老師心理健康知識(shí)科普
教師是“太陽底下最光輝的職業(yè)”，是“人類靈魂的工程師”。在人們心目中，教師就像是智慧品德完美的化身。這些頌揚(yáng)，一方面反映了人們對(duì)教師職業(yè)的崇敬；另一方面也在無形之中給教師群體施加了巨大的壓力。心理枯竭就已經(jīng)成為威脅教師的一大心理疾病。教師要學(xué)會(huì)對(duì)自我心理進(jìn)行調(diào)節(jié)，緩解和減輕心理壓力，維護(hù)自身心理健康。
■壓力大是導(dǎo)火索
據(jù)心理學(xué)家分析，工作壓力過大和社會(huì)期望值過高都是引發(fā)教師心理問題的導(dǎo)火索，職稱評(píng)定、教師聘任、末位淘汰、按績?nèi)〕甑纫彩菇處煾惺艿搅饲八从械膲毫�。一些心理比較脆弱的教師常常因壓力過度而導(dǎo)致心理危機(jī)。
家長和學(xué)校將過多希望寄托在教師身上，而一些年輕教師因?yàn)榻虒W(xué)經(jīng)驗(yàn)少、閱歷淺，也時(shí)刻擔(dān)心自己的能力，畢業(yè)班的教師則心理壓力更大。
而一些教師的心理壓力也和學(xué)生畢業(yè)后對(duì)自己態(tài)度變化有關(guān)，一位初中教師曾對(duì)記者說，畢業(yè)前家長和學(xué)生都對(duì)老師很尊敬，可往往畢業(yè)后就不理老師了，心理上挺失落的。
■自我調(diào)節(jié)是關(guān)鍵
目前，一些學(xué)校設(shè)有心理門診，但大都對(duì)學(xué)生開放，心理專家指出，應(yīng)在學(xué)校設(shè)教師心理保健咨詢機(jī)構(gòu)，針對(duì)教師在教學(xué)工作中出現(xiàn)的一些心理問題進(jìn)行有效引導(dǎo)，緩解心理壓力。
但更重要的是，作為教師，應(yīng)該注重心理素質(zhì)培養(yǎng)，加強(qiáng)與學(xué)生和外界的溝通，緩解壓力，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)與情緒。
教師自身要及時(shí)地克服和化解不良情緒，保持一種健康愉悅的心態(tài)，樂觀積極，掌握心理衛(wèi)生知識(shí)，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力。
還要融洽自己的人際關(guān)系，保持自身與社會(huì)的平衡，將自己和諧地融于社會(huì)之中，社會(huì)也應(yīng)該幫助教師減輕過重的社會(huì)壓力和心理負(fù)荷，為他們創(chuàng)造一個(gè)溫馨的.工作環(huán)境。
■教師心理問題多
“我以前工作還比較順利，可最近開始變得脆弱、焦慮，常常是事情還沒開始做，便事先設(shè)想出多種后果，總擔(dān)心教不好課，擔(dān)心教學(xué)質(zhì)量……考試，備課以及各項(xiàng)管理工作，壓得我透不過氣來，惶恐不安、心緒不寧！”這是一位教師的話。
我省一位僅25歲的女教師因嚴(yán)重心理障礙，撇下不到一歲的兒子服毒自殺，她在遺言中說道：“我不知怎么了，干事沒有頭緒，遇事急躁，沒有教好學(xué)生，心里很難受，感到自己是在誤學(xué)生，想起這些不如死了算了，以免誤人子弟�！倍安痪�，廣東德慶的兩位教師也因?yàn)樾睦碚系K相繼跳樓。
這種煩躁不安、記憶力減退、焦慮等問題在教師中時(shí)有發(fā)生，在我國多個(gè)城市相關(guān)調(diào)查顯示，教師中患精神疾病的比例遠(yuǎn)高于其他職業(yè)人群。
小編提醒：
面對(duì)心理疾病，教師更要注重自己的心理健康。越是繁忙，越要安排一定的時(shí)間放松心態(tài)。在和同事、家人、親朋的溝通交流中，調(diào)整心態(tài)，放松自己。體育鍛煉、靜坐、聽音樂、欣賞文學(xué)作品、練書法都是很好的放松形式。
此外，對(duì)待心理枯竭，除了教師個(gè)人的努力之外，學(xué)校和社會(huì)的作用也至關(guān)重要。在加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育的同時(shí)，也有必要展開對(duì)教師心理健康知識(shí)的宣傳和普及工作。社會(huì)各界也要多給教師一些理解和尊重，少給一些不公和壓力。
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