強(qiáng)迫癥者強(qiáng)化我的二次成長(zhǎng)
真實(shí)我是一個(gè)人的歷史，是他原原本本的樣子，他固然有許多缺陷和弱點(diǎn)，由于真實(shí)的我沒(méi)有得到充分的成長(zhǎng)，自身幼稚的思考與行為常發(fā)生沖突，往往使思維和行為固著下來(lái)，形成強(qiáng)迫性的條件反射。所以，治療強(qiáng)迫癥首先讓真實(shí)我得到成長(zhǎng)，下面我們一起來(lái)一篇強(qiáng)迫癥者真實(shí)我的第二次成長(zhǎng)的文章。
強(qiáng)迫癥者真實(shí)我的二次成長(zhǎng)
一、強(qiáng)迫癥的癥狀所展示的意義
1、癥狀是真實(shí)我獲取安全感的一種表達(dá)方式
2、癥狀是真實(shí)我叛逆心理的一種表達(dá)方式
真實(shí)我是一個(gè)安全需要沒(méi)有得到充分滿足的孩子，他基本上處在人的潛意識(shí)層，我們平時(shí)難以覺(jué)察。我們的內(nèi)心深處沉淀著恐懼、內(nèi)疚、悔恨、自責(zé)和絕望，形成一種控制自我的巨大力量，左右著我們的選擇。強(qiáng)迫癥的癥狀在自我看來(lái)毫無(wú)意義、毫無(wú)必要，甚至荒唐可笑，但在真實(shí)我看來(lái)是絕對(duì)有意義和有必要的，所以，強(qiáng)迫性的重復(fù)搞得患者莫名其妙、苦惱不堪。
真實(shí)我是一個(gè)感性生命沒(méi)有得到充分成長(zhǎng)的孩子，這個(gè)孩子到了青春期，對(duì)你的逆反開始了。因?yàn)槟阋恢倍疾蛔鹬厮�，不關(guān)心他，處處對(duì)他指手畫腳，壓制并剝奪他自主選擇的權(quán)利，而且對(duì)他提出了過(guò)高的要求，給他施加了過(guò)大的壓力，于是，他專門跟你唱反調(diào)，有時(shí)他明知你是對(duì)的，但他就是不按你說(shuō)的去做，卻不斷地去想和去做在你看來(lái)毫無(wú)意義、沒(méi)有必要的一些事情。你給他講道理根本沒(méi)用，于是，你對(duì)他大發(fā)雷霆，罵他沒(méi)有出息，不給父母爭(zhēng)氣�？墒牵阍缴鷼馑驮絹�(lái)勁兒!你有所不知，孩子有孩子的邏輯，在這種情況下，他跟你爭(zhēng)的根本不是誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，而是獨(dú)立的人格尊嚴(yán)!
一個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中，安全感是如何獲得的呢?幼年時(shí)在父母的關(guān)愛(ài)、呵護(hù)、指導(dǎo)、鼓勵(lì)和示范下，通過(guò)不斷地嘗試和經(jīng)歷，體驗(yàn)到自身的能力，逐漸建立了自信。孩子要想真正走向獨(dú)立，還需要經(jīng)歷一個(gè)叛逆期。這種叛逆，是對(duì)父母和成人權(quán)威的挑戰(zhàn)，以此檢驗(yàn)自己的能力，從而獲得一種強(qiáng)大感。缺乏安全感的孩子，感覺(jué)自己的周圍充滿了危險(xiǎn)，危機(jī)四伏，從而形成了過(guò)度的心理防御。當(dāng)在現(xiàn)實(shí)中受挫時(shí)，未經(jīng)充分釋放的叛逆能量被激活，但不能對(duì)外釋放出去，重被壓抑回自我的內(nèi)部，此時(shí)，自我就會(huì)試圖通過(guò)反復(fù)思考來(lái)消除危險(xiǎn)因素，并通過(guò)無(wú)意識(shí)的重復(fù)行為或動(dòng)作，來(lái)確認(rèn)自己是安全的。但是，這種幼稚的思考、行為和動(dòng)作往往無(wú)效，于是引發(fā)劇烈的心理沖突，使思維和行為固著下來(lái)，形成強(qiáng)迫性的條件反射。
真實(shí)我的叛逆在強(qiáng)迫意念和沖動(dòng)的患者身上表現(xiàn)尤為明顯。一般來(lái)說(shuō)，那些危險(xiǎn)的、不道德的、邪惡的的念頭和沖動(dòng)，或者很快消失掉，或者演進(jìn)為動(dòng)機(jī)和行動(dòng)，而強(qiáng)迫者是這樣一類人，他們具有扭曲的藐似強(qiáng)大的道德觀念，這些念頭和沖動(dòng)的出現(xiàn)，引起了他們極度的驚慌和恐懼，于是幾乎出于本能地對(duì)其進(jìn)行壓制和排斥，失敗后又導(dǎo)致對(duì)自己強(qiáng)烈的憎恨和否定，恐懼感被加強(qiáng)，焦慮沖突中形成強(qiáng)迫。強(qiáng)迫恐懼好比一堵防火墻，有效地阻斷了念頭和沖動(dòng)向動(dòng)機(jī)和行動(dòng)的`轉(zhuǎn)化，避免了可怕的事情的發(fā)生。叛逆能量，象征性地釋放在自我搏斗中，使癥狀暫時(shí)得以緩解。但這種能量并沒(méi)有消失，因?yàn)榕涯嫘睦聿](méi)有得到實(shí)質(zhì)性的滿足。
