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心理咨詢常見(jiàn)的4大誤解
對(duì)于心理咨詢，你真的了解嗎?那么對(duì)于心理咨詢常見(jiàn)的誤解又有什么呢?下面心理咨詢常見(jiàn)的4大誤解是小編為大家?guī)?lái)的，希望對(duì)大家有所幫助。
一、心理咨詢就是聊天、談心
一天，友人向我抱怨其工作和家庭所面臨的困境，表示內(nèi)心壓力大，常郁郁寡歡，可身邊竟找不到舒解的渠道。當(dāng)我推薦他做心理咨詢時(shí)，他當(dāng)即搖頭：“心理咨詢?只不過(guò)是找心理咨詢師聊一聊，宣泄一下情緒而已，對(duì)問(wèn)題的解決沒(méi)有實(shí)質(zhì)的幫助。”接著，他舉例說(shuō)明：“譬如，有人因炒股失利而欠了高利貸，心灰意冷想自殺。你讓他去做心理咨詢，有意義嗎?心理咨詢能讓他的錢回來(lái)?能讓他脫離高利貸的魔爪?不可能吧!那么僅憑心理咨詢師說(shuō)幾句，不過(guò)起到開(kāi)導(dǎo)的作用，他的心情就能恢復(fù)?”
友人的話道出了許多人的心聲�？墒�，真是這樣的嗎?心理咨詢的確是談話療法，不使用藥物，也不為來(lái)訪者提供物質(zhì)上的幫助，更不為來(lái)訪者牽線搭橋，如介紹工作，介紹對(duì)象等，甚至不替來(lái)訪者出主意，作選擇。誠(chéng)如友人所說(shuō)，心理咨詢主要是通過(guò)談話進(jìn)行，傾訴、宣泄和撫慰情緒是其主要功能之一。但這種談話卻不是日常生活中人們之間的交談，而是專業(yè)性的談話。它以來(lái)訪者為主，是有方向，有目標(biāo)，以解決來(lái)訪者心理問(wèn)題為目的的談話;是經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的咨詢師在嚴(yán)守保密原則的前提下，以平等、共情和無(wú)條件接納為宗旨，在專業(yè)的心理咨詢理論框架下，履行咨詢中的設(shè)置和規(guī)定，采用專業(yè)的咨詢技術(shù)而開(kāi)展的談話;是以咨詢師與來(lái)訪者之間建立可靠、信任的關(guān)系為基礎(chǔ)，深入探索來(lái)訪者內(nèi)心世界、深層欲求、動(dòng)機(jī)和人格的談話。心理咨詢不解決來(lái)訪者現(xiàn)實(shí)生活中的具體問(wèn)題，不是授之以魚(yú)，而是授之以漁。通過(guò)心理咨詢，來(lái)訪者那糾纏不清、猶如亂麻的問(wèn)題疏理清晰了;模糊的欲望、動(dòng)機(jī)、目標(biāo)擦亮了;內(nèi)在的能量、動(dòng)力和信心激發(fā)了;受傷的心靈修通了，撫平了;思緒和視野開(kāi)闊了，認(rèn)知水平提升了;情緒管理能力加強(qiáng)了，耐受力提高了;社會(huì)適應(yīng)性增強(qiáng)了，應(yīng)對(duì)方式合理了。心理的強(qiáng)大和人格的完善，是解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的最重要的內(nèi)部資源，也是獲得事業(yè)進(jìn)步，家庭幸福，生活美好的必備素質(zhì)。
二、心理咨詢是“來(lái)訪者付錢，咨詢師提供解藥”
我們身體不適去醫(yī)院看病，告知醫(yī)生癥狀后，醫(yī)生檢查，診斷，開(kāi)藥，治療。醫(yī)生是專家和指導(dǎo)者，而病人是被治療、被指導(dǎo)者。病人交了費(fèi)用，就把自己交給了醫(yī)生，一切聽(tīng)?wèi){醫(yī)生處治，由醫(yī)生負(fù)責(zé)把病治好。對(duì)于心理咨詢，很多人也持這種貫性思維。來(lái)到心理咨詢室，一股腦兒地傾吐自己遭遇的壓力事件和情緒困擾，講完終于舒了口氣，癱靠在椅背上，擲出一句話：你說(shuō)我該怎么辦?請(qǐng)給我答案。又或問(wèn)：我要怎么做?我該不該離婚?該不該辭職?要不要去做某某事?似乎要把面臨的困難統(tǒng)統(tǒng)拋給咨詢師。“我交了咨詢費(fèi)，也把問(wèn)題向咨詢師說(shuō)了，接下來(lái)就是咨詢師給予專業(yè)的指導(dǎo)和解答，我照著去做就可以了。”這種想法乍看理所當(dāng)然，然而事實(shí)并非如此。
