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白領(lǐng)如何預(yù)防心理疾病

時間:2020-08-25 18:38:04 心理疾病 我要投稿

白領(lǐng)如何預(yù)防心理疾病

  白領(lǐng)如何預(yù)防心理疾病呢?職業(yè)白領(lǐng)族是我們這個時代的一個特殊群體,隨著社會的發(fā)展和進(jìn)步,這個群體越來越龐大,競爭意識的增強(qiáng)使這一群體在心理健康方面遇到的問題越來越明顯。事實(shí)上,有很多白領(lǐng)由于心理壓力太大,精神高度緊張,已經(jīng)表現(xiàn)出神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神障礙性疾病癥狀。下面就是是白領(lǐng)族易患的5大心理疾病,白領(lǐng)們要警惕了!

白領(lǐng)如何預(yù)防心理疾病

  1、網(wǎng)絡(luò)中毒

  網(wǎng)上戀愛、網(wǎng)上情人、網(wǎng)上約會,她們自要爛熟。閑時到聊天室裝裝純情發(fā)發(fā)浪,到BBS里搗搗亂,十分瘋狂全占,一點(diǎn)兒正經(jīng)沒有。

  2、心力衰竭

  對于社會生活表現(xiàn)出極大的無興趣;對于縱情享樂,表現(xiàn)出巨大的興趣。見到好玩的好像總有用不完的體力需要發(fā)泄,上酒店、登山、郊游,任何游玩的機(jī)會,她們一律報到。要飆車,要蹦極,要開PARTY,要沒完沒了發(fā)短信……唉!終不免心肌勞損而逝。

  3、安逸而死

  除了打麻將和睡覺找不到別的生活樂趣,存折基本不動,腦袋基本不用。因?yàn)殚L期“兩耳不聞窗外事,一心只看小資書”,導(dǎo)致目光短淺,如養(yǎng)在深閨的十二樓的女人,一是落后于時代,為時代所淘汰,二是落后就要挨打,被強(qiáng)人逼死。古人云:“生于憂患,死于安樂。”信之!

  4、憂郁癥

  小資大多還是有才的,鋼琴彈得、小提琴拉得、弄弄古典詩詞也在行,所以總在“天生我才無處用”的顧影自憐中。她們的口頭禪是:“人家傷感死了。有一天上帝終會讓她們得償?shù)模趥兄兴廊ァ?/p>

  5、孤獨(dú)癥

  她們最欣賞的話是“在路上”,所以一生都在尋找。她們不喜歡望星,熱衷追星,見到優(yōu)秀的異性是要追的,追到手之后再怎么辦,就不是新新人類的.事了。他(她)們的愛情原則是:只愛一點(diǎn)點(diǎn),只愛陌生人,只愛不言婚。小資男人認(rèn)為好女人永遠(yuǎn)是別人的老婆,小資女人認(rèn)為這世上好男人已經(jīng)死光了,剩下的不是懦夫就是色狼。所以最終的結(jié)局是兩種:或像王小波在大叫一聲后滿腔悲憤地死去,或像張愛玲悄無聲息地死在美國的客舍里。只有一點(diǎn)相同:都太孤獨(dú)。

  附:白領(lǐng)族應(yīng)該如何緩解心理壓力

  對于白領(lǐng)維持身心健康、提高工作效率都極為重要。總的原則是:要么改變你的處境,要么改變你對處境的反應(yīng),要么改變你看處境的方式。具體做法主要有以下幾點(diǎn):

  1、心理咨詢

  白領(lǐng)怎樣緩解心理壓力,這個問題通過心理咨詢可以得到最好的解答。不過,很多心理醫(yī)生認(rèn)為,白領(lǐng)心理疾病最大的問題,是不夠正視和重視自己的心理狀態(tài)。大部分白領(lǐng)對于自身的心理壓力,甚至是心理問題都采取忽略的態(tài)度;還有一部分白領(lǐng)諱疾忌醫(yī),結(jié)果延誤了治療和調(diào)整的最佳時機(jī)。

  2、放慢節(jié)奏

  如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來,最好立即把工作放一下,輕松休息一下,可能你會做得更好。心理醫(yī)生提示,現(xiàn)在有很多白領(lǐng)不知道怎樣緩解心理壓力,其實(shí)很簡單,只要學(xué)會放慢工作和生活的節(jié)奏,保證有規(guī)律地進(jìn)行,壓力就自然得到減輕了。

  3、找人傾訴

  白領(lǐng)更容易被人際關(guān)系問題、情緒問題、感情問題、心理壓力問題等所困擾,而且這些問題也不是吃藥就可以解決的。因此,白領(lǐng)怎樣緩解心理壓力呢,最好的方法就是宣泄,比如找人傾訴或大聲喊出來等。

  4、日常調(diào)整

  專家指出,白領(lǐng)怎樣緩解心理壓力呢,最關(guān)鍵的還是在于日常的自我調(diào)整。比如保證充足的睡眠、堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動、培養(yǎng)廣泛的興趣、時刻保持平常心等等。這些日常方法雖然不能夠一下子減輕心理壓力,但是長期堅(jiān)持,你就會發(fā)現(xiàn)原來生活可以更美好!

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