《別太苛求》是一本實(shí)用性很強(qiáng)的心理學(xué)著作，專門研究一種司空見慣但又不被重視的心理現(xiàn)象--完美主義�！秳e太苛求》以認(rèn)知一行為療法為基礎(chǔ)，討論了如何正確認(rèn)識(shí)并妥善處理完美主義這種典型的現(xiàn)代病的方法。既肯定完美主義固有的益處，更強(qiáng)調(diào)指出完美主義會(huì)對(duì)人造成的嚴(yán)重傷害；既從理論上分析完美主義的構(gòu)成和作用模式，又為讀者提出一系列進(jìn)行自我評(píng)估的.測試，同時(shí)還有循序漸進(jìn)的治療練習(xí)。《別太苛求》通過十個(gè)章節(jié)對(duì)完美主義作了系統(tǒng)的理論闡明，其中包括的配套練習(xí)則組成一套完整的自我療法指南。

作者莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科博士是美國得克薩斯大學(xué)達(dá)拉斯醫(yī)學(xué)中心的教授，她既在大學(xué)講課，又作為心理學(xué)家在診所為病人進(jìn)行治療，同時(shí)還進(jìn)行研究和寫作。