強(qiáng)迫癥如何治
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強(qiáng)迫癥怎么治？強(qiáng)迫癥的高發(fā)人群以中青年為主，大學(xué)生患強(qiáng)迫癥的幾率非常大。目前，由于受學(xué)習(xí)以及社會(huì)壓力的影響，面臨著就業(yè)難的挑戰(zhàn)，大學(xué)生的壓力也越來越大，大學(xué)生強(qiáng)迫癥患者也隨之在增加，心理健康問題日益嚴(yán)重。那么大學(xué)生強(qiáng)迫癥怎么治呢？
患有強(qiáng)迫癥的人雖然擁有完好的自知力，但卻經(jīng)常處于強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫并存的矛盾之中，因?yàn)檫@種矛盾的存在，患者會(huì)產(chǎn)生無法控制的焦慮和痛苦。強(qiáng)迫癥這種精神疾病在大學(xué)生中具有較高的發(fā)病率，痛苦程度也極高。有調(diào)查顯示，大學(xué)生強(qiáng)迫癥的患病率高達(dá)總求詢率的16.12%，在大學(xué)生眾多心理障礙類型中排在首位。
專家指出，大學(xué)生強(qiáng)迫癥的癥狀典型性高、特異性高，由于患者病后的痛苦程度較大，他們都迫切地求診，這種形勢(shì)給治療提出了更高的要求。醫(yī)生在為他們進(jìn)行治療時(shí)先要對(duì)其病因進(jìn)行深入探究，據(jù)調(diào)查，生理遺傳、激烈的心理沖突、消極的思維方式、社會(huì)心理等因素是導(dǎo)致大學(xué)生患病的原因。
準(zhǔn)確分析原因之后，可以在眾多療法中選擇最適合的一種--認(rèn)知行為療法、精神分析療法、森田療法或者是神經(jīng)外科手術(shù)治療。當(dāng)然，任何療法也不能脫離藥物治療。
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輕度強(qiáng)迫癥怎樣治療
1、不做完美主義者：不要對(duì)自己要求過高，承認(rèn)和接受自己有犯錯(cuò)誤的可能。不要過分注重職責(zé)義務(wù)和道德規(guī)范，對(duì)自己也不要太苛刻，過分拘謹(jǐn)。不要鉆牛角尖，多換個(gè)角度去考慮問題。
2、心理調(diào)整：拋棄自卑心理，培養(yǎng)自信、樂觀的心態(tài)。
3、學(xué)會(huì)自我放松：適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的生活狀態(tài)，如聽自己喜歡的音樂，積極參加各種體育文化活動(dòng)，這樣不僅豐富了日常生活，也減輕了工作或?qū)W習(xí)上的壓力。每天晚上入睡前可以通過深呼吸放松情緒。
輕度強(qiáng)迫癥的治療
1、多跟別人交流自己的病狀。不要把強(qiáng)迫癥當(dāng)成陰暗的秘密一個(gè)人默默承擔(dān)。經(jīng)常有人把強(qiáng)迫癥放在心里，不斷折磨自己，因?yàn)樗詾榛加行睦砑膊∈羌y以見人的事情，如果承認(rèn)了，仿佛自己就比別人低下。強(qiáng)迫癥患者強(qiáng)烈的自尊心讓他們封閉了對(duì)外交流的通道，那么心中的秘密會(huì)膨脹、發(fā)霉，得不到釋放，精神世界就成了高壓鍋，誰也經(jīng)受不起這樣的煎熬。
2、失敗只是一次經(jīng)歷。不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎么辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，并不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因?yàn)樗?jīng)歷了太多的失敗之后，才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向。
3、培養(yǎng)自己的幽默感。如果一件事你可以嘲笑它，就再不會(huì)為它所困。強(qiáng)迫癥患者尤其需要多看些笑話來松弛自己的神經(jīng)，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會(huì)讓你的人生更加幸福。
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呼吸強(qiáng)迫癥是一種常見的強(qiáng)迫癥，其癥狀都是源于對(duì)自律生理反應(yīng)的一種錯(cuò)誤的應(yīng)對(duì)模式，往往是比較自卑、敏感的人神經(jīng)質(zhì)的一種條件反射。因?yàn)槌霈F(xiàn)呼吸強(qiáng)迫現(xiàn)象的原因在于主觀上的關(guān)注，所以采取相應(yīng)手段將注意力轉(zhuǎn)移是可以控制發(fā)病的。那么呼吸強(qiáng)迫癥如何治療呢？
對(duì)于呼吸強(qiáng)迫癥的治療，首先可以從豐富生活內(nèi)容著手。出現(xiàn)呼吸強(qiáng)迫癥狀時(shí)，不要緊張不安，而應(yīng)該使用各種辦法去轉(zhuǎn)移對(duì)這些癥狀的注意力，如高聲唱歌、做深呼吸、與人談話、起身去做別的事等。平時(shí)，患者也應(yīng)多參加社交和文體活動(dòng)，培養(yǎng)樂觀情緒和開朗性格，而不要讓自己無所事事、苦思暝想。越是空閉、強(qiáng)迫的癥狀就會(huì)越多。
其次，皮筋疼痛刺激也可用于呼吸強(qiáng)迫癥狀的控制。將一條皮筋套在手腕上，有強(qiáng)迫癥狀時(shí)自己彈它一下，以疼痛的感覺來轉(zhuǎn)移對(duì)強(qiáng)迫的想法和行為的注意。
