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放心生氣吧，不高興不會要人命
生氣其實是人類的一種正常的生理活動，但是我們要學會去控制，不要放任生氣控制你!今天YJBYS小編跟大家分享放心生氣吧，不高興不會要人命的文章，希望對你有幫助!
放心生氣吧,不高興不會要人命
《柳葉刀》(The Lancet)周三刊登的一篇研究論文發(fā)現(xiàn)，高興有利于健康和延年益壽這個廣泛流傳的觀點是沒有依據(jù)的。該研究對英國的100萬名中年女性進行了長達10年的跟蹤調(diào)查。
“高興及與之相關(guān)的健康指標對壽命似乎沒有任何直接影響，”研究人員給出這樣的結(jié)論。
論文作者之一、牛津大學醫(yī)學統(tǒng)計與流行病學教授理查德·皮托爵士(Sir Richard Peto)表示，“對脾氣壞的人來說是好消息”是對研究結(jié)果的一種解讀方式。他說，自己和其他研究人員之所以決定研究這個問題，是因為人們普遍相信，緊張和不高興會導(dǎo)致疾病。
Tom Jamieson for The New York Times
周三發(fā)表的一篇研究論文的作者之一理查德·皮托爵士稱，“這對脾氣壞的人來說是好消息。”該研究對英國的100萬中年女性進行了長達十年的跟蹤調(diào)查。
這類觀點可能會加劇一種傾向，即責怪病人自己情緒消極導(dǎo)致惹病上身，以及告誡身體健康的人要振作起來等。
“相信不真實的事情并不可取，”皮托教授在接受采訪時說。“已經(jīng)有好多和健康有關(guān)的驚悚故事了。”
這項新研究表示，早前的研究混淆了原因和結(jié)果，稱不高興導(dǎo)致了生病，但實際上卻恰恰相反。
上述結(jié)果來自一個名為“百萬女性研究”(Million Women Study)的項目。1996到2001年間，該研究項目招募了大批年齡在50到69歲之間的女性，并用調(diào)查問卷以及正式的死亡和入院記錄對她們進行跟蹤調(diào)查。問卷會詢問她們感到高興、一切盡在掌握之中、放松和緊張的頻率，同時指導(dǎo)她們評定自己的健康狀況，并列出高血壓、糖尿病、哮喘、關(guān)節(jié)炎、抑郁或焦慮等疾病。
皮托教授稱，研究人員之所以列入和高興有關(guān)的問題“是因為很多人對此感興趣”。
在對答案進行統(tǒng)計分析時，研究人員發(fā)現(xiàn)，不高興和緊張與死亡風險的增加并不相關(guān)。尚不清楚相關(guān)研究結(jié)果是否適用于男性。
皮托教授表示，特別重要的數(shù)據(jù)來自其中50萬名女性。她們在初步調(diào)查中自稱身體健康，沒有心臟病、癌癥、腦卒中或肺氣腫史。他說，這些健康女性中“可觀的少部分人”稱自己感到緊張或不高興，但在接下來的10年里，她們死亡的可能性并不比那些基本高興的女性大。
“這個發(fā)現(xiàn)駁斥了其他一些人宣稱的不高興和緊張對壽命有很大影響的說法，”皮托說。
不過，他也警告，不高興本身或許不會直接影響健康，但它可能會通過其他方式產(chǎn)生危害，如逼得人自殺、酗酒或做出其他危險行為。
這類研究有賴于參與者自我評估，被認為不及嚴格設(shè)計的實驗可靠。在經(jīng)過嚴格設(shè)計的實驗中，研究人員隨機挑選實驗對象并將其分配到實驗組和控制組中。但參與此次調(diào)查的人數(shù)巨大，讓這項研究有了份量。
然而，一些觀察人士指出，衡量情緒比簡單地說自己高興或不高興要更微妙、更復(fù)雜。
“我會想看到更多的討論，有關(guān)人們?nèi)绾伟堰@些復(fù)雜的感受轉(zhuǎn)化成自我評定的高興度，”卡內(nèi)基梅隆大學(Carnegie Mellon University)研究決策過程的心理學者巴魯奇·費施霍夫(Baruch Fischhoff)說。“想想生活里發(fā)生的一切，然后說出自己有多高興。但高興是一個彈性評價。”費施霍夫沒有參與此項研究。
早前的研究結(jié)果變化不定。費施霍夫表示，一些研究發(fā)現(xiàn)不高興會導(dǎo)致疾病，而其他一些研究則表明兩者之間沒有聯(lián)系。
“在我看來是，大家搜集了大量數(shù)據(jù)，但卻沒發(fā)現(xiàn)一個清晰的信號，”他說。“所以就算存在某種相關(guān)性，也不是很大。”
在《柳葉刀》上，隨論文刊登的編者按指出，這是“迄今為止參與者人數(shù)最多的和高興有關(guān)的研究”，并對其統(tǒng)計方法表示了稱贊，但也表示還需要進行更多研究。
皮托教授稱，他懷疑這項新研究并不會讓很多人改變看法，因為認為不高興有害健康的觀點根深蒂固。“人們還是會認為緊張會導(dǎo)致心梗，”他說。
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嫉妒根源：早期親子依戀缺損
嫉妒反應(yīng)通常表現(xiàn)在愛情與婚姻、親情爭寵、同行之爭、政治地位或權(quán)力之爭等領(lǐng)域。所謂嫉妒，是因別人的優(yōu)越而折射出自己的缺陷所引起的憤怒情緒。一個人看見和面對比自己優(yōu)秀的人，油然生出欽佩和敬仰之心，是一種羨慕，如果此人心里有說不出的滋味或難受、或憎恨，便是一種嫉妒。當一個因早期有某種缺陷而導(dǎo)致神經(jīng)質(zhì)需求的人，在面對他熟悉的某個人的某些“優(yōu)勢”，正好對應(yīng)了他極度需要而又不存在的方面時，心理上會產(chǎn)生被否認的
妒忌 你有木有?妒忌 你有木有?
