職場(chǎng)女性必知的心理學(xué)
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職場(chǎng)女性必知的心理學(xué)
職場(chǎng)女性中常見(jiàn)心理問(wèn)題
同性的嫉妒心理
女性不喜歡與人競(jìng)爭(zhēng)，但在對(duì)待愛(ài)情或?qū)Υ詴r(shí)卻“競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)”十足，這種競(jìng)爭(zhēng)反倒易使她們失去已有的優(yōu)勢(shì)。一些女性有一種病態(tài)般的嫉妒心理，不善于協(xié)調(diào)自身的有利因素，盲目同那些本不應(yīng)與之競(jìng)爭(zhēng)的對(duì)象去競(jìng)爭(zhēng)，最后失去大局。
漂亮產(chǎn)生過(guò)分的優(yōu)越感
漂亮女性易產(chǎn)生一種盲目的優(yōu)越感。從心理上看，男女對(duì)于成就感的需求各不相同，策動(dòng)男性追求成就的心理動(dòng)機(jī)是“競(jìng)爭(zhēng)”，女人的動(dòng)機(jī)卻是“社會(huì)的接納”，而一些漂亮的女性認(rèn)為自己天生已有了被社會(huì)接納的資本，無(wú)需再費(fèi)力去“競(jìng)爭(zhēng)”了，往往不思進(jìn)取。
缺乏競(jìng)爭(zhēng)欲望
在事業(yè)成功的因素中，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的重要性不亞于才干。許多女性不喜歡靠競(jìng)爭(zhēng)來(lái)滿(mǎn)足自己的愿望，往往只是發(fā)出“我要是能那樣該多好”的慨嘆，而沒(méi)有付諸行動(dòng)的習(xí)慣。
錯(cuò)誤認(rèn)為成功與愛(ài)情不能兼得
社會(huì)上有這樣一種現(xiàn)象，成功的女人背后往往不能站立一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的男人。許多男人要“賤內(nèi)”，而不喜歡“女強(qiáng)人”，因此，許多女人覺(jué)得，事業(yè)上的成功會(huì)帶走夫妻間的愛(ài)。
延續(xù)性心理太強(qiáng)
很多女性總是喜歡將注意力放在對(duì)原有思維結(jié)果的理解和模仿上，思維的目的，只是為了延續(xù)已有的東西，而不是為了創(chuàng)造新的東西，這是她們?cè)诮邮芫哂袆?chuàng)造性工作任務(wù)時(shí)最大的心理障礙。
如何消除職場(chǎng)女性心理壓力
尋求外部的理解和幫助
白領(lǐng)如產(chǎn)生心理問(wèn)題，可經(jīng)常向家人、知己傾訴，心理問(wèn)題嚴(yán)重的可去尋求心理醫(yī)生的治療。尋找機(jī)會(huì)，參加有關(guān)心理學(xué)的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，如美國(guó)和加拿大等國(guó)的許多大企業(yè)就要求員工參加工作壓力管理和減壓等心理訓(xùn)練課程的學(xué)習(xí)，同時(shí)這些國(guó)家也要求企業(yè)提供學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的機(jī)會(huì)
學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己，保持心理的.平衡和寧?kù)o
針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張，職場(chǎng)女性應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己。如參加各種體育活動(dòng);下班后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出游;還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放松，如邊工作邊聽(tīng)音樂(lè);與同事聊聊天、談?wù)勑υ?huà);在辦公室里來(lái)回走走，伸伸腰;打開(kāi)窗戶(hù)，臨窗遠(yuǎn)眺，做做深唿吸等等。
同時(shí)在復(fù)雜緊張的工作中，應(yīng)保持心理的平衡與寧?kù)o。這就要求職場(chǎng)女性應(yīng)養(yǎng)成開(kāi)朗、樂(lè)觀、大度等良好的性格，為人處事應(yīng)該穩(wěn)健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
職業(yè)女性必須認(rèn)真對(duì)待心理壓力問(wèn)題，及時(shí)自我調(diào)節(jié)，度過(guò)每個(gè)“心坎兒”。否則，過(guò)于沉重的心理壓力必將損害健康，出現(xiàn)頭暈、偏頭痛、失眠、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。安定醫(yī)院心理科吳小梅大夫在此給您提了不少建議：
全面安排，量力而行。首先要正視自己的精力，能力有限，凡事不要勉強(qiáng)，把所有事情盡量進(jìn)行全面安排，分清輕重緩急。同時(shí)，要正確、客觀地評(píng)價(jià)自己，對(duì)自己的期望值不要過(guò)高。
講究方法，尋求支持。在學(xué)會(huì)合理地安排生活、工作時(shí)間的同時(shí)，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為，而是要發(fā)動(dòng)大家共同把事情做好。
生活有序，忙里偷閑。無(wú)論生活、工作再緊張?jiān)俜泵�，也要保持有�?guī)律的生活，有張有弛，盡量避免做過(guò)多的事情。重要的是，要盡量擠時(shí)間和家人在一起，約上朋友去郊游，徹底放松自己，享受自己的時(shí)間。
注意飲食，合理調(diào)節(jié)。日常飲食要特別注意，一定要定時(shí)定量，別因?yàn)槊β刀艞壵５娘嬍场I(yíng)養(yǎng)不良只會(huì)影響精力，不僅不利于工作，還會(huì)影響身體健康。
及時(shí)宣泄，找人傾訴。心理壓力最好的排解方法就是宣泄。當(dāng)感到有悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂(yōu)愁、恐懼等情緒時(shí)，可以大聲地喊出來(lái)或哭出來(lái)，同時(shí)要勇于向親友傾訴，或是向心理醫(yī)生嘮叨，在他們的勸慰和開(kāi)下，不良情緒便會(huì)慢慢消失。
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