自我鼓勵(lì)：發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)點(diǎn)

　　【導(dǎo)讀】每個(gè)人的成長(zhǎng)過程中，都是需要得到別人的鼓勵(lì)和認(rèn)可。不過我覺得，在此之前，我們要做的首先是學(xué)會(huì)自我認(rèn)可，自我鼓勵(lì)。

　　從今天開始，請(qǐng)把你的優(yōu)點(diǎn)寫下來，至少要寫滿l0條。每天大聲念幾遍，你的自信心會(huì)慢慢回來。

　　【案例】

　　這天，沙哈爾老師接到了一個(gè)電話，是一位上高中的女孩打來的。女孩在電話里跟沙哈爾老師談了自己的學(xué)業(yè)、人際關(guān)系，也談了自己和父母親的關(guān)系，總之，她的談話中心只有一個(gè)——“我真的什么卻不行!”她很壓抑，也很痛苦。

　　“是這樣嗎?”沙哈爾老師問。“是的。我和同學(xué)關(guān)系非常不好，大家都不喜歡我。我的學(xué)習(xí)成績(jī)很一般，老師對(duì)我視而不見。媽媽把希望寄托在我身上，我無法滿足她的愿望。我喜歡的男孩不再喜歡我了，我的生活里沒有陽光……”女孩好保對(duì)什么都失去了希望。

　　“那你為什么要打這個(gè)電話?”沙哈爾老師追問。

　　“不知道，也許是想找個(gè)人說說話吧!”女孩繼續(xù)說著對(duì)自己的負(fù)面評(píng)價(jià)：不會(huì)和人打交道、不想聊天、不想上學(xué)、幼稚乏味、什么都不懂……沙哈爾老師很納悶：一個(gè)女孩為什么要把自己說得如此不堪呢?

　　經(jīng)過進(jìn)一步的交談，沙哈爾老師了解到女孩的父母都是老師，因而對(duì)她的要求很高，很多卻是她無法實(shí)現(xiàn)的。在家的時(shí)候，父母經(jīng)常指出她的不足，對(duì)她加以指責(zé)。慢慢地，女孩就覺得自己什么都不行。經(jīng)過一番交談，沙哈爾老師終于明白了她的問題所在——缺乏鼓勵(lì)!一個(gè)人如果長(zhǎng)期得不列鼓勵(lì)和青定，生活在被否定的環(huán)境中，那結(jié)果就會(huì)是——自我否定，認(rèn)為自己真的什么都不行。

　　在電話里，沙哈爾老師幫看那位女孩找到了她的許多優(yōu)，長(zhǎng)——有上進(jìn)心、是個(gè)懂事的孩子、說話聲音很好聽、很有禮貌、語言表達(dá)能力強(qiáng)、做事情認(rèn)真、能夠和人溝通……“你看看，我們才聊了多一會(huì)兒，我就發(fā)現(xiàn)稱有這么多的優(yōu)點(diǎn)，你急么還能說自己什么都不行呢?”沙哈爾老師說。

　　“這能算優(yōu)點(diǎn)嗎?沒有人這樣說過呀!”女孩驚訝地說。“從今天開始，請(qǐng)把你的優(yōu)點(diǎn)寫下來，至少要寫滿10條。然后，每天大聲念幾遍，你的自信心舍慢慢回來。要是發(fā)現(xiàn)有了新的優(yōu)點(diǎn)，別志了一定要加上去呀!”

　　女孩高興地答應(yīng)著，輕松地放下了電話。

　　在第二天的課上，沙哈爾老師給他的學(xué)生講了這個(gè)女孩的故事，說完之后，他很嚴(yán)肅地告訴學(xué)生：“在我們的身邊，可能也有很多人像那個(gè)女孩那樣，覺得自己什么都不行。但是，我希望你們今天聽了這堂課之后，徹底打消那種念頭。無論什么時(shí)候，在做任何事情之前，都不要急于否定自己。”

　　在我們的身邊，經(jīng)常有這樣的聲音，“我不能”“我不行”，甚至成了一些人的口頭禪。難道就真的是一無是處嗎?怎么可能經(jīng)常把“我不行”“我不能”掛在嘴邊，這是十分愚蠢的做法。這是因?yàn)樾睦戆凳镜淖饔檬蔷薮蟮模�認(rèn)為自己“不行”就相當(dāng)于給了自己一個(gè)消極的心理暗示，你的意識(shí)就會(huì)接受這個(gè)指令，只要你的意識(shí)下命令，你的潛意識(shí)就不會(huì)和你爭(zhēng)辯——它會(huì)完全接受這個(gè)命令，它像個(gè)無知的小孩，聽不借“玩笑”話——從而“我不行”就會(huì)逐漸地滲入到你的潛意識(shí)中，時(shí)間長(zhǎng)了，你真的就會(huì)朝著那個(gè)方向發(fā)展。

　　如果一個(gè)人長(zhǎng)期被這樣的情緒所籠罩，就會(huì)很容易出現(xiàn)情緒低落、郁郁寡歡的現(xiàn)象，這樣的人常會(huì)因?yàn)楹ε聞e人看不起自己而不愿意與人來往，只想與人疏遠(yuǎn)，他們?nèi)鄙倥笥选㈩櫽白詰z，甚至?xí)�產(chǎn)生一些內(nèi)疚、自責(zé)的自卑心理。這樣的人，與其說是消極，倒不如說是對(duì)自己要求得過高了，他們很難享受到生活的樂趣。

　　如果一個(gè)人總是沉浸在“我總是不能做到最好”這樣的陰影中，那就無異于給自己套上了無形的枷鎖。否定自己，就像是在心底扎下的木樁，讓自己的心靈沉重不堪，也阻礙了自己與外界的自由聯(lián)通。如果能夠認(rèn)清自己并且相信自己的話，拔掉心底的木樁，懂得變換一個(gè)角度來看待周圍的世界和自己的困境，那么很多的事情就可以迎刃而解了。

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