嫉妒反應(yīng)通常表現(xiàn)在愛情與婚姻、親情爭寵、同行之爭、政治地位或權(quán)力之爭等領(lǐng)域。所謂嫉妒，是因別人的優(yōu)越而折射出自己的缺陷所引起的憤怒情緒。一個人看見和面對比自己優(yōu)秀的人，油然生出欽佩和敬仰之心，是一種羨慕，如果此人心里有說不出的滋味或難受、或憎恨，便是一種嫉妒。
當一個因早期有某種缺陷而導(dǎo)致神經(jīng)質(zhì)需求的人，在面對他熟悉的某個人的某些“優(yōu)勢”，正好對應(yīng)了他極度需要而又不存在的方面時，心理上會產(chǎn)生被否認的羞辱感。這就好似在鏡子面前看見了自己臉上的瘡疤一樣，會激起受傷時的強烈情緒。如果那次受傷是自己不小心所引起，他會埋怨自己的笨拙、責怪自己倒霉!如果是因某人而引起，則會激起對某人的敵視：“我恨死他了”!同時他也會因自己的“丑”而強烈嫉妒他人的“美”。
在臨床咨詢中，我們常見看到在人際關(guān)系中的嫉妒反應(yīng)。受嫉妒的折磨，當事者陷入嚴重的焦慮、抑郁狀態(tài)。例如，一位做公司職員的中年男士小雨，每當他面對自己的主管劉先生時，心理就特別難受。小雨不無憂傷而憤懣地陳述：“他很有氣質(zhì)，說話有水平，辦事果斷，有組織能力有號召力。我想接近他，但不知為什么，面對他我心理很不舒服。表面上我們是朋友，他對我很好，可我心里總憋著些什么，似乎有股恨意。這種情緒長達四五年了，我非�？鄲溃踔梁芤钟�，我現(xiàn)在變得不想跟任何人交往。”在談到小雨的成長經(jīng)歷時，他告訴我：“從小我就有出人頭地的雄心，但就是不成功，我好恨自己啊!記得我幼年就跟奶奶一起生活，4歲時回到父母身邊。從那以后，我嚴厲的母親對我的教育是：必須聽話，不準亂跑。上小學以后，就只準學習，不準交友，特別是不能交女孩子。只能成績好，不然會讓你‘吃不了兜著走’。我恰好成績很一般，性格內(nèi)向，與我那成績冒尖、在學校一直是校干部的堂兄魏子〔化名〕相比，形成反差，這就注定了我要受母親的責難�？梢哉f，我是伴隨在母親對我‘你真是沒出息’、‘你要是有魏子的一半也好’、‘怪我沒福氣，咋沒有像魏子這樣的兒子’的評價中長大的。”
從以上陳述中我們可以看到，小雨的心理痛苦，來自于他童年與母親的關(guān)系，也可以說他忍受的是早期在親子關(guān)系方面的“好母親客體”的喪失。在他母親指責他“咋不象你堂兄魏子，你真是沒出息”的時候，他心理就開始滋生對“有出息的魏子”的嫉恨。而他現(xiàn)在面對的主管劉某“有氣質(zhì)、有能力”，是過去堂兄魏子“有出息”的外在投射。對劉某的不舒服，實際上就是他曾經(jīng)對魏子嫉妒的重復(fù)體驗。在劉某身上，他投射了兩個身份和兩種心理活動：一個是他母親，另一個是他母親喜歡的那個魏子;一種心理活動是“既羨慕又嫉妒像魏子那樣出色的劉某”，另一種心理活動是“憤恨劉某〔無意識的〕用他的出色壓抑著自己，就像母親總是拿魏子的有出息來壓制自己一樣”。因此，對劉某的恨意，既是他對童年魏子的投射，更是他“怨恨壞的母親客體”的間接表達，是同時指向魏子和母親的雙重情感。小雨看見劉某就倍感難受的心理，表面上是對劉某很優(yōu)秀的嫉恨，而實際上是他對母親曾經(jīng)用別人的好來否定和傷害自己的一種怨恨。這種怨恨的形成，源于他早期正性依戀的缺損——好的母親客體的喪失。
