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心理：被人注視就緊張
25歲的張艷是一所高中的語(yǔ)文老師，大學(xué)時(shí)是校內(nèi)大型活動(dòng)的主持人�？删褪谴翁ど现v臺(tái)，緊張恐懼讓她全變了。
張艷到一所初中當(dāng)實(shí)習(xí)老師。在上節(jié)課的前一晚，她將備課內(nèi)容看了5遍，講稿演習(xí)了3遍。走進(jìn)課堂前，張艷把書(shū)抱得很緊，牙關(guān)咬得很緊，上課鈴聲讓她嚇得把書(shū)也掉了。走上講臺(tái)后，她不敢看臺(tái)下的同學(xué)，臉燒得厲害。“我抖著手把書(shū)翻開(kāi)，轉(zhuǎn)過(guò)身就開(kāi)始板書(shū)，但寫得歪歪扭扭。”張艷回憶，當(dāng)時(shí)整個(gè)人像塊木頭，之前預(yù)備好的開(kāi)場(chǎng)白、課堂內(nèi)容全都沒(méi)派上用場(chǎng)，“那段時(shí)間，我被我自己打倒了。”
九成人患有社交恐懼
您出現(xiàn)在陌生環(huán)境、見(jiàn)到陌生人和異性時(shí)，有沒(méi)有心悸、心慌、顫栗、出汗、頭暈、暈倒等癥狀?
我們對(duì)教師、公務(wù)員、司機(jī)、話務(wù)員、醫(yī)生等職業(yè)部分人士進(jìn)行小范圍調(diào)查發(fā)現(xiàn)，95%以上的人在陌生環(huán)境時(shí)會(huì)有不適的感覺(jué)，見(jiàn)到陌生人初期會(huì)有緊張、恐懼，害怕說(shuō)錯(cuò)話等反應(yīng)。陌生環(huán)境看到陌生人，幾乎每個(gè)人都會(huì)或多或少的有一些恐懼，“不知道對(duì)方底細(xì)嘛。”不過(guò)，大多數(shù)人能夠經(jīng)過(guò)微笑、整理衣襟、上廁所等舉動(dòng)緩解情緒，以達(dá)到“不當(dāng)眾出丑”的理想效果。接受調(diào)查的人群中，女性比男性的社交恐懼更嚴(yán)重一些，年輕者比年長(zhǎng)者社交恐懼更嚴(yán)重一些。
專家解析
社交恐懼是一種病態(tài)
這是社交恐懼的表現(xiàn)�？謶郑旧硎且环N正常的心理反應(yīng)，也是自我保護(hù)的一種方式。不過(guò)，當(dāng)恐懼的情緒影響到自己或身邊人的正常工作、生活、學(xué)習(xí)時(shí)，這就是一種病態(tài)反應(yīng)了。臨床上專家遇到過(guò)很多這樣的病人，以中度癥狀病人為主，“張艷是我的病人，像她這樣嚴(yán)重的，非常少見(jiàn)，也很典型。”
專家說(shuō)，社交恐懼分為幾級(jí)。普通人遇到異性、陌生人時(shí)，心慌、臉紅，是正�，F(xiàn)象，也是社交恐懼的初級(jí)表現(xiàn)。但如果這個(gè)人與身邊的熟人交往都感覺(jué)恐懼時(shí)，就是社交恐懼的二級(jí)表現(xiàn)，也是社交恐懼中度表現(xiàn)。如果這個(gè)人像張艷一樣，與家人、朋友這樣很熟的人交往時(shí)，也會(huì)有恐懼的心理，那他就是社交恐懼表現(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)，初級(jí)癥狀不需要治療，但如果是二級(jí)或二級(jí)以上，就需要看醫(yī)生了。
這些案例都有一個(gè)共同點(diǎn)，在社交恐懼出現(xiàn)之前，他(她)能以常態(tài)應(yīng)對(duì)社交活動(dòng)，就算有恐懼也是在初級(jí)階段。人一旦出現(xiàn)社交恐懼，一般來(lái)說(shuō)可能是他在成長(zhǎng)過(guò)程中曾受過(guò)很大的挫折，有可能他本人已經(jīng)忘了，但在潛意識(shí)里還影響著他。
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