老年心理健康的10條標(biāo)準(zhǔn)
步入老年，擁有健康的心理，不但有益于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，獲得長(zhǎng)壽，還能愉悅身心，提高老年生活品質(zhì)。如下為老年心理健康的10條標(biāo)準(zhǔn)，你是否都具備了呢?
1、能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)老年生活
退休，是每位中老年人必須面臨的一個(gè)轉(zhuǎn)折，也是很多朋友跨不過去的一道坎。
退休后，老年人的社會(huì)身份和地位、生活環(huán)境和方式等都會(huì)發(fā)生一些列的變化 。能否從心理上積極適應(yīng)新生活，也就成了老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。
2、能充分地了解自己，容納自己
心理健康的老年人，能客觀地分析自己，正確地看待自己、容納自己。他們會(huì)和自己做朋友，關(guān)愛自己，善待自己。
如果因?yàn)樽员�，低估了自己，就�?huì)束縛自己，更加消極低沉。如果高估了自己，就會(huì)去做一些超出自己能力的事情，輕則遇到挫折，精神受到打擊，重則出現(xiàn)意外，損害身體健康。
3、能熱愛生活，發(fā)揮興趣愛好
心理健康的老年人，對(duì)生活抱有無限的熱愛。夕陽是燦爛的，老年是美好的，生活每天都充滿了快樂和驚喜。生活對(duì)于他們來說，是美酒，是甘露，是蜜糖。
人到老年，還需要發(fā)展一些興趣愛好。不管是花鳥魚蟲，詩(shī)詞書畫，還是唱歌跳舞，都能讓生活變得充實(shí)多彩，人也越來越精神，一點(diǎn)都不覺得老!
4、能保持良好人際關(guān)系，建立新圈子
有無良好的人際關(guān)系，是老人心理是否健康的一個(gè)重要標(biāo)志。而人際關(guān)系對(duì)老年人的重要性，遠(yuǎn)超乎我們的想象，在“長(zhǎng)壽關(guān)鍵要素排行榜”中，竟然排名第一。
退休后，不要感嘆“人走茶涼”，而要建立起新的交往圈子。在這個(gè)圈子里，沒有金錢、權(quán)力和地位的影響，不用看人臉色，不用趨炎附勢(shì)，只管做真實(shí)的自己，和一群志趣相同的朋友們，輕松快樂地過活。
5、能與家人和睦相處，享天倫之樂
退休后，和老伴、子女相處的時(shí)間更多了。這是一個(gè)享受天倫之樂的好時(shí)段，但也有可能是家庭矛盾最激烈的時(shí)段。
老年人一定要有和家人和睦相處的能力，畢竟家和才能萬事順，一家人幸福快樂比啥都重要。不要對(duì)兒女過度索求，也不要為兒女過度付出，不平衡的愛會(huì)產(chǎn)生不滿和抱怨。不要試圖去改變老伴，人都有自己的脾性，多包容一點(diǎn)。
6、能接受新事物，具備一定的學(xué)習(xí)能力
社會(huì)是發(fā)展、進(jìn)步的，如果不學(xué)點(diǎn)東西，總愛講老話，按老規(guī)矩辦事，用老眼光看問題，會(huì)變成一個(gè)“古板的老人家”，令生活質(zhì)量大打折扣。
老年人要樂于認(rèn)識(shí)新事物、理解新事物、學(xué)習(xí)新事物，不斷更新自己的知識(shí)儲(chǔ)備，就有助于預(yù)防腦功能減退，保持良好的心態(tài)，保持心理上的永遠(yuǎn)年輕。
7、智力健全
智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力、操作能力的綜合。一個(gè)人智力低下的話，也不能算心理健康。
老年人智力健全主要表現(xiàn)為：感覺、知覺尚好，能對(duì)事物做出符合邏輯的判斷，能夠記住必須要記的事;在正常生活中，休閑娛樂活動(dòng)中能有創(chuàng)造的欲望和表現(xiàn)等等。
8、能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好
心理健康的老年人能經(jīng)常保持愉快、樂觀、開朗而又穩(wěn)定的情緒，并能適度宣泄不愉快的情緒。
高興時(shí)，不要欣喜若狂;悲傷時(shí)，不要過于沉溺。這兩種情況都不利于身心健康，還會(huì)影響到自己和他人的'生活，加劇人際矛盾。
9、心理年齡適當(dāng)，個(gè)性和諧統(tǒng)一
都說人有兩個(gè)年齡，一是生理年齡，二是心理年齡。而這兩個(gè)年齡很少有人是完全一致的，一般人都會(huì)希望心理年齡小于生理年齡。
如果人到老年還保留著兒童的心理特點(diǎn)，或混吃等死的心理，都是不健康的。只有心理年齡與興趣、性格、氣質(zhì)等和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗(yàn)出幸福感和滿足感。
10、不害怕疾病與死亡，珍惜每一天
歲數(shù)大了，如何接受不再健康的自己，如何面對(duì)百年后的歸宿，都是很重要的事情。心理健康的老人，能夠正確看待疾病，不但不害怕疾病，還會(huì)和疾病相處，積極接受治療。當(dāng)?shù)饺松搅藰O限的時(shí)候，也能會(huì)笑對(duì)歸宿，一切順其自然。
同時(shí)，心理健康的老人，還會(huì)盡可能做一些自己喜歡且力所能及的事，比如經(jīng)常鍛煉身體，多參加社交活動(dòng)，從中找到幾個(gè)志同道合的知心朋友，讓自己保持愉快的心情，以超然的態(tài)度對(duì)待老年生活。
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