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如何拯救瀕臨分手的愛(ài)情
瀕臨分手的愛(ài)情，我們應(yīng)該要如何進(jìn)行拯救?下面如何拯救瀕臨分手的愛(ài)情是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
1.以伴侶能感到被愛(ài)的方式表達(dá)愛(ài)意
這聽(tīng)起來(lái)可能并不是一個(gè)明確或特別科學(xué)的建議，但我們常常忘記了保持與伴侶的關(guān)系和諧以及做些我們知道能讓他們感覺(jué)被愛(ài)的事情。尤其是伴侶關(guān)系緊張時(shí)，我們總趨向于關(guān)注得到了什么(或沒(méi)有得到什么)勝于我們付出了什么。我們筑起心防，作為對(duì)抗伴侶的壁壘;我們壓抑情感，拒絕表現(xiàn)開(kāi)放和脆弱。
關(guān)系越疏遠(yuǎn)，我們就更傾向于挑剔和防衛(wèi)。我們開(kāi)始生活得更加內(nèi)向，活在自己的頭腦中，量化，評(píng)斷或沉溺于以牙還牙的伴侶為我們做了或沒(méi)做什么的心理之中。事實(shí)是，被愛(ài)是絕佳的感受。研究甚至表明人們通過(guò)付出能獲得比接受更多的快樂(lè)。關(guān)心我們的伴侶，做些善意的能讓伴侶體會(huì)到被關(guān)心的行為是很重要的。例如鮮花和燭光晚餐可能是讓我們自己感到浪漫的事物，但對(duì)于伴侶，他們也許更喜歡花些時(shí)間一起開(kāi)開(kāi)玩笑或是傾訴情感。試著提供一些你知道的對(duì)他們有獨(dú)特意義的事物。多做些此類(lèi)表達(dá)愛(ài)意的行為就能讓我們更加體會(huì)到愛(ài)的感覺(jué)。
2.情深意濃
大多數(shù)伴侶都很奇怪他們?cè)趺磿?huì)從無(wú)法將手離開(kāi)對(duì)方變成幾乎不怎么有肢體接觸。不幸的是，社會(huì)傾向于支持這種模式，強(qiáng)調(diào)長(zhǎng)期伴侶并不適宜“少年之愛(ài)”。然而，這種情感的消除是悲哀而緩慢的過(guò)程，通常開(kāi)始于伴侶從獨(dú)立的“你”和“我”變成“我們”的過(guò)渡過(guò)程中。當(dāng)然，與別人建立親密關(guān)系是令人興奮的和意義非凡的，但是，在交往中失去自我和獨(dú)立人格是在鋪設(shè)一條危險(xiǎn)的道路。人們最被伴侶吸引的時(shí)候是當(dāng)他們把伴侶看作自己能愛(ài)上、尊敬和珍惜其獨(dú)特人格的與己相異的人。
當(dāng)伴侶用形式(在關(guān)系中的實(shí)用角色)替換實(shí)質(zhì)(真正的愛(ài)的行為)，他們進(jìn)入一種“幻想的結(jié)合”。這種結(jié)合是一種實(shí)際會(huì)殺死激情和吸引的幻想關(guān)系。我們可以拒絕放棄以肢體接觸表達(dá)愛(ài)意的天性來(lái)保持愛(ài)的火花。牽手、在公共場(chǎng)所親吻、在沙發(fā)上緊緊靠在一起、在過(guò)道上隨意的觸摸，而后你會(huì)驚訝地體會(huì)到欲望和親密度的提升。
3.慢下來(lái)
我們總是聽(tīng)到這個(gè)詞，卻很少以它過(guò)活。對(duì)我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，慢下來(lái)意味著完成一系列需要做的事情后，撲通陷進(jìn)沙發(fā)里或是看著電視出神。無(wú)論我們的計(jì)劃有多忙，一天下來(lái)總會(huì)有方法停歇下大腦、恢復(fù)精力。“全神貫注”提供一種檢視自我的方法，這是交際神經(jīng)生物學(xué)專(zhuān)家丹尼爾·賽格爾博士在他的“健康思想盤(pán)”理論中的本質(zhì)部分。
“全神貫注”讓我們關(guān)注呼吸并活在當(dāng)下。在恢復(fù)精力的過(guò)程中，我們不僅與自己有了更多的接觸，也能更好地認(rèn)識(shí)伴侶、與他們保持關(guān)系和諧。同時(shí)，我們會(huì)更加留心自己對(duì)伴侶的行為，也會(huì)更清楚地體會(huì)到欲望和吸引。
