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《遇見未知的自己：都市身心靈修行課》
心理影響著我們?nèi)粘Ｉ盍晳T和工作，我們應該多學習心理學，為自己和他人減負，yjbys小編為大家精選心理學書籍，歡迎大家閱讀欣賞。
遇見未知的自己 (臺灣女作家張德芬代表作)
《遇見未知的自己：都市身心靈修行課》是臺灣作家張德芬創(chuàng)作的一本以小說為體裁，以心靈修行為主題的書籍。主要講述名校畢業(yè)的女白領若菱生活的起伏以及與老人的對話，借此來表達對人生課題與智慧的理解。該書于2008年發(fā)行，半年內(nèi)銷量3萬冊，位于臺灣三大暢銷排行榜前三名，并于2012年獲得當當網(wǎng)暢銷書籍第一名。
內(nèi)容簡介
一位都會白領階級的女性通過同老人以及其他配角(老人的學生)間的對話，經(jīng)由每天都可能遭遇到的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界，轉(zhuǎn)向內(nèi)在世界，進而發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都不是自己生命的主人，甚至是自己思想和情緒的奴隸，從身心靈三個方面去探討主宰著人生模式是如何形成的，又如何操控身心，同時提供了如何解決這些模式的實際有效方法，從而解脫思想、情緒和身體的桎梏。
圖書目錄
自序
第一章 一場奇怪的對話——我是誰?
第二章 老人的讀心術——我不是誰?
第三章 做愛像去迪斯尼樂園
第四章 我為什么常常不快樂?——失落了真實的自己
第五章 人生就像一場戲——角色面具
第六章 層層包裹的同心圓——未知的自己
第七章 這個世界是什么組成的?——能量爭奪戰(zhàn)
第八章 你所招引的人事物——吸引力法則
第九章 巧遇舊識——潛意識初探
第十章 當靈性與科學相遇——我們創(chuàng)造了自己的世界
第十一章 命好不怕運來磨——潛意識中的人生模式
第十二章 遇見難得的知音——潛意識的表達方式
第十三章 回溯童年的記憶——我們身體的障礙
第十四章 重新和身體聯(lián)結——瑜伽與呼吸
第十五章 激勵大師的體驗分享——飲食與健康
第十六章 卸下光環(huán)后的人生——健走真好!
第十七章 “擔心”是最差的禮物——不如給他祝福吧!
第十八章 一場“Ego B oosting”秀——同學會的啟示
第十九章 被負面情緒套牢——情緒的障礙
第二十章 在谷底驚見陽光——情緒的體驗
第二十一章 在擺蕩于背叛、欺騙之間——情緒的爆發(fā)
第二十二章 是誰在傷口上撒鹽──情緒的療愈
第二十三章 愛過、痛過、哭過之后──臣服的體驗
第二十四章 夢的秘密──當下的臣服
第二十五章 背負重責大任的腦袋──檢視思想
第二十六章 親愛的，外面沒有別人──轉(zhuǎn)念作業(yè)
第二十七章 昔日女星的解套智慧──思想的癮頭
第二十八章 我是個婚姻失敗者?!──思想的攪擾
第二十九章 什么讓我感到喜悅?──認同的解離
第三十章 老婆不是秀給別人看的──身分認同的探索
第三十一章 戰(zhàn)勝了勝肽──心想事成的秘密
第三十二章 未實現(xiàn)前就先感恩──最后的試煉
第三十三章 開始，就是未來──迎風飛揚
代跋 給讀者的一封信
賞析
《遇見未知的自己》借助第一人稱的寫作手法，以小說為題材，用故事這種很淺顯的方式，融會貫通了理論與實際，通過心靈修行的觀念闡述如何與真我--愛、喜悅及和平重新連結，把怎樣開始往內(nèi)看，自己內(nèi)在到底發(fā)生了什么事情做了一個很好的整理[3] ，闡述了在錯綜復雜的各種關系底下，其實是一個很單純的關系——和自己情緒相處的能力 ，并表達了生命成長的藍圖，縮短了茫茫摸索的階段。全書的主題：愛、喜悅、和平。
現(xiàn)代人面對快速變遷的社會，修養(yǎng)和欲望不成比例， 很容易在其中迷失自己。 書中的老人其實就是一面子， 映照出現(xiàn)代人心態(tài)的不合適。作者借助“我”的親身經(jīng)歷與感受，展現(xiàn)了現(xiàn)代都市人的復雜與痛苦，并通過邂逅年老智者的引導，逐步自覺踐行身心靈修，最終從日益異化的現(xiàn)實困境中走出，尋到最初的自我，實現(xiàn)自我心靈的拯救，求得內(nèi)心的歸宿。小說開頭便交代了作者寫作的緣由，間接隱喻了現(xiàn)代人陷入迷惑與痛苦的原因：被外在的物質(zhì)欲望緊緊鎖住，而且一直沒有發(fā)現(xiàn)、重視和改正這樣簡單錯誤的邏輯，導致生活越來越糟糕，內(nèi)心越來越沉重，越發(fā)感覺不到現(xiàn)代社會物質(zhì)極大化帶來的樂趣。因此需要進行一次心靈的旅途，尋求一條回家的路，不再被外物所迷惑，該書接下來便講述了如何在錯誤的方向上尋求人生的出路，從迷失在塵途中走出來。
主人翁李若凌正是陷入上述簡單錯誤的邏輯中而不自知，生活中遭遇各種不如意，最終引發(fā)與老公的爭吵而離家出走，邂逅了一位充滿智慧的慈祥長者，在老人的交往與引導下，深入探討：“我是誰”、“我不是誰”、“我們到底要什么”等充滿蘇格拉底式的哲學懸思，并在老人的推薦下，與老人的幾個靈修成功的學生進行深入交流，領悟出潛意識人生模式及其表達。
作者用四個層次(身體、情緒、思想、身份認同)，通過團體咨商、個別療愈或練習及體驗的方式，闡述如何解除現(xiàn)有的人生模式，如何解脫身體、情緒、思想的桎梏，并且能夠在生活中身體力行書中的種種建議，從而獲得身心的療愈，以及如何修復和重塑與父母、親密愛人、子女、友人之間的關系，最終找到通往愛和幸福的橋梁�，F(xiàn)代都市人在社會中不斷為生存財富理想而奔波、忙碌，但卻無法在生活中找到歸宿感，最終可能被社會家庭拋棄，成為異己的存在物，難以找到自我內(nèi)在的心靈歸宿。最后能破解這種可悲、可怕的現(xiàn)代都市人境遇的鑰匙，那就是通過身體的連結、臣服的情緒控制檢視自己的思想，通過身份認同察覺自我，實現(xiàn)真我，追求愛、喜悅與和平。“親愛的，外面沒有別人，只有你自己。”作者通過該書講述了唯有依靠自己的檢視，自覺踐行身心靈修，保持關照內(nèi)心并惜福感恩的心態(tài)，才能走出自我創(chuàng)造的層層枷鎖，尋求真我的解放與實現(xiàn)，求得內(nèi)心的自在與釋然。
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