另外，呼吸強(qiáng)迫癥也可用一些藥物進(jìn)行治療，如氫丙咪、氟西汀等，對(duì)不少病人還是有相當(dāng)療效的。當(dāng)然，具體到這一類強(qiáng)迫癥該如何治療還要根據(jù)每個(gè)人的不同情況分析確定，不能一概而論。就像文章開頭所說的，及時(shí)向?qū)I(yè)心理醫(yī)生尋求治療方案才是恢復(fù)健康的正途�；颊呖梢詮呢S富生活內(nèi)容著手。出現(xiàn)呼吸強(qiáng)迫癥狀時(shí)，不要緊張不安，而應(yīng)該使用各種辦法去轉(zhuǎn)移對(duì)這些癥狀的注意力，如高聲唱歌、做深呼吸、與人談話、起身去做別的事等。平時(shí)，患者也應(yīng)多參加社交和文體活動(dòng)，培養(yǎng)樂觀情緒和開朗性格，而不要讓自己無所事事、冥思苦想。越是空閉、強(qiáng)迫的癥狀就會(huì)越多。
患者可用皮筋疼痛刺激控制呼吸強(qiáng)迫癥。將一條皮筋套在手腕上，有強(qiáng)迫癥狀時(shí)自己彈它一下，以疼痛的感覺來轉(zhuǎn)移對(duì)強(qiáng)迫的想法和行為的注意。
患者可采用藥物治療。呼吸強(qiáng)迫癥也可用一些藥物進(jìn)行治療，如氫丙咪、氟西汀等，對(duì)不少病人還是有相當(dāng)療效的。
呼吸強(qiáng)迫癥不僅影響患者的工作和生活，嚴(yán)重的甚至感覺無法睡覺、無法運(yùn)動(dòng)、無法呼吸， 而且還可能由此招致其他部位的不適感受。
可見呼吸強(qiáng)迫癥嚴(yán)重時(shí)，患者甚至感覺無法睡覺、運(yùn)動(dòng)、呼吸，還可能產(chǎn)生其它的身體不適感。所以呼吸強(qiáng)迫癥應(yīng)該及早接受治療，以期取得好的療效。
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很多強(qiáng)迫癥患者都是完美主義者，經(jīng)常強(qiáng)迫自己做到灰常完美的地步。其實(shí)這并非是一種完美主義，而是強(qiáng)迫癥找上門來，它不停的在你的背后推你，不停在你的耳邊念叨，讓你控制不住，讓你不由自主的去思考去行動(dòng)。那么面對(duì)如此強(qiáng)大的強(qiáng)迫癥，完美主義強(qiáng)迫癥我們又是應(yīng)該如何治療呢？
強(qiáng)迫癥的治療：
1、食用參棗飯：黨參10克、大棗20個(gè)，放入鍋內(nèi)，加水適量泡發(fā)后，煎煮30分鐘，撈出參棗，湯備用;糯米250克洗凈，加水適量在大碗中，蒸熟后扣在盤中，將棗擺在上面，再將湯液加白糖50克煮成黏汁，澆在棗飯上即可食用。
2、食用蔥棗湯：蔥棗湯：小紅棗20枚，水泡發(fā)，煎煮20分鐘，再加洗凈的蔥白7棵，繼續(xù)以小火煎煮10分鐘，食棗喝湯。
3、食用蓮子桂圓粥：蓮子仁21克、桂圓20克、大米50克，加水煮粥，每天早餐食用。
4、食用核桃桑葉粥：核桃仁、黑芝麻各50克、桑葉60克、粳米100克，將桑葉去渣取汁，芝麻、核桃仁研碎與粳米共煮成粥，加糖調(diào)味，早晚各服一次，適用于多夢(mèng)強(qiáng)迫癥。
通過上文對(duì)于這一問題的具體介紹，希望能夠?qū)V大強(qiáng)迫癥患者有所幫助。此外，專家提醒食療法只能起到緩解作用，被能單獨(dú)使用，要想徹底治愈強(qiáng)迫癥您還需到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的治療。
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1、強(qiáng)迫癥很多時(shí)候?qū)嶋H上是我們不良個(gè)性和思維方式而導(dǎo)致產(chǎn)生的。比如性格內(nèi)向、敏感、好面子、做事謹(jǐn)慎、完美主義等。這樣一來,一旦在生活中有小的過失或心理波動(dòng)(不好的感覺)就會(huì)引起聯(lián)想,以至無力抵抗這種感覺。
2、強(qiáng)調(diào)正面觀點(diǎn),減輕負(fù)面看法。
3、有最大的潛力取得成功,但別讓您成為自己最壞的敵人。
4、若完美型的人不把那么多時(shí)間花在計(jì)劃上,就不會(huì)迫使我們毫無準(zhǔn)備地行事,事后又要花功夫去補(bǔ)救。
5、世事難以盡善盡美,放松些。
6、要有意識(shí)地努力克服敏感、急躁、好勝等性格,改變過于刻板、過分認(rèn)真的做事方法,不要過于認(rèn)死理、鉆牛角尖,換個(gè)角度去思考,事情往往會(huì)有想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。
7、不做完美主義者。世界上并不存在十全十美的人和事,只要努力了,對(duì)自己來說就是最好的。應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯(cuò)誤的可能,對(duì)生活、對(duì)學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻,追求極端完美只能適得其反。
8、有時(shí)候遇到明明知道不會(huì)發(fā)生的事,還總要去擔(dān)心,還要不停的想這種情況的時(shí)候,要注意不要把自己陷進(jìn)去,多找點(diǎn)兒自己喜歡的事情來做,全身心地投入在自己最喜歡的事情之上時(shí),莫名其妙、煩躁不安的心理自然就會(huì)從您的身上悄無聲息的溜走,如參加文體活動(dòng)、寫作、畫畫、制作工藝品等。
9、加班不要太多。加班太多,工作壓力太大也是強(qiáng)迫癥的誘因哦,記得學(xué)會(huì)放松。
強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)
1、強(qiáng)迫思維:強(qiáng)迫性懷疑和回憶,強(qiáng)迫性窮思竭慮。如:出門后總是不放心門是否關(guān)好,睡覺前總是在想門有沒有關(guān)好,考試完成后總是擔(dān)心會(huì)不會(huì)忘記填寫姓名,寫快遞單的時(shí)候總是反復(fù)檢查是不是地址和電話號(hào)碼正確。患者明知這些想法毫無意義,但又非想不可,因此焦慮不安,非常痛苦。
