心理健康知識治療失戀
保持自我意識良好自我意識就是對自己心理健康、對"我"的認(rèn)識。心理也可以治療失戀，以下是小編為大家收集的心理健康知識治療失戀，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
心理治療失戀 你信不信?
每天都有很多男女情定終生，也有很多情侶分道揚(yáng)鑣，戀愛總是與失戀相生相伴的，有戀愛就有失戀，而一些人往往接受不了失戀的現(xiàn)實(shí)，所以陷入到困苦的生活當(dāng)中，情緒不穩(wěn)定，心理健康也會受影響。那么，利用心理方法可以治療失戀，你相信嗎?
失戀第一個階段：震驚與不信
這時的人第一反應(yīng)是不相信，不能接受分手這個事實(shí)。會尋找各種證據(jù)證明愛情依舊存在，但雖然趴伏在地上，最終抓得滿把的，卻都是舊日愛情蛻掉的軀殼。
心理治療失戀第一階段的忠告，當(dāng)機(jī)立斷揮劍斬情絲，是處理分手問題的最好方法。當(dāng)然劍氣所到之處必然血流滿地，但動作越快越利落，傷口就越小。你要相信，時間有能撫平一切的力量。
失戀第二個階段：憤怒與中傷
這個階段失戀者被背叛的怒火在胸中燃燒，它放任自己盡力地去恨那個人，恨不得將他碎尸萬段，以解心頭之恨。
心理治療失戀第二階段的忠告，“被分手”時憤怒是正常的，這種情緒不要悶在心里，可以寫一封信，盡量在信里將對方的缺點(diǎn)錯處全罵遍，寫完了再把信撕個粉碎，丟到垃圾桶的深處。
失戀第三個階段：挽回與哀求
當(dāng)憤怒過后，心中剩下的滿是悲涼，經(jīng)營愛情不容易，你可能會想丟下自尊丟下一切來挽回，然而最終的結(jié)果只會讓自己更加憂郁、痛苦。
心理治療失戀第三階段的忠告，他(她)的離去已經(jīng)用事實(shí)表明了對這段感情的態(tài)度，根本不值得你花精力再去改變什么。如果繼續(xù)交往，只能是泥足深陷，不能自拔。
心理治療失戀其實(shí)可以用一句簡單的話來概括，那就是愛情并不是一個人的所有，一段愛情結(jié)束了就結(jié)束了，沒必要太過于糾結(jié)。傷心是在所難免的，但是人還是要繼續(xù)活下去，要學(xué)會堅(jiān)強(qiáng)，或許完美的愛情正在前方等著你。
最好的心理治療師就在你身邊
心理健康與身體健康同樣重要，現(xiàn)代社會當(dāng)中，因?yàn)檎麄�社會氛圍被某些人帶壞，以至于現(xiàn)在整個社會都是較為浮躁的，每一個人之間總是互相攀比。所以說，幾乎每一個人都有一點(diǎn)點(diǎn)心理方面的問題，而最好的心理治療師其實(shí)就在身邊。
愛人就是“治療天使”
我們尋找的配偶，往往很像我們的撫育者，是我們的潛意識幫助我們選擇了能夠做我們“治療天使”的伴侶。
了解自己
我們都帶著原生家庭的核心情結(jié)進(jìn)入親密關(guān)系中。了解自己行為背后種種潛意識的心理運(yùn)作，原生家庭的痛苦才不會重復(fù)。
沖突可以是積極的
實(shí)證研究發(fā)現(xiàn)，三分之二的`離婚是不該離而離的!很多伴侶因劇烈的沖突而分手，但沖突之際，正是彼此醫(yī)治的良機(jī)!沖突是婚姻的一部分。神奇的相遇，讓我們找到靈魂的伴侶�！皬拇怂麄冃腋５厣钤谝黄稹�?但這只是公主與王子的童話故事。凡是經(jīng)歷過生活的人都知道，“從此”，只是意味著更加復(fù)雜、更具有挑戰(zhàn)性的生活開始了。在來到愛情這扇門之前，我們都是帶著成長的創(chuàng)傷的。值得慶幸的是，愛情和婚姻，正是大自然和神明賜予人類的一項(xiàng)治療工程，不管曾經(jīng)受過多少傷，當(dāng)愛情來臨時，就是最好的醫(yī)治和療傷的機(jī)會。而天下最好的治療師，往往就是我們的愛人!