心理障礙與軀體疾病有很大的不同。人的心理是復(fù)雜、能動(dòng)、變化的，在心理咨詢與治療中，擺脫被動(dòng)、依賴的心理，充分發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，是產(chǎn)生療效的前提。為什么這樣說(shuō)呢?這首先體現(xiàn)在治療目標(biāo)的制定須以來(lái)訪者為主導(dǎo)。由來(lái)訪者與咨詢師一起共同討論制定目標(biāo)，而非由咨詢師單方面說(shuō)了算。只有來(lái)訪者自己參與討論并制定的治療目標(biāo)，才會(huì)發(fā)自內(nèi)心地認(rèn)可，才有動(dòng)力去努力達(dá)成。其次，在咨詢過(guò)程中，來(lái)訪者須與咨詢師建立治療聯(lián)盟。在咨詢師的陪伴與輔導(dǎo)下，努力探索、剖析真實(shí)的內(nèi)心世界，勇于觸碰心理傷疤，克服自身的防御和阻抗，勇敢地面對(duì)問(wèn)題。第三，在咨詢中，來(lái)訪者要對(duì)自己負(fù)起責(zé)任，在咨詢師的幫助下，澄清自己的動(dòng)機(jī)和欲求，疏理事情的脈絡(luò)，直面內(nèi)心的兩難困境和沖突，自己選擇，自己作決定，并承擔(dān)相應(yīng)的后果。來(lái)訪者讓咨詢師為其作決定，只是出于暫時(shí)的逃避心理，并非內(nèi)心的真實(shí)需要。因?yàn)闆](méi)人愿意被他人擺布，由他人替自己做主。咨詢師如順應(yīng)來(lái)訪者的要求而為其作了決定，最終必導(dǎo)致來(lái)訪者后悔與抱怨。最后，來(lái)訪者應(yīng)在咨詢師的指導(dǎo)下，以行動(dòng)改變自己。改變是困難的，往往伴隨著陣痛，還會(huì)因此而失去舊有行為模式既得的獲益。因而，來(lái)訪者需要以堅(jiān)強(qiáng)的意志，調(diào)動(dòng)自己的主觀能動(dòng)性，以實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)，去克服和改變長(zhǎng)久以來(lái)形成的適應(yīng)不良的思維模式、生活習(xí)慣與應(yīng)對(duì)方式。
由此可見(jiàn)，在心理咨詢中，來(lái)訪者的求治意愿、責(zé)任感、主動(dòng)性和行動(dòng)力對(duì)心理問(wèn)題的康復(fù)起著至關(guān)重要的作用。心理咨詢并非來(lái)訪者付錢，咨詢師提供“解藥”或答案那么簡(jiǎn)單，而是需要來(lái)訪者全身心地、積極主動(dòng)地參與其中。療效如何，主要取決于來(lái)訪者的參與度，而非主要取決于治療師的專業(yè)水平。
三、心理咨詢必須“藥到病除”
在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，一切都追求高效，希望以最低的時(shí)間成本獲得最大的收益。反映在心理咨詢中，也有許多來(lái)訪者非常著急，希望通過(guò)一、兩次咨詢就能使自己的心理問(wèn)題“藥到病除”。持此想法的人，恐怕得面對(duì)現(xiàn)實(shí)。誠(chéng)然，一、兩次的超短程心理咨詢也可以讓來(lái)訪者舒緩情緒，得到一些有益的啟發(fā)和領(lǐng)悟，對(duì)心理問(wèn)題有一定的幫助。然而要想有效地治療情緒障礙，消除內(nèi)心癥結(jié)，學(xué)會(huì)適應(yīng)性的行為，完善人格，那就難以做到。