2、強(qiáng)迫行為:比如強(qiáng)迫性反復(fù)洗手,洗手完成后一定要擦手多少次;強(qiáng)迫性計(jì)數(shù),有人每次進(jìn)衛(wèi)生間一定要用3張手紙,每次關(guān)門總要檢查3次。強(qiáng)迫性禮儀動(dòng)作,有人每次穿衣服時(shí)一定要左袖伸三次,右袖伸三次,然后才肯把衣服套上身。不過這些動(dòng)作和思維如果不影響正常的生活和工作,也不會(huì)因此而產(chǎn)生焦慮,仍屬正常心理的范疇。而強(qiáng)迫癥患者的強(qiáng)迫現(xiàn)象則會(huì)嚴(yán)重影響他們的工作學(xué)習(xí)和日常生活,維持時(shí)間也比較長(zhǎng),患者常為之痛苦焦慮。
3、強(qiáng)迫現(xiàn)象:有三個(gè)特點(diǎn):自我感覺有受強(qiáng)迫的體驗(yàn);自己有意識(shí)地去加以抵抗。自己知道自己的癥狀以及在做什么自知力。如果這三個(gè)特點(diǎn)同時(shí)存在,那么我們就可以判定是強(qiáng)迫癥;如果這三個(gè)特點(diǎn)缺少其中的任何一個(gè),那么就不是強(qiáng)迫癥。
強(qiáng)迫癥的原因
1、目前病因尚不明確,但有大量研究表明,焦慮癥與遺傳因素、個(gè)性特點(diǎn)、不良事件、應(yīng)激因素等均有關(guān)系,尤其與患者的個(gè)性特點(diǎn)緊密相關(guān),比如:過分追求完美、猶豫不決、謹(jǐn)小慎微、固執(zhí)等,具備這些不良個(gè)性特征容易患強(qiáng)迫癥。
2、研究表明強(qiáng)迫癥患者的神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,造成神經(jīng)遞質(zhì)失衡,從而出現(xiàn)各種強(qiáng)迫癥狀。我們的大腦之所以能夠?qū)崿F(xiàn)各種生理功能,主要是通過各種不同神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞來實(shí)現(xiàn),神經(jīng)遞質(zhì)就好比是郵差,不同的郵差傳遞不同的信息,發(fā)揮著各種不同的生理功能。研究發(fā)現(xiàn)強(qiáng)迫癥患者體內(nèi)往往會(huì)有5-HT(5-羥色胺)、DA(多巴胺)、Sigma(西格瑪)受體以及中樞谷氨酸能神經(jīng)元功能障礙,而抗強(qiáng)迫藥可使失衡的神經(jīng)遞質(zhì)趨向正常,從而使強(qiáng)迫癥狀改善。
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強(qiáng)迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，其特點(diǎn)為有意識(shí)的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動(dòng)反反復(fù)復(fù)侵入患者的日常生活�；颊唠m體驗(yàn)到這些想法或沖動(dòng)是來源于自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強(qiáng)烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學(xué)習(xí)工作、人際交往甚至生活起居。
近年來統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)提示強(qiáng)迫癥的發(fā)病率正在不斷攀升，有研究顯示普通人群中強(qiáng)迫癥的終身患病率為1%～2%，約2/3的患者在25歲前發(fā)病。強(qiáng)迫癥因其起病早、病程遷延等特點(diǎn)，常對(duì)患者社會(huì)功能和生活質(zhì)量造成極大影響，世界衛(wèi)生組織(WHO)所做的全球疾病調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)迫癥已成為15～44歲中青年人群中造成疾病負(fù)擔(dān)最重的20種疾病之一。
另外患者常出于種種考慮在起病之初未及時(shí)就醫(yī)，一些怕臟、反復(fù)洗手的患者可能要在癥狀嚴(yán)重到無法正常生活后才來就診，起病與初次就診間可能相隔十年之久，無形中增加了治療的難度，因此我們應(yīng)當(dāng)提高對(duì)強(qiáng)迫癥的重視，早發(fā)現(xiàn)早治療。
治療方法
雖然強(qiáng)迫癥的病因至今未闡明，但依據(jù)現(xiàn)有的研究我們不難發(fā)現(xiàn)其發(fā)病不僅與人的個(gè)性心理因素有關(guān)，同時(shí)也與腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)分泌失衡有著莫大的聯(lián)系。因而不論是心理治療還是藥物治療，對(duì)緩解患者病情都起著舉足輕重的作用。
1.心理治療
強(qiáng)迫癥作為一種心理疾病，其發(fā)生機(jī)制非常復(fù)雜，具有相似癥狀的患者其心理機(jī)制可能千差萬別。在心理治療中，治療師通過和患者建立良好的醫(yī)患關(guān)系，傾聽患者，幫助其發(fā)現(xiàn)并分析內(nèi)心的矛盾沖突，推動(dòng)患者解決問題，增加其適應(yīng)環(huán)境的能力，重塑健全人格。
臨床上常用的方法包括精神動(dòng)力學(xué)治療，認(rèn)知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。其中，認(rèn)知行為治療被認(rèn)為是治療強(qiáng)迫癥最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應(yīng)預(yù)防。
