8個(gè)小竅門輕松減壓有益身心
讓緊繃的神經(jīng)放松一下，以更充沛的精力和更平和的心態(tài)迎接高考!減壓!成就更好的自己。8個(gè)小竅門輕松減壓有益身心。
8個(gè)小竅門輕松減壓有益身心
1、給植物澆水
煩惱時(shí)給植物澆點(diǎn)水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產(chǎn)生巨大的心理放松。
2、上下班選綠化好的路走
道路綠化景觀優(yōu)美，有益行人平靜情緒，減輕壓力。
3、多喝橙汁
最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充足量維生素C有助降低人體應(yīng)激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對(duì)維生素C的需求，還能降低壓力。
4、玩橡皮泥
用橡皮泥做個(gè)象征“失敗”的東西，然后把它遠(yuǎn)遠(yuǎn)地扔出去。這一動(dòng)作可以幫助人走出過去失敗的陰影，把握現(xiàn)在，展望未來。
5、接電話前深呼吸
在手機(jī)上做個(gè)記號(hào)，比如用不干膠剪個(gè)漂亮的綠點(diǎn)貼上，提醒自己接電話前做個(gè)深呼吸。這是一個(gè)放松秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽上去更自信。
6、捏耳垂劃圓圈
雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數(shù)到10。這一動(dòng)作有益活動(dòng)大腦皮層，緩解壓力。
7、發(fā)言之前安靜微笑2秒
害怕演講?微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時(shí)緩解緊張情緒。
8、熨衣服
熨燙衣服的重復(fù)性動(dòng)作讓你進(jìn)入一種出神狀態(tài)，使大腦處于“自我運(yùn)行”模式，排解壓力思緒。
在職場(chǎng)中承受太大壓力的朋友們，不管你是男性還是女性，為了自己的健康和正確的.生活狀態(tài)，我們都應(yīng)該要找尋適合自己的辦法，為自己緩解壓力，同時(shí)，我們也可以在飲食上，促進(jìn)自己的壓力在飲食的過程中得到釋放。
附： 輕松減壓成就更好的自己
6月3日， 1100多名高三學(xué)子正在舉行的一場(chǎng)別樣的盛會(huì)。
早上7：30，高三同學(xué)就按班在操場(chǎng)集合，等候主席臺(tái)發(fā)出游戲指令。廣播聲起，“我行，我能，我一定能考出高水平……”各班口號(hào)聲響徹操場(chǎng)。擊鼓顛球、瘋狂毛毛蟲、彩球高揚(yáng)、同舟共濟(jì)等趣味活動(dòng)嗨翻同學(xué)們。那一刻，他們盡情地釋放自己。
“挺嗨的，很帶勁，感覺還沒玩夠呢”、“心理壓力釋放出來，真的很舒服”……本來簡(jiǎn)單得不能再簡(jiǎn)單的游戲，在大家的一起參與下，竟然變成了一場(chǎng)別樣的盛會(huì)。
“‘減壓活動(dòng)’是我校每年必做的項(xiàng)目。很快，我們的同學(xué)就要奔赴高考的實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)場(chǎng)了，正好利用這個(gè)時(shí)間，讓他們放松放松，將自己的精神還有體力調(diào)整到最佳狀態(tài)。讓同學(xué)們輕松與快樂，只為高考那兩天成就更好的自己。”高三年級(jí)主任陳鐸老師說道。
對(duì)于即將到來的高考，為了高三學(xué)子考出高水平，柳國(guó)強(qiáng)校長(zhǎng)親自策劃、指導(dǎo)該項(xiàng)活動(dòng)，并勉勵(lì)高三同學(xué)，考前一定要相信自己：我準(zhǔn)備好了!我一定能考出高水平!
【8個(gè)小竅門輕松減壓有益身心】相關(guān)文章：
那些有益身心的壞事情08-30
讀書有益身心的名人名言05-12
讓婚禮變輕松的小竅門11-12
職場(chǎng)減壓方式-職場(chǎng)人士如何減壓11-08
職場(chǎng)減壓法則04-16
職場(chǎng)減壓方法12-26
高爾夫小竅門09-07
面試減壓小技巧06-08
考前減壓20招09-05