怎么幫助孩子遇到挫折后迅速恢復(fù)
遇到挫折后迅速恢復(fù)的人往往比較容易成功，那么我們應(yīng)該怎么幫助孩子遇到挫折后迅速恢復(fù)呢?
人生逆境的免疫系統(tǒng)是什么?
作為父母，總是希望孩子一生順利�？僧�(dāng)孩子漸漸長(zhǎng)大，父母會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子的世界越來越復(fù)雜，會(huì)遇到各種逆境，父母并無力隨時(shí)隨地保護(hù)他們。
面對(duì)生活逆境，比如事業(yè)失敗、離婚、疾病，有人一蹶不振，有人重振旗鼓，是什么讓人們面對(duì)相似困境，卻走出了不同人生?
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，面對(duì)人生逆境，那些能夠迅速恢復(fù)的人具備一種能力——復(fù)原力。當(dāng)一個(gè)人身體遭遇病菌時(shí)，免疫系統(tǒng)強(qiáng)健的人得病的概率低，即使得病也能很快恢復(fù)健康。復(fù)原力，就是一個(gè)人心理的免疫系統(tǒng)。
這種能力，可以讓一個(gè)人很快接受事實(shí)，適應(yīng)環(huán)境，能夠利用現(xiàn)有的資源化解危機(jī)。
你希望自己的孩子擁有這樣的能力嗎?當(dāng)你不能再保護(hù)他們的時(shí)候，這種能力可能是他們渡過難關(guān)的重要能力。
既然我們都沒可能保證孩子一生不遭遇逆境，能不能在孩子小的時(shí)候，就培養(yǎng)他們發(fā)展出良好的復(fù)原力呢?
童年的創(chuàng)傷經(jīng)歷對(duì)某些人有持續(xù)一生的不良影響，但卻對(duì)另一些人影響不大。
為什么會(huì)造成這種差異?和孩子先天性格特點(diǎn)有關(guān)么?
發(fā)展“復(fù)原力”的關(guān)鍵是什么?
美國(guó)國(guó)家兒童發(fā)展科學(xué)委員會(huì)一項(xiàng)報(bào)告顯示，一個(gè)孩子能否從傷害事件中盡快恢復(fù)，他的復(fù)原力如何，最關(guān)鍵的因素并非某些先天特質(zhì)，比如說意志力，而是他是否和養(yǎng)育他的成年人有著一段堅(jiān)實(shí)穩(wěn)定的互動(dòng)關(guān)系。
這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人、哈佛大學(xué)兒童發(fā)展研究中心的Shonkoff教授說：
“一個(gè)人面對(duì)逆境和不順的復(fù)原力，由這個(gè)人的社會(huì)支持系統(tǒng)決定。當(dāng)一個(gè)人擁有一段或幾段有支持力、有回應(yīng)的社會(huì)關(guān)系，再配合一定的處理困境的能力，他就能迅速從逆境中走出來，快速適應(yīng)環(huán)境。”
所以，文章開篇的小調(diào)查，正確的選項(xiàng)應(yīng)該是“來自他人的關(guān)懷”。你選對(duì)了嗎?
很多人可能都有過這種體驗(yàn)，如果至親之人去世，身邊還有其他人安慰、關(guān)懷，這個(gè)人能較快從傷痛中走出來;面對(duì)情感困境時(shí)，比如離婚，如果身邊有朋友關(guān)心和鼓勵(lì)，傷心或許也不會(huì)那么劇烈，并且能很快走向新生活。
人生中一段或幾段穩(wěn)定的、能夠給與支持力的關(guān)系，比一個(gè)人強(qiáng)大的意志力更能幫助這個(gè)人渡過難關(guān)。這些關(guān)系，能夠?qū)⒂泻Φ膲毫D(zhuǎn)換為可忍受的'壓力。
但是，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)支持關(guān)系似乎對(duì)某些人無效——即便有人明確表示愿意給到身處困境的這個(gè)人支持，愿意無條件接納他，這個(gè)人仍然可能向著一蹶不振的深淵下滑。
為什么會(huì)這樣?