思維阻斷法
是在患者反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維時(shí)通過轉(zhuǎn)移注意力或施加外部控制，比如利用設(shè)置鬧鐘鈴聲，來阻斷強(qiáng)迫思維，必要時(shí)配合放松訓(xùn)練緩解焦慮。
暴露反應(yīng)預(yù)防
是在治療師的指導(dǎo)下，鼓勵(lì)患者逐步面對(duì)可引起強(qiáng)迫思維的各個(gè)情境而不產(chǎn)生強(qiáng)迫行為，比如患者很怕臟必須反復(fù)洗手以確保自己不會(huì)得病，在暴露反應(yīng)預(yù)防中他就需要在幾次治療中逐步接觸自己的汗水、鞋底、公共廁所的門把手及馬桶坐墊而不洗手，因患者所擔(dān)心的事情實(shí)際上并不會(huì)發(fā)生，強(qiáng)迫癥狀伴隨的焦慮將在多次治療后緩解直至消退，從而達(dá)到控制強(qiáng)迫癥狀的作用。
2.藥物治療
強(qiáng)迫癥的發(fā)病與腦內(nèi)多種神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，主要表現(xiàn)為5-羥色胺系統(tǒng)功能的紊亂。目前使用的抗強(qiáng)迫藥物都是抗抑郁藥，其特點(diǎn)就在于能夠調(diào)節(jié)腦內(nèi)5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)的功能，從而達(dá)到改善強(qiáng)迫癥狀的作用。使用比較多的主要為選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSTIs)，包括氟伏沙明、帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭等，及三環(huán)類抗抑郁藥氯米帕明，必要時(shí)臨床上也使用心得安及苯二氮卓類藥物輔助緩解患者焦慮情緒，改善失眠。
對(duì)于難治性強(qiáng)迫癥常聯(lián)合應(yīng)用利培酮、喹硫平、奧氮平、阿立哌唑等作為增效劑提高療效。同心理治療一樣，藥物治療的療效也不是立竿見影的，一般的SSRIs類藥物需要10～12周才能達(dá)到充分的抗強(qiáng)迫作用，且如果治療有效仍需維持用藥1～2年以鞏固療效。
3.物理治療
對(duì)于難治性的強(qiáng)迫癥患者可根據(jù)具體情況選擇性采用改良電休克及經(jīng)顱磁刺激。神經(jīng)外科手術(shù)被視為治療強(qiáng)迫癥的最后一個(gè)選擇，因其存在痙攣發(fā)作、感覺喪失等不良反應(yīng)，必須嚴(yán)格掌握手術(shù)指征，患者應(yīng)在經(jīng)過三位精神科主任醫(yī)師會(huì)診后再考慮是否手術(shù)。
臨床表現(xiàn)
強(qiáng)迫癥的癥狀主要可歸納為強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為。
強(qiáng)迫思維又可以分為強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒及強(qiáng)迫意向。內(nèi)容多種多樣，如反復(fù)懷疑門窗是否關(guān)緊，碰到臟的東西會(huì)不會(huì)得病，太陽為什么從東邊升起西邊落下，站在陽臺(tái)上就有往下跳的沖動(dòng)等。強(qiáng)迫行為往往是為了減輕強(qiáng)迫思維產(chǎn)生的焦慮而不得不采取的行動(dòng)，患者明知是不合理的，但不得不做，比如患者有懷疑門窗是否關(guān)緊的想法，相應(yīng)的就會(huì)去反復(fù)檢查門窗確保安全;碰到臟東西怕得病的患者就會(huì)反復(fù)洗手以保持干凈。
一些病程遷延的患者由于經(jīng)常重復(fù)某些動(dòng)作，久而久之形成了某種程序，比如洗手時(shí)一定要從指尖開始洗，連續(xù)不斷洗到手腕，如果順序反了或是中間被打斷了就要重新開始洗，為此常耗費(fèi)大量時(shí)間，痛苦不堪。
鑒別診斷
首先需要鑒別正常的重復(fù)行為，以免草木皆兵、診斷擴(kuò)大化。幾乎每個(gè)人都會(huì)有些重復(fù)行為或有既定順序的動(dòng)作，比如離開家前會(huì)反復(fù)拉兩三次門以確保門關(guān)上了;刷牙總是會(huì)按照先用左手拿杯子裝水，再用右手取牙刷，接著用左手?jǐn)D牙膏的順序進(jìn)行。一般這種習(xí)慣行為是為了提高效率，并不讓人感到痛苦，也不影響正常生活。而明確有強(qiáng)迫癥狀的患者則需要與以下疾病相鑒別。
1.精神分裂癥
該病患者也可產(chǎn)生強(qiáng)迫癥狀，但往往不以強(qiáng)迫為苦惱，更不會(huì)主動(dòng)尋求治療，強(qiáng)迫思維的內(nèi)容多怪誕離奇且有幻覺妄想等精神病性癥狀，一般容易鑒別，但嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥病人有時(shí)也可伴有短暫的精神病性癥狀，應(yīng)注意辨別。
2.抑郁癥
該病患者可出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀，而強(qiáng)迫癥患者也可產(chǎn)生抑郁情緒，鑒別主要是識(shí)別哪些是原發(fā)性的癥狀出現(xiàn)在先。
3.焦慮癥
兩者都可有焦慮表現(xiàn)，強(qiáng)迫癥的焦慮多因強(qiáng)迫思維的反復(fù)出現(xiàn)或強(qiáng)迫行為無法實(shí)施而出現(xiàn)，相比之下，焦慮癥的焦慮可以是無緣無故、缺乏特定對(duì)象的。
4.藥物引起的強(qiáng)迫癥狀
