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抗挫折能力是成才的關(guān)鍵
挫折向來(lái)是人生道路上不可避免的障礙，因此抗挫折能力在成長(zhǎng)的過(guò)程中就顯得很關(guān)鍵了�？勾煺勰芰κ浅刹诺年P(guān)鍵是小編為大家?guī)?lái)的，希望對(duì)大家有所幫助。
1、在挫折面前，要充滿必勝信心。即使考試失利也要信心百倍，相信自己“我能成功”，多用一些大器晚成的例子來(lái)鼓勵(lì)自己，如：達(dá)爾文50歲發(fā)表《物種起源》，歌德83歲完成《浮士德》等。在上課前或是無(wú)人時(shí)經(jīng)常高呼“我堅(jiān)信，我能行”，也能增強(qiáng)自己的信心。
2、把挫折當(dāng)成機(jī)遇。挫折正是磨煉一個(gè)人堅(jiān)強(qiáng)意志的機(jī)遇。身處逆境，遭遇打擊都能鍛煉自己，生于憂患而死于安樂(lè)，只有經(jīng)受過(guò)挫折磨難的人才會(huì)有大的作為。
3、在日常小事中發(fā)揮自己的能動(dòng)性。在平常學(xué)習(xí)和生活中遇到困難不依賴家長(zhǎng)和老師，凡是自己能解決的問(wèn)題，堅(jiān)決不找人幫忙，一個(gè)人必須堅(jiān)持到最后完成，只有這樣才會(huì)在大的挫折面前戰(zhàn)勝困難，走向新生。
4、學(xué)會(huì)給自己制造困難。創(chuàng)設(shè)困境，使自己經(jīng)受的住打擊。如：每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑一公里，做100個(gè)仰臥起坐或是俯臥撐，堅(jiān)持讀外語(yǔ)半個(gè)小時(shí)，星期天必讀一本課外書(shū)籍。這些方法都能使自己在日常生活中學(xué)會(huì)磨煉自己，培養(yǎng)戰(zhàn)勝困難的勇氣，增長(zhǎng)抗挫的能力。
5、與讀書(shū)看報(bào)相結(jié)合。多看一些平凡人物的專題訪談，多讀一些傳奇?zhèn)ト说娜宋飩饔�，了解他成功的坎坷道路，和他們比較就會(huì)藐視自己的挫折，學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝困難挫折的方法。
6、貴在持之一恒。面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的種種誘惑，始終堅(jiān)定自己最初的目標(biāo)，耐得住成功前的打擊和寂寞，就一定會(huì)取得成功。
聰明的人善于把挫折當(dāng)成激勵(lì)自己奮發(fā)向上的階梯，只有經(jīng)受得住挫折打擊的人才會(huì)有所作為，愿每一位同學(xué)都能正確地去面對(duì)挫折，把握機(jī)遇，挑戰(zhàn)自我。
延伸閱讀：
如何提升孩子的抗挫折能力?
1引導(dǎo)孩子建立正向思維
幫助孩子學(xué)會(huì)看到事情好的一面，父母應(yīng)常常用正向思維來(lái)影響和啟發(fā)孩子對(duì)事物的看法。
比如你帶著孩子在公園玩，突然下雨了，如果你說(shuō)：“哎，這個(gè)鬼天氣，周末也不能好好玩一下。”你也許是無(wú)意，可傳遞出來(lái)的卻是抱怨以及內(nèi)心的煩躁與抗拒。不如換個(gè)說(shuō)法：“平常都是晴天逛公園，今天下雨天在公園里走走，感覺(jué)很不一樣哦!你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)空氣要清新很多、花草樹(shù)木也顯得有生機(jī)很多呢?”
在孩子碰到挫折時(shí)，別一上來(lái)就責(zé)備：“怎么這點(diǎn)小事都做不好?”你可以啟發(fā)孩子正向思考：“這次雖然不是太理想，但你有沒(méi)有學(xué)到什么有用的經(jīng)驗(yàn)?zāi)?”
