暗示，每天告訴自己，我已經(jīng)長大了，不是小時(shí)候的我。我會(huì)面對我的害怕和擔(dān)心，我會(huì)勇敢堅(jiān)強(qiáng)起來。
曾經(jīng)，被媽媽綁到椅子上遺留在屋子里，錯(cuò)把敲門猴子當(dāng)?shù)艿?/p>
現(xiàn)在，感覺被整個(gè)世界拋棄，聽到門響就害怕有猴子來
記憶中，那抹不去的傷害，有兩件事情。
第一件，不記得幾歲，大概三四歲的樣子。不知道做錯(cuò)了什么，我被媽媽綁在椅子上。她關(guān)了門出去，只剩下我孤零零在屋子里不能動(dòng)彈。
前些天還問媽媽，為什么當(dāng)初要綁我，她說我哭鬧，怕我吵。
這個(gè)記憶一直跟隨我至今（我今年32歲）。一想到這件事，我就害怕，孤獨(dú)，無助。感覺被整個(gè)世界拋棄了！
第二件事，上幼兒園，大概5。6歲的樣子。媽媽接我放學(xué)回到家，放我自己在家里去接弟弟了。我喝著牛奶吃著餅干，門有了聲響，我頭也不回說了句“弟弟你回來啦？”結(jié)果回頭看的.時(shí)候，是一只猴子！沒錯(cuò)，是一只猴子！它靠近我，我嚇哭了！后來它還來碰了碰我，我怕得把手里的餅干給它吃。那以后，我都有臆想癥，每次聽到門的聲響，就感覺是猴子來了！至今還未能擺脫這種恐懼！
通過一些練習(xí)，讓自己活在當(dāng)下
過去的創(chuàng)傷回憶會(huì)以圖像、聲音、氣味和身體感覺的形式一直封存在我們的記憶網(wǎng)絡(luò)中。如果它得不到處理和解決就會(huì)冰凍在哪里，平時(shí)不會(huì)發(fā)作，如果你遇到類似的感覺或情景，創(chuàng)傷就會(huì)再次被激發(fā)。而你就會(huì)把當(dāng)時(shí)感受到的情緒再次釋放出來。
因此，過去媽媽綁著你的事情，和猴子進(jìn)門的事情，都會(huì)激發(fā)你幼時(shí)的創(chuàng)傷記憶，讓你體驗(yàn)到當(dāng)時(shí)的痛苦。
即使你現(xiàn)在長大了，也會(huì)有類似的陰影。我想你可以嘗更多的去表達(dá)，讓你的痛苦得到接納和安慰。
你的內(nèi)心，尤其是被媽媽綁起來的事件還是留給你太多的傷痛，害怕，孤獨(dú)和無助。被整個(gè)世界拋棄了的感覺會(huì)嚴(yán)重影響你現(xiàn)在的情緒狀態(tài)，以及你的自我評價(jià)，從而對你的生活造成干擾。
我也建議你通過一些練習(xí)，如“正念”練習(xí)，讓自己活在當(dāng)下（具體方法可以通過讀書學(xué)習(xí)和咨詢獲得），也可以考慮通過系統(tǒng)的心理咨詢解決心理創(chuàng)傷。
曾經(jīng)，爸爸窩囊媽媽邊忍耐邊不停抱怨，自己總被刻薄責(zé)罵
現(xiàn)在，成為了外表+獨(dú)立性上的雙重女漢子
我的媽媽從沒有正面、積極的表揚(yáng)過我，時(shí)至今日，四舍五入我都已經(jīng)快40了，我還總是覺得，自己是不值得被男人愛的、總覺得不會(huì)有任何男人真的愛我……那種患得患失、極度自卑、一點(diǎn)也不自信的感覺很難受！
從小到大，發(fā)生任何問題都是我的錯(cuò)——雖然家境貧寒，從小我就努力讀書，努力考學(xué)，上大學(xué)的學(xué)費(fèi)有一半是我自己借老師的，生活費(fèi)是自己做家教掙的，最后找工作完全是靠自己試講、也沒有給領(lǐng)導(dǎo)送過禮。現(xiàn)在，我已經(jīng)是一名正式的人民教師了。即使如此，有任何問題她都是刻薄的責(zé)罵我……比如會(huì)說就不該生我，我就是個(gè)禍星等等。
家里各種事幾乎都是媽媽說了算——爸爸，這個(gè)位置“形同虛設(shè)”。也的確，爸爸的確有時(shí)很……窩囊。家里有什么事他幾乎都是不愿意“理會(huì)”的。
媽媽肯定會(huì)抱怨，一邊抱怨一邊縱容他。小時(shí)候我曾經(jīng)跟媽媽說讓他跟爸爸離婚——這是大不孝吧？
她的這種做法“塑造”了我的“女漢子”外表+特別獨(dú)立的性格——因?yàn)榭繅Φ埂⒖繕錁渫�，但是同時(shí)，也讓我對婚姻不抱任何希望，我老想：結(jié)婚干嘛？要一個(gè)類似這樣的男人干嘛？