一些藥物，如氯氮平在治療精神分裂癥過程中可引起強(qiáng)迫癥狀，但患者并不感到苦惱，停藥后癥狀逐漸緩解消失。
5.器質(zhì)性精神障礙
大腦某些部位的器質(zhì)性病變，如出血或梗死可出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀，所以在診斷時(shí)詢問相關(guān)腦血管疾病病史，完成頭顱磁共振等相關(guān)輔助檢查是相當(dāng)必要的。
預(yù)防措施
1、從小培養(yǎng)良好的個(gè)性
研究發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)迫癥患者患病前個(gè)性特征與治療效果顯著相關(guān)。凡病前人格良好，無強(qiáng)迫人格特點(diǎn)者，治療效果較佳。而病前具有強(qiáng)迫人格特點(diǎn)者則治療難度相對(duì)大。因此，從小注意個(gè)性的培養(yǎng)是十分必要的。不要給予過多、過于刻板的要求，對(duì)于預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個(gè)性不良者更應(yīng)注意。
2、家庭教育和社會(huì)環(huán)境的影響也很重要
特別是強(qiáng)迫個(gè)性的父母對(duì)患者的潛移默化的影響。父母不要給予孩子過多、過于刻板的要求，對(duì)于預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個(gè)性不良者更應(yīng)注意。多參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮點(diǎn)去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。采取順應(yīng)自然的態(tài)度。
3、不要對(duì)抗強(qiáng)迫思想
有強(qiáng)迫思維時(shí)不要對(duì)抗或用相反的想法去“中和，要帶著“不安去做應(yīng)該做的事。
4、逐步減少這類動(dòng)作
有強(qiáng)迫動(dòng)作時(shí)，要理解這是違背自然的過度反應(yīng)形式，要逐步減少這類動(dòng)作反應(yīng)直到和正常人一樣。堅(jiān)持練習(xí)，必然有益。
5、注意心理衛(wèi)生
從小就要努力學(xué)習(xí)對(duì)付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預(yù)防的關(guān)健。
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強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)一般為多疑、總是重復(fù)性的做某件事情，強(qiáng)迫癥的病因主要跟遺傳、性格有關(guān)，有很多人會(huì)因此而患上晚睡強(qiáng)迫癥，究竟強(qiáng)迫癥怎么辦?晚睡強(qiáng)迫癥如何治療呢?今天就分享一些技巧來幫助大家輕松告別強(qiáng)迫癥。
強(qiáng)迫癥的種種癥狀都危害著患者們的身心健康。因此我們要向徹底的告別強(qiáng)迫癥，就要選擇科學(xué)合理的方法進(jìn)行治療，下面就來看看強(qiáng)迫癥怎么辦吧。
“三不策略輕松告別強(qiáng)迫癥
一、不怕它
很多人總“怕強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)。其實(shí)，這在正常人身上偶爾也會(huì)出現(xiàn)的，只不過當(dāng)事人不在意罷了。
而強(qiáng)迫癥患者由于怕這種思維的再現(xiàn)，于是，越怕就越會(huì)出現(xiàn)，越出現(xiàn)就越緊張，并不斷把這種意識(shí)強(qiáng)化和鞏固下來。
為什么一般的人群不會(huì)形成病態(tài)，而強(qiáng)迫癥患者則會(huì)形成一種病態(tài)的癥狀呢?其實(shí)導(dǎo)致這種情況的原因就在于是強(qiáng)迫癥患者的性格缺陷在作祟。
因此，對(duì)于強(qiáng)迫癥，患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。
這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在強(qiáng)迫癥這只“紙老虎面前站得住，和它進(jìn)行戰(zhàn)斗，并且戰(zhàn)勝它。
二、不理它
為什么很多患者與其斗爭(zhēng)多年，卻一直無法戰(zhàn)勝它呢?原因就是不能做到“順其自然。舉例說明，強(qiáng)迫癥就像拍皮球一樣，皮球跳動(dòng)代表著病態(tài)思維。
那么，怎樣才能使球靜止下來，即癥狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會(huì)靜止下來。對(duì)待強(qiáng)迫癥也是如此，患者只有忽視它的存在，癥狀才會(huì)慢慢消失。
三、不刻意注意它
患者經(jīng)初步治療后，癥狀會(huì)有所減輕甚至很久不出現(xiàn)，這時(shí)，患者可能會(huì)想自己的癥狀好久沒出現(xiàn)了，會(huì)不會(huì)再出現(xiàn)?一旦這么想，強(qiáng)迫癥癥狀果真就會(huì)出現(xiàn)了，而且?guī)砹诵乱惠喌目謶謴?qiáng)迫思維。
我們提倡的態(tài)度是，愛來不來!來了我也不怕你!每出現(xiàn)一次反復(fù)，就用上述“三不策略對(duì)待它，逐步摸清它的“脾氣，從而掌握對(duì)待它的有效辦法。
通過“三不的反復(fù)實(shí)踐，患者就會(huì)感到一次比一次輕松，直到習(xí)慣了，什么“怕也會(huì)不復(fù)存在!
