職場白領(lǐng)減壓5大原則

　　升職通常會讓你掙到更多的錢，最近，英國倫敦大學(xué)和美國加州大學(xué)伯克利分校的學(xué)者還聯(lián)手發(fā)現(xiàn)：良好的升職前景對心臟健康也有好處。

　　研究者選取了英國政府公務(wù)員的'員工檔案記錄，通過分析后發(fā)現(xiàn)：那些升職幾率較高的公務(wù)員在15年的跟蹤調(diào)查期內(nèi)被診斷患上心臟病的可能性降低了20%。研究者認為升職的驚喜會對健康起到積極的促進作用，它是人們通往上層社會的一種途徑，他們的社會經(jīng)濟狀況會因此得到明顯改善，從而有利于身心健康。

　　此外，還有大量的事實證明健康狀況也在很大程度上取決于事業(yè)上的成功。比如，奧斯卡和諾貝爾獎得主通常比被提名者長壽。

　　(1)了解自己優(yōu)缺點，修正不合宜的自我特質(zhì)，EQ是可以透過重視和訓(xùn)練而加強的。

　　(2)設(shè)定“合理”的工作及人生目標，要求完美大多只會失敗。

　　(3)以開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰(zhàn)，危機也許會變成轉(zhuǎn)機。

　　(4)建立自己足夠的身心備轉(zhuǎn)容量，以備不時之需。

　　(5)把壓力說出來、唱出來、寫下來，這就是減壓治療，心理傾吐、歌唱減壓、寫作治療都是流行又有效的心靈療法。

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