這樣一來(lái)，孩子就會(huì)逐步養(yǎng)成正向思維的習(xí)慣，碰到問(wèn)題懂得先去思考正面的意義和價(jià)值，從而避免了負(fù)面情緒的干擾，有勇氣從挫折中走出來(lái)。
對(duì)于3歲以前的孩子而言，所謂正向思維更多的是孩子從父母的言行中所體驗(yàn)到的一種積極的情緒能量的傳遞。
比如寶寶摔倒了，積極樂(lè)觀的父母會(huì)保持關(guān)注，同時(shí)淡定微笑地張開(kāi)懷抱鼓勵(lì)孩子，意思是“沒(méi)關(guān)系，寶寶自己可以爬起來(lái)的!”這個(gè)時(shí)候，孩子接收到的情緒能量就是勇氣與自信;而消極負(fù)面的父母可能就會(huì)第一時(shí)間驚慌失措地跑過(guò)去大聲追問(wèn)“怎么樣，有沒(méi)有摔到?嚇?biāo)缷寢屃?”毫無(wú)疑問(wèn)，這種情況下孩子接收到的情緒能量就是恐懼與脆弱。
2鼓勵(lì)和幫助孩子找到解決問(wèn)題的辦法
很多小寶寶經(jīng)常掛在嘴邊的詞語(yǔ)就是“怕怕怕”，孩子說(shuō)怕的頻率，有一個(gè)由少到多，又由多到少的自然發(fā)展過(guò)程。
在1歲左右孩子的自我意識(shí)開(kāi)始覺(jué)醒之后，他說(shuō)“怕”的頻率會(huì)明顯增加，甚至一縷刺眼的陽(yáng)光、一個(gè)突然的聲響，都會(huì)讓他產(chǎn)生恐懼，更別提那些從未見(jiàn)過(guò)、從沒(méi)做過(guò)的事情了。有些父母就據(jù)此認(rèn)為這是孩子膽子小，或者是不敢嘗試失敗。其實(shí)這恰恰是孩子自我保護(hù)意識(shí)的發(fā)展。因?yàn)榭謶�，所以孩子�?huì)小心、會(huì)遠(yuǎn)離危險(xiǎn)、會(huì)尋求保護(hù)與幫助，這是很正常也很積極的一面。而隨著孩子的成長(zhǎng)，認(rèn)知和接觸的事物越來(lái)越多，孩子說(shuō)“怕”的頻率自然就會(huì)下降。
所以，當(dāng)我們看到孩子遇到問(wèn)題止步甚至退縮時(shí)，要想孩子積極面對(duì)，光靠簡(jiǎn)單的鼓勵(lì)諸如“不怕，你一定可以的!”這類話語(yǔ)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，父母應(yīng)該給予孩子適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)和幫助，幫助他克服心中的恐懼和擔(dān)心。
比如頭一次玩滑梯的孩子，不敢從高高的滑梯上下來(lái)，這并非孩子膽小，而是天生對(duì)于“高”這種危險(xiǎn)的自我保護(hù)。父母要怎么做呢?你可以告訴孩子，怕很正常，咱們第一次玩，不知道怎么玩沒(méi)關(guān)系，我們先看看別人是怎么玩的?邊看邊對(duì)玩滑梯的要領(lǐng)做個(gè)總結(jié)，比如身體要坐直，手要左右分開(kāi)搭在兩邊扶手上，腿要伸直。等孩子看幾遍明白了大概之后，如果還不敢行動(dòng)，你可以親自示范幾次，然后才可以在滑梯下頭，展開(kāi)你的懷抱，鼓勵(lì)孩子滑下來(lái)。
這樣一來(lái)，孩子慢慢就會(huì)知道，碰到困難時(shí)不用擔(dān)心和逃避，因?yàn)樗梢酝ㄟ^(guò)自己的觀察、思考和學(xué)習(xí)、嘗試等，去逐步克服困難。
3引導(dǎo)孩子培養(yǎng)一點(diǎn)興趣愛(ài)好
學(xué)特長(zhǎng)的首要意義不在于學(xué)一門(mén)技能和特長(zhǎng)，而在于作為一項(xiàng)興趣愛(ài)好，它能豐富與充實(shí)孩子的精神世界。有興趣愛(ài)好的人是幸福的，就算遭遇再大的挫折，就算全世界都拋棄你，還可以自我療愈、自?shī)首詷?lè)、自己愛(ài)自己。
當(dāng)然，還有一些興趣愛(ài)好，與技能和特長(zhǎng)都沒(méi)有關(guān)系，比如集郵、拼圖、養(yǎng)花等，但同樣可以讓孩子享受到投入的快樂(lè)。
每天只做有限的重復(fù)的事情很容易讓孩子感到厭倦，進(jìn)而產(chǎn)生消極情緒，如果孩子擁有一些興趣愛(ài)好，激發(fā)他的興奮點(diǎn)就會(huì)很多，這也會(huì)有助于孩子變得樂(lè)觀開(kāi)朗。
4鼓勵(lì)孩子多交朋友
人際交往對(duì)于人心理與性格塑造的價(jià)值，在老年人和孩子身上表現(xiàn)更為明顯。事實(shí)證明，那些有固定的生活和人際圈子，可以經(jīng)常串門(mén)一起嘮嗑侃大山一起玩樂(lè)的老人，通常更健康長(zhǎng)壽，而很多農(nóng)村老人一旦到了城里，沒(méi)有了這個(gè)交際圈子，就會(huì)衰老得非常之快。
孩子也是一樣，成天被關(guān)在家里的孩子，可能會(huì)變得越來(lái)越內(nèi)向、膽小和消沉。而當(dāng)孩子有了自己的朋友圈，有了自己的知己和閨蜜死黨，碰到挫折與不開(kāi)心，也可以有更多傾訴和獲得安慰、支持的機(jī)會(huì)。更重要的是，人際交往本身就能帶給孩子更多的存在感和歸屬感，感受到愛(ài)與被愛(ài)、需要與被需要。
所以，平常不妨多給孩子準(zhǔn)備一些小零食小玩具，讓他能帶出去和身邊的小伙伴分享。你可以鼓勵(lì)孩子多出去和同齡人交往，或者邀請(qǐng)孩子的同學(xué)到家里來(lái)玩，尤其是孩子的生日，是很不錯(cuò)的一個(gè)聚會(huì)時(shí)機(jī)。也可以經(jīng)常組織身邊孩子年齡相仿的家庭，一起出去聚餐或游玩。
總之，對(duì)抗挫折和壓力的根本之道，是要讓孩子學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，學(xué)會(huì)用自身的陽(yáng)光去驅(qū)散負(fù)面與黑暗，而不是單純依靠父母和外界的力量。做一顆會(huì)自動(dòng)發(fā)光發(fā)熱的太陽(yáng)，而不是靠反射太陽(yáng)光的月亮，這才是真正高情商的孩子。
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