年關(guān)6個(gè)方面損害心理健康
隨著春節(jié)的臨近，年味開始越來(lái)越濃了。而對(duì)于職場(chǎng)人士而言，此刻卻焦躁大于喜悅。許多都市白領(lǐng)都出現(xiàn)了莫名的焦慮、嚴(yán)重失眠、情緒低迷、悲觀失落或急于跳槽等種種負(fù)面情緒，心理專家把這種現(xiàn)象稱之為“年關(guān)綜合征”。在跨入節(jié)日的喜慶大門之前，職場(chǎng)人士先要總結(jié)好自己一年的工作，樣樣都待歸納、考核、打分。于是他們?cè)降侥甑自狡v，情緒也越發(fā)變得焦慮不安了。都市白領(lǐng)，“年底綜合征”，你中招了嗎?有沒(méi)有能成功化解它的方法呢?
恐懼聚會(huì) 擔(dān)心攀比
李先生在佳木斯市供職，每年春節(jié)長(zhǎng)假到來(lái)之前都非常忙，比平時(shí)上班還要累。雖然離春節(jié)還有一段時(shí)間，但是李先生春節(jié)期間的日程已經(jīng)被安排滿了。除了年三十與父母家人在一起過(guò)外，從初一到初六每天都安排了同學(xué)聚會(huì)和朋友聚會(huì)，回哈期間日程安排很滿。李先生在家的同學(xué)朋友大都比較優(yōu)秀，有的工作職業(yè)令人羨慕，職位連年晉升，福利待遇優(yōu)厚;有的經(jīng)商，買賣興隆，大把賺錢，買房買車;也有的綠卡到手，舉家出國(guó)定居……
而李先生自知自己所在單位效益不好，家境也并不寬裕，覺(jué)得自己在大家面前有些抬不起頭，不好意思拿自己這一年的“業(yè)績(jī)”和人家比，不去吧，又怪想的，同學(xué)聚會(huì)還不能不去，令他左右為難。想到這些，李先生就自慚形穢，感覺(jué)精神受到折磨和摧殘，年關(guān)越近，他就越發(fā)郁悶，整天長(zhǎng)噓短嘆，覺(jué)得活著沒(méi)勁，甚至產(chǎn)生了輕生的念頭!
心理專家對(duì)他的心理疏導(dǎo)是，盡量安排適當(dāng)時(shí)間與家人團(tuán)聚，與親友同學(xué)的聚會(huì)可以適當(dāng)減少，另外自身不要先看不起自己，多想自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)，聚會(huì)時(shí)也可以有意把話題轉(zhuǎn)向自己熟悉的方面。
焦慮郁悶 情緒低迷
對(duì)于充滿誘惑的元旦、春節(jié)假期到來(lái)之前，意味著職場(chǎng)人士要把節(jié)日里的'活都提前干完，還要考慮如何孝敬好老人、照顧好孩子，也要思考如何對(duì)自己好一點(diǎn)，加之在日趨嚴(yán)重的金融危機(jī)面前，怎樣才能使自己家庭的資產(chǎn)不縮水等一系列令人頭疼的事，令“年關(guān)綜合征”在歲末更加顯現(xiàn)，“郁悶之氣”彌漫在空氣中……
有資料顯示，專家日前通過(guò)對(duì)IT、金融、制造業(yè)等15個(gè)行業(yè)的1500余名企事業(yè)單位職員的一項(xiàng)調(diào)查表明，超過(guò)九成的白領(lǐng)在新年、春節(jié)來(lái)臨之際感到焦慮，“郁悶”已成為年終歲尾的流行語(yǔ)。專家分析指出，當(dāng)前年底的各種綜合因素導(dǎo)致白領(lǐng)很容易患上“年關(guān)綜合征”。
年關(guān)感覺(jué)心理“郁悶”、感覺(jué)“年關(guān)難過(guò)”，大多是年齡集中在25歲-45歲之間，處于上有老、下有小的階段，事業(yè)也正處于爬坡階段的男人。年終歲尾，多數(shù)年初定的各項(xiàng)任務(wù)和指標(biāo)還都沒(méi)有完成，此時(shí)承受的壓力越發(fā)加大。
老板加碼 員工累心
有一位外企職員楊先生，他早在今年11月份就已經(jīng)完成了全年的經(jīng)營(yíng)指標(biāo)，本想放松休息一下，準(zhǔn)備過(guò)年了，但是公司老板卻突然又給他們加了任務(wù)量，要求12月份再完成全年任務(wù)的10%，然后增加獎(jiǎng)金20%。如完不成，也可能在新一年度的競(jìng)聘中面臨落聘。為了完成臨時(shí)增加的10%的任務(wù)量，他又連續(xù)熬了3個(gè)晚上加班，每天都到后半夜兩點(diǎn)多鐘才休息，等到第四天他想要睡覺(jué)時(shí)卻怎么也睡不著了。沒(méi)有辦法，38歲的楊先生只得在家人的陪同下來(lái)到醫(yī)院心理咨詢中心的門診接受心理疏導(dǎo)和治療。他對(duì)醫(yī)生說(shuō)：“我感覺(jué)累心，精神疲憊，但是卻怎么也睡不著覺(jué)。”
心理醫(yī)生對(duì)這位患者進(jìn)行了心理疏導(dǎo)，對(duì)他說(shuō)：“你應(yīng)該想到你已經(jīng)完成了全年的工作任務(wù)，領(lǐng)導(dǎo)年初給你制定的目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)，不要去想現(xiàn)在還有新增加10%的工作量，學(xué)會(huì)欣賞自己的成績(jī)現(xiàn)在對(duì)你非常重要。”這位患者經(jīng)過(guò)心理專家的心理疏導(dǎo)后，心情輕松了許多，重返工作崗位。