兩個人之間的愛情，其實(shí)完全可以看作是彼此之間的心靈良藥。在心理學(xué)當(dāng)中，親密關(guān)系能夠帶來很多好處，可以幫助個人更好的了解自己，更好的了解愛人。在了解的過程中，心理創(chuàng)傷，心理缺陷就可以完全被治愈。
擴(kuò)展資料：
一、接受現(xiàn)實(shí)
失戀心理治療最重要的一點(diǎn)就是要接受自己失戀的現(xiàn)實(shí)。在失戀痛苦來的時候，不要刻意回避它，認(rèn)為自己不應(yīng)該這么痛苦，坦然地面對失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。
二、傾吐溝通
失戀最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網(wǎng)上和網(wǎng)友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因?yàn)榕抡f了更惹傷心或“心丑不可外揚(yáng)”，怕別人笑話，干脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經(jīng)可以坦然面對。
三、學(xué)習(xí)重塑自我
在失戀情緒平復(fù)以后，就要開始重新樹立對戀愛的認(rèn)識。為了準(zhǔn)備開始新的戀愛，很多消極、悲觀的不合理想法，要在這個階段化解掉。這個時候情緒逐漸平復(fù)，可以開始用理智來思考問題，重新看待這段感情，同時認(rèn)識自己的不足，開始總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，自我完善，成熟起來。
四、代償
當(dāng)自己失戀以后，首先向自己得意的事情，比如自己人際關(guān)系和諧、某個異性對自己癡情來獲得對痛苦和煩惱的解脫，理智的用一些積極的言語和格言來提醒、暗示自己，如“天涯何處無芳草”、“一個蘿卜一個坑”、“塞翁失馬焉知非福”等，只要自己認(rèn)可了其中的道理，那么心態(tài)也就平衡了。也可以進(jìn)行反向思維，多想對方的不足點(diǎn)，分析自己的優(yōu)勢，鼓足勇氣，迎接新的生活。還可以這樣設(shè)想，失戀固然是失去了一次機(jī)會，然而卻讓你進(jìn)入了另一個充滿機(jī)會的世界。正如海倫·凱勒所言：“一扇幸福之門對你關(guān)閉的同時，另一扇幸福之門卻在你面前洞開了�！�
五、善待自己
經(jīng)歷了情感的失意，不要做傷害自己的事情，一個人如果自己都照顧不好，怎么去愛自己要愛的人。不要想著傷害自己就回到你身邊，即使真的發(fā)生了那是可憐也不是愛，自欺欺人寧可不要�？梢岳祥|蜜去購物，可以來說走就走的旅行，總之嘗試不同的方法取悅自己，告訴自己一個人同樣可以很精彩。
1、盡情發(fā)泄失戀后的不良情緒
不管是什么人，再怎么堅(jiān)強(qiáng)，面對失戀后，難免會產(chǎn)生焦慮，抑郁等不良的情緒狀態(tài)。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強(qiáng)顏歡笑，表面上看起來好像很“堅(jiān)強(qiáng)”，其實(shí)是對自己的傷害非常大。任何人都應(yīng)該有哭的權(quán)利，尤其是在失戀之時。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番；不習(xí)慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。
2、不要死纏對方
有的人失戀時，為了挽回這份感情，大部分的人都會有找對方好好談?wù)勁c溝通的沖動。其實(shí)這個時候找對方好好談的心理動機(jī)是“我們再來一次，我們可以澄清所有的誤會，然后我們會合好如初，或者說我們重新開始，拋開以前所有的誤會”，這也是為什么情場中的最后談判老是永遠(yuǎn)談不完的原因。問題是這種不死心的態(tài)度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應(yīng)是“趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，對對方所造成的震撼與吸引力愈大”，這就是“不糾纏”。
3、冷靜理智地分析我們的問題出在哪里
痛苦了一陣子以后，我們應(yīng)該理智地面對自己，冷靜的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事實(shí)，那么就要敢于面對現(xiàn)實(shí)。記住，如前面所提過的，這不是是非對錯的問題，而是適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的；對方什么時候最快樂，為什么？什么時候最痛苦，為什么？
這些因素找出來以后，看看哪些是可以改的，能改則改�？纯茨男┦歉牟涣说模麓握覒偃藭r就找那些比較能適應(yīng)自己“特質(zhì)”的對象。
4、不要害怕別人知道你失戀了
失戀時最尷尬的事是盡人皆知。也很害怕別人問“你們?yōu)槭裁捶质帧敝惖膯栴}，因?yàn)榉质郑瑢τ谝粋�被拋棄的人，最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何被拋棄。一般的人都會用一些奇怪的不成熟的理由來搪塞。如果懂事的朋友裝著了解而不好意思再詳問下去，雖然是帶著一點(diǎn)疑惑的眼神離開失戀者還是勉強(qiáng)可以忍受；萬一碰到一些喜歡打破砂鍋問到底的人，常會問得當(dāng)事者尷尬異常，心情越加難過痛苦。
若有人在失戀時還裝著“我與愛人正在熱戀”，這種心理就有一點(diǎn)病態(tài)了。建議失戀時不要怕別人知道，甚至可以主動讓別人知道，此時，若是你覺得別人問長問短讓你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一個不好的消息，我被拋棄了，對方已另有對象。我現(xiàn)在很難過，但是我相信幾天以后就會好一點(diǎn)。請你不要問我為什么，我們不要再談這些好嗎？謝謝，再見�！比缓蠡厝ネ纯抟粓�，你就會發(fā)現(xiàn)失戀沒有那么可怕。
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