當(dāng)我們更加活在當(dāng)下，便可以努力去進(jìn)行真正的溝通、談話以及眼神交流。再一次，這些事感覺(jué)很像無(wú)需大腦，但事實(shí)上，注視對(duì)方雙眼是我們?cè)谌粘Ｉ钪谐３Ｍ浀幕疽獎(jiǎng)?wù)。僅僅是注視伴侶，將他或她看做一位跟自己相異的完整的人，便可以更進(jìn)一步重新點(diǎn)亮我們對(duì)伴侶的的同情、興趣和吸引力。
4.做曾做過(guò)的事
隨著關(guān)系的發(fā)展，我們太容易就能找到借口不為彼此相處留存時(shí)間。而總算有機(jī)會(huì)相處時(shí)，我們可能只是出于形式和責(zé)任感而做些事。當(dāng)我們不再與伴侶分享過(guò)去一直都分享的生活瑣事時(shí)，關(guān)系便開(kāi)始趨于破裂。此外，一旦破裂開(kāi)始，我們就更不愿意傾訴這些瑣事了。這個(gè)惡性循環(huán)強(qiáng)迫伴侶越離越遠(yuǎn)。對(duì)此，我們可以許下承諾，參加我們和伴侶過(guò)去常常一起分享和享受的活動(dòng)。假如我們過(guò)去常常散步，我們就不應(yīng)該讓一個(gè)漫長(zhǎng)的工作日阻止我們?nèi)敉獯粢粫?huì)兒。參與讓我們自己開(kāi)心或是讓伴侶快樂(lè)的事情幫助我們保持與伴侶之間的親密，同時(shí)體會(huì)最真實(shí)的自己。
5、做沒(méi)做過(guò)的事
人初相識(shí)時(shí)，會(huì)擴(kuò)展彼此的生活，給對(duì)方介紹新的朋友、地方、愛(ài)好和活動(dòng)。當(dāng)陷入愛(ài)情中時(shí)，我們處在感覺(jué)最開(kāi)放和有活力的狀態(tài)。隨著關(guān)系的發(fā)展，我們?cè)绞怯?ldquo;幻想關(guān)系”來(lái)替代真正的愛(ài)，越是傾向于抗拒新的事物。尤其是當(dāng)我們年紀(jì)越來(lái)越大，我們可能變得愈加自我防護(hù)或循規(guī)蹈矩。我們也許開(kāi)始感覺(jué)對(duì)伴侶愈加有權(quán)利，或是更強(qiáng)烈的嫉妒和占有欲，由此給彼此重重設(shè)限。結(jié)果，我們開(kāi)始不是擴(kuò)展而是限制或壓縮彼此的生活。我們可以通過(guò)繼續(xù)勇敢地嘗試新事物來(lái)讓愛(ài)情保鮮。在我們每天的生活中，和伴侶一起創(chuàng)造越多的冒險(xiǎn)，我們就能越清楚地感受經(jīng)歷的每件事，尤其是體會(huì)親昵和親近。
在幾乎每個(gè)伴侶關(guān)系中，都會(huì)有個(gè)時(shí)間我們會(huì)懷疑是否應(yīng)該結(jié)束關(guān)系、走出圍城。事實(shí)上當(dāng)我訪問(wèn)我的朋友吉姆·季利剛，他和妻子卡羅爾已經(jīng)在一起快50年了，他說(shuō)“你并沒(méi)有真的經(jīng)歷婚姻，直到你意識(shí)到你可以離開(kāi)，而你沒(méi)有這樣做。”我鼓勵(lì)遇到的每對(duì)曾感到和對(duì)方在一起時(shí)真心快樂(lè)和活力四射，曾感嘆這就是自己最好生活狀態(tài)的伴侶，在相處過(guò)程中，不要放棄并努力提高自己。不然，他們很可能在其他情況下重蹈覆轍，甚至很可能那時(shí)更沒(méi)有意義和價(jià)值。
伴侶關(guān)系是極佳地提升自我的機(jī)會(huì)。嘗試以上五招沒(méi)有絲毫壞處，因?yàn)槟阏娴囊矝](méi)有什么好失去的。最壞的結(jié)局是你會(huì)提高自己愛(ài)的能力，變得柔軟、熱情和生機(jī)勃勃;而最好的結(jié)局是你和伴侶能變得更親密，重新點(diǎn)亮彼此的愛(ài)。
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