芳草難覓 害怕“關(guān)心”
還有一位已經(jīng)而立之年的白領(lǐng)麗人王女士，是一家雜志社的主任編輯，工作業(yè)績(jī)突出，深得領(lǐng)導(dǎo)賞識(shí)。但是由于工作繁忙，加之她的擇友標(biāo)準(zhǔn)也比較高，個(gè)人問(wèn)題一拖再拖，始終沒(méi)有解決。親友和同事也都為她著急。她也感覺(jué)在親友面前自己似乎很沒(méi)有面子。
年初之時(shí)她曾經(jīng)答應(yīng)父母，今年春節(jié)期間一定要找個(gè)優(yōu)秀的男友回家讓父母和大家看看。可是在拼打了一年后，工作成績(jī)雖然比較突出，但是個(gè)人問(wèn)題卻始終沒(méi)能如愿。眼看春節(jié)臨近，自己卻仍然孤身一人。想到春節(jié)期間，大家又要“熱情”地關(guān)注她的終身大事，許多好心人又將主動(dòng)為她張羅介紹男朋友，她內(nèi)心就感到一種恐懼。年關(guān)越近，王女士感覺(jué)心里越亂，夜里嚴(yán)重失眠，甚至連每天的正常工作也開始顯得力不從心，生活工作都受到了嚴(yán)重影響。
心理專家為王女士進(jìn)行了心理疏導(dǎo)，認(rèn)為她工作進(jìn)展順利已經(jīng)難能可貴，個(gè)人問(wèn)題不可操之過(guò)急，一切隨緣，人沒(méi)有十全十美的。另外應(yīng)該面對(duì)現(xiàn)實(shí)，建議她適當(dāng)降低自己的擇友標(biāo)準(zhǔn)。
花費(fèi)繁多 讓人頭疼
人家都說(shuō)除舊才能迎新，所以一到年底就開始刮“除舊”旋風(fēng)。辦公室里調(diào)整了新的座位;電腦里清除掉了舊的文件，換上了新的工作計(jì)劃;家里進(jìn)行了年終大掃除，連窗簾都換新的了……但是這一系列的動(dòng)作結(jié)束之后就累的暈頭轉(zhuǎn)向了。偏偏在這個(gè)節(jié)骨眼上要年終大清掃，這不是要了活人命嘛!所以說(shuō)除舊也是一件非�？植赖氖虑�。
每到新的一年到來(lái)之際，人們都想帶上禮物去走親訪友，并為家人置辦些過(guò)年的禮物。可就是這一件件的新年禮物卻成了人們最頭疼的事情。今年40歲的劉樹，每到過(guò)年的時(shí)候感到最頭疼的事情就是逛商店為全家老老少少準(zhǔn)備禮物，老人要買些實(shí)用的禮物，孩子要買些時(shí)尚的禮物，這長(zhǎng)長(zhǎng)的禮物單子總是把劉樹搞得整天昏昏沉沉的。一進(jìn)屋子里就感覺(jué)像是喘不上氣來(lái)，心情極其的郁悶，只要聽到有人要去購(gòu)物就覺(jué)得惡心，路過(guò)商店總是感覺(jué)自己要還有什么東西沒(méi)買似的。
像劉樹的這種心理出現(xiàn)異常的現(xiàn)象，心理專家稱之為“購(gòu)物強(qiáng)迫癥”，在很多人在新年前都要經(jīng)歷這種心理異�，F(xiàn)象，對(duì)于新年禮物大家要盡可能的實(shí)行分散購(gòu)買的方式，不要集中購(gòu)買，在商場(chǎng)里長(zhǎng)時(shí)間的購(gòu)物極容易造成大腦缺氧而導(dǎo)致全身的不適。
對(duì)于種種“年關(guān)綜合征”，凡事都要保持一顆平常心，知足常樂(lè)。
擔(dān)心欠費(fèi) 怕丟面子
甭管是電子的還是樓道里掛著的，只要是郵箱就都能給人帶來(lái)恐懼感。心理門診里也同樣來(lái)了這樣一群因?yàn)榭謶粥]箱“討債”而來(lái)就診的患者。
今年剛剛結(jié)婚的李剛(化名)，2008年做成了不少事，買房、裝修、結(jié)婚、蜜月旅行……積蓄全部用光不算，還向親戚、朋友、同事借過(guò)錢，從數(shù)百元到上萬(wàn)元不等。每個(gè)人都說(shuō)不要緊，什么時(shí)候手頭寬裕了再還，但李剛則表示春節(jié)前一定要還。原來(lái)，李剛也盤算得挺好，月工資余額還小頭，年終獎(jiǎng)還大頭。結(jié)果，每個(gè)月都會(huì)有意外開支，于是就沒(méi)有還掉多少借款。眼看著離過(guò)年越來(lái)越近，李剛瞅著只有三位數(shù)的存折，開始煩躁。原來(lái)還有年終獎(jiǎng)可以指望，可是據(jù)可靠消息，由于受金融危機(jī)影響，企業(yè)效益不如去年，老板不開心，今年年終獎(jiǎng)也不用太指望了，自己感覺(jué)很沒(méi)面子。俗話說(shuō)，有借有還，再借不難。看來(lái)，李剛的個(gè)人信譽(yù)將要嚴(yán)重受損。他每天為此惴惴不安，郁悶極了。
心理專家指出，李剛是由于缺乏理財(cái)經(jīng)驗(yàn)導(dǎo)致入不敷出，進(jìn)而出現(xiàn)“財(cái)政赤字”。建議他學(xué)習(xí)理財(cái)知識(shí)，并且養(yǎng)成勤儉的好習(xí)慣，盡量減少不必要的開支，保持良好的心態(tài)。
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