如何治療強(qiáng)迫癥
1、確定自己的恐懼線索
外在線索
大多數(shù)強(qiáng)迫癥朋友恐懼他周圍環(huán)境中的某個(gè)事物，比如某物體、人或者情境。如某一強(qiáng)迫洗澡的朋友，經(jīng)過分析其實(shí)自己恐懼的是愛滋病病毒，害怕自己攜帶這種病毒并傳染給家人。所以每次從外面回來必須長(zhǎng)時(shí)間的洗澡。這里，艾滋病病毒就是他外在的恐懼線索。
內(nèi)在線索
一些讓人感覺羞恥或者厭惡的內(nèi)在想象、沖動(dòng)或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦慮和痛苦。這一類就是內(nèi)在的恐懼線索。
比如，想傷害自己或親人的沖動(dòng)，開車時(shí)想撞人的沖動(dòng)，不反復(fù)的去做某一動(dòng)作就會(huì)有災(zāi)難性的后果發(fā)生等等。外在線索和內(nèi)在線索并不一定同時(shí)存在于一個(gè)人身上，有些人只有外在線索，有些人只有內(nèi)在線索。
2、確定自己的回避行為
強(qiáng)迫癥朋友為了降低自己的痛苦和焦慮，對(duì)于可以引發(fā)自己恐懼的情境或事物往往采取回避行為，這一點(diǎn)和恐懼癥朋友一樣。自己要找到自己的所有回避行為。
3、確定自己的儀式行為
儀式行為是為了減輕由強(qiáng)迫思維帶來的焦慮和痛苦而采取的一種儀式性的行為。儀式行為可以分為外顯行為和內(nèi)隱行為，外顯儀式行為比較好識(shí)別，如反復(fù)洗手，反復(fù)洗澡，反復(fù)檢查等等。
內(nèi)隱遺失行為識(shí)別起來相對(duì)困難，如某人沒有外顯的反復(fù)檢查鎖門的行為，但每次鎖門后他都不放心，這時(shí)就會(huì)在頭腦里數(shù)1、2、3、4、5，數(shù)3遍以后就認(rèn)為好了，門已經(jīng)鎖好了。這種在頭腦里數(shù)數(shù)的思維就是他內(nèi)隱的儀式行為。
如何對(duì)強(qiáng)迫癥患者進(jìn)行評(píng)估
1、癥狀的.評(píng)估
癥狀的評(píng)估包括兩個(gè)方面：一是了解強(qiáng)迫癥的臨床表現(xiàn);二是對(duì)患病的個(gè)體做癥狀的評(píng)估，包括癥狀特點(diǎn)、臨床相、輕重程度、發(fā)作時(shí)是否有相應(yīng)的背景因素、持續(xù)時(shí)間及是否伴有焦慮的情緒反應(yīng)等等。
2、人格特點(diǎn)的評(píng)估
在相同的社會(huì)因素條件下，只有少部分人會(huì)發(fā)生強(qiáng)迫癥，可見與特殊的人格基礎(chǔ)有關(guān)系，對(duì)患者人格特點(diǎn)進(jìn)行認(rèn)真的評(píng)估，挖掘其人格的弱點(diǎn)，對(duì)治療和護(hù)理有很大的幫助。
3、家庭教育方式的評(píng)估
強(qiáng)迫癥的發(fā)生與患者幼年時(shí)的生活環(huán)境、所受的教育、父母的教養(yǎng)方式以及患者成人后的行為模式都不無關(guān)系，對(duì)這些情況進(jìn)行評(píng)估，以便找出問題的根源，制定有針對(duì)性的治療方案。
大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，刻板的、教條的、嚴(yán)厲的不良教育方式，過分苛求自己，追求完美，過分的約束和不寬容都是強(qiáng)迫癥發(fā)生的因素。
4、心理社會(huì)因素的評(píng)估
來自工作、家庭、經(jīng)濟(jì)及人際關(guān)系等方面的不良刺激均可構(gòu)成個(gè)人心理上的沖突，難以解決的困境和來自生理上的不適均可誘發(fā)強(qiáng)迫癥，對(duì)患者的心理和社會(huì)因素進(jìn)行評(píng)估，可明確誘發(fā)因素，幫助患者解除心理負(fù)擔(dān)。
晚睡強(qiáng)迫癥如何治療
1、拋開強(qiáng)迫癥，跟自己對(duì)話
到了夜晚，明明應(yīng)該上床睡覺時(shí)，你的大腦卻通知你說：不能睡，你應(yīng)該……這時(shí)候，你要判斷一下：哦，這是我的強(qiáng)迫性思考!
這樣的思考方式是因?yàn)槲一忌狭恕巴硭瘡?qiáng)迫癥!你可以對(duì)自己說：“這不是我，這是強(qiáng)迫癥在作祟!這樣的話，能讓你對(duì)強(qiáng)迫癥帶來的強(qiáng)迫思想和行為增加一些抵抗力。
但要記得，強(qiáng)迫癥是你腦部的問題，絕不是一兩天能解決的，你需要長(zhǎng)達(dá)兩三個(gè)月的時(shí)間去努力認(rèn)識(shí)和面對(duì)它。
2、主動(dòng)出擊，對(duì)抗強(qiáng)迫癥
將注意力從強(qiáng)迫癥癥狀上轉(zhuǎn)移開，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強(qiáng)迫性不睡，例如喝一杯熱牛奶，洗一個(gè)熱水澡，點(diǎn)一些助眠的香熏，任何能幫助你睡覺的事情都可以。
當(dāng)大腦再次提醒你說，現(xiàn)在不能睡時(shí)，不要陷入習(xí)慣性的思考，必須告訴自己：“我的強(qiáng)迫癥又犯了，我必須做其他的事。你可以決定“不要對(duì)強(qiáng)迫思考做出反應(yīng)，你要做自己的主人，不要做強(qiáng)迫癥的奴隸!