也許一項(xiàng)關(guān)于大腦的研究可以提供一些線索。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)孩子和他最初的撫養(yǎng)者之間的互動(dòng)，決定著這個(gè)孩子大腦的結(jié)構(gòu)。
這項(xiàng)調(diào)查還揭示出了另一個(gè)線索——撫養(yǎng)者對(duì)于孩子需求有規(guī)律的回饋，會(huì)幫助孩子大腦建立起一系列的回路，這些回路建立起來以后，將表現(xiàn)為孩子的一些列能力——計(jì)劃能力、自我監(jiān)督能力、環(huán)境適應(yīng)能力等等。面對(duì)壓力情景，這些能力為神經(jīng)系統(tǒng)就提供了一個(gè)緩沖，壓力情景對(duì)這個(gè)人的影響就會(huì)減少。
如果孩子和撫養(yǎng)者之間的關(guān)系是缺乏互動(dòng)和回應(yīng)的，會(huì)造成什么結(jié)果呢?
身體會(huì)將缺乏回應(yīng)這種情景看成一個(gè)威脅，威脅將引發(fā)一次壓力反應(yīng)。面對(duì)壓力事件，一個(gè)孩子并沒有足夠的技能可以處理，他只能依靠自己的“身體”去承受。如果這種壓力反應(yīng)重復(fù)出現(xiàn)，身體就會(huì)持續(xù)分泌壓力激素，激素的積累會(huì)導(dǎo)致生理變化，影響大腦以及整個(gè)心理機(jī)能。這種生理上的變化可能讓人變得抑郁、暴躁，看待事件角度消極。
如何幫助孩子發(fā)展“復(fù)原力”?
復(fù)原力如此重要，應(yīng)該怎樣幫助孩子發(fā)展出這種能力呢?
最重要的是，你要和孩子創(chuàng)建一個(gè)有支持力、能夠彼此給與積極回應(yīng)的親子關(guān)系。
此外還有以下一些做法：
1、創(chuàng)造一個(gè)坦誠(chéng)溝通感情的溝通模式。
鼓勵(lì)孩子和你分享他們?cè)趬毫η榫跋碌母惺�，而不僅僅只是訴說事件本身。同時(shí)也和孩子分享你的感受，讓他們知道，與父母分享自己的感受是非常合理的事情。你可以多運(yùn)用描述感受的詞語，比如：這件事情發(fā)生以后，我很難受;我覺得很害怕;你說這句話，我很生氣。
當(dāng)孩子向你訴說他們的壓力事件時(shí)，及時(shí)給與回應(yīng)和幫助。引導(dǎo)孩子尋找解決方法，而不僅僅只是抱怨和責(zé)怪。如果你對(duì)這件事情的反應(yīng)是抱怨，孩子從你的反應(yīng)中只能獲得兩種信息：
第一，遇到這種事情我應(yīng)該抱怨;第二，我沒有辦法解決。
2、學(xué)會(huì)控制情緒。
在壓力情景下，大吼大叫、放聲痛哭、極度憤怒都是正常表現(xiàn)，但是這種行為如果一直持續(xù)，對(duì)建立復(fù)原力并無任何益處，它們反而會(huì)變成另一個(gè)問題。
孩子能否控制情緒，與家長(zhǎng)面對(duì)壓力時(shí)的表現(xiàn)密切相關(guān)。如果父母遇到壓力也無法控制情緒，你怎能要求孩子學(xué)會(huì)控制情緒?
3、鼓勵(lì)孩子多交朋友。
你也許可以成為非常好的父母，但你替代不了孩子同伴的角色。
讓孩子也學(xué)會(huì)幫助別人提高復(fù)原力。當(dāng)孩子會(huì)關(guān)愛別人的時(shí)候，他能從自己的體驗(yàn)中學(xué)習(xí)如何提高復(fù)原力。
復(fù)原力并非一個(gè)天生氣質(zhì)，也不會(huì)耗盡，它可以重塑、加強(qiáng)，所以任何時(shí)候開始培養(yǎng)都不晚。
需要提醒一點(diǎn)，雖然人們對(duì)壓力事件的反應(yīng)大不相同，但是極度負(fù)面的情境通常會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的心理問題，如果孩子經(jīng)歷了這樣的情境，及時(shí)采用心理治療，在治療中他們也能學(xué)會(huì)很多愈合創(chuàng)傷的方法。
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