你是否真的患上焦慮癥了
你是不是真的患上了焦慮癥呢？焦慮是即將面臨某種處境時產(chǎn)生的一種緊張不安、恐懼的感覺和不愉快的情緒。
1.焦慮是病嗎?
焦慮是即將面臨某種處境時產(chǎn)生的一種緊張不安、恐懼的感覺和不愉快的情緒。幾乎每個人都有過這種情緒體驗，比如考試、面試之前，都會感到焦慮。正常人的焦慮是建立在現(xiàn)實情況之上的，所擔心的事情也符合當時的處境，適度的焦慮有利于我們應對面前的危機。如果焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續(xù)時間過長時，就變成了病理性焦慮。病理性焦慮常常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗等植物神經(jīng)紊亂的癥狀。持續(xù)達6個月，符合相關(guān)診斷標準的話，就會診斷為焦慮癥，也稱為焦慮障礙。
2.焦慮癥能治好嗎?如果不治療會有什么結(jié)果?
焦慮癥是一種治療效果較好，預后也較好的情緒障礙，經(jīng)過治療后，絕大多數(shù)患者會得到康復。焦慮癥如果不治療，一方面會影響軀體健康，首先，焦慮伴發(fā)的植物神經(jīng)癥狀會帶來明顯的軀體不適感;其次，焦慮會影響睡眠，飲食等，另外，長期的焦慮還可能造成內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂失調(diào)。另一方面，焦慮也會影響到個人的工作和日常生活，引發(fā)一系列問題。尤其需要注意的是，焦慮癥可能和一些其他的精神疾病同時出現(xiàn)，比如抑郁癥，雙相障礙等，更應該及時治療。
3.怎么發(fā)現(xiàn)家人得了焦慮癥?得了焦慮癥，該怎么辦?
如果發(fā)現(xiàn)家人出現(xiàn)以下情況，就要注意是否患焦慮癥：
(1)沒有確定原因的提心吊膽和惶恐不安，對未來莫名的擔心;
(2)過分警覺，對外界刺激敏感，注意力難于集中;
(3)身體緊張，不能放松下來，搓手頓足，坐立不安，來回走動，不自主地發(fā)抖等;
(4)出汗、眩暈、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷或發(fā)熱、手腳冰涼、胃部難受、便秘或腹瀉、尿頻、喉嚨有阻塞感等。這些癥狀可以是單獨或同時出現(xiàn)。得了焦慮癥，應及時到專科醫(yī)院就診。
4.怎么預防焦慮癥?
預防焦慮癥的措施有以下幾點：
(1)增加自信，相信自己的能力，才能避免憂慮、緊張和恐懼;
(2)調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達到順其自然，處變不驚的境界;
(3)提高應變能力，及時處理引起焦慮的生活事件，增強心理防御能力，學會尋求幫助，排遣負面情緒;
(4) 培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，與周圍人和睦相處。
5.得了焦慮癥，家人需要怎么做?
首先，家人要認識到焦慮癥是一種疾病，是需要治療的，而不能責怪患者，要提供一個良好的氣氛和家庭支持。對病人的關(guān)心保持在正常范圍內(nèi)，也就是說不要過度關(guān)心;
其次，如果患者病情嚴重，出現(xiàn)沖動異常行為時，應及時就醫(yī)，加強看護并保證患者安全;
第三，如果存在影響情緒的生活事件，幫助患者積極處理;另外，在患者治療期間，幫助觀察病情，如實向醫(yī)生反應;患者需要服藥維持治療時，家人應監(jiān)督其按時服藥，鼓勵其堅持治療。
6.得了焦慮癥，怎么治療?
焦慮癥的治療通常包括藥物治療和心理治療常用的治療藥物種類包括：苯二氮卓類，即平常所說的安定類藥物;抗抑郁藥物;抗焦慮藥，如丁螺環(huán)酮及坦度螺酮，β-受體阻滯劑，如普萘洛爾、美托洛爾;另外，根據(jù)病情需要，一些非典型的抗精神病藥物也可用在焦慮障礙的治療中。心理治療包括認知治療、行為治療等，主要目的是改善患者人格特征，讓患者學會心理自我疏導。
7.焦慮癥治療中，飲食有什么注意嗎?
焦慮癥治療中，患者則應避免有刺激性的煙酒、濃茶、咖啡、辛辣食物等，因為它們可能與治療藥物產(chǎn)生相互作用，還可能引起交感神經(jīng)興奮、心跳加速等。如果焦慮癥的患者伴有消化道癥狀，應合理安排生活，防止暴飲暴食或進食無規(guī)律，進食后不要立即躺下，以免增加胃腸道負擔。
8.什么人容易得焦慮癥?
易患焦慮癥的`人個性上承受挫折能力差，容易產(chǎn)生悲觀情緒，理想完美主義，有不如意處就感到遺憾，擔心顧慮過多。此外，患有某些軀體疾病，如心臟疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病的人可能容易出現(xiàn)焦慮癥狀，長期使用某些藥物(如一些抗高血壓藥物)也可能造成焦慮癥狀。
9.焦慮癥會傳染嗎?