3、貶低、輕視，最終告別強(qiáng)迫癥
當(dāng)你完成了前面的步驟，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)接納了自己的強(qiáng)迫癥，接下來，你要做的是貶低它輕視它，才能最終告別它。當(dāng)“不該睡的信息再次來襲時(shí)，你已經(jīng)做好心理準(zhǔn)備了。
你將知道：“那是我可笑的強(qiáng)迫想法，那是沒有意義的，那只是我的腦部障礙，不必注意它。堅(jiān)持按照這樣的步驟進(jìn)行，你會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)，自己能稍微早一點(diǎn)上床睡覺了。如此堅(jiān)持下去你會(huì)漸漸恢復(fù)正常的睡眠時(shí)間。
自我催眠是一種簡(jiǎn)單易行又安全的心理自救方式，不妨嘗試一下，即便你不是晚睡強(qiáng)迫癥，這種自我催眠也能幫助你戒除一些壞習(xí)慣。它會(huì)幫助你催生自我控制能力，但是不能操之過急，需要時(shí)間慢慢鞏固效果。
4、放松
這種放松在任何環(huán)境下都可完成，比如在辦公室小憩或者在回家的地鐵上，清空頭腦，盡可能排除心里的主觀意識(shí)，才能接收自己向自己發(fā)送的指令。
5、發(fā)送指令
和自己默念的指令必須清晰準(zhǔn)確 ，如：我今晚要在11點(diǎn)睡覺，絕對(duì)不拖延。要注意的是，指令需要發(fā)送21次，因?yàn)樵谛睦韺W(xué)范疇，這個(gè)次數(shù)是最有效的記錄頻度。自我指令一定要積極和誠懇，不要好高騖遠(yuǎn)，也不要抱著游戲的心態(tài)。
強(qiáng)迫癥的病因
1、遺傳因素
患者近親中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本癥的患病率為5～7%。雙生子調(diào)查結(jié)果也支持強(qiáng)迫癥與遺傳有關(guān)。
2、性格特征
1/3強(qiáng)迫癥患者病前具有一定程度的強(qiáng)迫人格，其同胞、父母及子女也多有強(qiáng)迫性人格特點(diǎn)。其特征為拘謹(jǐn)、猶豫、節(jié)儉、謹(jǐn)慎細(xì)心、過份注意細(xì)節(jié)、好思索、要求十全十美，但又過于刻板和缺乏靈活性等。
3、精神因素
上海調(diào)查資料中35%患者病前有精神因素。凡能造成長(zhǎng)期思想緊張、焦慮不安的社會(huì)心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強(qiáng)迫癥的誘發(fā)因素。
強(qiáng)迫癥患者多吃什么食物好
雞肉
硒的豐富來源首選雞肉。有位心理學(xué)家給受試者補(bǔ)硒后，受試者普遍感覺精神好，思維更為清晰。因此，要想有個(gè)好心情，要常吃雞肉。
牛奶
美國的一個(gè)研究中心發(fā)現(xiàn)，有經(jīng)前緊張癥侯群的婦女，補(bǔ)鈣3個(gè)月后，有3/4的人各種緊張癥狀得到緩解，而牛奶正是鈣的最佳來源。
南瓜
南瓜之所以能制造好心情，是因?yàn)樗缓S生素B6和鐵，這兩種營(yíng)養(yǎng)素都能幫助身體所儲(chǔ)存的糖原轉(zhuǎn)變成葡萄糖，而葡萄糖正是腦組織惟一的燃料。
菠菜
菠菜除含有大量鐵元素外，還含有人體所需要的葉酸。醫(yī)學(xué)_文獻(xiàn)指出，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和早老性癡呆等。
研究發(fā)現(xiàn)，如果缺乏葉酸達(dá)5個(gè)月之久時(shí)，就無法入睡，并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。研究人員推測(cè)，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，造成抑郁癥出現(xiàn)。
結(jié)語：看到這里，小編希望大家通過上文的閱讀可以對(duì)強(qiáng)迫癥的治療方法有一些新的認(rèn)識(shí)，同時(shí)對(duì)于晚睡強(qiáng)迫癥如何治療也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家看完之后能夠?qū)W會(huì)選擇適合自己的方式進(jìn)行治療，祝愿大家早日遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥。
強(qiáng)迫癥如何治8
嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥，在藥物治療同時(shí)還需要心理治療。一般的強(qiáng)迫癥是不需要治療的，一件事情給自己一個(gè)完成時(shí)間，超過了時(shí)間，無論到任何程度，都要去做下一個(gè)工作。
怎樣治療強(qiáng)迫癥呢？
張東：治療強(qiáng)迫癥就有兩個(gè)層面，第一個(gè)，比較嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥，那么必須借助藥物的同時(shí)，同時(shí)做一些心理治療，這個(gè)是小眾人群。但是更多的強(qiáng)迫癥是不需要服藥的，那么用他自己的這種心理治療，或者是自我的調(diào)整就能做到的。
但是呢，必須得做出一定的意志努力，因?yàn)閺?qiáng)迫癥治療起來，說是自己治療，但是它治療也非常的痛苦的，也很容易反復(fù)的，那么強(qiáng)迫癥的人都知道自己有病，這是第一個(gè)，也都知道自己想改變這種現(xiàn)象，但是他就是改變不了，那么怎么辦呢?
所以有強(qiáng)迫癥的人，不妨用另一種方法，就是帶著這些癥狀，去干那些你應(yīng)該干的事情，當(dāng)你有一些想法的時(shí)候，你比如想關(guān)門，實(shí)際上你關(guān)上一次門了，但是下一步需要你開車，或者做其它工作的時(shí)候，你要迅速的離開現(xiàn)場(chǎng)，這個(gè)時(shí)候你可能感覺特別痛苦，你說不行我這門還沒關(guān)好呢，那怎么辦?
這個(gè)時(shí)候要帶著這種痛苦，干下一步的工作去，也就是說帶著癥狀去干你日常生活中其他的工作。再一個(gè)，干任何一個(gè)事情，無論你學(xué)習(xí)也好，還是說日常生活也好，要給自己有一個(gè)時(shí)間界限，超過這個(gè)時(shí)間，無論到了什么程度都要結(jié)束，不管它完沒有，但是一開始結(jié)束的時(shí)候特別痛苦，但是堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)好了。
強(qiáng)迫癥如何治9
心理疾病一直得到了大家的關(guān)注，很多的心理疾病都進(jìn)入到了人們的視線中，例如心理強(qiáng)迫癥，就是很常見的心理疾病的類型。在強(qiáng)迫癥治療方法中，專家一直強(qiáng)調(diào)要以心理治療為主，但現(xiàn)實(shí)中仍有很多人并沒有引起重視。下面，我們就請(qǐng)專家為大家介紹：心理強(qiáng)迫癥應(yīng)該怎么進(jìn)行治療呢?