在這個(gè)意義上，我們應(yīng)該感謝強(qiáng)迫。強(qiáng)迫除了從根本上避免了過(guò)激和危險(xiǎn)性的行動(dòng)之外，同時(shí)也是向我們發(fā)出了一個(gè)信號(hào)：再不能虧待自己的真實(shí)我了!同時(shí)我們也意識(shí)到，真實(shí)我這個(gè)孩子需要經(jīng)歷第二次成長(zhǎng)。
強(qiáng)迫癥自述：靜心內(nèi)觀，你可以自己治愈自己
所謂內(nèi)觀，最簡(jiǎn)單的理解就是自我朝向內(nèi)心如實(shí)地觀察當(dāng)下的自己，是一個(gè)凈化內(nèi)心的過(guò)程。當(dāng)然，對(duì)我來(lái)說(shuō)也是解除強(qiáng)迫的痛苦和了解真實(shí)自我的過(guò)程。而在這里，我遇見(jiàn)了我的咨詢師，這是一種怎樣的幸運(yùn)呢!能遇見(jiàn)一個(gè)感同身受地理解你，并愿意給予你鼓勵(lì)與支持的人!而一個(gè)月的時(shí)間不長(zhǎng)也不短，在老師的幫助與指導(dǎo)下，我的強(qiáng)迫也慢慢有了起色而開始好轉(zhuǎn)許多，抑郁的陰霾淡淡地散去，驚恐的不安也開始轉(zhuǎn)晴，雖然會(huì)有情緒的風(fēng)暴在不經(jīng)意間向我猛烈地襲來(lái)——我想，你們是明白那種感受的，那種瀕臨絕境的痛苦的掙扎……而你無(wú)法也無(wú)力退縮，只有面對(duì)，別無(wú)選擇!
那么面對(duì)，我便進(jìn)入了內(nèi)觀的學(xué)習(xí)和探索之中——一種面對(duì)強(qiáng)迫的方法和態(tài)度。而在第一課的觀呼吸中，我認(rèn)為最重要的也是老師總是告訴我的就是“如實(shí)覺(jué)知”(知道)，“愿意經(jīng)歷”，以一顆平等的心去感受我們的內(nèi)心。但是說(shuō)實(shí)話，做到如實(shí)覺(jué)知(也就是平等心)并不容易，打坐沒(méi)有多久，心便跑去“想法”上了，想想這個(gè)，想想那個(gè);這個(gè)讓人感到快樂(lè)，那個(gè)令人感到沮喪，于是在不知不覺(jué)間一段又一段的“聯(lián)想”展開了，而此起彼伏的情緒也隨之升起，這讓注意力好奇地跑開了，而不關(guān)注在腹部的呼吸上了----這些我們平日里司空見(jiàn)慣的“想法”“印象”和“感受”，我們便稱之為心理游移現(xiàn)象。那么我要在觀呼吸的過(guò)程中做些什么嗎?老師曾不厭其煩地告訴我：“輕柔地把注意關(guān)注在腹部的呼吸上，感受腹部的起伏，如果發(fā)現(xiàn)你的注意力跑開了，在想象，想法中了，那么只要“知道”就足夠了，然后再把注意力輕柔地拉回呼吸�！钡羰且约喝プ觯绻麤](méi)有掌握要領(lǐng)和幾周的練習(xí)是不夠的。
因此在這里，我想把我的經(jīng)驗(yàn)和練習(xí)的技巧與大家分享一下，希望對(duì)大家有所幫助而能夠早日擺脫自己的強(qiáng)迫。
首先，我們要明白，做內(nèi)觀呼吸的意義或者是治療的作用在哪里。通俗的講，向內(nèi)觀察，關(guān)注呼吸的過(guò)程是一個(gè)提升注意力也就是覺(jué)知能力的過(guò)程。在沒(méi)有強(qiáng)迫的情況下，我們的注意力是可以輕松和自由地移動(dòng)地投注到任何自己想去注意的事物上，并且可以專注很長(zhǎng)時(shí)間;而在強(qiáng)迫中，我們的注意力是因?yàn)樽约汉ε碌氖挛锒鴱?qiáng)制地被投注到它們身上，而且就像和它們捆綁在一起一樣，很難進(jìn)行注意力的轉(zhuǎn)移，腦海里面占滿了恐懼和擔(dān)心的想法，畫面，和感覺(jué)。并且越是覺(jué)得害怕，就越是覺(jué)得它們真實(shí)，仿佛隨時(shí)隨地就要發(fā)生一樣擔(dān)心受怕，而想要去預(yù)防這些“不好結(jié)果”的發(fā)生�？墒鞘虑閰s遲遲沒(méi)有發(fā)生，而正是對(duì)恐懼的事發(fā)生的不確定性，讓我們將所有的時(shí)間和經(jīng)歷都花在了預(yù)防它們發(fā)生的掙扎中，痛苦不已。因此，通過(guò)內(nèi)觀的過(guò)程，將注意力關(guān)注在呼吸上，通過(guò)這樣一種注意力地轉(zhuǎn)移而減少對(duì)強(qiáng)迫的關(guān)注是很有效的。
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