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心理疾病其實(shí)就在我們身邊

時(shí)間:2020-10-10 15:23:03 心理疾病 我要投稿

心理疾病其實(shí)就在我們身邊

  隨著社會(huì)發(fā)展,都市人壓力越來越大,心理疾病也隨之而來,下面心理疾病心理疾病其實(shí)就在我們身邊是小編為大家?guī)淼,歡迎瀏覽。

  平時(shí)睡覺總是失眠,每天早晨醒的非常早,即便是跟家人也不愿意說話,總是換做獨(dú)行俠,總感覺自己的手機(jī)鈴聲在響,其實(shí),這種情況一般都是因?yàn)樾睦斫】党隽藛栴}引起的。很多人認(rèn)為自己根本不會(huì)患上心理疾病,其實(shí),心理疾病就在我們身邊。

  年輕人:老刷微博,信息依賴

  信息社會(huì)里,許多人認(rèn)為掌握信息越多離成功越近。于是不得不拼命獲取各類信息,強(qiáng)迫自己更新知識(shí)儲(chǔ)備,大腦里的“倉庫”裝太滿會(huì)產(chǎn)生緊張、浮躁、焦慮等癥狀。

  支招:感到累的人應(yīng)適當(dāng)放慢生活節(jié)奏,有計(jì)劃、有規(guī)律地獲取信息,有節(jié)制地消化新信息。休息時(shí)放松身心,告訴自己“休息是為了走得更遠(yuǎn)”。養(yǎng)成看報(bào)習(xí)慣,因?yàn)閳?bào)刊經(jīng)編輯篩選,閱讀很省心,還可看到深度分析與評論。

  中年人:凌晨早醒,心境障礙

  早醒除少數(shù)因疾病引起外,大多數(shù)都與壓力大、忙于應(yīng)酬、老加班、對前途過度擔(dān)心有關(guān)。這些職場負(fù)性事件帶來不安全感、壓抑感和焦慮感,加上失眠影響工作效率,長期積累可能誘發(fā)心境障礙(又稱情感性精神障礙)。

  支招:首先要控制和調(diào)整自己的生活規(guī)律,有助減輕壓力。其次應(yīng)長期適度鍛煉,最好每天晚飯后鍛煉1~2小時(shí),以身體微微出汗、不過分勞累為標(biāo)準(zhǔn)。

  老年人:沉默少語,可能抑郁

  許多老人沉默少語,不愿訴說內(nèi)心的痛苦,有意避免與人交流,類似認(rèn)知障礙癥,而抑郁癥狀往往被掩蓋,容易造成自殺等嚴(yán)重后果。老人適應(yīng)能力差,加上不斷出現(xiàn)退休、親友去世、健康惡化等負(fù)性生活事件,壓抑的心情得不到疏導(dǎo),會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒。

  支招:子女要關(guān)注父母的心理狀況,當(dāng)他們出現(xiàn)老懷疑自己有病、思維遲緩、發(fā)牢騷等表現(xiàn)時(shí)要警惕。鼓勵(lì)老人與他人多交流;也可適度進(jìn)行戶外活動(dòng),如逛公園、慢跑等。參與集體的`社會(huì)性活動(dòng),要比一個(gè)人在家里看電視更有利于老年人的心理健康。

  兒童:不愿上學(xué) 是種焦慮

  上學(xué)恐懼癥是兒童焦慮癥的一種,是我國兒童心理門診常見心理障礙之一。表現(xiàn)為對課堂、同學(xué)有恐懼感,不愿進(jìn)校門,談到學(xué)校、課本、老師等關(guān)鍵詞就發(fā)脾氣,有頭暈、惡心等生理反應(yīng)。

  家長如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子不愿意上學(xué),千萬不要過于憤怒,更不能對孩子施暴,而是應(yīng)該讓自己心平氣和的和孩子溝通。如果家長能夠試圖改變一下自己的教育方式,那么有可能就會(huì)讓孩子的心理疾病瞬間消失,再也不會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)的情況。

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