怎么樣緩解兒童的心理壓力
孩子們并非我們想象得那么輕松愉快，兒童心理壓力導(dǎo)致身體不適，他們也和成人一樣受到來(lái)自方方面面的壓力，并且以各種方式表現(xiàn)出來(lái)。
她的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，有超過(guò)1/4前來(lái)就診的孩子，他們的腹痛、尿頻、頭痛等癥狀都沒(méi)有器質(zhì)性的問(wèn)題，而是因?yàn)樾睦韷毫σ�，根本無(wú)需用藥，只要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適，他們的癥狀就會(huì)完全消失。
1、和父母分開(kāi)睡，或者換了一張新的床，進(jìn)入新的睡眠環(huán)境。
2、父母之間或者與其他家人之間發(fā)生矛盾，或者父母離異。
3、因?yàn)樽鲥e(cuò)事情或者做不好某些事情而受到父母的呵斥或責(zé)備，因?yàn)榭偸沁_(dá)不到父母的要求而感覺(jué)自己無(wú)能為力。
4、最要好的小朋友突然不跟自己玩耍了，孩子感覺(jué)自己很無(wú)助。
5、和小伙伴一起玩耍時(shí)，某些方面不如別人，或者受到小伙伴的嘲笑、冷落、欺負(fù)等。
6、看到別的小朋友在幼兒園受到老師表?yè)P(yáng)，而自己得不到老師的表?yè)P(yáng)。
7、在幼兒園、家里或者外面玩耍時(shí)因?yàn)槟撤N原因被老師、小朋友或者家長(zhǎng)冤枉。
8、家里有人生病，孩子擔(dān)心家人會(huì)因?yàn)榧膊‰x開(kāi)自己�；蛘呒胰嗽庥銎渌恍遥⒆雍ε峦瑯拥�'厄運(yùn)降臨到自己或者家人頭上。
兒童心理壓力導(dǎo)致身體不適。孩子的小寵物死亡或者受傷，讓孩子感覺(jué)很難過(guò)，加上當(dāng)時(shí)的情景刺激了孩子，讓他擔(dān)心自己、家人或者其他小寵物也會(huì)遭遇同樣的景況。
怎樣幫助孩子緩解心理壓力
1、傾聽(tīng)孩子的心聲
要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來(lái)的，所以，必須聽(tīng)聽(tīng)孩子的傾訴。要抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面地交談，專(zhuān)心地看著孩子，認(rèn)真地聽(tīng)他說(shuō)話(huà)。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實(shí)情況，才能夠針對(duì)問(wèn)題幫助他們。傾述，還是一種很好的釋放壓力的方式。
2、幫助孩子學(xué)會(huì)面對(duì)壓力
有時(shí)候因受到挫折，比如考砸了，被老師批評(píng)、被同學(xué)嘲笑、孤立等，孩子會(huì)感到壓抑、恐懼、不知所措。這時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)開(kāi)導(dǎo)孩子，讓孩子明白人的一生必然會(huì)經(jīng)歷這些，要學(xué)會(huì)坦然接受。當(dāng)孩子心情壓抑時(shí)，帶孩子去公園、外婆家等放松心情。
3、幫助孩子面對(duì)恐懼
有時(shí)候孩子會(huì)因?yàn)樽约汉蛣e人不一樣，比如不跟別人一起逃學(xué)、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業(yè)等等，就因此而受到嘲笑，甚至?xí)艿焦铝ⅲ械娇謶�、不知所措。這時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅(jiān)持原則，不對(duì)的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個(gè)人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見(jiàn)、有頭腦 的表現(xiàn)。
4、給孩子設(shè)立合理目標(biāo)
目標(biāo)不要太高，要從孩子實(shí)際出發(fā)，設(shè)立一個(gè)孩子跳一跳就能得到的目標(biāo)，父母的心態(tài)平和是孩子心情松弛的關(guān)鍵。同時(shí)，指導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)有效地學(xué)習(xí)，注意勞逸結(jié)合。
5、和孩子一起分享自己的經(jīng)驗(yàn)
父母小時(shí)候一定也曾經(jīng)遇到過(guò)和孩子類(lèi)似的情況，當(dāng)時(shí)是怎樣對(duì)待的或現(xiàn)在遇到了什么難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語(yǔ)言和孩子分享。當(dāng)孩子知道了父母原來(lái)也常常會(huì)面對(duì)壓力和煩惱的時(shí)候，他們對(duì)父母所說(shuō)的話(huà)就比較容易聽(tīng)進(jìn)去了。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的，那實(shí)際上是為孩子樹(shù)立了一個(gè)很 好的榜樣，也就增強(qiáng)了孩子克服壓力的勇氣和信心了。
6、鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好
鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動(dòng)，這對(duì)緩解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強(qiáng)迫孩子去學(xué)這個(gè)、學(xué)那個(gè)，應(yīng)該多聽(tīng)聽(tīng)孩子自己的意愿。
7、培養(yǎng)孩子的自尊
培養(yǎng)孩子的自尊可以加強(qiáng)他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發(fā)表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，并且重視孩子的想法和言行。這是培養(yǎng)孩子自尊的好方法。孩子有較強(qiáng)的自尊就會(huì)有勇氣、膽量和辨別力，不會(huì)同流合污。
8、關(guān)心孩子的成長(zhǎng)
父母要付出愛(ài)心，多關(guān)心孩子的成長(zhǎng)，多關(guān)心孩子交的朋友，多關(guān)心孩子的所想所做。在大多數(shù)情況下，只要你能夠及早發(fā)現(xiàn)并且加以恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，孩子 就不會(huì)產(chǎn)生沉重的心理壓力，能夠輕松愉快地度過(guò)少年時(shí)光。
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