我不想把自己婚姻不幸的全部責(zé)任歸咎于我的原生家庭，可是我隱約能感覺到應(yīng)該和我的原生家庭有很大的關(guān)系吧？我還記得上初三的時(shí)候我寫過一篇日記，名字叫《不想回家》……
老師，以上兩段話我很少對人講起，因?yàn)槊刻嵋淮�，就�?huì)難受一次……時(shí)至今日，我也當(dāng)媽媽了，我想自己應(yīng)該努力成長，通過讀書、聽書等等。只希望，我可以給寶寶一個(gè)好媽媽，做個(gè)好榜樣。
人，終究是要自救的，老師，我說的對嗎？
現(xiàn)在你可以靠自己的力量活得更好
“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭卻各有各的不幸”，你說你像“女漢子”一樣，這聽起來更讓人感到無奈和辛酸。似乎父母無法依靠，你只能靠自己，讓自己獨(dú)立堅(jiān)強(qiáng)，讓自己勇敢起來，用自己的力量去安慰內(nèi)心如小女孩一般的你。
成人最初的自信和勇氣很大部分取決于父母對他的認(rèn)同。在你眼中，母親從未給過你正面的贊譽(yù)，你也未曾感受被愛的感覺，直到現(xiàn)在它還在影響了你關(guān)于自己的評價(jià)。似乎總有一個(gè)聲音在告訴你，你不值得被愛，也沒有男人真正去愛你。你也發(fā)現(xiàn)這或許和母親沒有給你足夠的愛有關(guān)。
小時(shí)候如果感到不被愛，是一件很可怕的事情，對一個(gè)小女孩來說恐怕是難以承受的痛苦，孩子可能會(huì)變得抑郁寡歡，內(nèi)心里充滿對自己的貶低，不知道這么多年，你是怎么走過來的……
但另一方面，我很驚訝的發(fā)現(xiàn)，你不是只沉浸在這種傷痛的人，你勇敢的選擇用自己的力量照顧自己，學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)。
雖然你家境貧寒，但你會(huì)努力學(xué)習(xí)、雖然父母沒有給予你上學(xué)的支持，但是你會(huì)自己打工掙生活費(fèi)，這期間還有能幫助你的好心人，比如你的老師們借錢給你�，F(xiàn)在你沒送禮，沒找關(guān)系，當(dāng)上了教師。雖然父母沒有給你較多的支持和幫助，但是你卻不斷的鍛煉自己，發(fā)揮自己的能量一路上披荊斬棘，終于活出自己的一片天�，F(xiàn)在你可以靠自己的力量活得更好，你可以把你的愛與溫暖向你的學(xué)生傳遞，帶給他們自信和關(guān)懷。
當(dāng)我看到你的自我創(chuàng)傷修復(fù)，我很為你高興，我想祝福你繼續(xù)這樣慢慢的成長，好好地走下去。現(xiàn)在，雖然你的情緒和自信還是受影響，但這些會(huì)在學(xué)習(xí)和修復(fù)中慢慢解決。如果你帶著一顆積極的心，誰又能阻止你邁向光明的腳步呢？我不擔(dān)心你會(huì)“成為”你媽媽一樣的母親角色，因?yàn)槟銜?huì)用你的方式，向你的孩子傳遞關(guān)懷和溫暖。
在這里我還有三點(diǎn)建議，希望能對你有所幫助。
�。�1）由于對母親不認(rèn)同，照顧孩子方面謹(jǐn)防矯枉過正；
�。�2）“女漢子”背后往往是辛酸和勞累，如果她累了就讓她休息一下，內(nèi)心的小姑娘或許可以走出來，她可以任性的哭泣，她可以表達(dá)出她的悲傷，她也是你的一部份，也給她一些外在展示的機(jī)會(huì)吧。
（3）你的創(chuàng)傷類型看起來更像復(fù)雜型創(chuàng)傷，雖然我們現(xiàn)在是在慢慢修復(fù)，不過也難免經(jīng)常會(huì)難過悲傷�？紤]選擇心理咨詢這種“自救”的方式，會(huì)幫助你更好的走出來。
【如何走出童年陰影】相關(guān)文章：
如何走出危機(jī)管理08-24
如何走出“突然失業(yè)”12-22
倉儲(chǔ)管理如何走出亂象09-19
如何陪伴抑郁者走出陰影09-01
如何走出連鎖酒店經(jīng)營下滑困境08-19
如何走出與上司溝通的誤區(qū)09-18
如何讓走出失戀后的抑郁？09-19