根據(jù)BOWLBY的研究，監(jiān)護人〔父母〕同嬰幼兒之間早期依戀關(guān)系的性質(zhì)，以及嬰幼兒對依戀關(guān)系的重復(fù)體驗，形成了嬰幼兒認知內(nèi)部工作模式。這些認知模式又為嬰幼兒提供了與人、與己交往的行為方式。正性的依戀意味著忠實、安全、穩(wěn)定、充滿感情的關(guān)注和牽連。同早期監(jiān)護人聯(lián)系類型使我們形成了一種在覺知、信息加工、人際關(guān)系上的行為風格和情感模式，即——與早期關(guān)系體驗相一致的認知圖式，這些體驗又決定了我們成人以后的社會關(guān)系模式。因此，子女健康成長的要點是安全的、穩(wěn)定的母子依戀關(guān)系。這種關(guān)系里還包含孩子在他的父母客體那里逐漸獲得了“我對你很重要、我很好，我能行”的自我認定。而這種自我認定是他在人際發(fā)展中逐漸形成自我的“主體意象”，從而成為人格結(jié)構(gòu)中的核心要素。孩子會按他早期人格意象去塑造他自己。如果早期的親子關(guān)系中，孩子在父母那里常常得到的是“膽小鬼，沒指望，沒出息”等信息與評價，孩子的內(nèi)心會形成“我不好，我不如別人”的自我認定，一個渺小的、壞的“自我意象”會烙印在他的神經(jīng)記憶中。雖然早期的親子關(guān)系存在，但孩子是在被否定、被斥責的惶恐〔不安全感〕中與父母客體保持著關(guān)系的。因此，這種親子關(guān)系固然存在，但卻是一種損傷性的關(guān)系。換句話說，在這種關(guān)系里，孩子正常發(fā)育所需的安全依戀不復(fù)存在，而是依戀的缺損。
早期依戀缺損，不僅僅會使一個人埋下怨恨而產(chǎn)生嫉妒，也會因埋下怨恨而產(chǎn)生敵視、對抗心理。因為安全的依戀缺損，是一種愛的缺損，而在愛的缺損中長大的孩子，不是滋生關(guān)愛的病態(tài)需求，就是滋生出敵意、對抗等防御與攻擊行為。在他以后的生活中很難感受愛的存在，但他又強烈地需求愛，甚至會發(fā)展為“獲得安全，避免焦慮”的神經(jīng)癥性傾向。這種神經(jīng)癥傾向往往以對內(nèi)苛求自己，對外苛求別人，自責自恨，妒忌敵對，或是以攻擊性語言、攻擊性行為去傷害別人或傷害自己。這些都無一例外地表現(xiàn)在他的親人關(guān)系、夫妻關(guān)系、朋友關(guān)系、同事關(guān)系等各種現(xiàn)實的人際關(guān)系之中。
精神分析的治療的任務(wù)，就是要分析求助者嫉妒反應(yīng)背后的情結(jié)以及他整個的性格結(jié)構(gòu)，揭示和處理求助者的內(nèi)心沖突。不僅要使求助者意識到他內(nèi)心沖突的淵源，而且要幫助他理解這些沖突是怎樣具體發(fā)揮作用的，即：讓求助者對他的心理問題產(chǎn)生“原來，怎樣，如此”的效果。
“原來”意味著，使求助者逐漸意識到他的所有自恨、抑郁、敵意、與人交往中的不舒服等嫉妒情緒反應(yīng)，源于他早期依戀關(guān)系受傷害的感覺;
“怎樣”意味著，幫助求助者理解這些被壓抑的情緒和內(nèi)心沖突是怎樣具體發(fā)揮作用。使他明白他一直想“出人頭地”的雄心驅(qū)使他構(gòu)筑起強大的理想自我意象，但由于嫉妒又使他不可能有開放的心態(tài)去學習和探索，這就注定他達不到“出人頭地”的目標，而始終無法實現(xiàn)他的理想自我;
“如此”意味著，使求助者終于看清自己的嫉妒反應(yīng)是他過去的依戀缺損和負性的自我概念〔自我認定〕所帶來的結(jié)果。
也可以通過依戀重構(gòu)理論，幫助求助者探索人際關(guān)系的煩惱。在治療關(guān)系中，分析師可以代表監(jiān)護人，求助者則是依戀關(guān)系中的被監(jiān)護人。因而，分析師安全可靠的地位可以激活依戀系統(tǒng)。
求助者無論是處在咨詢關(guān)系中，還是在這種關(guān)系之外，都能從這一安全可靠之處進一步客觀了解和認識自己的方方面面，從而使求助者帶著成人意識，去重新體驗過去父母的教養(yǎng)行為，重新認識自己現(xiàn)在所應(yīng)建立的人際關(guān)系模式。
套用家庭治療導(dǎo)師李子勛的一句話：溺愛孩子的父母，其實是在溺愛自己。
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