不會。生活中，我們可能會有這樣的體驗，當一群人在面臨相同危機處境時，一個人的焦慮情緒，可能會感染到其他人。但這是由于情緒富有感染力，焦慮癥這種疾病本身是不會傳染的。
10.得了焦慮癥，還能工作嗎?
患焦慮癥是否能工作，主要由患者病情決定。如果病情嚴重，影響工作表現(xiàn)，或者工作負荷、工作環(huán)境可能加重病情的，建議暫時停止工作。如果病情較輕，或治療后恢復較好的患者，可以繼續(xù)工作。在疾病的穩(wěn)定期，也建議患者恢復正常工作，或從事力所能及的事情，避免功能的減退。
11.焦慮癥患者能結(jié)婚嗎?
可以結(jié)婚。同時應繼續(xù)治療，及時與家人溝通，避免由于婚姻家庭問題而影響情緒、中斷或延誤治療。
12.焦慮癥患者能生孩子嗎?
從優(yōu)生的角度來說，最好是停藥三個月以上再生育，懷孕頭三個月停用一切藥物，以免出現(xiàn)胎兒畸形、影響胎兒發(fā)育。病情穩(wěn)定的有生育要求的患者，可以在醫(yī)生指導下逐漸減停藥物，或選擇行心理治療。有些患者病情需要長期服藥，停藥容易導致病情復發(fā)，但是，患者和家人常常有生育的要求，二者有矛盾。治療藥物對胎兒影響大小分為不同等級，焦慮癥患者如果選擇生育，所用的藥物必須在精神科專家指導下選擇，建議孕婦多做產(chǎn)前檢查，注意胎兒有無畸形。但是，精神科醫(yī)生只能提供參考意見，是否選擇生孩子，最終決定在于患者及家屬。
13.什么性格的人容易得焦慮癥?
容易得焦慮癥的人性格上可能具有以下特點：完美主義、理想主義傾向，對事物的看法非此即彼，難以接受他人意見，不寬容，害怕變化，避免改變，對自身狀況過度關(guān)注，過分注重細節(jié)，缺乏自信，內(nèi)向，悲觀，自我懷疑，自我批判，有強烈的不安全感，敏感，害羞，顧慮多，刻板，固執(zhí)等等。
14.焦慮癥和性格及生活應激有關(guān)，為什么還要吃藥?
雖然焦慮癥和性格及生活應激有關(guān)，但這并不是焦慮癥的病因。焦慮癥與遺傳因素、生物學因素等均有關(guān)系焦慮癥患者機體神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，包括-HT(-羥色胺)NE(去甲腎上腺素)等多種神經(jīng)遞質(zhì)的失衡從而造成焦慮等癥狀的出現(xiàn)而抗焦慮藥可使失衡的神經(jīng)遞質(zhì)趨向正常從而使焦慮癥狀消失情緒恢復正常。
15.得過焦慮癥，以后還會犯嗎?
焦慮癥的藥物維持治療時間至少1年以上。首次焦慮癥治愈后按醫(yī)囑鞏固治療足夠的時間，能有效地防止復發(fā)、防止疾病慢性化。此外，焦慮癥的發(fā)生可與社會背景、生活事件相關(guān)，積極處理這些不利因素，也有助于減少復發(fā)。
16.運動對焦慮癥恢復有幫助嗎?
有幫助。運動對焦慮癥的治療是很重要的一個手段，可以使患者轉(zhuǎn)移注意力，緩解心理壓力，舒緩心情。另一方面，肌肉運動地的同時也能得到放松。團體性運動，還有助于焦慮癥患者增強信心，改善人際溝通。一些放松訓練，深呼吸、擴胸運動，肩頸運動等，還能幫助患者緩解緊張情緒。
17.得過焦慮癥，怎么面對同事?
患者首先應從心理上正確認識疾病，避免自我貶低，要認識到焦慮癥是可以治療的疾病，不要因為害怕同事知道而造成心理負擔。其次，在工作中，如果和同事出現(xiàn)分歧或矛盾，及時與同事交流，避免猜疑和誤會。
18.安定能緩解一些焦慮情緒，安定類藥該怎么吃?
安定類常用藥物有：勞拉西泮、奧沙西泮、氯硝西泮等。這類藥物有可能產(chǎn)生依賴不適合長期大量使用。因此在服用過程中，應注意：最好是間斷服藥，焦慮嚴重時臨時口服，不長期大量服用，盡可能用小劑量。服用4-6周后可以慢慢減量至停服。如果是病情需要長期服用，可定期更換另一種安定類藥物。
19.哪些活動能幫助焦慮癥患者康復?
有利于焦慮康復的活動有：適當?shù)捏w育活動，如跑步、打球，以及散步、打太極拳、騎車等有氧運動，聽音樂、自我放松訓練、按摩、洗熱水澡，登高遠望等。另外，還可以參加一些集體娛樂活動。
20.焦慮癥患者在工作中，該注意什么問題?
如果焦慮癥患者病情嚴重，影響工作表現(xiàn)，尤其是需要高度集中精神、風險性的工作，如駕駛、高空作業(yè)、財務工作等，建議暫停工作，不可勉強。如工作性質(zhì)對病情帶來負面影響，可考慮更換崗位。爭取領(lǐng)導同事的理解與支持。盡量不把工作上的事帶入疾病中。
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