強(qiáng)迫性質(zhì)的表現(xiàn)屬于不適應(yīng)環(huán)境條件作用的結(jié)果，其表現(xiàn)出了強(qiáng)迫癥患者對(duì)自己無益甚至有害的不合理反映，其往往是在焦慮的處境中由于錯(cuò)誤的或不良的條件作用而產(chǎn)生的泛化性不適應(yīng)行為。
心理專家進(jìn)一步分析認(rèn)為，其是通過條件反射后天“學(xué)習(xí)”獲得的，同時(shí)，人的肌肉松弛必然會(huì)對(duì)焦慮緊張反應(yīng)起抑制作用，即“交互抑制作用”。而通過默想脫敏療法來進(jìn)行強(qiáng)迫癥的心理治療。
使用默想脫敏法來進(jìn)行強(qiáng)迫癥的心理治療時(shí)，其具體的做法是：動(dòng)用原先引起患者緊張、焦慮不安的情景刺激，通過患者的想象，使之產(chǎn)生相應(yīng)的緊張、恐懼、焦慮情緒。反復(fù)想象、反復(fù)刺激，會(huì)逐漸使原來引起的不良情緒反應(yīng)漸漸減弱，強(qiáng)迫癥狀隨之緩解或消失。
例如，對(duì)強(qiáng)迫洗手、強(qiáng)迫性洗衣服這類強(qiáng)迫癥的心理治療，應(yīng)先了解引起這些癥狀的直接原因，就讓患者舒適地坐著，全身放松，微閉雙眼;之后，按照治療者的語言暗示，使其進(jìn)入想象情景，讓患者慢慢體驗(yàn)這種伴隨想象而產(chǎn)生的難以忍受的緊張、焦慮情緒。這時(shí)，治療者在一邊鼓勵(lì)患者認(rèn)真想象，堅(jiān)持下去。這樣多次反復(fù)地治療，患者相應(yīng)的強(qiáng)迫癥狀就會(huì)緩解乃至消失。
對(duì)于心理強(qiáng)迫癥應(yīng)該怎么進(jìn)行治療的問題，相信大家可以從上文中得到答案。心理療法在治療強(qiáng)迫癥的過程中，可以起到很大的作用，要重視起來�；颊邞�(yīng)該要根據(jù)自身的病情，由專業(yè)醫(yī)師為其進(jìn)行療法的選擇，以便患者盡快地恢復(fù)健康。
強(qiáng)迫癥如何治10
下面介紹幾種網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥的自我治療方法：
家人應(yīng)該盡量讓患者了解沉迷行為是何時(shí)發(fā)生的、網(wǎng)絡(luò)上癮的原因，讓其認(rèn)識(shí)到沉迷于網(wǎng)絡(luò)給他本人和家庭成員帶來的損失，幫助他制定一個(gè)合適的康復(fù)計(jì)劃。
網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥患者陷入虛擬世界、脫離現(xiàn)實(shí)生活，實(shí)際上內(nèi)心是十分孤獨(dú)的。此時(shí)，周圍人要給予親情、友情和愛情的關(guān)懷，使他們感覺自己并非孤立存在，讓他們自己主動(dòng)從虛擬情感世界中走出來，找到他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中屬于自己的位置。
患者本人也應(yīng)對(duì)自己有耐心、有信心，堅(jiān)信自己離開網(wǎng)絡(luò)能夠活得更好。平時(shí)注意節(jié)制，改變自己所處的生活環(huán)境，盡量恢復(fù)到接觸網(wǎng)絡(luò)前的生活狀態(tài)，進(jìn)入社區(qū)、單位或校園提供的現(xiàn)實(shí)社交世界，重新溶入社會(huì)。
如果依靠網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥患者本人和家庭的力量還是不足以進(jìn)行控制，還可以嘗試著尋求外界的幫助，例如，一位懂得網(wǎng)絡(luò)沉迷的心理醫(yī)生、一個(gè)好的支持團(tuán)體、幾位走出網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥陰影的康復(fù)者，當(dāng)你選擇這些個(gè)人或團(tuán)體時(shí)也要謹(jǐn)慎從事，不要誤入歧途，反遭迫害。正確選擇，這些個(gè)人或團(tuán)體都能加速患者的康復(fù)進(jìn)程。
強(qiáng)迫癥如何治11
教師職業(yè)往往都存在著很大的心理壓力，這是導(dǎo)致教師群體出現(xiàn)強(qiáng)迫癥的主要原因。教師強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)影響了教師的身心健康，同時(shí)也會(huì)影響到教學(xué)的質(zhì)量，因而要及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)和治療。那么，如何應(yīng)對(duì)教師強(qiáng)迫癥呢？
如何應(yīng)對(duì)教師強(qiáng)迫癥？教育方面專家及精神健康方面專家提示，老師們的強(qiáng)迫癥狀除了患者個(gè)人主動(dòng)接受正規(guī)的藥物治療、心理治療外，社會(huì)也應(yīng)該為他們創(chuàng)造一個(gè)有助康復(fù)的環(huán)境，具體講，可以從以下幾個(gè)方面入手：
首先，學(xué)校應(yīng)大力普及心理健康知識(shí)，要有目的、有計(jì)劃地開展教師心理健康教育，提高每一位教師對(duì)自身心理健康狀況的認(rèn)識(shí)和了解，認(rèn)真幫助每位教師學(xué)習(xí)心理健康方面的知識(shí)和調(diào)適方法，自覺地關(guān)注和維護(hù)自身的心理健康。
其次，有組織、有計(jì)劃地定期對(duì)教師開展心理測(cè)驗(yàn)與調(diào)查，有針對(duì)性地開展教師心理咨詢和心理輔導(dǎo)活動(dòng)，不斷提高教師的心理免疫力和心理素質(zhì)，促進(jìn)高職心理健康教育健康發(fā)展。
此外，學(xué)校在深化教育和管理體制的改革中，推出的任何改革措施，都必須考慮老師的心理耐受層面，以大部分教師的心理承受能力為底線；建立合理的管理與評(píng)價(jià)機(jī)制，既要按章行事，堅(jiān)持公平和公正，又要營(yíng)造有利于保持教師心理健康的內(nèi)在環(huán)境；既要改善辦學(xué)條件，還要不斷提高教師福利待遇；各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)要樹立科學(xué)的發(fā)展觀，堅(jiān)持以人為本，不斷改進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)方式。
總之，要預(yù)防、治療老師們中出現(xiàn)的強(qiáng)迫癥癥狀，就要從圍繞教師周身的各個(gè)方面做起，全面、細(xì)致地開展工作。當(dāng)然，其中對(duì)治療起到關(guān)鍵作用的還是教師們自身的努力。
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