人的心理問(wèn)題與成長(zhǎng)環(huán)境、個(gè)人經(jīng)歷、創(chuàng)傷或應(yīng)激事件、軀體障礙等有關(guān)，不是一朝一夕形成的，要解決也不是一、兩次的咨詢可以完成。當(dāng)來(lái)訪者來(lái)到完全陌生的咨詢室，面對(duì)一個(gè)不認(rèn)識(shí)的人，要把自己的心理問(wèn)題和盤托出，并不是件容易的事。因而在咨詢的初期，咨詢師需要花一定的時(shí)間與來(lái)訪者相互認(rèn)識(shí)、了解，逐步建立起安全、可靠、信任的關(guān)系。還要充分收集來(lái)訪者與心理問(wèn)題相關(guān)的成長(zhǎng)背景和信息資料，要與來(lái)訪者一起討論制定切實(shí)可行的咨詢目標(biāo)。之后才能進(jìn)入真正的逐步推進(jìn)的咨詢階段。有時(shí)候，在咨詢期間會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的反復(fù)，甚至出現(xiàn)來(lái)訪者與咨詢師之間不匹配，或來(lái)訪者對(duì)深入探討內(nèi)心世界不感興趣，而不得不轉(zhuǎn)介給其他咨詢師或停止咨詢的情況。凡此種種，均說(shuō)明在心理咨詢中“心急吃不了熱豆腐”，要想產(chǎn)生明顯的療效，中、長(zhǎng)期的咨詢或許會(huì)更有利。其實(shí)，正因?yàn)樯罟ぷ鞴?jié)奏太快，人們馬不停蹄，疲于奔命，才需要有心理咨詢那樣一個(gè)安全、私密的領(lǐng)地。在那里，人們可以慢下來(lái)，靜下來(lái)，讓心靈得到充足的休憩與修復(fù)。要是連這一方領(lǐng)地也匆匆忙忙，那談何療效?
四、找心理師做咨詢會(huì)被人恥笑
很多人即使有嚴(yán)重的心理問(wèn)題，也不愿意找心理咨詢師做咨詢，主要原因是擔(dān)心被周遭的人知道，怕被別人恥笑。中國(guó)人傳統(tǒng)上重集體而輕個(gè)人，對(duì)個(gè)人的心理問(wèn)題不重視。對(duì)有心理疾病的人，往往會(huì)投以異樣的目光，認(rèn)為他們想得太多，心思太重，不夠積極樂(lè)觀�；蛘哒J(rèn)為他們是心理變態(tài)或精神病。得了某種軀體疾病，親友們往往噓寒問(wèn)暖，表示同情。而一旦得的是心理疾病，親友的態(tài)度驟然變化，有人反應(yīng)冷淡，有人嘲笑，有人厭惡，有人躲避。
實(shí)際上人的心理問(wèn)題與軀體疾病一樣常見(jiàn)。心理障礙與感冒、發(fā)燒一樣，只是一種疾病，不能以此給個(gè)人貼上關(guān)于個(gè)性、品行的標(biāo)簽。一項(xiàng)調(diào)查顯示，人這一輩子，幾乎都要得幾次心理疾病。得心理疾病不可恥，去找心理咨詢師、精神科醫(yī)生看心理問(wèn)題也很正常。在國(guó)外，看心理醫(yī)生很普遍，不少人有自己的心理醫(yī)生，許多名人、富豪、政要，也都樂(lè)于做心理咨詢。一位外國(guó)朋友曾不無(wú)自豪地說(shuō)：“我很幸運(yùn)，我的身體健康有我的健身教練，我的心理健康有我的心理醫(yī)生，身體和心理都有專業(yè)人士照顧!”
去做心理咨詢的人，只是在某個(gè)階段，由于某些原因，心理上出現(xiàn)了困擾。或者是出于心理保健的目的，希望在個(gè)人成長(zhǎng)、婚姻家庭、親子關(guān)系、職業(yè)規(guī)劃、人際關(guān)系上獲得一些專業(yè)的指導(dǎo)與幫助。心理咨詢的服務(wù)對(duì)象大多是有一定程度心理困擾的正常人，而非精神分裂等嚴(yán)重的精神病人，不能隨意扣上心理變態(tài)或精神病的帽子。
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