2016輕松備考心理減壓系列活動正式啟動
中高考即將到來，下面讓我們一起來關(guān)注2016輕松備考心理減壓系列活動正式啟動心理資訊。
2016輕松備考心理減壓系列活動正式啟動
3月30日，2016年“輕松備考·12355與你同行”中高考心理減壓系列活動啟動儀式在黔江區(qū)新華中學(xué)舉行。當(dāng)天，全市共有10個(gè)“12355”青少年服務(wù)工作站和100個(gè)服務(wù)工作室正式掛牌成立。
據(jù)了解，“12355”青少年服務(wù)站是共青團(tuán)為青少年提供心理和法務(wù)服務(wù)的重要平臺，是團(tuán)組織與青少年交流溝通的渠道。此次服務(wù)站以“輕松備考·12355與你同行”為主題，面向全市即將中考、高考的學(xué)生及家長，切實(shí)為考生提供考前減壓服務(wù)。
團(tuán)市委有關(guān)負(fù)責(zé)人介紹：“團(tuán)市委將以群團(tuán)改革試點(diǎn)為契機(jī)，做好服務(wù)青年的工作，探索建立‘整合資源服務(wù)青年，動員青年服務(wù)社會’工作機(jī)制，將有利于共青團(tuán)組織接長手臂、延伸觸角的各種社會力量、積極因素吸引進(jìn)來，逐步形成黨政支持、社會協(xié)同、公眾參與的團(tuán)組織社會化工作格局。”
據(jù)了解，今后團(tuán)市委將逐步推動“12355”青少年服務(wù)工作建設(shè)轉(zhuǎn)型升級，從服務(wù)熱線“打進(jìn)來”轉(zhuǎn)變?yōu)閷＜曳⻊?wù)“走下去”。“預(yù)計(jì)2017年初，在全市所有區(qū)縣建成‘12355’青少年服務(wù)工作站，并新增500個(gè)服務(wù)工作室，打造一批包括心理專家、教育專家、12355志愿者等在內(nèi)的專家志愿者團(tuán)隊(duì)，定期開展教育咨詢、心理咨詢、法律維權(quán)、創(chuàng)業(yè)就業(yè)指導(dǎo)服務(wù)等活動，進(jìn)一步提高共青團(tuán)服務(wù)青年的針對性和實(shí)效性。”該負(fù)責(zé)人說。
小編介紹：
如何減壓
首先適當(dāng)改變一下自己的.生活習(xí)慣 給自己的房間布滿明快、活躍的色彩，如此能使人頭腦清醒;要講究飲食，一日三餐做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡。其它食品如雞肉、牛肉、香蕉對安神有很大幫助;睡前洗個(gè)熱水澡，喝一杯牛奶，晚上睡個(gè)好覺。
其次要多參加戶外活動 久在家中，性格中壓抑成分較多，經(jīng)常運(yùn)動會使壓力得到釋放。調(diào)整作息時(shí)間，每天堅(jiān)持跑步、游泳或給自己放假去健身房健身，抽出時(shí)間到就近的公園走一走，這樣有宜身心健康，不僅能鍛煉身體，也能放松情緒。
還要學(xué)會創(chuàng)造融洽愉快的環(huán)境 閱讀書報(bào)有助于釋放壓力，且增長知識體驗(yàn)樂趣;不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)W會向人請教;要學(xué)會冷靜處理各種復(fù)雜問題，非原則問題上不要計(jì)較，細(xì)小問題不要糾纏;開懷大笑是一種最愉快的發(fā)泄方式，也是最坦然的處世原則。
最后是旅游與休閑 周末旅游、交友或上超市購物感覺會很好;變換一下發(fā)型，學(xué)做一個(gè)菜，你會有不一樣的感受;泡吧、看電影、聽音樂也不失為一個(gè)好方法。當(dāng)然，如果自己仍無法調(diào)整，就要求助于心理醫(yī)生。
【2016輕松備考心理減壓系列活動正式啟動】相關(guān)文章：
“17WE”女性創(chuàng)業(yè)計(jì)劃正式啟動11-01
給心理減壓的建議與方法11-24
12星座孩子期末心理減壓法07-18
2017考研備考六大減壓妙招12-20
如何在考研備考時(shí)變得輕松07-28
“就業(yè)沙龍”系列活動09-11
中學(xué)開展“陽光成長”心理健康教育系列活動總結(jié)11-06
職業(yè)心理測試：哪種減壓方法適合你01-12